スマホを正しい姿勢で持つのは盗撮とみなして良い?電車で正面に座った男性を盗撮犯とSNSに晒す事例相次ぐ

2023/08/04 24 users 正面 盗撮犯 理学療法士 からだ 目線

まちまち｜女性が輝くカラダを創る理学療法士 @machimachi210 電車でよく見かけます。 頭を落としちゃいますよ？ってくらいに俯いてスマホを触っている人を。 そんな姿勢で肩が凝らないわけがない！ スマホは自分の目線の高さまで持ち上げましょう。 そうするだけで、重たい頭は首や肩の上に位置します。 この姿勢だと、... 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users スクワット エクササイズ 筋力トレーニング 大半 瞬間

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。 いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

30秒続けば大したもの。プランクの正しい姿勢をマスター！ | MYLOHAS

2020/01/05 9 users MYLOHAS ブランク マスター ３０秒

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 連載『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。 教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～12レップ、も... 続きを読む

腰痛は姿勢の悪さと関係がない：研究結果 | ライフハッカー［日本版］

2019/09/16 26 users 腰痛 ライフハッカー 論文 姿勢 証拠

最近、医学療法士らのグループが、腰痛は姿勢の悪さによって引き起こされるものではない、とする論文を医学雑誌に発表しました。 私たちはよく、何かをするときは｢正しい姿勢｣でやらなければならないと言います。 しかし、腰痛に関していえば、姿勢がその原因である医学的証拠はありません。 “Sit Up Straight”: Time to... 続きを読む

猫背と腰痛には正しい枕と仰向け寝！ | わんブック

2019/08/17 37 users 仰向け 猫背 腰痛 数々 わんブック

猫背改善には仰向け寝！ この記事を読むと、仰向け寝のポイントと、猫背が引き起こす数々の悪いこと、猫背に良い枕の選び方がわかります。 ◆仰向け 猫背を改善するには、仰向けに寝ることを習慣づけることが大切です。 気になる猫背が今以上に悪化してしまわないように、仰向けの正しい姿勢で眠る習慣をつけましょう！ ... 続きを読む

【特集】肩が凝る! 腰が痛い! パソコン操作での疲労蓄積は“姿勢の悪さ”が原因。専門家に正しい姿勢について聞いてきた - PC Watch

2019/07/11 74 users 疲労蓄積 姿勢 パソコン操作 特集 PC Watch

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リュックを背負っても肩・首・背中に負荷をかけないようにするストラップ「Super Straps」 - GIGAZINE

2018/03/20 43 users リュックサック バイキング GIGAZINE 前方 手持ち

PCやテキストをぱんぱんに入れたリュックを背負って通勤・通学したり、趣味のハイキングでリュックサックについついあれこれ詰め込んでしまったりすると、重い荷物とのバランスを取ろうと頭が前方に倒れ、前のめりの姿勢になってしまいます。この姿勢が原因で首・肩・背中などに負担をかけ、慢性的な痛みを抱えている人もいるはず。そこで、手持ちのリュックサックに装着するだけで荷物とのバランスが取れ、正しい姿勢を保てるよ... 続きを読む

正しい姿勢で集中力は持続する。１５分に一回立ち上がって脳をクリアにしよう！ - こーにゃーの結婚２年生

2017/11/26 25 users 瞑想 ゴー 雑記 椅子 姿勢

2017 - 11 - 26 正しい姿勢で集中力は持続する。１５分に一回立ち上がって脳をクリアにしよう！ 雑記 集中力 集中力を上げる要素には 環境、姿勢、食事、感情、運動、瞑想、習慣 これら７つの要素があります。 今回は集中力を高める姿勢について紹介していきます！ こんな経験はないですか？ ・寝っ転がった姿勢で本を読んでいたら気が付くと寝落ちしていた ・「はやく仕上げよう」とはやる気持ちで椅子に... 続きを読む

