6時間睡眠の人は｢日本酒を2合飲んで仕事をしている｣と同じ…今晩から短時間睡眠をやめるべき理由 ちゃんと寝ていないから日本人は生産性が低い

2023/08/25 523 users 短時間睡眠 2合 生産性 6時間睡眠 日本酒

日本人の低い生産性の元凶、短時間睡眠とその礼賛 日中に仕事や勉強をしたり、運動をした後は、誰しも休息と睡眠が必要です。しかし、効率化と競争のプレッシャーに晒され続けている我々は、それらを軽視しがちです。私は、日本の失われた30年の元凶は「昭和の高度成長時代の働き方ノスタルジー」にあると思っています。... 続きを読む

睡眠という行為は基本的に脳や肉体の「休息」という特殊な状態と考えられていたが…昨今では解釈が変わってきた。

2022/02/23 631 users 1059kanri 戦国 昨今 解釈 肉体

まとめ管理人 @1059kanri 戦国ちょっといい話・悪い話まとめ というブログの管理人でございます。 iiwarui.blog90.fc2.com 主にブログ更新のお知らせとか戦国時代のこととかそれ以外のこととかつぶやきます。 iiwarui.blog90.fc2.com まとめ管理人 @1059kanri 睡眠という行為は基本的に脳や肉体の「休息」という特殊な状... 続きを読む

バス運転手らの過労対策案　休息「11時間」が企業抵抗で「9時間」に　睡眠不足で「乗客らの安全に疑問」：東京新聞 TOKYO Web

2022/02/15 546 users ひん 識者 乗客ら 過労 睡眠不足

バスやタクシーなど運輸業界で働く運転手の過労防止策が後退の危機に瀕（ひん）している。勤務終了から翌朝の勤務開始までの休息時間について、「１１時間」の国際基準に会社側が抵抗したことから、厚生労働省が「９時間」に縮める案を示しているためだ。運転手の過労による事故が増える中、識者は「乗客らの安全が確保... 続きを読む

毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング | Business Insider Japan

2021/01/02 199 users ランニング からだ 肉離れ サイクリング 脛骨

毎日走るのは健康に良くない。疲労骨折や脛骨の過労性骨膜炎、肉離れといったからだの使い過ぎによる怪我のリスクを高めるからだ。からだに適度な休息と修復の時間を与えるためにも、走るのは週に3～5日にすべきだ。普段は使わない筋肉を鍛えるために、走らない日には水泳やサイクリングといった異なるタイプのエクササ... 続きを読む

新型コロナ患者　医師に唾吐きかけ、音信不通も…医療従事者の疲弊顕著（産経新聞） - Yahoo!ニュース

2020/12/26 137 users 音信不通 逼迫 新型コロナ患者 疲弊 会食

新型コロナウイルスの影響で各地の医療体制が逼迫（ひっぱく）する中、医療従事者の疲弊が顕著になっている。感染を警戒して神経が張り詰め、理不尽な行動を取る患者に振り回される。旅行や会食に制限を設けられ、気分転換や休息とも縁遠い。「気持ちの持ち方が難しい」。診療にあたる男性医師（４５）が取材に応じ、最... 続きを読む

妻が毎日10時間は寝てる

2020/08/10 219 users 10時間 コロナ 昼寝 おかげ お腹

妊娠発覚してからコロナが流行したおかげで妻がずっと家にいる。 そしたら毎日昼寝を含めて合計10時間は寝ている。 むしろ妊娠初期は15時間くらい寝ていた。 赤ちゃんをお腹の中で育てるには本来そのくらいの休息が必要なんだと思う。 働きながらの妊婦さんはこれができないわけだから、もっと気遣わなくちゃいけないな... 続きを読む

「母親に休息を」ローマ教皇がＳＮＳに投稿した画像が話題に | NHKニュース

2019/12/28 162 users ローマ教皇 フランシスコ教皇 聖母マリア キリスト 母親

ローマ・カトリック教会のフランシスコ教皇が自身のＳＮＳに、聖母マリアが眠る脇で夫ヨセフが生まれたばかりのキリストをあやしている様子を表現した画像を投稿して「母親に休息を」と呼びかけ、男性の育児への積極的な参加を推奨するメッセージだと話題になっています。 11月、ローマ教皇として38年ぶりに日本を訪れた... 続きを読む

うつ病とは「好きなことすらできない」じゃない。うつ病の様子を端的に表したメンタルの医者の言葉に刺さる人が多数「はっとした」 - Togetter

2019/02/05 295 users 鬱病 Togetter 手間 うつ病 皆さん

メンタルのお医者さんに「好きな事なら出来るって状態は本当は休息が必要なんです、好きな事すら出来なくなるのが鬱病じゃない、手間のかかることもやりたくない事も、嫌だ嫌だと言いながらも出来る状態が健康なんですよ」と言われてちょっと休もうと思いました、皆さんもお大事になさってください 続きを読む

