最強の下半身トレ「ブルガリアンスクワット」とは？正しいやり方や効果を出す方法を徹底解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

2024/04/11 6 users 拓巳 エクササイズ リハビリ 和田 最強

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） みなさんは【ブルガリアンスクワット】をご存じですか？普通のスクワットとどう違うのか、疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、このブルガリアンスクワットは、下半身全体を鍛えるのにとても優れたエクササイズなのです。 そこで今回は、ブルガリアンスクワットの効果... 続きを読む

2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が｢私はスクワットに救われた｣とマジメに語る理由 ｢私は2度死んでいてもおかしくなかった｣

2024/02/06 699 users マジメ 東大名誉教授 がん治療中 理由 2度

私たちの足腰や体幹の筋肉は、加齢や不活発な生活を続けることによって、どんどん弱ってしまいます。30歳から80歳までの間に、普通に生活しているだけで、太もものサイズと筋力は、およそ半分に減るのです。 しかも、これらの弱りやすい筋肉はすべて、「立つ」「歩く」「座る」といった、ふだんの生活での基本的な動きを... 続きを読む

スクワットしてもケツに効いてないと思ったら「崖っぷちにいる敵をケツで突き落とす」という強い意思を持つとよさそう。あとケバブ大事

2023/09/02 230 users fj_wr ケバブ 崖っぷち 藤原 ケツ

藤原 @fj_wr_ この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う「崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように」スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった 私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志… 2023-09-01 12:50:28 藤原 @f... 続きを読む

『スーサイド・スクワッド』日本でアニメ化「異世界スーサイド・スクワッド」制作決定 ─ 「SPY×FAMILY」スタジオがアニメ手掛ける | THE RIVER

2023/07/04 81 users SPY×FAMILY THE RIVER スタジオ 人気IP

『スーサイド・スクワッド』日本でアニメ化「異世界スーサイド・スクワッド」制作決定 ─ 「SPY×FAMILY」スタジオがアニメ手掛ける Suicide Squad and all related characters and elements © & TM DC © 2023 Warner Bros. Japan LLC DC コミックス原作の人気IP『スーサイド・スクワッド』が、日本で新作アニメ化を果たす... 続きを読む

30代半ば童貞が婚活でマッチングアプリを始めて1か月の状況

2023/03/24 343 users マッチングアプリ 婚活 状況 1カ月 めまい

1か月で、20代のプライベートで出会った女の人の数を超えたのでめまいがした。 今週末は土日それぞれで２回目の人に会う。 お互いにとって良い時間が過ごせるように頑張る。 いい歳した男性の情けない姿をここに記す。 スペック・35歳地方在住 ・地元企業に勤務（年収700） ・身長175cm、ベンチプレス100kg、スクワット1... 続きを読む

体重×2倍のバーベルを挙げれば書類選考免除　「スクワット採用」でITエンジニア募集

2023/02/28 9 users バーベル レバレッジ プロテイン 書類選考 ITエンジニア

プロテインの販売やフィットネス事業を手掛けるレバレッジは、新しい採用制度として自分の体重の2倍の重さのバーベルをスクワットで持ち上げた人の書類選考を免除する「スクワット採用」を始める。募集職種はITエンジニアとオープンポジション。 プロテイン販売やフィットネス事業を手掛けるレバレッジ（東京都渋谷区）... 続きを読む

VRスクワット脱糞について

2022/05/03 407 users アバター コスチューム 脱糞 前提 流行

"VRスクワット脱糞"について 流行の兆しがある"VRスクワット脱糞"について記述します. 概要"VRスクワット脱糞" とは, 好みのコスチューム(できればアバターに合わせた物)を着用し, 好みのワールドでスクワットを行いながら脱糞をする事をを指します. スクワット脱糞姿を見られる事が前提なのでフルトラ装備は必須となり... 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users エクササイズ 筋力トレーニング 大半 ニューヨーク・タイムズ

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。 いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

