たっけえイス(高級チェア)と腰痛についての有益な情報が集まったのでデスクワーカーの皆さんに共有します

2022/07/22 744 users スタンディング 支障 デザイナー イス 腰痛

リモートワーク歴1年超、3,000円の安物イスorたまにスタンディングでやり過ごしてきた腰痛持ちのデザイナーですがいよいよ生活に支障をきたすようになりました。 限界デスクワーカーの腰を救ってくれるのはたっけえイス(高級チェア)なのか？それとも…！？？ 続きを読む

運動不足なデスクワーカーの腰痛をやわらげる方法。「足湯（あしゆ）」と「崑崙（こんろん）」 | カラダチャンネル

2020/07/07 10 users リモートワーク こんろん 完全リモートワーク 腰痛 肩こり

座りっぱなしの時間が増えて、腰に違和感が…… 前回は、肩こり体質なデスクワーカーへのセルフケアをご紹介しました。 そもそも「肩こり」はなぜ起こるのか「完全リモートワーク」とまではいかなくても、部分的なリモートワークは今後も、さまざまな職場で定着していきそうです。環境が変われば、もちろん、身体にも影響... 続きを読む

座りっぱなしのデスクワーカーに試して欲しい「大腰筋のエクササイズ」とは？【リモートワーカー必読】 | カラダチャンネル

2020/05/22 15 users エクササイズ カラダチャンネル 腰筋

デスクワークでカラダの活動量が落ちると、どんな影響が出るのか 当面は自粛生活が続きそうですね。コロナウイルスの感染が爆発的に拡大することは、今のところ避けられているようです。みなさん、ステイ―ホームを続けましょう。ライターのくちやまだともです。こんにちは。 リモートワーカーは要注意。デスクワークの弊... 続きを読む

デスクワーカーなら知っておきたい「大腰筋」の話。インナーマッスルにアプローチするエクササイズ | カラダチャンネル

2020/05/20 11 users インナーマッスル エクササイズ カラダチャンネル 腰筋

喫煙よりも寿命を縮める？　デスクワークの弊害 コロナウイルス感染症の感染防止のために、在宅勤務をする会社員が増えていますね。まだ当分は自粛が続きそうです。 ぼくは職業柄、出版社の友人が多いのですが、編集者はパソコン作業がメインなので在宅勤務がしやすいみたいですね。すでに2月から完全に在宅勤務へ切り替... 続きを読む

初心者でも卓球が短時間で上達するコツを聞いてきた。ラリーを続けるコツは「打つ」ではなく「押す」！ #それどこ - それどこ

2019/09/10 179 users 卓球 ラリー コツ 短時間 初心者

こんにちは、ライターの山田井ユウキです。 スポーツセンターや温泉などで見かけると、つい遊んでしまう卓球。 最近では日本の卓球リーグ「Tリーグ」が開幕したり、デスクワーカーの運動不足解消を目的に卓球スペースを社内に設ける会社も出てきたりと注目が集まっているようです。 そんな卓球ですが、筆者は先日、ある... 続きを読む

スマホやデスクワークによる肩こり・首の痛みが改善する姿勢と座り方 | ライフハッカー［日本版］

2019/03/19 38 users デスクワーク ライフハッカー 肩こり 姿勢 座り方

多くのデスクワーカーが、日常的に悩まされている肩こりや首こり。 マッサージ店に通っても、一時的にしか良くならず、｢デスクワークをしているかぎり、治らないもの｣と諦めていませんか？ でも、慢性的なコリが、ちょっとのセルフケアで改善されるとしたら、どうでしょうか？ 生まれ変わったような気分になり、QOL（生... 続きを読む

副業のお金以外のメリット5つ！ ネットより対人がおすすめな理由 | ライフハッカー［日本版］

2019/03/04 27 users 対人 ライフハッカー 副業 理由 ネット

最近｢CJR｣で、家の掃除からボクシングのコーチまであらゆる副業でお金を稼ぎ、家賃や光熱費の支払いの心配をせずに済むようになった、フリーランスのジャーナリストのことが取り上げられていました。 このような選択には賛否両論ありますが、パソコンなしで余分にお金を稼ぐ術を学ぶことは、デスクワーカー、特にWeb系の... 続きを読む

