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昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

2024/04/29 593 users 腹筋運動 NIFS 専門家インディアナポリスマンハッタン

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、... 続きを読む

Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-（フィットボクシングfeat. 初音ミク）| Nintendo Switch

2023/09/01 97 users Fit Boxing 初音ミクミクフィットボクシング

シリーズ累計出荷販売本数250万本突破！Nintendo Switch初の本格エクササイズゲーム「Fit Boxing」最新作は「初音ミク」！運動不足解消に、体力強化に、ダイエットに、ミクといっしょにリズムに合わせてボクシングトレーニング！続きを読む

ジョン・フルシアンテ本人が明かす、ライブ前の8つのルーティン実践的エクササイズも直伝！ | ギター・マガジンWEB｜Guitar magazine

2023/02/17 377 users magazine ルーティンギタージョン・フルシアンテ

レッド・ホット・チリ・ペッパーズ来日目前！　今回はなんと、ジョン・フルシアンテがライブの前に欠かさず取り組んでいる8つのルーティンを本人自らが紹介してくれた！　ウォーミング・アップとして行なっているエクササイズ・メニューから、練習方法のアドバイスなど、実践的な内容だ。ぜひライブ前にジョンと同じワー... 続きを読む

『フィットボクシング北斗の拳～お前はもう痩せている～』が12月22日に発売。ケンシロウがインストラクターになってエクササイズ!?【Nintendo Direct】 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ

2022/09/13 146 users ケンシロウファミ北斗インストラクターフィットボクシング

「Fit Boxing 北斗の拳」は、「Fit Boxing」と世界的人気漫画「北斗の拳」（原作：武論尊漫画：原哲夫）とのコラボレーションタイトルです。「Fit Boxing」は2018年12月にNintendo Switch初のエクササイズゲームとして発売して以降、男女問わず幅広い年齢層のお客様に支持され、フィットネスジャンルを代表するヒット... 続きを読む

Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂

2022/08/14 1408 users HIIT クイーンズランド大学抗老化心肺機能 https

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users スクワット筋力トレーニング大半ニューヨーク・タイムズ

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

スーパー銭湯で自慰行為してる・・・？

2020/03/08 235 users 自慰水流スーパー銭湯ウォーキング景色

こんなこと、同性の私が書くのもあれだけど、絶対、あの人怪しいよな、と思うことが続けてあったので吐き出させて欲しい。スーパー銭湯の歩き湯？（水流に逆らって水の中を歩いてエクササイズができる場所）で、ウォーキングをするのが好きなのだけど、二回続けてやる気を失う景色があった。歩き湯なのだから、何... 続きを読む

「Fit Boxing」プレイヤー必見！　“中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もあり - 4Gamer.net

2019/03/15 90 users Fit Boxing 開発秘話レクチャー動画イマジニア

「Fit Boxing」プレイヤー必見！　“中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もありライター：箭本進一カメラマン：佐々木秀二 Joy-Conを両手に握り，ボクシングスタイルのエクササイズをするイマジニアのNintendo Switch用ソフト「Fit Boxing」。Switchで気軽にボクシングスタイルの運動が楽... 続きを読む

筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートを使って、腕や足の筋肉を鍛えよう | ライフハッカー［日本版］

2018/12/02 950 users チャートライフハッカー筋肉筋トレルーティン

自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャ... 続きを読む

1日たったの10分間行うだけで幸福度を高められる方法 - GIGAZINE

2018/10/22 372 users ＢＢＣ下手 GIGAZINE コーヒーカップ1杯

by Ben White わずか6つの簡単な質問で、下手をするとカップ1杯のコーヒーを飲みきるよりも短い時間で日々の幸福度を高めることができるとして、BBCが「幸福になるために1日10分間だけ行えばOKな精神的なエクササイズ」を紹介しています。 BBC - Future - How a daily 10-minute exercise could boost your happiness ht... 続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 66 users 腹筋運動 BUSINESS INSIDER JAPAN

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズかつてはトレーニングの基本として欠... 続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 142 users 腹筋運動 BUSINESS INSIDER JAPAN

膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、腹筋を引いて（お腹を引っ込めて）、骨盤を前に倒す。アルファベットの「C」の形を作るイメージ。そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。続きを読む

というわけで関節のスペシャリストたちにとにかく避けるべき運動について聞きました。大きなリスクを招くエクササイズと、代わりにすべきことがこちらです。座りながらの脚の外転・内転マシン｢座ったままマシンで大腿の内転と外転の運動をすると、通常の動きにない形で筋肉を動かすことになり、最終的に骨盤と脊柱を傷... 続きを読む

Idris + Atomによる型駆動開発入門 - たけぞう瀕死ブログ

2017/06/15 65 users takezoe Atom たけぞう瀕死ブログコード読書会

2017 - 06 - 15 Idris + Atomによる型駆動開発入門 Study Idris Atom 4月から社内でType-Driven Development with Idrisの読書会をやっています。 takezoe.hatenablog.com 最近ようやくChapter 3まで進み、実際に自分でコードを書くエクササイズなども出てきました。この本では Atom を使うことを推奨し... 続きを読む

