Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂

2022/08/14 1408 users HIIT クイーンズランド大学 抗老化 心肺機能 https

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR 続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 1081 users 腹筋運動 BUSINESS INSIDER JAPAN

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠... 続きを読む

1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ : ライフハッカー［日本版］

2013/05/15 1296 users ライフハッカー 7分間 研究 オフ 運動不足

オフにやること , スポーツ・運動 , 仕事がはかどる , 健康 1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ 2013.05.15 15:00 運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、こ... 続きを読む

Ｏ脚、Ｘ脚を治して、脚長、小尻になる　ゆがみリセット学（６）　：日本経済新聞

2012/04/08 4620 users リセット学 O脚 Ｘ脚 脚長 小尻

Ｘ脚の人は、恐らく大の苦手であるあぐらの姿勢で行うストレッチングから始めましょう。こちらも骨盤をしっかり立て、内側に入り込みがちな脛骨を外側方向に手で押して、癖付けをしていきます。骨盤を立てて行うことで、Ｘ脚の人のなまけた腹筋を鍛える効果も。外旋方向にじわじわーっと脚全体を伸ばしていくので、内向きにゆがんだ脚がより正されやすくなるんです。 続いて、エクササイズ。ちょっときついけれど頑張りましょう。... 続きを読む

続ければお腹が引き締まるダイエット講座 - NAVER まとめ

2012/02/11 1987 users NAVER シャッフル ストレッチ お腹 筋トレ

ストレッチ(28)健康(291)ダイエット(231)筋トレ(32)エクササイズ(52) シャッフル 続ければお腹が引き締まるダイエット講座 続きを読む

徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About

2009/05/08 1220 users 腹筋トレーニング All About

もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを... 続きを読む