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

2019/01/19 535 users 睡運瞑菜 瞑想 総称 常識 睡眠

はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を... 続きを読む

医師不足の地域、残業時間の上限を緩和　厚労省が提案：朝日新聞デジタル

2018/12/05 392 users 緩和 厚労省 朝日新聞デジタル 上限 医師不足

医師の働き方に関する厚生労働省の検討会で、厚労省は５日、２０２４年４月をめどに罰則つきで適用される、医師の残業時間の上限の設定方法を提案した。上限の導入は医師不足の地域の診療に大きく影響するため、一部の医師には緩い上限を認める一方、勤務間に一定の休息を確保する「勤務間インターバル」や連続勤務の時... 続きを読む

「君たちはどう休むか」に絶望した。 - Everything you've ever Dreamed

2018/11/08 253 users 君たち 宿題 ボス 発達 現代

１１月４日の朝日新聞グローブの特集「君たちはどう休むか」が非常に面白かった。「技術の発達で繋がりやすくなった現代における、持続的に働くための休み方」をテーマに米、独、仏、以の例を列挙していた。特集内ではそれを戦略的休息とも呼んでいる。ボスから就業時間短縮への施策案を宿題にされているので、個人的に... 続きを読む

安倍首相が「つかの間の休息」へ　異例の閣議とりやめ：朝日新聞デジタル

2018/07/28 165 users 定例閣議 つかの間 首相官邸 首相 豪雨災害

安倍晋三首相が３０、３１日の２日間、首相官邸に出邸しないことになった。３１日の定例閣議もとりやめ、私邸で待機するという。首相周辺は取材に対し「体調が悪いわけではない。つかの間の休息だ」と説明した。 首相は、２９日に官邸である西日本を中心にした豪雨災害の非常災害対策本部会議には出席する。 首相は今月... 続きを読む

学校での熱中症対策徹底を通知 部活動中止も 文科省 | NHKニュース

2018/07/19 183 users 文科省 塩分 屋内 NHKニュース 屋外

愛知県豊田市で小学１年生の男子児童が熱中症で死亡したことを受けて、文部科学省は全国の教育委員会などを通じて、学校での熱中症対策を徹底するよう通知しました。 また、学校の熱中症は、屋外の活動だけでなく、体育館など屋内でも起きると注意喚起したうえで、子どもたちには、水分や塩分を補給し、こまめに休息をと... 続きを読む

共産 “時間外上限は月45時間” 改正案の大綱まとめる | NHKニュース

2018/05/11 110 users 大綱 共産 与党 共産党 法案

政府・与党が最重要法案に位置づける働き方改革関連法案をめぐり、共産党は、時間外労働の上限規制を月４５時間とするなどとした、労働基準法などの改正案の大綱をまとめました。 また、政府案では最大でも月１００時間未満などとしている時間外労働の上限規制を、月４５時間とするほか、仕事を終えてから次に仕事を始めるまでに、連続して１１時間の休息を確保するとしています。 共産党の山下副委員長は記者会見で、「政府案は... 続きを読む

最終的に病院にかかる人の傾向は、「仕事出来る人」の特徴と真逆であるという話 - Togetterまとめ

2017/11/18 182 users Togetterまとめ 激務 傾向 病院 うつ病

最終的に病院に来る人が「できていなかった事リスト」 ・自分に必要な睡眠時間が取れていない ・おいしいご飯を食べれていない ・風呂等の休息が取れない ・休みの日がない・休めない これは完全に「仕事出来る」と思う人の特徴のツイートと真逆です。 どうか壊れるまで戦わないでください。 この時期の激務でお疲れ様の方へ。 休日に何もやる気が起きなかったり、 寝込んだまま動けなくなってしまう症状。うつ病の1歩手... 続きを読む

休息は生産性に対する投資、1日4時間しか働かなかったが世界に影響を及ぼした人々 - GIGAZINE

2017/03/30 271 users シリコンバレー GIGAZINE コンサルタント 主張 彼ら

by Amy Treasure 「 週休2日制は非効率 」という主張が行われたり、 看護師たちの生産が1日6時間労働で向上した という実験結果が出たりと、近年、人々の働き方が見直されています。実際に、世界に大きな影響を与えた人物の中には1日4～5時間しか働いていなかったという人も数多く存在し、彼らの1日のスケジュールをシリコンバレーのコンサルタントであり起業家＆スタンフォード大学の客員研究員でもあ... 続きを読む

よく眠る人ほど、いいリーダーになれる（研究結果）

2016/06/22 183 users 研究結果 出世 学術誌 思考 上司

応用心理学の学術誌で発表された研究結果によると「十分に休息をとった人の方が、人を鼓舞しやすく、リーダーとしてカリスマ性を持ちやすいことが わかった 。 十分な休息は、ストレスレベルを管理することや、他人よりよく学び、より創造的な思考をするようになることまで、仕事での出世に大きな役割を果たしている。また応用生理学における 新しい研究 では、良い睡眠習慣によって、上司はスタッフを指導しやすくなり、そし... 続きを読む