秋の"きのこグッズ"色々集めてみました！ | 風太郎の気ままログ

2017/10/13 18 users 気ままログ 正座 味覚 きのこ 風太郎

こんばんわ。風太郎です。 秋の味覚”きのこ”で、もう少し攻めます(*´ω｀) 今回は、きのこグッズを色々集めてみました！ きのこグッズ色々 キノコ椅子 キノコ型の椅子、”キノコ椅子”です。 正しい姿勢で長時間の正座でも足がしびれず、楽ちん♪ サイズ的に子供用の椅子としてもイイですねぇ(´ー｀*) 見た目も可愛いので、インテリアとしてもバッチリ☆ 置いておくだけでもいいかもですねぇ～ きのこらいと 続きを読む

【ぽっこりお腹も姿勢が原因かも】一瞬でチェックできる★簡単な姿勢テストをやってみよう - 南国シンプルライフ

2017/06/22 20 users 一瞬 南国シンプルライフ 姿勢 お腹 原因

2017 - 06 - 23 【ぽっこりお腹も姿勢が原因かも】一瞬でチェックできる★簡単な姿勢テストをやってみよう 体のケア スポンサーリンク おすすめ記事 ドイツ留学時代に見た、お手本にしたいドイツ流シンプルライフ 物欲が減ってきた理由 ミニマルとミニマムの違い。気負わずにミニマルな暮らしに近づきたい。 リネン（麻）タオルの簡単な作り方とちょっとしたコツ 正しい姿勢をとりたいと思って意識してみて... 続きを読む

エンジニア向け #マインドフルネス 入門 - Dhaulagiri

2016/04/11 173 users 坐禅 心身 禅語 Dhaulagiri メモ

2016 - 04 - 11 エンジニア向け #マインドフルネス 入門 マインドフルネス 社内でマインドフルネスの30分ワークショップをやったのでメモとして残しておきます。 本当は長期にわたる研修なので、こんな簡単な話ではありません。 以下の様な禅語があります。 調身 調息 調心 正しい姿勢を保ち、正しい呼吸法で坐禅を組めるようになれば、心身ともに整うという意味です。 このように、本来は、正しい姿... 続きを読む

和式が最強だったんだ・・・座ってする洋式トイレだと腸に負担がかかり便秘になりやすいことが判明（ドイツ研究） : カラパイア

2015/10/09 21 users カラパイア 和式 洋式トイレ 圧力 便秘

近年では日本でもほとんどの家や施設が洋式トイレとなってしまったが、実は和式トイレこそが、腸の機能に基づいた正しい姿勢であり、無駄な圧力をかけずに自然に用を足すことができること、ドイツ人の研究者は指摘している。 座った姿勢で使う洋式トイレだと、便が排出されるまで腸繊維に圧力をかけることになり、便秘にもなりやすいという。 ドイツ人の腸学者エンダーズ博士によれば、西洋トイレで用を足すのは効率が悪いのだそ... 続きを読む

姿勢矯正で健康体に！整体院探しから矯正グッズの選び方まで

2015/09/28 45 users 姿勢矯正 整体院 猫背 見栄え 自力

見栄えの悪い姿勢をどうにかしたくて、効果があって効率のよい矯正方法をお探しではありませんか？ 丸まった猫背や左右で高さの異なる肩など、歪んだ姿勢は見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こしてしまいます。悪い姿勢はできる限り早めに改善しておきたいですよね。 継続する意志さえあれば、誰でも正しい姿勢を手に入れることは可能です。 自力で行う方法、矯正グッズを用いる方法、病院... 続きを読む

