卵は1日3個食べてもOK…？最新科学で分かった、血管を「再生」させる食べ物（週刊現代） @moneygendai

2023/10/26 17 users 究極 糖尿病 心臓病 高血圧 レシピ

『週刊現代』の記事「【イラストで解説】高血圧・心臓病・糖尿病に悩む人必読！血管寿命を延ばす「らくらくストレッチ」」では、こり固まった血管をほぐすための運動などについて解説した。次は「食」で血管寿命を延ばす方法を、最新科学と専門家の意見を交えてお伝えしよう。 血管寿命を伸ばす「究極のレシピ」 体は日... 続きを読む

漫画描く時、よく自分でポーズとって参考にしよう！とかあるじゃないですか→「先生、ストレッチの時間ですよ」「若くして四十肩…」

2023/10/18 8 users ポーズ 漫画 先生 参考 四十肩

美川べるの『まんがビューティー』2巻発売中 @mikaberu 漫画家ですー。連載漫画のお知らせなどメインに呟きます。リプお返事たまにしかできなくてすみません、全部読んでますありがとうございます！ 続きを読む

【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/22 664 users ラク 姿勢 椅子 ヨガジャーナルオンライン コツ

前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。 もも裏が硬い人はこうなりやすい もも裏がなかなか柔らかくならない！とお悩みの方に長座の姿勢での前屈ストレッチを行って頂くと、よく見られる２つの特徴があります。この... 続きを読む

ズボラストレッチ@ふかい on Twitter: "ダルビッシュ有のストレッチが『頭痛』『肩こり』『猫背』にめっちゃ効果的だったのでシェア https://t.co/nYrxZKoR4m"

2023/03/22 20 users 猫背 ダルビッシュ有 肩こり 頭痛 t.co

ダルビッシュ有のストレッチが『頭痛』『肩こり』『猫背』にめっちゃ効果的だったのでシェア https://t.co/nYrxZKoR4m 続きを読む

腰痛をストレッチで改善した人の話→「結局ストレッチが一番効くんよ」「水泳も良いぞ」

2023/01/04 941 users 水泳 腰痛 くお リア 少し

クオ【咖喱】リア@⛩️🐚🍆🇯🇵Ｐ @JaponesqualiaP @chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた） 確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。 2023-01-03 23:31:05 続きを読む

【１日たった５分】メリットだらけ！股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ５選 | ヨガジャーナルオンライン

2022/10/18 369 users 可動域 関節 股関節 ヨガジャーナルオンライン 役割

普段の生活であまり意識することのない股関節ですが、立ち上がったり歩いたりなどの日常動作に重要な役割を果たしています。股関節の可動域が狭まると他の関節に負担がかかり、痛みが生じるなど身体の不調につながる場合もあるため、ストレッチなどを通して常に股関節の動きをスムーズにしておくことが大切です。今回は... 続きを読む

【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2022/09/15 835 users 可動域 角度 股関節ストレッチ 股関節 筋肉

股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かしにくい縦方向に股関節を伸ばすストレッチをご紹介します。揺らすだけで、無理に筋肉を伸ばす動作はありませ... 続きを読む

【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2022/09/03 2742 users 股関節 ヨガジャーナルオンライン アメリカ 話題 可動域

ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性... 続きを読む

鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン on Twitter: "「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フル

2022/08/07 1637 users https t.co 鈴木孝佳 on Twitter フル

「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN 続きを読む

ストレッチのポーズで謝罪する

2021/12/21 8 users ポーズ ハンバーグ 好物 チキンライス 鼻うがい

1987年東京出身。会社員。ハンバーグやカレーやチキンライスなどが好物なので、舌が子供すぎやしないかと心配になるときがある。だがコーヒーはブラックでも飲める。動画インタビュー 前の記事：土曜のお便り 〜意外なところから出てくる鼻うがい ストレッチのポーズが謝罪っぽいなと思った 普段は、なんとなく伸びて気... 続きを読む