急増する「妻からのDV」 相談できず傷つく男たち - Yahoo!ニュース

2016/04/14 238 users ＤＶ 届け出 Yahoo ドメスティック・バイオレンス 光景

男性が暴力で女性を支配する――。「ドメスティック・バイオレンス（DV）」と聞くと、ふつうはそんな光景を想像する。しかしだ、逆のケース、つまり男性が「被害者」となる届け出が増えているという。本来、「力」で劣るはずの女性が、男性にどんな攻撃を加えているというのだろうか。被害者の男性たちに会うと、いくつかの形が見えてきた。言葉による人格攻撃や人間性の否定、物の投げつけ、それらが休みなく続いて家で休息もで... 続きを読む

僕に必要なのは治療と休息 - 散るろぐ

2015/11/07 127 users cild 一睡 チルト 治療 療法

2015-11-07 僕に必要なのは治療と休息 チルド -|- 貯蓄家 id:cild ＊思うところあって、治療と休息に専念することにしたよ。療法は未定だけど、とりあえずインターネットから距離をおくことが喫緊の課題になる。昨日からよく眠れていないんだ。いや、よく眠れていないというより、一睡もできていない。本当のところ、目を閉じても眠くならないんだよ。なぜかはわからないけど、分かってしまうのも怖い気... 続きを読む

女は社会進出したが、男は「家庭進出」していない　　：日本経済新聞

2015/04/16 258 users 家庭進出 日本経済新聞 社会 領分 舞田敏彦

共働き家庭において、妻の家事・育児の負担が平日・日曜ともに夫より重いという結果があります。女性の社会進出は進んでも、男性の「家庭進出」はまだ進んでいません。統計データを使い、「共働き夫婦の１日の活動」について考えてみましょう。　こんにちは。武蔵野大学講師の舞田敏彦です。人間の生活は、睡眠・食事などの第１次行動、仕事・家事などの第２次行動、休息・レジャーなどの第３次行動という領分があり、共働き夫婦に... 続きを読む

ポジティブにサボって明日の栄光をつかめ！禁断のサボりハック5選 - リクナビNEXTジャーナル

2015/02/04 101 users 栄光 リクナビNEXTジャーナル ルーティン 禁断 真っ昼間

2015-02-04 ポジティブにサボって明日の栄光をつかめ！禁断のサボりハック5選 ツイート Photo by Adam Baker サボるという行為は、悪ではない。 頭と身体を定期的に休ませることは、生産的な作業にとって不可欠なものだからだ。 皆と同じように働き、同じように休むというルーティンを繰り返しているだけでは、本当に充実した休息とはいえない。 平日の真っ昼間に忙しそうに働く人々の様子を... 続きを読む

もう一度教えてほしい、仕事を高める「休息の技術」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/01/18 252 users 頂点 クローゼット 原稿 疲労 ころ

99U：すでに真夜中を過ぎていました。その日は一日中、提出するための原稿を直していて、やっと終わったところ。疲れは頂点に達していました。いつもなら、時計の針が12時を指すころには眠くなっているはず。ところがその夜は、大きな仕事をやり終えた興奮からか、クローゼットの大整理を始めてしまったのです。 気がつけば、疲労困憊した自分がいました。それで終わりにした？　いいえ...。さらに、ずっと読みたくても読... 続きを読む

ストレスは「音」で対処。心が落ち着く環境音のアプリ5選 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/19 149 users ライフハッカー 対処 ストレス 小言 環境音

現代の暮らしはストレスに満ちていて、適者生存のジャングルのようです。日々の買い物、医者の予約、子供の送り迎え、犬の散歩、残業、家族との約束、睡眠不足、配偶者の小言...まだまだあります。1日の終わりにはなんとか布団に潜り込み、神経を外部から遮断し、明日の第2ラウンドに備えた休息がとれるよう、1人になることを望むのです。そして翌朝、子どもが騒ぎながら起こしに来る前に目覚まし時計は鳴りはじめ、犬はほえ... 続きを読む

質の良い眠りのための習慣 - 黒猫のひとりごと

2014/04/17 328 users ひとりごと 主治医 習慣 感じ 良い眠り

2014-04-17 質の良い眠りのための習慣 ひとりごと うつ状態になり休職した時に、何度も主治医やカウンセラーに「睡眠の大切さ」を説明してもらった。３ヶ月前までは、睡眠薬を毎日服用していたが、少しずつ量を減らし、今は服用せずとも決まった時間に眠ることができるようになった。今日はそんなお話。 積極的休息 最初、この単語を見たときは、「何その矛盾した感じ・・」と思った。 しかし、休息はいつでもとれ... 続きを読む

このくつろぎ方を見習いたい…やけにリラックスした動物たちの写真18枚:らばQ

2014/02/02 121 users らばQ 動物たち 写真18枚 働き者 脱力

このくつろぎ方を見習いたい…やけにリラックスした動物たちの写真18枚 誰にでも休息は必要です。 働き者の日本人は、休憩やリラックスのしかたが下手な人が多いと言われていますが、時には動物たちから学んでみるのもいいかもしれません。 目一杯リラックス（脱力？）している動物たちをご紹介します。 1. 寒い日は日向ぼっこが大事。 2. 贅沢なソファやテレビが欠かせないのは、人間だけではなかった。 3. 物理... 続きを読む