モデル仁香が教える☆あなたをぐっとラクにする正しい姿勢の作り方

2015/05/25 472 users ラク 背骨 背筋 姿勢 無理

正しい姿勢って、実はしんどいと思っていませんか？しかし、本来正しい姿勢は、体に一番負担のないラクな姿勢です。もしあなたが正しい姿勢はしんどい、続かないと思っているなら、それは“本当に正しい姿勢”を知らないだけかもしれません。 姿勢を正しなさいと言われると、背筋をピンと伸ばす方がいらっしゃいますが、それは、もともとS字型になっている背骨に負担がかかる無理のある姿勢です。正しい姿勢ではありません。本当... 続きを読む

腰に装着して座るだけで正しい姿勢がとれて腰痛も改善されそうな「BetterBack」 - GIGAZINE

2015/04/02 48 users GIGAZINE 上半身 腰痛 器具 電源

多くの動物の中で、腰痛に苦しんでいるのは二本足で歩くようになった人間だけだと言われています。自分の上半身の体重が腰の一点にかかって大きな負担になるのがその原因なのですが、リスクを軽減するためには適正な姿勢をとることが非常に重要。そのためにさまざまな器具が開発されているわけですが、電源や大がかりな装置を使わないシンプルな仕組みで、いつでもどこでもよい姿勢を保つことができるのが「BetterBack」... 続きを読む

たった2つの動作でデスクでの正しい姿勢を手に入れる方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/21 275 users ライフハッカー デスク 動作 VentureBeat 日本版

1日中座ったままでパソコン画面を見続けるのは、身体に毒です。首は前のめりになり、背中は丸くなり、下半身に大変なストレスがかかってしまいます。そこで、正しい姿勢を手に入れる簡単な方法を紹介します。 上のVentureBeatの映像で、CrossFit San Franciscoの創業者で『Ready to Run』の著者 、Kelly Starrett氏が文字入力の仕方やスマートフォンの持ち方を解説... 続きを読む

さらば腰痛、肩コリ：疲れる姿勢を“イスが”直す？　オフィスチェアの進化が止まらない (1/3) - 誠 Biz.ID

2014/11/21 22 users オフィスチェア コクヨ 誠 Biz.ID エキスパート イス

腰痛や肩コリを防ぐには、正しい姿勢で座ることが大事だが、案外難しいのが“その姿勢を保ち続ける”こと。最近の進化したオフィスチェアは、なんと正しい姿勢をラクに維持するためのさまざまな仕掛けが盛り込まれているという。いったいどんな機能が搭載されているのだろうか。 「日本人って、そもそも椅子に座るのが下手なんです」――。こう話すのは、コクヨで長年オフィスチェアの開発に携わる椅子のエキスパート、斉藤亘氏だ... 続きを読む

着ぐるみから見える日本人の弱点 - 誰かが言わねば

2014/07/10 25 users 弱点 着ぐるみ 彼等 歓声 ウソ

2014-07-10 着ぐるみから見える日本人の弱点 自分達の運営する商業施設が夢の国であるという思い切ったウソをつきながら、涼しい顔で安からぬ入場料を要求するレジャー施設があります。この夢の国のルールでは子供だけではなく、その保護者と同年配のおっさんやおばはんも着グルミに向かって歓声をあげるのが正しい姿勢とされています。彼等が自分達の運営するランドの中で、そのルールに納得している人達を相手に不気... 続きを読む

猫背を放っておくと大変なことに？姿勢を良くする簡単ストレッチとは | GozoRopp

2014/03/25 70 users 貧血 血行 偏頭痛 リンパ 腰痛

椅子に座って作業に集中していると、ついつい猫背になってしまいがち。 猫背が体に与える影響と、正しい姿勢に直す方法についてご紹介します。 姿勢が悪いと様々な体調不良を起こす 背中の筋肉がこわばり腰痛や肩こりを起こすほか、血行やリンパの流れが悪くなるため代謝が落ちてしまいます。 また、首への負担から、偏頭痛や目の疲れ、貧血の原因ともなります。 猫背の他にも、机にひじをつく、足組みをするなどの姿勢は体型... 続きを読む

