デブはジムに行け

2023/08/09 433 users デブ ジム アスファルト サンドイッチ 腕立て伏せ

ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の６～７割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90k... 続きを読む

日々のExcel管理を効率化するPythonスクリプトをChatGPTに作ってもらう - Taste of Tech Topics

2023/08/02 198 users アニメーション Excel 菅野 グラフ描画 chatgpt

最近は朝型にシフトしてウォーキングを始めました。菅野です。 皆さんは日々の業務でどれぐらいExcelを用いているでしょうか？ 表計算ソフトであるExcelですが、計算のみならず、グラフ描画や、文章を表形式でまとめたり、マニアックな使い方ではアニメーションの作成までできてしまいます。 エンジニア以外の方も業務で... 続きを読む

週1、2回のウオーキングでも「死亡率が低下する傾向」京大など発表 | 毎日新聞

2023/03/29 16 users 着目 頻度 死亡リスク 病気 京大

1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数％低下する――。京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減す... 続きを読む

ウォーキング「1日1万歩は歩きすぎ」認知症予防・高血圧も改善、74歳現役医師が推奨する歩数より「速さと歩幅」3分でもOKな超効率的な歩き方 | 週刊女性PRIME

2023/03/02 19 users 歩幅 歩数 週刊女性PRIME 現役医師 高血圧

1日1万歩。ウォーキングで良しとされる基準だ。しかし、歩数より「速さ」と「歩幅」が大事と、74歳の現役医師は身をもって実証している。いつもより少し速めに歩く、少し遅めに歩く、たまに歩幅を大きくするこの3つを繰り返すだけ。時間がなければ3分の「手抜き歩き」もOK。今日から始められる超効率的ウォーキング! 手... 続きを読む

ウォーキングシューズって本当に歩きやすいの？　「歩いて日本一周した人」に、歩きやすい靴について聞いてみた

2023/01/06 222 users ウォーキングシューズ ランニング 性別 在宅勤務 近頃注目

PR コロナ禍での在宅勤務の広がりなどから、近頃注目を集めているのがウォーキング。特別な道具も必要なく、空いた時間に気軽にできる運動として、生活に取り入れている人が世代や性別を問わず増加中です。 そんなウォーキングを、もっと快適にしてくれるのが「ウォーキングシューズ」。ランニングにはランニングシュー... 続きを読む

「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」とよく聞くが、毎朝1時間のウォーキングを習慣にしたら頭がシャッキリするようになった話

2022/10/15 355 users 習慣 体調 Rootport 遜色 30歳

Rootport💰🍹🍑 @rootport 「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」って話をよく目にするし俺もそうだと思っていたのだけど、ただの運動不足かもしれない…。毎朝1時間のウォーキングを習慣づけたら、大学生の頃と遜色ないくらい頭がシャッキリするようになったんだが…？ 2022-10-12 20:35:59 続きを読む

食後２分間のウォーキングで血糖値下げる効果　調査で判明

2022/09/07 23 users 血糖 CNN 判明 食後 論文

食後の短いウォーキングに血糖値を下げる効果が期待できるとの研究が発表された/Siam Pukkato/Adobe Stock （ＣＮＮ） 食後に２～５分ほど散歩するだけで血糖値を下げる効果があるという研究結果が、スポーツ医学誌に発表された。食後に立っているだけでも、座り続けるよりは血糖値を下げる助けになるとしている。 論文... 続きを読む

結婚記念日 - 笑顔の森　〜ポジティブへの扉〜

2022/03/31 29 users 結婚記念日 笑顔 エモ 言い訳 オマケ

お立ち寄りいただきありがとうございます。 エモです。 また前回の投稿から日が空いてしまいました。 言い訳ですが、何だか最近やることが多くて… 先日結婚記念日でしたので、その前後の日は ゆっくり過ごそうと決めていました。 本日は結婚記念日にしたことや、おまけで 今朝のウォーキングについて綴っていきます。 今... 続きを読む