「できる人は超短眠！」を読んで睡眠の常識が覆る① - キャリログ。

2018/04/03 13 users キャリログ 常識 睡眠 汗疹 Twitter

2018 - 04 - 04 「できる人は超短眠！」を読んで睡眠の常識が覆る① 読書感想文 シェアする Twitter どうもキャリアブロガーのハルはる（ @cccconstancy ）です。 今週は日中の気温が高くて汗ばむ陽気でしたね。 いくらデスクワーカーの僕でも、通勤時には少し汗ばみました。 ボクサーパンツだったのが運の尽きで、 蒸れて汗疹ができるか不安で今日も仕事に手つかず。 さらに汗疹に... 続きを読む

全てのデスクワーカー・自営業者に捧ぐ「運動不足の漫画家が筋トレを始めた結果」感化されて筋トレに目覚める人続出「よし運動だ」 - Togetter

2018/03/24 554 users Togetter 捧ぐ 自営業者 筋トレ 運動不足

コミックアーススターで都道府県擬人化バトル漫画『四十七大戦（しじゅうしちたいせん）』連載中https://t.co/ocWJbZfd21 ／演劇漫画『Nowplaying』(全4巻) ／あまり反応できませんがリプライはありがたく読ませて頂いてます。設定に関する質問はほぼお答えできません https://t.co/32qcO8CNMq 続きを読む

一二三＠四十七大戦3巻発売中さんのツイート: "全てのデスクワーカー・自営業者に捧ぐ… "

2018/03/24 29 users nowplaying detail リプライ 演劇漫画 捧ぐ

一二三＠四十七大戦3巻発売中 @ hifumix_0123 コミックアーススターで都道府県擬人化バトル漫画『四十七大戦（しじゅうしちたいせん）』連載中 http:// comic-earthstar.jp/detail/taisen/   ／演劇漫画『Nowplaying』(全4巻) ／あまり反応できませんがリプライはありがたく読ませて頂いてます。設定に関する質問はほぼお答えできません 続きを読む

デスクワーカーは知っておくべき　デスクチェアの「ひじ掛け」を調整するだけでとても楽になると話題に - ねとらぼ

2018/01/28 23 users Twitter デスクチェア ヒジ ひじ掛け 椅子

デスクチェアのひじ掛け（ひじ置き）の正しい使い方をイラストで説明した投稿がTwitterで 話題になっています 。 投稿したのはゼロハチネット（ @hornet08net ）さん。イラストでは、椅子に座ってパソコンなどで作業する際、机からはみ出た状態になっているひじを、机と同じ高さに合わせたひじ掛けで支えることで、とても楽になると説明。デスクチェアのひじ掛けってそういう使い方だったのか……！ ひじ... 続きを読む

｢疲れが慢性的な人｣が知らない運動の新常識 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2017/09/30 29 users 東洋経済オンライン 運動 新常識 経済ニュース 新基準

「朝、起きた瞬間からすでに疲れている」「いつも体がダル重い」「何をしても肩凝りや腰痛がよくならない」と、つねに体の不調を抱えている人は少なくありません。マッサージに行ったり休日に睡眠時間を確保したりして、体を休められたときでさえなかなか消えない疲れや不調は、いったいどうしたら解消できるのでしょうか。 デスクワーカーは凝りや痛みを抱えやすい 毎日長時間、パソコンやスマホを使うという人が増えているよう... 続きを読む

デスクワーカーが「おやつ」について、あれこれと。 - ｋｕｒｏ６！発信します！

2017/05/21 29 users バナナ 匂い おやつ kuro6 テーマ

2017 - 05 - 21 デスクワーカーが「おやつ」について、あれこれと。 今週のお題 雑記 Hatebu Facebook Twitter Pocket どうも！kuro6です。 今回は、 今週のお題 「おやつ」についてです！ 会社でのおやつ 音が出ない 匂いが出ない 気になるおやつ 永遠のテーマ「バナナ」 一日にどれぐらい食べていいの？ 終わりに。 会社でのおやつ 私はデスクワーカーなんで... 続きを読む