【ストレートネックや猫背,骨盤の矯正】姿勢を正して痩せやすい体になる14の方法！ | ダイエットマガジン美wise～BeautyWise | 健康に痩せるダイエット

2014/03/09 358 users 大敵 コリ エクササイズ BeautyWise ストレッチ

身体のゆがみやコリは放置すると症状がどんどん悪くなってしまいます。そして歪んでしまった身体は【痩せにくい身体】になってしまいます。お手軽なエクササイズやストレッチで身体のゆがみを緩和する方法や正しい姿勢を維持するを14点ご紹介しています。ダイエットの大敵とも言える身体のゆがみやコリをほぐしてみて下さい。【ストレートネックや猫背,骨盤の矯正】姿勢を正して痩せやすい体になる14の方法！ 2時間 ago... 続きを読む

正しい姿勢の作り方を紹介。立ち方・座り方などについて - NAVER まとめ

2013/08/11 296 users メリット 姿勢 NAVER 自分 更新日

正しい姿勢を作ることによって、色々なメリットがあります。立ち方や座り方などの紹介。健康のためにも、自分の姿勢を見直してみましょう。 更新日: 2013年08月10日RSS 続きを読む

諦めちゃダメだ！　どんなにバカな上司の下でも成長できる仕事術 | ブクペ

2013/01/29 31 users ブクペ 人前 部下 指示 上司

あなたの上司を「いちばんの大切なお客様」と思いなさい 上司を「いちばん大切なお客様」と思えばすべては変わる ・「仕事を教わろう」なんて思わない（部下の正しい姿勢は「自分で学ぶ」） ・具体的な指示は最初から期待しない ・上司には常に「Yes,sir」、反論しても無駄 ・尊敬する必要はないが、人前では必ず立てる ・実績を出すまでは、意見を控える ・嫌な上司とは一気に距離を縮めない ・報告はメールだけに... 続きを読む

不調解消！ 24時間美姿勢で体型が変わる！ - BEAUTY - X BRAND

2012/11/30 887 users 体型 BEAUTY - X BRAND 傍目 直角 側面

3週間続ければ、不調解消！　体型も変わります!! 24時間美姿勢 　 わざわざ運動する時間をとるのは難しくても、日常の動作で美しい姿勢を意識すれば、エクササイズ効果で無理なく美ボディに。まずはすごろくで遊びながら、正しい姿勢をマスターしましょう！ (左)座り方は上の3点がポイント。ひざ下を直角に下ろすのではなく、少し前に出すことで、傍目にも脚が細く、長く見えます。　(右)側面から見ると、後頭部、お... 続きを読む

お尻の穴をしめるだけで姿勢も体の内部もキレイになるコツ | セレブスタイル

2012/11/28 51 users セレブスタイル 猫背 photo credit 背中 相手側

photo credit: joejukes 姿勢が悪い人ってどうしても相手側にいい印象を与えられませんよね。背が高い人によくありがちな背中を丸めてしまう猫背だったり、寒くなるとつい体を縮ませて歩いてしまったり。座ったときにぜったい足を組んでしまったり。 その状況が続くと、姿勢を悪くするだけでなく、正しい姿勢にも戻せなくなってしまいます。 姿勢が悪いと、人の体は正直なもので、さまざまな所に異常が生... 続きを読む

ウォーキングで心もカラダもスッキリ健康になれちゃう効果と特徴 | セレブスタイル

2012/10/29 271 users 男女 ジュース 年代 散歩 格好

photo credit: Visit St. Pete/Clearwater ウォーキングをしたことがありますか。 ウォーキングは様々なスポーツの中で最も手軽に出来るスポーツと言われており、最近では男女を問わず、たくさんの年代の方が行っていますね。 最初はただの散歩だけだった年配の方も、動きやすい格好と、シューズを履き、腕を振りながら正しい姿勢でウォーキングをしている人をたくさん見かけるようにな... 続きを読む