なんで3~40代でジムやマラソン始める人が多いんだろ？あれは「仕方なく」なのだと当事者になってから気づいた

2024/03/13 540 users ジム 当事者 ジム通い アラサー 体調

忍野佐輔 @oshino_sasuke 20代の頃、 「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」 と不思議でならなかったけど、 アラサーになって分かった。 意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。 2024-03-11 18:44:01 忍野佐輔 @oshino_sasuke スポーツやってこな... 続きを読む

ランニングはゆっくりでOKと専門家、プロのアスリートも実践している「スローランニング」とは？

2024/02/12 14 users アスリート キツ ランニングシューズ 速度 ベース

健康的な運動を習慣にしようとランニングを始めたのに、キツすぎて挫折してしまい、ランニングシューズがほこりをかぶっているという人は少なくないはず。息が苦しくなるようなペースで走らず、会話できる程度のゆっくりした速度で走る「スローランニング」の効果について、専門家が解説しました。 It’s okay to run slo... 続きを読む

全社横断データ基盤における部分的セルフサービス化への取り組み - Sansan Tech Blog

2023/12/08 7 users Sansan Tech Blog BigQuery おかげ

研究開発部 Architect Groupの大澤秀一です。ブログ寄稿は約2年ぶりです。半年ぐらい前からランニングを始めて、先日フルマラソン完走してきました。おかげで足はボロボロです（笑）。 さて、私たちはBigQueryを中心とした、全社横断データ基盤（以下、データ基盤）の構築とデータ基盤をもとに社内のデータ利活用を推進... 続きを読む

健康のためのランニングは、がんばるより楽しむのが大事。三津家貴也さんに聞く、初心者が挫折しないコツ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/10/30 220 users ジョギング 用具 フォーネスライフ しま 天候

これからも健康でい続けるために「運動習慣をつけたい」と感じている人は多いでしょう。どんな運動を始めようか考えたときに、特別な用具を用意する必要がない「ランニング」や「ジョギング」に目をつける方も少なくないはず。でも、いざ始めてみるとやっぱりキツイ！ さらには天候や暑さなどで心が折れて、挫折してしま... 続きを読む

『SASUKE』ついに五輪競技へ　2028年ロス大会の近代五種に障害物レースが採用

2023/10/25 372 users ＳＡＳＵＫＥ 馬術 フェンシング 種目 水泳

【写真】その他の写真を見る 近代五種は水泳、フェンシング、馬術、レーザーラン（射撃とランニング）の5種目で争う競技。このうち馬術については、国によって競技環境整備の問題や安全面が課題となっており、国際近代五種連合（UIPM）は2028年のロサンゼルス大会までに、馬術に代わる別の種目に変更することを検討して... 続きを読む

JR東日本が赤字ローカル線にいよいよメス、「採算性vs公共性」のジレンマに解決策はあるか

2023/09/26 14 users 現職 ジレンマ 慶應義塾大学経済学部 インフラ領域 運輸

うめの・ゆう／2018年に慶應義塾大学経済学部を卒業後、日本経済新聞記者などを経て22年より現職。主に運輸などのインフラ領域を担当。ランニングと映画、旅行が趣味。 JR東日本 脱・鉄道への分岐点 バックナンバー一覧 JR東日本が赤字ローカル線の存続問題を巡り、一部の路線で地元自治体との協議に入った。鉄道会社は... 続きを読む

「階段を上る」「家事をする」「バスの停留所まで歩く」など1日3～4分の日常的な運動でがんのリスクが減少する

2023/09/18 21 users 停留所 エマニュエル 階段 家事 リスク

定期的に運動することでさまざまな健康リスクを減らせることは多くの人が知っていますが、ランニングや筋トレのためにまとまった時間を確保するのが難しいという人は多いはず。オーストラリア・シドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授が主導した新たな研究では、まとまった運動をする余裕がなくても、「階段を上... 続きを読む