「ストレッチなのはよく分かったから落ち着きなさい」長崎市の夢彩都にあるスーツ売り場のセットアップがめちゃくちゃ荒ぶっていた

2021/12/06 6 users 長崎市 セットアップ

リンク ゆめタウン夢彩都｜イズミ・ゆめタウン公式サイト｜お買い物・お店の情報 ゆめタウン夢彩都｜イズミ・ゆめタウン公式サイト｜長崎県長崎市 ゆめタウン夢彩都は134の専門店とスーパーからなるショッピングモールです。ゆめタウン夢彩都公式サイトでは、ゆめタウン夢彩都の最新情報やお得な情報をご紹介しています。 続きを読む

腰痛はマッサージで緩和しよう。セルフでできるマッサージ・ストレッチ＆サロンケアのススメ｜ホットペッパービューティーマガジン

2021/10/20 14 users リラクゼーション効果 ホットペッパービューティーマガジン

長時間座っていると引き起こされる腰痛。家にいる時間が増えたことで、腰痛が慢性的になり、日々悩まされている人も多いのではないでしょうか？気になる腰痛は、ストレッチやマッサージで改善できるかもしれません。ここでは、腰痛を引き起こす原因と和らげるためのマッサージやストレッチ、さらにリラクゼーション効果... 続きを読む

長引くテレワークで肩・腰・お尻の疲労が溜まっている方へ。指圧師が教える手軽な「座りながらストレッチ」 - りっすん by イーアイデム｜はたらく気分を転換させる深呼吸マガジン

2021/06/30 353 users テレワーク イーアイデム 斎藤充博 リモートワーク 指圧師

文・イラスト　斎藤充博 こんにちは。ライターの斎藤充博です。僕は国家資格を持った指圧師なのですが、なぜかライターをしたり、マンガを描いて暮らしています。 僕は10年以上在宅で仕事をしているのですが、近頃はテレワーク（リモートワーク）の影響で家で仕事する方がぐっと増えましたね。最初は戸惑ったけどもうす... 続きを読む

ヨガやストレッチのインストラクターの話し方が嫌いだ

2021/05/14 21 users インストラクター ヨガ ホットヨガ 話し方 言い方

ホットヨガやストレッチに通いたいんだけどインストラクターの話し方が嫌で行けてない。 というかホットヨガは前に通ってたんだけど。 インストラクターを貶すようで申し訳ないと思いつつ他に言い方が思いつかないからこう表現させてもらうんだけど、なんか自分に酔った話し方で指示してくるんだよな。あれがすごく嫌だ... 続きを読む

【トレーナー監修】気になる「首こり」はセルフストレッチで緩和させよう！｜ホットペッパービューティーマガジン

2021/04/28 15 users 目次 デスク ホットペッパービューティーマガジン 首周り もと

おうち時間が長くなり、スマホやデスクに向かうシーンが増えていませんか？気がつくと首周りがだるくなっていたり、何だか頭が重かったり……。もしかしたらその原因は首こりかもしれません。今回はトレーナー監修のもと、首こりの原因や首こり緩和のためのストレッチをご紹介します。 目次 肩や頭が重いのは『首こり』の... 続きを読む

家に貼り紙をはりまくって自分をコントロールする :: デイリーポータルZ

2021/03/18 16 users デイリーポータルZ ちょろ 肩こり 再現 奇跡

先月、ストレッチのやり方が書いてある紙をトイレに貼った。トイレに行くたび、なんとなくその紙を見て体をのばした。 すると肩こりが改善されたのだ。 紙を一枚貼っただけなのに…。自分、めちゃくちゃチョロい。 もっと家に貼り紙を増やせば、私は最強になれるのではないか。貼りまくりました。 「トイレの奇跡」を再現... 続きを読む

五十肩を予防する「簡単ストレッチ」　ストレートネック、巻き肩を改善 〈週刊朝日〉｜AERA dot. (アエラドット)

2020/09/11 13 users 著書 柔道整復師 アエラドット 姿勢 背景

五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる！』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん（柔道整復師）は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチ... 続きを読む

「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する"3つのストレッチ"とは | カラダチャンネル

2020/07/13 1373 users からだ カラダチャンネル 片方 全身 左右バランス

カラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある 数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。 カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状... 続きを読む