2021年の映画ベスト100（Twitter投票を集計しました） - 破壊屋ブログ

2022/01/04 593 users Twitter投票 悪党 破壊屋ブログ 得点 集結

ハッシュタグ『#2021年映画ベスト10』を集計しました！有効投票2280名が選んだ2021年最高の映画は『ザ・スーサイド・スクワッド "極"悪党、集結』でした！ 2021年の映画ベスト100 順位 タイトル 得点 1 位 ザ・スーサイド・スクワッド "極"悪党、集結 4689 2 位 シン・エヴァンゲリオン劇場版 4138.5 3 位 フリー・ガイ ... 続きを読む

LayerXの組織設計で考える4つのポイント｜Matsumoto Yuki｜note

2021/10/28 5 users LayerX LayerXアドベントカレンダー ＣＴＯ 一環

こんにちは。CTOの松本です。最近はスクワットを頑張っています、良い仕事は深いスクワットから、と書いてしまったので有言実行です。 今回はLayerXアドベントカレンダーの一環で、LayerXの経営会議で自分が意識するポイントの一つである組織設計についての話を書かせていただきます。 組織 > プロダクト > お金スタート... 続きを読む

渡辺直美、ニューヨーク移住で感じた日本人に対する意識「みんなに伝えたい話がある」（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

2021/08/22 164 users YouTubeチャンネル ニューヨーク スポニチアネックス

拠点を米国に移して活動中のお笑いタレントの渡辺直美（33）が21日、自身のYouTubeチャンネルを更新。ニューヨークで感じた、現地の人々が持つ、日本人に対しての意識について語る場面があった。 【写真】歯が1本しかない天狗下駄をはいてスクワットをする渡辺直美（インスタより） 「ニューヨークに住んでいる中で、み... 続きを読む

5月28日配信の #筋トレ人狼 への意見

2021/05/29 5 users 意見 watch 吐息 www.youtube.com 実際

2021年5月28日に行われた筋トレ人狼企画に言いたいことがあるので書く 【#筋トレ人狼】この中に、筋トレしてないのに吐息を漏らしている者がいる。https://www.youtube.com/watch?v=4e0JPw-vmUA 当該企画の内容参加者がスクワットを行いながら山手線ゲームを行うそのうち数名が実際にはスクワットを行っていない参加者は... 続きを読む

テレビを見てる親がそうだったように我々もTwitterで根拠不明のクチコミを見てよく考えないまま養命酒を飲んだりスクワットをしている - Togetter

2020/11/30 7 users Togetter Twitter おれたち クチコミ 根拠不明

hito_horobe @hito_horobe テレビ見てる親がそうなったように、おれたちもTwitterで根拠不明のクチコミを見て影響され、よく考えないまま養命酒飲んだりスクワットして勃起力高めようとしたりしてると思うと、いずれ若い人たちに愛想尽かされそう 2020-11-28 21:57:35 hito_horobe @hito_horobe 民間療法や健康デマを馬... 続きを読む

『正しい筋トレの教科書』著者に聞く「間違ったスクワットのフォーム」にならないための注意点 | カラダチャンネル

2020/09/24 21 users 著者 トレーニー カラダチャンネル 正しい筋トレ 教科書

NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリストの坂詰真二さん著書の『1日3分で筋肉は作れる!!　坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 そのわかりやすさから、発売以来「これこそすべてのトレーニーのための教科書！」と筋トレ愛好家だけでなく、初心者やパーソナルトレーナーの間でも評判になっています。 ... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 16 users pecca @peccadillesx 筋力 膝関節 案件

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 717 users pecca @peccadillesx 筋力 膝関節 案件

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

筋トレするなら腹筋よりスクワットを優先した方がいい理由【正しいスクワットの方法】 | カラダチャンネル

2020/06/10 29 users メタボ 視界 腹筋 目線 憧れ

「筋トレ＝腹筋」のイメージになっていませんか 筋トレでどんな身体を目指すのか――。 理想の身体のイメージはさまざまだと思いますが、「腹筋の割れたお腹」への憧れは、多くの人に共通しているのではないでしょうか。 目線を下げればすぐ視界に入ってくる、たるんだお腹。鏡で自分の裸を見て、 「このメタボなお腹をな... 続きを読む