「ウォーキングとサイクリング」ではどちらが健康のメリットが大きいのか？

2021/10/31 5 users サイクリング メリット フィットネスバイク トレッドミル 天気

適度な運動が健康にいいことはよく知られており、運動の中でもウォーキングとサイクリングは思い立ったらすぐにできる手軽さが魅力で、トレッドミルやフィットネスバイクを使えば天気に左右されず家の中でも可能です。そんなウォーキングとサイクリングを比較すると「どちらがより優れた運動になるのか？」を、科学系ニ... 続きを読む

雨の日のアメ車 - 笑顔の森　〜ポジティブへの扉〜

2021/10/19 22 users アメ車 笑顔 ダジャレ エモ 主人

お立ち寄りいただきありがとうございます。エモです。 タイトルが何だかダジャレみたいですが、昨日のウォーキングで素敵なアメ車に 出会ったので、短い記事ですがもしよければ読んでいってください^ ^ 昨日の朝はパラパラと雨が降っていた。雨の中でのウォーキングは、あまり気が 乗らなかったのだけど、主人はこれくら... 続きを読む

さかせ｜習慣改善ダイエット on Twitter: "完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期

2021/09/30 34 users メンタル ハーバード大学 早期 on Twitter 最低限

完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日… https://t.co/1mEPIUJvyT 続きを読む

綾瀬市の全地区を歩いたら見えてきたこと :: デイリーポータルZ

2021/09/23 8 users 気付き デイリーポータルZ 地区 運動不足 今日この頃

なにかと家に閉じこもりがちな今日この頃、運動不足を解消するためにウォーキングを始めた。 最初は自宅の周辺を歩くだけだったのだが、ふと私が住んでいる神奈川県綾瀬市のすべての地区を踏破してみるのはどうだろうと考えた。 そこで実際に全地区を歩いてみると、思わぬ発見や気付きがあったのでお伝えしたい。 1981年... 続きを読む

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果 - GIGAZINE

2021/09/07 8 users 歩数 被験者 GIGAZINE 死亡リスク リスク

ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大... 続きを読む

深夜の農道で用水路から「助けてください…」と声が ツレから聞いた救出劇、オチが非常に怖かった - Togetter

2021/08/09 32 users Togetter 時分 ツレ 農道 オチ

油化 @fragment1873 ツレが体験した怖い話。夜も深い頃になろうかという時分にウォーキングをしていた時の事、どこからともなく「助けて下さい…」と声が聞こえてきたという。田舎の農道で時間も時間のため訝しみながらも声を頼りに歩いてゆくと、農業用水路の桝から女性の頭が覗いていた。 2021-08-09 01:20:55 油化 @fr... 続きを読む

日本人の「歩き方」は世界で最も下手…体が変わる「正しい歩き方」とは（FRaU編集部） | FRaU

2021/05/18 21 users FRaU 下手 コロナ禍 FRaU編集部 外出自粛

コロナ禍の外出自粛による運動不足もあり、街や公園などでウォーキングをする人々を見かけることが増えた昨今。「歩くことは単に体の健康だけでなく、メンタルにもよい作用をもたらし、欧米では『ウォーキングセラピー』という歩きを取り入れた心理療法もある」と教えてくれたのは、スポーツトレーナーとして培った知識... 続きを読む

北京で初の大規模ヴォーギングパーティー LGBTにスポットライト　写真24枚　国際ニュース：AFPBB News

2021/03/31 6 users LGBT 北京 AFPBB News スポットライト 革製

中国・北京で開催されたヴォーギングダンスパーティーで舞台に立つドラァグクイーン（2021年3月27日撮影）。(c)Jade GAO / AFP 【3月31日 AFP】革製の衣装、ラメやド派手なメーク、ピンヒール、そして気取った足取り──。中国・北京で先週末、「ヴォーギング（Voguing）」と呼ばれるダンスのイベントが行われた。イベント... 続きを読む

腰を痛めました(´；ω；`) - 暮らしと勉強　Bettyのブログ

2020/09/10 17 users Zumba Betty 激痛 ジム 勉強

昨日の朝起きた時に「あれ？ちょっと腰が痛いな。」と思いました。 転んだわけでも、どこかにぶつけたわけでもありません。 私は今まで膝を痛めたことはありますが、腰を痛めたことはありません。 でも午前中はそれほどの激痛ではなかったので、ジムに行ってゆっくりウォーキングを２０分、そしてZUMBAも気をつけながら... 続きを読む