【不定愁訴の改善に】「カラダの歪み」を整えるストレッチ"セルフコッヘル法"で全身のバランスを調整しよう | カラダチャンネル

2020/07/07 11 users 不定愁訴 からだ カラダチャンネル 全身 診察

「カラダの歪み」と「不定愁訴」の関係 明確な原因がないにもかかわらず、頭が重い、イライラする、よく眠れない……などのカラダの不調があり、また病院などで診察や検査をしてもその原因を医学的に説明できないなど、「なんとなく体調が悪い」という主観的な症状のことを「不定愁訴（ふていしゅうそ）」といいます。 不... 続きを読む

目が疲れているエンジニア必見！今すぐできる簡単ストレッチで目の疲れを吹きとばせ！【動画あり】 | アンドエンジニア

2020/06/30 219 users アンドエンジニア 過言 エンジニア必見 ディスプレイ 日中

エンジニアといえば目の疲れ、と言っても過言ではないほど、エンジニアはディスプレイを見つめっぱなし。 朝起きたらスマホで最新の技術情報を調べ、日中は仕事で一日中ディスプレイを見つめ、夜はSNSと技術調査でまたスマホを見つめる…そんな毎日になっている人も少なくないだろう。 目の疲れが慢性化している…どうやっ... 続きを読む

僧帽筋のこりや痛みをなくす方法！筋トレとストレッチ・トレーニングを中心に紹介 - 姿勢とボディメイクを考える

2020/06/01 8 users ボディメイク bodymakerpt 僧帽筋 筋トレ 姿勢

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はメジャーな筋肉である僧帽筋について解説します。 筋肉シリーズ第23弾です。ではどうぞ！ 僧帽筋とは？ 僧帽筋の起始停止・作用・特徴 僧帽筋の筋トレ・ストレッチ 僧帽筋と肩こり まとめ 最後に 僧帽筋とは？ 僧帽筋が非常に大きい筋肉で上部・中部・下部に分けられます。... 続きを読む

指圧師からリモートワークで身体がキツイあなたへ　座り方別ラクになる姿勢とストレッチ - はたラボ ～パソナキャリアの働くコト研究所～

2020/05/27 17 users リモートワーク オフィ 斎藤充博 パソナキャリア はたラボ

こんにちは。ライターの斎藤充博です。僕は指圧師の国家資格を取得し、少し前に指圧治療院で働いていました。（ふしぎ指圧） そんな僕に最近よく来る相談があります。それは…… 「リモートワークの自宅作業で身体が限界なんですが、どうしたら良いですか？」 というもの。 新型コロナウイルスの流行で、多くの人がオフィ... 続きを読む

“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか？エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説！ | アンドエンジニア

2020/05/14 122 users アンドエンジニア エンジニア 姿勢 悪い姿勢 解説

外出自粛やリモートワークの影響で運動不足になり、体の不調を感じ始めた人も多いはず。 一日中座ってキーボードを叩き続けるエンジニアは、特に首や肩のコリが気になるのではないだろうか。 すぐできて、覚えられて、一気に身体がラクになる方法はないものか…。 アンドエンジニア編集部、今回はそんなエンジニアのわが... 続きを読む

体が硬い男性に勧めたい驚異｢1分ストレッチ｣ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2020/05/16 13 users 驚異 東洋経済オンライン PIXTA buritora 新基準

科学的アプローチを取り入れたエクササイズで、下半身を柔らかくするストレッチを紹介していきます（写真：buritora／ PIXTA） 昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まっています。体が硬いとケガをする危険性も高くなりますし、柔軟性は高めておきたいものですが、「いい歳（とし）だからもう無理かな……」と諦... 続きを読む

あなたの反り腰の原因は背屈の可動域不足かも！筋トレとストレッチポールで反り腰改善！ - 姿勢とボディメイクを考える

2020/05/06 21 users ボディメイク bodymakerpt 反り腰 筋トレ 姿勢

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、若い女性や姿勢に多い反り腰について紹介します。 その反り腰、足首の固さが原因かも..... ではどうぞ！ 反り腰とは？ 自分で反り腰を調べる方法 反り腰と背屈可動域（足首の固さ） 反り腰改善 反り腰改善の筋トレ・ストレッチ 反り腰に有効なストレッチポールの使い方 ま... 続きを読む