ランジはスクワットよりもおすすめの筋トレである理由！筋肉への効果について - 姿勢とボディメイクを考える

2020/03/28 7 users ランジ bodymakerpt ボディメイク follow

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ランジについて解説していきます。 ランジをおすすめする理由 ランジで働く筋肉 ランジのやり方 コツ ランジで膝が痛い場合 まとめ 最後に ランジをおすすめする理由 ランジの一番の特徴としては、片足にかかる体重の量が大きいことで、スクワットなどの運動と比べると、... 続きを読む

スクワットが嫌いなら……『ブルガリアンスクワット』は尻トレにも最適！ | 筋トレしようぜ！

2020/03/20 9 users YouTube 代用 エクササイズ How To 使命感

How To: Bulgarian Split Squat – YouTube 脚トレ嫌いな人多いですよね。特にスクワット。キングオブエクササイズとまで言われていることから、「やらなければいけない」という使命感だけでスクワットを続けている方も多いと思います。 スクワットは確かに素晴らしいエクササイズです。しかし、他のエクササイズで代用で... 続きを読む

リングフィットアドベンチャーＲＴＡ、ついに始まってしまう「まず５年間ウォーキングします」「レベル29になるまで1-1でスクワット」 - Togetter

2020/01/28 19 users Togetter 1-1 5年間

リンク www.speedrun.com 6 ILs - Ring Fit Adventure - speedrun.com Speedrunning leaderboards, resources, forums, and more! 続きを読む

電大にSlack を導入したらこうなった - まっきーの研鑽記

2020/01/21 14 users マッキー コミュニケー Slack マッキ qiita.com

この記事は CPS Lab アドベントカレンダー 6日目の記事です。 adventar.org 5日目の記事 qiita.com こんにちは。まっきーです。寒さをスクワットで乗り切る季節ですね。 電大Slack は東京電機大学生のためのSlack グループです。最初、elzupさんが作ったのを僕が管理と推進を引き継いだ形です。電大生同士のコミュニケー... 続きを読む

寝ても疲れがとれない人がすべき｢3つのこと｣ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/10/22 23 users 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 ふくらはぎ 心臓

また、「第二の心臓」と呼ばれる、血の巡りに大きくかかわっている“ふくらはぎ”にアプローチすることでも、全身の血流の改善が期待できます。 普段、運動をする習慣がない人は、家で簡単にできる筋力トレーニング、スクワットから始めましょう。 毎日たった6回のスクワットからでいい スクワットは、1種目だけで「人間に... 続きを読む

スクワットで「膝をつま先より前に出してはいけない」という間違え【スクワットの科学】 - リハビリmemo

2019/09/13 458 users リハビリmemo つま先 科学 Ariel 怪我

「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」 1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。 この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さ... 続きを読む

デッドリフト！「死の挙上」！背中の脂肪を取り除いて痩せる♬ - トレーニングと音楽の生活

2019/07/13 7 users デッドリフト ALEX 脂肪 背中 トレーニング

おはようございます！ alexです♬ アレちゃんって呼んで下さい♬ alexが最近鍛えている部位は、、、 「背中」です！！！ みなさんにご質問です♬ 筋トレといえば？ ・ベンチプレス ・スクワット ・腹筋（シックパック） ・力こぶ（上腕二頭筋） など思い浮かべますよね。 中々はじめにイメージしにくい部位が背中なんです。... 続きを読む

スクワット椅子の効果はすごいです。ほんとこれで腰痛がピッタリなくなりました - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

2019/06/23 35 users 勝間和代 椅子 あっという間 腰痛 京都

先日、動画を作りましたが youtu.be スクワット椅子、効果すごいです。この椅子を家に買ってから、まず寝る前や寝た後の腰痛がぴたっと治まったのですが、先日から京都に4日ほど行ってたところ、この椅子がないので、スクワットをサボっていたらあっという間に少し腰が重くなってきました。 やはりなくなると効果が分か... 続きを読む