内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ―肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消! (主婦の友ベストBOOKS)のまとめ | ブクペ

2012/10/20 988 users ブクペ コレステロール 肥満 血圧 内臓脂肪

意外と知らないけれど内臓脂肪を減らす効果の実は強い食べもの ■キャベツ 　・100g23キロカロリーと低カロリー 　・豊富な食物繊維が内臓脂肪を吸着し排出する ■青背の魚 　・豊富に含まれるEPAには内臓脂肪を燃焼する効果が高い ■豚肉 　・内臓脂肪を減らす4つの成分が含まれている 　　1.ポークペプチド 　　2.アナンダマイド 　　3.カルニチン 　　4.ビタミンB類 ■寒天 　・夕食前に食べれ... 続きを読む

「鶏肉のジップロック煮」の簡単さと美味しさがチートレベル：小鳥ピヨピヨ

2012/07/31 920 users 小鳥ピヨピヨ 手間ひま 鶏肉 昨夜 スープ

「鶏肉のジップロック煮」の簡単さと美味しさがチートレベル Ads by Google 昨夜は家で一人だったので、自分の好きな物ばかりを作ってみました。 スキルも不要で、手間ひまもかからないのに、美味しいものばかり。 食べ終わったら、驚くほどお腹が苦しくなりました。作りすぎたか…… 左上はきのこスープ。基本の作り方は以下の通り。 低カロリーで美味しくて医食同源なスープ「五菜のきのこスープ」 今日は五... 続きを読む

減量・ダイエット｜亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba

2009/09/04 869 users ボクサー 減量 カロリー 脂肪 高タンパク

亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba減量・ダイエットブログ ボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも２通りあって、 脂肪がある選手は、 １か月、２カ月かけてカロリーを計算して、 低カロリー、高タンパクの食事をしてゆっくり脂肪を落としていくやり方。 これはみんなでも出来る... 続きを読む

自家製【ノンオイルドレッシングのレシピ】3つ 低カロリーで万能！ | ダイエットSlism

2012/10/16 823 users ダイエットSlism 万能 ノンオイル 自家製 レシピ

ドレッシングは「買うもの」と思っている人も少なくないと思います。手作りするのが面倒と思っている人も多いのではないでしょうか？？ でも、ドレッシングは簡単に時間もかからず手作りすることもできるんです。また、自家製ドレッシングならば、何が入っているのかわかって安心ですし、ドレッシングを買うよりも安く済みます。 ここで紹介するドレッシングは、簡単で時間がかからないだけでなく、ノンオイルなので低カロリー！... 続きを読む

1食400kcal以下！ダイエット中の豆腐レシピ【あの洋食もとうふで】 | Slism

2012/08/16 758 users グラタン バター チキン 豆腐 チーズ

豆腐は言わずと知れた低カロリー食材。栄養バランスも豊富で、ダイエット中には取り入れたい食材の一つなのでは？ 普通に作ったら高カロリーのあの料理を、豆腐を使って1食400kcal以下に抑えたレシピです。 ダイエット中でも食べたくなっちゃう高カロリー料理を低カロリーに！ぜひ取り入れてみてくださいね。 豆腐を使ったさっぱりグラタン/1人前253kcal グラタンは生クリームやバター、チキン、チーズなど…... 続きを読む

食べても痩せられる！脂肪を撃退する食べ物トップ10【後編】 | 美レンジャー

2012/05/18 733 users 後編 脂肪 美レンジャー 食べ物トップ1 health

ダイエット中はとにかく低カロリーの食事を取りがちですが、代謝を上げてより多く脂肪を燃やす食べ物が研究によって明らかになっています。  前編では『Yahoo! Health』から、脂肪を撃退する食べ物5個をお送りしました。後編では、残りの5つをご紹介します！ ■6：緑茶 緑茶4杯を毎日取ると、8週間で約2.7kg （6ポンド）の体重減少が見られたそうです。EGCGという成分が代謝を促進させるとか。 ... 続きを読む