男は40を超えると筋トレを始めランニングをしだし自転車に乗りキャンプに行き山に登りスパイスカレーを作り中華鍋を育て蕎麦を打ちだす→全部1人で完結する趣味

2023/09/08 385 users ハイパー MSG 蕎麦 キャンプ 中華鍋

ばいぱー（MSG） @Viper__503 男は40を超えると 筋トレを始め ランニングをしだし 自転車に乗り キャンプに行き 山に登り スパイスカレーを作り 中華鍋を育て 蕎麦を打ちだす 2023-09-07 08:02:55 続きを読む

誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧低下に有効と判明！ - ナゾロジー

2023/08/16 139 users ナゾロジー ウェイトトレーニング 血圧低下 判明 血圧

血圧の高さが気になって「運動しよう！」と思い立っても、いきなりランニングやウエイトトレーニングを始めるのはハードルが高いものです。 そんな中、英カンタベリー・キリスト・チャーチ大学（CCCU）の研究が、老若男女を問わず、誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧の低下に効果的であることを発見しま... 続きを読む

ランニング中にクマに襲われる 30代男性 腕を複数回かまれるも逃げ、自ら119番通報（テレビユー山形） - Yahoo!ニュース

2023/07/21 21 users クマ Yahoo 林道 複数回 ランニング中

21日午前6時半ごろ、山形県小国町でランニング中の男性がクマに襲われました。 男性はその場から逃げましたが、複数回腕をかまれているということです。 警察によりますと、21日午前6時半ころ、山形県小国町小国小坂町の林道で、近くに住む30代の男性がランニングをしていたところ、突然、クマが林道右側から現れ襲われ... 続きを読む

ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/06/06 676 users フォーネスライフ ララアライブ ジム lala a live

年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動... 続きを読む

仕事着のままでランニングすると効率がいいうえにドラマチック

2023/05/18 15 users うえ 効率 仕事着 引き戸 ロウ

私たちは心の底から痩せたいと思っているのにランニングをしない。なぜなら言い訳の余地があるからだ。 仕事で疲れている。駅まで歩いたからノーカン。 引き戸にロウを塗らなきゃ。血まなこになって走らなくて済む理由をこしらえる。 もういっそ、仕事が終わったら間髪を入れずに仕事着のまま走ってしまうのはどうだろう... 続きを読む

ウォーキングシューズって本当に歩きやすいの？　「歩いて日本一周した人」に、歩きやすい靴について聞いてみた

2023/01/06 222 users ウォーキングシューズ ウォーキング 性別 在宅勤務 近頃注目

PR コロナ禍での在宅勤務の広がりなどから、近頃注目を集めているのがウォーキング。特別な道具も必要なく、空いた時間に気軽にできる運動として、生活に取り入れている人が世代や性別を問わず増加中です。 そんなウォーキングを、もっと快適にしてくれるのが「ウォーキングシューズ」。ランニングにはランニングシュー... 続きを読む

お金持ちいわく「朝からヨガやランニングをするのはエネルギーを作るため」でありお金の作り方も「お金を動かさなければ作られない」という

2022/10/28 395 users adhd11510717 ヨガ 彼ら エネルギー 近所

にくじる @adhd11510717 近所のお金持ちがエネルギーについて話してくれたんだけどかなり参考になった。彼らが朝からヨガやらランニングをするのは「エネルギーを作るため」らしい。私は「朝からそんな事したら1日疲れて動けない」と考えていたんだけど全く逆だそう。朝からエネルギーを作るから1日が上手くいくと断言さ... 続きを読む

Apple Watchを4年間のランニングで使ってきて判明した不具合とは？

2022/09/27 14 users Apple Watch Runner 4年間 REVIEW

スマートウォッチの普及によって、自身の健康状態や運動履歴を記録・綿密に管理することが簡単にできるようになりました。スマートウォッチ市場で最も大きなシェアを獲得しているApple Watchを4年間、週数回のランニングで装着していたユーザーが体験した不具合をまとめています。 Apple Watch Running Review - Runner’... 続きを読む

でかい音で生演奏を聴く、インドのメタルバンド、会場でのランニング……。夏フェスには「発見」があるぞ！ - 週刊はてなブログ

2022/08/22 9 users メタルバンド フェス 出店 エントリー わたし

わたしも「森道」に出店で参加しました！ 毎日さまざまな話題のエントリーが生まれるはてなブログの中から「旬な話題」をピックアップする企画「はてなブログで話題」。今回は「夏フェスでの発見」をテーマに記事を紹介します。 夏といえばフェス！ ですよね！ 7月第5週のはてなブログランキングでも id:wasteofpops さ... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (3ページ目)

