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昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

2024/04/29 593 users 腹筋運動 NIFS 専門家インディアナポリスマンハッタン

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、... 続きを読む

初音ミクと一緒にフィットボクシングできるゲームが発売→曲によっては運動量エゲつなくて死にそうになる

2024/03/08 18 users 初音ミクフィット HatsuneMiku 発売ゲーム

「Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-」公式 @FitBoxingMiku Nintendo Switch ソフト「Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-」の情報をお知らせします。 Fit Boxing公式アカウント： @FitBoxingInfo イマジニア株式会社： @Imagineer_info fitboxing.net/hatsunemiku/ 続きを読む

運動やトレーニングの習慣で「私が勘違いしていた」12の過ち | ライフハッカー・ジャパン

2023/10/04 13 users トレーニング習慣ライフハッカー・ジャパン運動途中

気軽なエクササイズから、マラソンを走ったりウェイトリフティングの大会に出るなど、私の運動人生はさまざまな段階を経てきました。私はその途中で、数々の役に立たないアドバイスを真に受けてしまったり、逆に良いアドバイスに従わなかったりしました。今回は、読者のみなさんが私と同じ過ちを犯さないよう、これまで... 続きを読む

Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-（フィットボクシングfeat. 初音ミク）| Nintendo Switch

2023/09/01 97 users Fit Boxing 初音ミクミクフィットボクシング

シリーズ累計出荷販売本数250万本突破！Nintendo Switch初の本格エクササイズゲーム「Fit Boxing」最新作は「初音ミク」！運動不足解消に、体力強化に、ダイエットに、ミクといっしょにリズムに合わせてボクシングトレーニング！続きを読む

ジョン・フルシアンテ本人が明かす、ライブ前の8つのルーティン実践的エクササイズも直伝！ | ギター・マガジンWEB｜Guitar magazine

2023/02/17 377 users magazine ルーティンギタージョン・フルシアンテ

レッド・ホット・チリ・ペッパーズ来日目前！　今回はなんと、ジョン・フルシアンテがライブの前に欠かさず取り組んでいる8つのルーティンを本人自らが紹介してくれた！　ウォーミング・アップとして行なっているエクササイズ・メニューから、練習方法のアドバイスなど、実践的な内容だ。ぜひライブ前にジョンと同じワー... 続きを読む

『フィットボクシング北斗の拳～お前はもう痩せている～』が12月22日に発売。ケンシロウがインストラクターになってエクササイズ!?【Nintendo Direct】 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ

2022/09/13 146 users ケンシロウファミ北斗インストラクターフィットボクシング

「Fit Boxing 北斗の拳」は、「Fit Boxing」と世界的人気漫画「北斗の拳」（原作：武論尊漫画：原哲夫）とのコラボレーションタイトルです。「Fit Boxing」は2018年12月にNintendo Switch初のエクササイズゲームとして発売して以降、男女問わず幅広い年齢層のお客様に支持され、フィットネスジャンルを代表するヒット... 続きを読む

Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂

2022/08/14 1408 users HIIT クイーンズランド大学抗老化心肺機能 https

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (3ページ目)

2022/08/10 17 users 加齢自重筋トレランニング最強アメリカ特殊作戦部隊

最も効率的なベーシックなエクササイズ2つを紹介そんな、筋肉をつけるためのトレーニングとしてもっとも効率的なのが、インターバルトレーニングだ。インターバルトレーニングとは、高強度エクササイズを一定時間行い、その後、一定時間休息し、それを繰り返すトレーニングを指す。バラエティに富んだエクササイズやそ... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (4ページ目)

2022/08/10 13 users 加齢自重筋トレランニング最強アメリカ特殊作戦部隊

まずはプッシュアップの中でもベーシックな「クラシック・プッシュアップ」を紹介する。すべてのエクササイズに言えることだが、フォームを完璧にすることが、筋力と筋肉の最大限の獲得へと結びついていく。 ●クラシック・プッシュアップ（強度1～4）　胸筋、上腕三頭筋、三角筋、体幹うつ伏せになり、両足を揃え、両... 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users スクワット筋力トレーニング大半ニューヨーク・タイムズ