家計にやさしい“きのこ”をたっぷり使ったレシピ - はてなブックマークニュース

2011/11/18 554 users きのこ 家計 レシピ カボ マイタケ

シイタケやシメジ、マイタケなどの「きのこ類」は、低カロリーで、ビタミンDや鉄分、食物繊維などが多く含まれる食材です。価格が安いものが多く、家計にやさしい食材でもあります。そんなきのこをたっぷりと使った、秋らしいレシピを紹介します。 ＜カボチャと一緒に、アツアツの「グラタン」＞ ▽ きのことカボチャのグラタン by ホクトきのこ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが109万品 きのことカボ... 続きを読む

安い、ウマイ、早い。おまけに低カロリーな「鶏ササミの大葉味噌焼き」 - オレシピ - 俺のレシピはお前のレシピ-

2015/02/27 536 users ウマイ デブ オレシピ お前 ささみ

2015-02-27 安い、ウマイ、早い。おまけに低カロリーな「鶏ササミの大葉味噌焼き」 [01] おつまみ [肉] 鶏ささみ [菜] 大葉 鶏のササミに味噌を塗り大葉包んで焼いただけの一品なんだけど、これが簡単にできるクセに中々うまい。 調理時間もかからず、材料費も安い。 おまけにササミなのでヘルシーというおまけつき。 うちのフライパンはステンレスで焦げ付きやすいので油を使っているんだけど、テフ... 続きを読む

ダイエットの基本！コンビニで買える低カロリー高タンパクな食品 - NAVER まとめ

2014/01/08 523 users カロリー 筋トレ 高タンパク 理想 NAVER

ダイエットや筋トレをしている場合、自炊して食事をコントロールするのが理想というのはわかっていますが、忙しいときに助かるのは、簡単に買えて、カロリーの表記が明確なコンビニで買える食材です。そんなコンビニで買える低カロリー、高タンパクの食材をまとめてみました。 更新日: 2014年01月08日 続きを読む

短時間でもできる！ 小腹が空いたときに食べたい「夜食」のレシピ - はてなブックマークニュース

2012/02/15 482 users 夜食 素KK 夜中 エントリー 鍋焼きうどん

夜中に小腹が空いたときや、お酒を飲んだ後などに食べたくなる「夜食」の作り方を紹介しているエントリーの中から、オススメのレシピを集めてみました。手軽に作れるものや、野菜を使った低カロリーのメニュー、季節感のある一品など、毎晩でも楽しめそうです。 ＜体の芯から温まる「鍋焼きうどん」＞ ▽ 受験生応援メニューレシピ｜レシピ大百科｜味の素KK ▽ 鍋焼きうどん レシピ｜レシピ大百科｜味の素KK 味の素のレ... 続きを読む

1食400kcal以下！ダイエット中の豆腐レシピ - Yahoo! BEAUTY

2012/11/05 464 users 豆腐 カロリー レシピ 栄養バランス 高カロリー

豆腐は言わずと知れた低カロリー食材。栄養バランスも豊富で、ダイエット中には取り入れたい食材の一つです。 豆腐のカロリーは100gで72kcal、特に絹ごし豆腐のカロリーは100gでなんと56kcal！！ 普通に作ったら高カロリーのあの料理を、豆腐を使って1食400kcal以下に抑えたレシピです。 ダイエット中でも食べたくなっちゃう高カロリー料理を低カロリーに！ぜひ取り入れてみてくださいね。 豆腐を... 続きを読む

はてぶ100users超え！人気の豆腐レシピまとめ〜おつまみ編〜 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報ー下痢腹わた子のダイエット教室

2013/07/26 451 users ダイエット情報ー下痢腹わた子 はてブ100users 豆腐

2013-07-26 はてぶ100users超え！人気の豆腐レシピまとめ〜おつまみ編〜 食事　ダイエット ダイエットレシピ 【訂正後】 お豆腐大好きわたちゃんです。 豆腐は低カロリーで栄養が豊富。 ダイエットする際は積極的に活用していきたい食材の１つです。 今回は、はてなブックマーク１００users超えのお豆腐レシピ〜おつまみ編〜（全８８種）をまとめてみました。 （ダイエット中におつまみだと...... 続きを読む