2022/08/10 17 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

最も効率的なベーシックなエクササイズ2つを紹介 そんな、筋肉をつけるためのトレーニングとしてもっとも効率的なのが、インターバルトレーニングだ。 インターバルトレーニングとは、高強度エクササイズを一定時間行い、その後、一定時間休息し、それを繰り返すトレーニングを指す。バラエティに富んだエクササイズやそ... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (4ページ目)

2022/08/10 13 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

まずはプッシュアップの中でもベーシックな「クラシック・プッシュアップ」を紹介する。 すべてのエクササイズに言えることだが、フォームを完璧にすることが、筋力と筋肉の最大限の獲得へと結びついていく。 ●クラシック・プッシュアップ（強度1～4）　胸筋、上腕三頭筋、三角筋、体幹 うつ伏せになり、両足を揃え、両... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である

2022/08/10 792 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズな... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (2ページ目)

2022/08/10 10 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である 有酸素運動は時間の無駄だ エアロビックダンスやステップマシンなどの定常状態トレーニング（通常は目標心拍数を30～60分間維持する）をやることが、カロリーを消費し... 続きを読む

米エリート市民ランナーが「あえてスポーツ以外のフルタイムの仕事を持っている」理由 | 「より大きな充足感を得られている」

2022/07/13 14 users 充足感 フルタイム スポーツ以外 getty 理由

Photo: Icon Sportswire / Getty 今年、アメリカの女子マラソン記録を破ったキーラ・ダマート。不動産ブローカーの資格を持っており、2児の子供を育てながらフルタイムで働いている。6月にボストンで行われた10Kレースでも優勝した。 あえて生活を「ランニングだけにしない」理由 アメリカの「エリート市民ランナー」の... 続きを読む

ランニングがやめられない！｜NHK

2022/06/25 905 users NHK 日本列島 距離 趣味 およそ10年

５３００キロ。 これは私がこの１年間にランニングで走った距離です。 調べてみると、日本列島のおよそ１点５倍でした。 趣味としておよそ１０年にわたって続けているランニング。 年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。 「これはちょっと異常なのではないか？」 そう思って調べてみ... 続きを読む

ANDPADでのAurora MySQL Ver.2へのバージョンアップ - ANDPAD Tech Blog

2022/06/02 18 users ANDPAD DBMS Aurora 体重 バージョンアップ

こんにちは、最近ランニングをサボって体重が増えたANDPADのDBRE植木です。 秋にはフルマラソンに再チャレンジする予定なので改めて頑張ります。 今回はGW前にANDPADでAurora MySQL（以下、Aurora）をVer.1（MySQL5.6互換）からVer.2（5.7互換）にバージョンアップした件について書かせていただきます。DBMSのバージョン... 続きを読む

「罰」でランニング、トレーナーが救急車進言も監督応じず　岐阜協立大、関係者証言 | 岐阜新聞Web

2022/05/27 123 users トレーナー 浮き彫り 岐阜協立大 部員 監督

部員がランニング中に倒れたとされる一塁ベース付近＝２６日午後０時２５分、大垣市北方町、岐阜協立大野球場 岐阜協立大の硬式野球部の４年生男子部員（２２）が練習中に倒れ、その後死亡した問題で、関係者が当時の状況について語った。監督らの対応が適切だったか疑問の声が上がっていたことが浮き彫りになった。 関... 続きを読む

【独自】岐阜協立大野球部員がランニング中倒れ翌日死亡　監督ら、救急呼ばず病院へ：中日新聞Web

2022/05/25 169 users 中日新聞Web 病院 第三者委 監督ら 男子部員

岐阜協立大（岐阜県大垣市）硬式野球部で今月十四日、ランニングを命じられた四年生の男子部員（２２）が倒れて意識を失い、翌十五日になって死亡していたことが、大学などへの取材で分かった。当時、監督らは救急車を要請せず、男子部員が倒れて三十分以上が経過した後に、車で病院に運んでいたという。大学は第三者委... 続きを読む