特定の筋肉のためのエクササイズを教えてくれる「MuscleWiki」｜ライフハッカー［日本版］

2016/04/09 85 users Reddi ライフハッカーカロリー特定筋肉

ライフハッカー編集部 - スポーツ・運動 , 健康 10:00 PM 特定の筋肉のためのエクササイズを教えてくれる「MuscleWiki」もしみなさんが特定の筋肉のための新しいエクササイズを学ぼうとしているのなら、ぜひ「MuscleWiki」を試してみましょう。MuscleWikiは無料で使い方も簡単で、さらに主要栄養素やカロリーの計算までしてくれるのです。 w0ts0n（Reddi... 続きを読む

仕事のストレスを根源から絶つ鍵は、人生を受け入れること｜ライフハッカー［日本版］

2016/03/25 102 users 根源フリーランサーライフハッカー悪戦ストレス

起業家、フリーランサー、新会社のスタートアップに悪戦苦闘している人、会社に定時出勤して働くサラリーマン、どんな職業であっても仕事をしている以上、ストレスを抱えていない人はいません。仕事のストレスとは無縁ではいられないのです。しかしこのストレスはどこから来ているのでしょうか。そしてどのように対処すべきでしょうか。ほとんどのストレス対策ガイドは、エクササイズ、十分な睡眠、正しい食事、瞑想、デスクです... 続きを読む

たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/03/19 61 users タバタ式トレーニングトレーニング有酸素運動ダイエット

2016 - 03 - 20 たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ダイエット運動・トレーニングダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それがタバタ式トレーニング４分なら頑張れるよねー。しかも20秒動いて10秒おやすみ。... 続きを読む

姿勢を「正す」3分エクササイズ｜ライフハッカー［日本版］

2016/02/03 57 users ライフハッカー姿勢 MakeUseOf 日本版デスクワーク

MakeUseOf ：今年は「姿勢」を意識する年にしてみませんか？　デスクワークの方は特に。思い違いしている人も多いのですが、真っ直ぐ背筋を伸ばして座ることは体に良くありません。背骨に負担を与えるからです。また姿勢の悪さは、猫背や寝つきの悪さにもつながります。そこで、3分でできるエクササイズを紹介します。簡単で無理なく、癖のついた姿勢を矯正してくれます。 1. 壁に背を付けて、顎を引く動... 続きを読む

佐々木希のグラビアが全カット！　『an・an』kindle版が「品質上の問題」で発売停止に｜ガジェット通信

2015/09/14 123 users グラビア Kindle版 an・an 佐々木希ガジェット通信

2015年9月9日刊行の『an・an』（No.1970）では、女優・モデルの佐々木希さんが表紙・グラビアに登場。「今、欲しいのはおしゃれ美乳。」「いいね！と言われる“お胸さま”作り。」といったコピーが踊り、美乳に向けたエクササイズやブラの特集を掲載。女子だけでなく男子からも注目を集めていました。ところが、Amazon kindle版では、肝心のグラビアが全部カット。ほかにもマンガ特集の書影やコマ... 続きを読む

ほんの数十年前までランニングするのは変人で警察の職務質問のターゲットだった - GIGAZINE

2015/08/11 101 users ジョギングランニング GIGAZINE ストーリー変人

By Chris Hunkeler 今や最も手軽なエクササイズとして人気のジョギング(ランニング)ですが、これほど一般的に普及したのはほんの数十年前のことで、それまでは不審な行動として警察に呼び止められることもあったそうです。ランニングがどのようにして一般的になり普及したのかについては、意外なストーリーがあります。 When running for exercise was for weirdos... 続きを読む

簡単な呼吸法とエクササイズで姿勢が良くなり背中の痛みも軽くなる｜ライフハッカー［日本版］

2015/07/06 62 users ライフハッカー背中姿勢呼吸法日本版

背中の痛みを経験したことがある人にはわかると思いますが、本当につらいですよね。ある研究者が背中の痛みを軽減させる簡単なエクササイズについて発表しました。そのヒントは、背中の痛みをほとんど経験したことのない人の「姿勢」にありました。背中の痛みのない人生を送るための運動をいくつか紹介します。ひとつは呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズで、もうひとつは自分のお尻をギュッと締めることです。 Esth... 続きを読む

忙しい２０代女性でもできる！簡単に二の腕を引き締める方法３つ | そっか～(人´∀｀)

2015/05/31 58 users 二の腕恋愛ダイエットうち人生

２０代社会人女性はなかなかエクササイズやダイエットに時間をとれないほどに、仕事に恋愛にと忙しいものですよね。自分を磨く時間はないけどそれでも人生の中でもっとも華やかな時間を華やかに使いたい。そう思う女性は少なくないはずです。そんな運動する時間もない働く２０代女性にとって、気づかないうちに大きな問題になってきてしまうのが二の腕の問題でしょう。少し目を離したすきにアッというまに肉がついてしまい、そう... 続きを読む

健康的な生活を維持できる人たちが実践している、7つの大切なこと｜ライフハッカー［日本版］

2015/05/09 81 users ライフハッカー PickTheBrain 生活日本版人たち

春野ユリ - スポーツ・運動,健康,睡眠,食生活 07:00 PM 健康的な生活を維持できる人たちが実践している、7つの大切なこと PickTheBrain：エクササイズによる恩恵というものは、限りなくあるようです。例えば、気分が上向きになったり病気が無くなったり、エネルギーがもらえて健康的に見えるようになったりします。健康を維持することで得られるあらゆる恩恵を前にしても、「運動はどうしてこ... 続きを読む

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