一房食べきれない人へ...バナナを長持ちさせる超簡単な方法 : ライフハッカー［日本版］

2012/11/30 444 users バナナ ライフハッカー 栄養価 優れもの オフ

オフにやること , 健康 , 生活術 , 食生活 一房食べきれない人へ...バナナを長持ちさせる超簡単な方法 2012.11.30 09:00 バナナは栄養価が高く低カロリーのため、ダイエットにも最適な優れもの。値段も安いので、毎日のように食べている方もいるでしょう。 しかし、一房買うとなかなかの量です。買ったはいいが、食べきれずにいる間に1～2本が熟しすぎて黒くなり捨ててしまった経験はありません... 続きを読む

ほとんど水、カロリー4分の1の「バター」を開発――人工安定剤不要、タンパク質やビタミンの追加も可能 | fabcross for エンジニア

2019/09/03 400 users バター エンジニア fabcross for ビタミン 開発

ほとんどが水で構成される低カロリーの“バター”が開発された。この研究は、コーネル大学の食品科学の教授のAlireza Abbaspourrad氏らによるもので、2019年6月27日に『ACS Applied Materials & Interfaces』に掲載された。 この研究では、バターの代替品を作り出すために、ごく少量の植物油と乳脂肪を使って大量の水を乳... 続きを読む

すぐ出来て美味くて安くてヘルシーといいとこ取りの「ササミのケチャップ炒め」 - オレシピ - 俺のレシピはお前のレシピ-

2015/03/21 398 users ささみ 蒸し焼き ケチャップ 小麦粉 甘み

2015-03-21 すぐ出来て美味くて安くてヘルシーといいとこ取りの「ササミのケチャップ炒め」 [11] 簡単なもの [肉] 鶏ささみ 鶏のササミをケチャップベースのタレと絡めて炒めたもの。 小麦粉をまぶしたのと蒸し焼きにしているので、プリッとしていて中々ジューシーだ。 ケチャップベースのタレは煮詰めると甘みが増して美味しい。 軽く焦げるぐらいまで煮詰めるのがポイント。 低カロリーで高タンパクで... 続きを読む

朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに : ギズモード・ジャパン

2012/02/27 376 users ギズモード デザート 朝食 チョコレート クレームブリュレ

食べ物/飲み物 朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに 2012.02.27 10:00 [0] [0] Tweet Check えー！　デザート食べると太るっていうのが常識だと思っていたのに。 朝食にデザートと低カロリーの食事を組み合わせることで体重を減らすことができるとかいう研究結果が明らかに！　一日の始まりにスイーツ、クッキー、クレームブリュレ、ケーキをとか食... 続きを読む

豆腐（1丁29円！！！）の節約レシピ集｜業務スーパー愛好者の食費月1万円節約生活

2013/04/25 372 users 豆腐 節約レシピ集 木綿 業務スーパー愛好者 食費

業務スーパーでは、豆腐が、セールでないときでも、1丁29円（絹ごし／木綿ともに）で売っています！ 普通のスーパーの半額ぐらいでしょうか？ 本エントリーでは、そんな豆腐を使った簡単・節約レシピを紹介します。 豆腐は、高タンパク・低カロリーで、とってもヘルシーな食材！ 業務スーパーでは、そんな豆腐が、常に1丁29円（絹ごし／木綿とも）の激安価格で売っているんです。 食費の節約には欠かせません。 ウチの... 続きを読む

これぞ低カロリーで高タンパク！筋トレの効果が躍進する、極上のささみレシピ１０選

2016/01/11 270 users 極上 筋トレ 高タンパク 効果

ダイエットの方にオススメするのは「鶏ささみ」。お値段もリーズナブルで、脂肪も少ないのでダイエット中にはもってこいの食材です！今回は、美味しいささみレシピを10品ご紹介！ダイエット中でない方も、鶏ささみは安くゲットできるので是非、晩御飯の一品に作ってみて下さいね！ （１）梅しそ＆チーズささみフライ 参照：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350001720/ ダ... 続きを読む

コンビニで作れる『低カロリー・低糖質・高タンパク』の最強飯がこちら「完全に"正解"を見つけてしまった」 - Togetter

2020/07/31 263 users Togetter status twitter.com 正解

カイリ匿名希望 @gemunou 高タンパク、低糖質、低カロリーでかなりよいなぁ。 塩分気にしてる人は中卒全部飲まなければとりあえおｋでしょ twitter.com/yoshiQ1/status… 2020-07-31 21:06:59 続きを読む