「良い姿勢」を維持するメリットと方法が見るだけで理解できるムービー - GIGAZINE

2016/01/03 55 users GIGAZINE ムービー 宿命 猫背 メリット

By Amy Messere 長時間職場でPCに向かい合う宿命のデスクワーカーは、どうしても肩が丸まった猫背になってしまいがちです。不格好になってしまうだけでなく、肩こりや頭痛の要因にもなってしまうのですが、意識しても姿勢を正すのはわかっていても難しいもの。そんな「悪い姿勢」がもたらす健康への悪影響と、「良い姿勢」を維持するメリットや、実際に座る時・眠る時などに気をつけるべきポイントを理解できるム... 続きを読む

デスクワーカーの健康管理 - ふにやんま ー 世界の小所低所からー

2015/10/05 16 users みっちり やんま ー 整体 背中 毎週土曜日

2015-10-05 デスクワーカーの健康管理 ほぼデスクワークオンリーの仕事なので、毎日目がひどく疲れる上、肩、腰、背中の凝りがひどいです。（目、肩、腰に！  あのＣＭコピーは傑作だと思います） 毎週土曜日、鍼を打って貰ってます。あとは３カ月に１度くらい、１時間ほど、整体でみっちり修復して貰う生活を続けています。 別々の先生に施術して貰っている為、デスクワーカーの健康管理に、為になるお話が色々聞... 続きを読む

全てのデスクワーカーに捧ぐ！腰痛と無縁の生活を送るためのストレッチ全手順

2015/08/18 157 users 湿布 無縁 患部 痛み止め ＭＲＩ

イテテテテ…。もしくは、同じ姿勢が続いたときのニブーイ、あの……。 またいつもの腰痛ですね。生活に大きな支障があるほど深刻ではないでしょうが、なんとか無縁の生活を送りたいものです。 しかし、腰痛の85%は、病院でも原因がはっきりしません。 MRIなどで患部を見ても、何が原因で痛みを引き起こしているかが分からないからです。このような場合、処方されるのは痛み止めの飲み薬か軟膏、さらに湿布、 そして「可... 続きを読む

ノートPCの位置を好きな高さに調節して猫背による首や肩の痛みを防止する「Roost Laptop Stand」 - GIGAZINE

2015/07/03 56 users GIGAZINE 猫背 ペン ノートPC 手首

ノートPCを机に置いて使用すると、ディスプレイの位置が下がってしまうため、目線が下に行ってしまって猫背になってしまいがち。そのせいで首・肩・背中・手首などがヘンに凝ったり、痛めてしまうことがあり、ひどくなると頭痛につながることもあります。そんなデスクワーカーの悩みを解決してくれるのが、ノートPCを目線など好きな高さに調節して、ラクラクな姿勢で操作できるようにする折りたたみスタンドが「Roost L... 続きを読む

デスクワーカーは昼食時に散歩をすると午後からスッキリとした気持ちで仕事に臨めることが判明 - GIGAZINE

2015/01/23 90 users GIGAZINE PubMed 判明 モチベーション 散歩

By Peter Thoeny - Quality HDR Photography 最新の研究により、昼食時に散歩することで、仕事に対するストレスが上手く処理できるようになったりモチベーションが高くなることが明らかになりました。 Changes in work affect in response to lunchtime walking in previous... - PubMed - NCB... 続きを読む

「座りっぱなしの生活」が健康や寿命に与える恐るべき悪影響の数々とは？ - GIGAZINE

2014/12/24 66 users GIGAZINE YouTube 寿命 数々 悪影響

By Richard Rhee 座って仕事を行うデスクワーカーはもちろん、仕事時間以外でも移動中は電車や車に乗ったり、ゆっくりする時はテレビを見てくつろいだりと、人間は1日の多くの時間を座って過ごしています。そんな座りっぱなしの生活を送ることがどれほど人間の健康に悪影響をもたらしているのかをまとめたムービーが公開されています。 Are You Sitting Too Much? - YouTube... 続きを読む