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

mariemot on Twitter: "「ロックダウン」下で生活したことのあるから（英国）自信もっていうけど、これは間違い。勘違い。ロックダウン下でも、日用品の買い物には出られたし、１日１回のエ

2021/08/14 12 users 英国勘違いロックダウン自信買い物

「ロックダウン」下で生活したことのあるから（英国）自信もっていうけど、これは間違い。勘違い。ロックダウン下でも、日用品の買い物には出られたし、１日１回のエクササイズのための外出は許されていた。減便や路線変更はされてたけどバスも電車… https://t.co/ZJLqD82pE5 続きを読む

筋トレのアドバイス、複数の正論がある理由とは？ | ライフハッカー［日本版］

2021/07/04 18 users 正論ライフハッカーバーベル筋トレアドバイス

ジムでのトレーニングに関しては、しばしば相反するアドバイスに遭遇します。これこれのエクササイズをやってはいけない、と助言してくる人もいるでしょう。ベンチプレスでバーベルを持ち上げたときに肘がぴんと伸びていなければならないなど、細かいことを言ってくる人も。専門的なアドバイスがほしいだけなのに、ま... 続きを読む

【ウォーキングの効果】毎日30分の「速歩」がQOLをあげてくれる理由 | カラダチャンネル

2020/06/24 11 users qol フィットネスジムウォーキングカラダチャンネルボク

誰でも毎日必ず行っているエクササイズ＝ウォーキング気軽に始められて、続けやすい――。運動を習慣づけるには、そういったものから始めるのが一番。これは、もう絶対にそうだと言い切れます。ぼくもこれまで、いろいろやりましたよ。フィットネスジムに通おうと決意したものの、すぐさま幽霊会員になったこともあれ... 続きを読む

【美しすぎるYouTuber動画】ダイエットや筋トレを毎日したくなるエクササイズ動画10選 | カラダチャンネル

2020/06/22 13 users カラダチャンネル筋トレエクササイズ動画ダイエットヨガ

カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。編集部が厳選... 続きを読む

座りっぱなしのデスクワーカーに試して欲しい「大腰筋のエクササイズ」とは？【リモートワーカー必読】 | カラダチャンネル

2020/05/22 15 users デスクワーカーカラダチャンネル腰筋

デスクワークでカラダの活動量が落ちると、どんな影響が出るのか当面は自粛生活が続きそうですね。コロナウイルスの感染が爆発的に拡大することは、今のところ避けられているようです。みなさん、ステイ―ホームを続けましょう。ライターのくちやまだともです。こんにちは。リモートワーカーは要注意。デスクワークの弊... 続きを読む

デスクワーカーなら知っておきたい「大腰筋」の話。インナーマッスルにアプローチするエクササイズ | カラダチャンネル

2020/05/20 11 users デスクワーカーインナーマッスルカラダチャンネル腰筋

喫煙よりも寿命を縮める？　デスクワークの弊害コロナウイルス感染症の感染防止のために、在宅勤務をする会社員が増えていますね。まだ当分は自粛が続きそうです。ぼくは職業柄、出版社の友人が多いのですが、編集者はパソコン作業がメインなので在宅勤務がしやすいみたいですね。すでに2月から完全に在宅勤務へ切り替... 続きを読む

体が硬い男性に勧めたい驚異｢1分ストレッチ｣ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2020/05/16 13 users 驚異東洋経済オンライン PIXTA buritora 新基準

科学的アプローチを取り入れたエクササイズで、下半身を柔らかくするストレッチを紹介していきます（写真：buritora／ PIXTA）昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まっています。体が硬いとケガをする危険性も高くなりますし、柔軟性は高めておきたいものですが、「いい歳（とし）だからもう無理かな……」と諦... 続きを読む