アメリカで人気の朝食「エッグスラット」を作ろう　基本レシピから低カロリーアレンジまで - はてなニュース

2015/04/23 227 users エッグスラット マッシュポテト ロサンゼルス 朝食 アレンジ

アメリカ・ロサンゼルスで話題を集めているという「エッグスラット」が、日本でもじわじわと人気を広げつつあります。マッシュポテトと卵を使った簡単な料理なので、普段からあまり料理をしない人でも安心。ちょっとおしゃれな朝食として作ってみたくなります。スタンダードなレシピから、低カロリーに仕上げたアレンジまで紹介します。 ■ 基本の「エッグスラット」の作り方 ▽ LAで大人気☆エッグスラット☆ by 和田良... 続きを読む

はてぶ100users超！人気豆腐レシピまとめ〜今晩のおかず編〜 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報ー下痢腹わた子のダイエット教室

2013/07/28 227 users ダイエット情報ー下痢腹わた子 おかず編 夕飯 ダイエット教室

2013-07-28 はてぶ100users超！人気豆腐レシピまとめ〜今晩のおかず編〜 食事　ダイエット ダイエットレシピ 若干夏バテぎみです、わたちゃんです。 ということで奥さ〜ん。 今晩の夕飯のメニューは決まっていますか？奥さ〜ん♪ もし決まっていないようだったらこのページを要チェック！ 人気のお豆腐レシピを約３０種類まとめています♪ お豆腐といえば、栄養たっぷりなのに低カロリー。 ダイエット... 続きを読む

低カロリー＊鶏そぼろを　豆腐で♪ by おとめてお [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが118万品

2012/03/30 226 users しょうが クックパッド おとめ 鶏がらスープ 鶏そぼろ

しょうがと鶏がらスープで限りなく鶏そぼろに近い豆腐そぼろを目指してみました。 ちょっと甘めになってます。 続きを読む

痛いニュース(ﾉ∀`):「こんにゃくゼリーは菓子売り場に置かれ、幼児が食べる事を想定。消費者への責任転嫁は許せない」「安全な製品以外売るな」…死亡事故で弁護士

2009/03/05 207 users こんにゃくゼリー 責任転嫁 幼児 菓子売り場 死亡事故

「こんにゃくゼリーは菓子売り場に置かれ、幼児が食べる事を想定。消費者への責任転嫁は許せない」「安全な製品以外売るな」…死亡事故で弁護士 1 名前：西独逸φ ★：2009/03/05(木) 18:59:28 ID:???0 低カロリーや独特の食感で人気を呼ぶ一方、子どもや高齢者の死亡事故が相次いだこんにゃくゼリー。一歳だった息子を亡くし、三日、製造元の「マンナンライフ」などに損害賠償を求めて提訴した... 続きを読む

栄養士監修｜カロリー60%オフの簡単・満腹レシピ14選！高栄養価でリバウンド防止

2017/03/06 198 users リバウンド防止 栄養士監修 高栄養価 空腹 性質

これから紹介するレシピには、空腹による辛さがありません。 美味しくて低カロリーな食事なら楽に続けることができて、無理なく体重をコントロールすることができます。 また、リバウンド防止にも効果的です。 体は栄養不足だと感じると、余分に栄養を溜め込む性質があります。 ここで紹介しているレシピは高栄養価なので、体が栄養不足だと感じません。 リバウンドしない健康的なカロリー制限ダイエットで、余分な脂肪を落と... 続きを読む

「低カロリーでも満腹」な3D印刷食品、摂取量管理も容易に　阪大など「FoodFab」開発 - ITmedia NEWS

2020/05/13 193 users 阪大 MIT 英サセックス大学 米マサチューセッツ工科大学

大阪大学、米マサチューセッツ工科大学（MIT）、英サセックス大学による研究チームが開発した「FoodFab」は、食品を印刷できる3Dプリンタを用いて、カロリーと満腹感のバランスを制御する研究だ。食品の形状を変化させることで、低カロリーでありながら高い満腹感を与え、過度なカロリー摂取を抑制する。 実験では、内部... 続きを読む