どうしても眠い！そんな時にオススメな眠気覚ましの方法12選 | creive【クリーブ】

2014/10/26 12 users クリープ creive 眠気覚まし 眠気 支障

仕事中や昼食後など、ふとした時に眠くなる時ってありますよね。 特に、デスクワーカーにとっては、ずっと同じ姿勢でPCに向かっているので、どうしても眠くなってしまうことが多いのではないでしょうか。 一度眠気が襲ってくると、そのまま放っておいても眠気は覚めないどころか、どんどんと眠くなってきて仕事に支障をきたしてしまいます。 今回は、どうしても眠い時にオススメの眠気覚ましの方法をご紹介します。 身体を動... 続きを読む

10秒で肩こりが解消されるというリンパマッサージが話題に | ライフハックちゃんねる弐式

2014/03/15 211 users 肩こり リンパマッサージ ライフハックちゃん 話題 １０秒

0000 ：ライフファッ！？カー：64/95/56/92 ID:st.ni.co-forever デスクワーカーの天敵といえば肩こり。みなさん日々ゴリゴリボキボキしているかと思います。 その肩こりをたった10秒で撃退できるという動画が話題です。 attrip.jpより 方法 1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパマッサ... 続きを読む

簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う : ライフハッカー［日本版］

2014/02/10 325 users 境貴子 グリーンスムージー ライフハッカー 病気 運動

スポーツ・運動 , 健康 , 病気 簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う 境貴子 2014.02.10 18:15 こんにちは、美容研究家の境貴子です。 本コラムでは、これまでにも健康で快適な生活を送れるような「プチ情報」を発信してきました。 境貴子さんによる、これまでの健康コラムたち： ・朝5分でできる！ グリーンスムージーでシンプル健康＆アンチエイジング ・健康な「便」をするために！ 腸... 続きを読む

腰痛がラクになる：たった5分で座り心地が一変――ハーマンミラーが伝授する「最高の」作業姿勢とは (1/2) - 誠 Biz.ID

2014/02/07 189 users ハーマンミラー アーロンチェア ワークチェア 一変 ラク

仕事中の姿勢が悪いと体に負担がかかる。肩こりや頭痛に悩む人は、まずは姿勢を直してみてはどうだろう。アーロンチェアなど高品質なワークチェアを開発しているハーマンミラーに、仕事中の最適な姿勢を聞いてみた。 肩こり、頭痛、腰痛――。こうした体の不調に悩むデスクワーカーは多い。椅子に座ってデスク上のノートPCをカタカタ、というスタイルは変えられないが、ちょっと姿勢を変えるだけで、こうした不調はずいぶんと楽... 続きを読む

肩こりを5分で解消！デスクワーカー必見のストレッチ方法をご紹介

2013/08/31 503 users デスクワーカー必見 肩こり 解消 ストレッチ方法 表層

こんにちは。 同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。 今日はそんなデスクワーカーの方必見の肩こりの原因から解消するストレッチ方法までをご紹介します。 そもそも肩こりとは？ 肩こりとは、頭部から肩、首から帽筋（背中の表層にある筋肉）あたりに感じる、張り感・重み・だるさ・痛みなどの症状の総称のことです。日本では「肩が張る」とも言うことも多いです。 肩こりの原因 肩こり... 続きを読む

デスクワーカーに捧ぐ、休憩中にできる「簡単ストレッチ一覧表」 : ライフハッカー［日本版］

2013/08/29 218 users 捧ぐ ライフハッカー オーストラリア政府 オフ 柔軟性

オフにやること , スポーツ・運動 , 仕事がはかどる , 健康 デスクワーカーに捧ぐ、休憩中にできる「簡単ストレッチ一覧表」 2013.08.29 13:00 1日に何度かストレッチをすれば、体の柔軟性を保ったり、リフレッシュしたりすることができます。今回紹介する「会社で働く人のためのストレッチマニュアル」は、仕事のうち8時間近く指先しか動かさないような人にピッタリです。 オーストラリア政府の健... 続きを読む