【中之条の奇跡】1人あたり年間20万円も医療費がういた「ウォーキング」のススメ - ウミノマトリクス

2020/06/28 27 users 無理 ダイエット 運動 ウミノマトリクス おすすめ

この記事は次のような方にオススメの記事です。 健康的な運動としてウォーキングを本格的にやろうか考えているんだけど。 ダイエットはともかく健康のためになにか運動したいと思ってる。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン... 続きを読む

【ウォーキングの効果】毎日30分の「速歩」がQOLをあげてくれる理由 | カラダチャンネル

2020/06/24 11 users qol フィットネスジム エクササイズ カラダチャンネル ボク

誰でも毎日必ず行っているエクササイズ＝ウォーキング 気軽に始められて、続けやすい――。 運動を習慣づけるには、そういったものから始めるのが一番。これは、もう絶対にそうだと言い切れます。 ぼくもこれまで、いろいろやりましたよ。 フィットネスジムに通おうと決意したものの、すぐさま幽霊会員になったこともあれ... 続きを読む

ウォーキングはランニングマシンでやると色々と捗る６つの理由 - ウミノマトリクス

2020/06/18 26 users とおり ウミノマトリクス 以下 生活 時間

運動していて健康的な生活を手に入れようとしてもどうしても「時間」がなくなるってことがないですか？ 今回はウォーキングを行うには「ランニングマシン」を活用すると色々と捗る理由をおつたえしたいと思います。 ランニングマシンでやると捗ることは以下のとおりです。 ウォーキングをランニングマシンでやると捗るこ... 続きを読む

ダイエット効果120％アップ！ウォーキング前に摂取したい4つのサプリ【サプリメント管理士推薦のダイエットサプリ】 - ウミノマトリクス

2020/06/14 27 users ウォーキングダイエット ダイエット 最終更新日時 効果 サプリ

最終更新日時：   2020年6月15日 どうせウォーキングでダイエットをするのであれば効果的に効率的にやりたいですよね？ 今回は、そんなウォーキングダイエットの前に摂取すると効果てきめんなおすすめサプリを4種類ご紹介していきます。 この記事を読めば、ウォーキングする前に効率よく痩せることが期待できるサプリを... 続きを読む

ウォーキングで必要なおすすめグッズを4つ紹介【これだけでいい！毎日1日20,000歩を歩き続けた結論】 - ウミノマトリクス

2020/06/07 19 users 筆者 ウォーキングダイエット ウミノマトリクス 最終更新日時

最終更新日時：   2020年6月8日 ウォーキングをする際に何を持ち歩けばいいのかという記事になります。 筆者は毎日20,000歩を歩きウォーキングダイエットをしていますが、今回紹介するウォーキンググッズでいいという結論に至りました。 「服」「靴」以外で必要なものをお伝えします。 この記事を読めばウォーキングを効... 続きを読む

【ウォーキングダイエット】4月に歩いた歩数の集計【2020年4月ダイエット記録】 - ウミノマトリクス

2020/05/17 15 users ウミノマトリクス 歩数 ダイエット 集計 最終更新日時

最終更新日時：   2020年5月17日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです... 続きを読む

GW中にウォーキングで非常事態宣言解除後に行きたいなと思ったお店 - ウミノマトリクス

2020/05/08 13 users ウミノマトリクス アラサー おみせ 最終更新日時 おすすめ

最終更新日時：   2020年5月9日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 美味しそうなおみせないかな。 風変わりなお店に行きたいからどこかないかしら。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 都内のお店を紹介します。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（  @umin... 続きを読む

1日30分の散歩が、あなたの心と身体の健康を大きく向上させる | Business Insider Japan

2020/05/04 6 users BUSINESS INSIDER JAPAN 散歩 身体

どのように運動したらいいか、わからないときは、とりあえず散歩をしよう。 Shutterstock/Tyler Olson ほとんどの大人は十分な運動をしていないが、体調を整えることには精神的、肉体的にさまざまな健康上の利点がある。ウォーキングは寿命を延ばし、病気を予防し、あなたをより幸せにすることができる。始めやすく、簡... 続きを読む