スーパー銭湯で自慰行為してる・・・？

2020/03/08 235 users 自慰水流スーパー銭湯ウォーキング景色

こんなこと、同性の私が書くのもあれだけど、絶対、あの人怪しいよな、と思うことが続けてあったので吐き出させて欲しい。スーパー銭湯の歩き湯？（水流に逆らって水の中を歩いてエクササイズができる場所）で、ウォーキングをするのが好きなのだけど、二回続けてやる気を失う景色があった。歩き湯なのだから、何... 続きを読む

習慣術の専門家が教える、良い習慣を確実に身に付ける4つの法則 | ライフハッカー［日本版］

2019/11/11 27 users ライフハッカー法則習慣術偉業異論

歴史に残る偉業も日常的な自分だけの成果も、｢小さな習慣｣の積み重ねが大きな役割を果たしていることに異論はないでしょう。でも、その小さな習慣を身に付けるのが一番難しい、と大半の人は実感していると思います。例えば、｢3か月で4kgやせる｣と決心し、あれこれダイエットやエクササイズに励んでみるも、すぐにやめ... 続きを読む

ジム通い不要の万能筋トレ｢プランク｣、比較的ラクに行うコツは？ | MYLOHAS

2019/10/05 42 users MYLOHAS ブランクバービーラクジム通い

シンプルだけど、奥深い。プランクは体幹だけでなく、全身を鍛える究極の方法。腕立てやバーピーなど、多くの自重トレーニングもプランクが基礎になっています。｢コアだけでなく、胸、腕、背中、足、お尻などを鍛えるのに、いつでも好きなときにできる万能なエクササイズのひとつがプランクです｣と話すのは、コネティ... 続きを読む

任天堂が『リングフィットアドベンチャー』をNintendo Switch向けに発表。リングコン同梱で10月18日発売へ | AUTOMATON

2019/09/12 18 users AUTOMATON アドベンチャレッグバンド任天堂ほか

任天堂は本日9月12日、『リングフィットアドベンチャー』を発表した。対応プラットフォームはNintendo Switchで、発売日は10月18日。パッケージ版の価格は税別7980円。商品にはソフトのほか、リングコンとレッグバンドが同梱される。『リングフィットアドベンチャー』は、エクササイズを織り交ぜて楽しむアドベンチャ... 続きを読む

楽しく英語でエクササイズ　運動初心者向けyoutube動画の紹介 - 海外好き崖っぷちミドサーMinisakiの実録ライフ

2019/07/17 31 users 海外好き崖っぷちミドサーMinisaki YouTube

こんにちは、Minisakiです。私は最近英語のyoutubeで部屋でエクササイズをするのが日課です。私はもともと運動が苦手で姿勢も悪く、肩こりや足のむくみがある子です。体力を使うリゾートバイトを始めたのをきっかけに、最近休んでいたエクササイズを再開しました。すると１週間で、足の疲れがましになり。（血行が... 続きを読む

バランスボールで猫背を治そう！しゃんと胸を張って自信の持てるボディに - TOKUSURU YOMIMONO

2019/06/06 45 users 猫背 TOKUSURU YOMIMONO 体質ボディ筋トレ

バランスボールを購入してから、毎日バランスボールを使ったトレーニングを調べて実践しています。軽い筋トレ代わりになり、朝、夕、晩と取り組んでいます。まさにバランスボール漬けの日々。そもそも筋トレ、バランスボールなどのエクササイズを始めたのは、虚弱体質・猫背の改善、うつ予防のためです。今回は猫背... 続きを読む

「Fit Boxing」プレイヤー必見！　“中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もあり - 4Gamer.net

2019/03/15 90 users Fit Boxing 開発秘話レクチャー動画イマジニア

「Fit Boxing」プレイヤー必見！　“中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もありライター：箭本進一カメラマン：佐々木秀二 Joy-Conを両手に握り，ボクシングスタイルのエクササイズをするイマジニアのNintendo Switch用ソフト「Fit Boxing」。Switchで気軽にボクシングスタイルの運動が楽... 続きを読む

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