運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと

2024/01/12 689 users 正月太り アドベンチャー 地味 運動 筆者

『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。 「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を... 続きを読む

起床して15時間後の集中力は「酒酔い運転」レベルに低下する　“残業ループ”を脱し、生産性を上げる働き方改革のポイント

2022/08/08 696 users 酒酔い運転 ＧＤＰ 昨今 睡眠 睡眠障害

昨今、企業での健康経営や働き方改革の活動が注目される中、国内での睡眠課題は依然として大きく残されたままです。日本では、就労者の7割が睡眠に課題を抱えており、2018年OECD加盟国の中で睡眠時間の最短を記録しました。更には睡眠障害における経済損失額は年間15兆円（GDPの3パーセント）と推計されています。健康経... 続きを読む

新型コロナ後遺症「ブレーンフォグ」記憶力や集中力低下

2022/08/02 621 users ブレーンフォグ フォグ ブレーン 新型コロナ後遺症 後遺症

新型コロナウイルスの流行「第７波」のなか、後遺症の一種「ブレーンフォグ」への注目が集まっている。「ブレーン」は「脳」、「フォグ」は「霧」。文字通り頭の中に霧がかかったような状態で、集中力や記憶力の低下といった症状がみられる。現時点で治療法は確立されておらず対症療法しかないという。専門家は感染者数... 続きを読む

料金高すぎ、集中力もたない…　「映画館離れ」した人たちの声 | マネーポストWEB

2019/10/25 593 users マネーポストWEB 総務省 減少 傾向 映画鑑賞

総務省「社会生活基本調査」によれば、映画館での映画鑑賞の平均行動日数は、2006年からの10年間で全年代において減少。10代から20代の若い世代に至っては、映画自体を観る機会が低下している傾向にある。 映画館へ足を運ぶ機会が減ったという人たちに、その理由を聞いてみた。 映画代1900円は高すぎる 鑑賞料金の高さを... 続きを読む

プログラマーの方に質問です。正直、1日8時間も集中力続かなくないですか？ - Quora

2019/07/05 582 users 調子 皆さん 普段 回答 Quora

他に皆さんの回答を見てると「８時間以上続くこともある」とか書いてて驚くばかりです。 私は普段だと集中力は１５分くらいしか持ちません。調子がいいときでも３０分くらいです。昔はもうちょっと続いた気がしますが、それでも１時間はなかったと思います。 では、集中力が続かなくなったらどうするかと言うと、他のこ... 続きを読む

1ヶ月間実践したら漫画を描く生産性が3倍になった5つのことが勉強などにも応用できそう - Togetter

2019/02/23 508 users 早寝 Togetter 身だしなみ アウトプット ダラけ

1ヶ月間より多く漫画を描くためにやった事は ①出かけるレベルで身だしなみを整える→ダラけない ②作業は朝にする→脳が疲れてないから集中力が違う ③アウトプットは外でやる→家には気が散るものが沢山 ④ツイッターを見ない→時間泥棒＆自信が著しく減るため ⑤早寝→次の日の生産力が違う 続きを読む

やる気や集中力の維持に悩む人が知るべき「運動」が脳に与える驚くべき効果 | IPPING

2017/11/17 546 users エビデンス 持病 IPPING パフォーマンス 担当医師

当記事のそれぞれの章で、エビデンスや理由を解説していますので、ご興味のあるものからお読み頂ければと思います。 なお、情報の正確性にはできる限り追究しておりますが、その効果を確実に保証するものではありません。また、持病をお持ちの方は、担当医師とご相談の上、運動メニューをご調整ください。 以上のことをご留意の上、お読み頂けますようお願い申し上げます。 1. 運動する人ほど仕事や勉強のパフォーマンスが高... 続きを読む

意外と知られてない、おっさんでも頭のキレと集中力が一日中続くようにする方法 - 分裂勘違い君劇場の別館

2017/11/12 2270 users 別館 キレ 分裂勘違い君劇場 なけなし おっさん

2017 - 11 - 12 意外と知られてない、おっさんでも頭のキレと集中力が一日中続くようにする方法 「おっさんになって頭のキレと集中力が続かなくなってきた」と言う人は、たいてい、集中力の投資戦略を間違えている。 一番まずいのは、なけなしの集中力を、仕事や勉強に使い果たしてしまうことだ。 仕事や勉強で集中力を使い果たしてしまうから、「集中力を上げること」に投資すべき集中力が残っていない。 これ... 続きを読む

『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた - 200光年軍隊手帳の中身

2017/10/22 862 users 200光年軍隊手帳 自律神経 中身 シコ助 きっかけ

2017 - 10 - 22 『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた 自律神経 今週のお題 「私の癒やし」 シコ助です。ここ最近 『自律神経を整える』 ことが自体が自分の癒しになっています。キッカケは職場の人間と自分の疲れ方が全く違うことに気づいたことです。職場の人間がバリバリ残業している中、自分だけ集中力が途切れてヘトヘトになり、終いには声がかすれ言葉も出ないレベルになります。上司... 続きを読む

『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた - 200光年軍隊手帳の中身

2017/10/22 841 users 200光年軍隊手帳 自律神経 中身 シコ助 きっかけ

2017 - 10 - 22 『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた 自律神経 今週のお題 「私の癒やし」 シコ助です。ここ最近 『自律神経を整える』 ことが自体が自分の癒しになっています。キッカケは職場の人間と自分の疲れ方が全く違うことに気づいたことです。職場の人間がバリバリ残業している中、自分だけ集中力が途切れてヘトヘトになり、終いには声がかすれ言葉も出ないレベルになります。上司... 続きを読む

「なんでこんなに仕事が手につかないんだろう？」と悩む人に読んで欲しい話。 | Books&Apps

2017/09/07 1630 users Books&Apps 自分 30分 欲しい話 仕事

すぐ隣で仕事をしている人が、こんなことを言っていた。 「なんで自分にはこんなに集中力がないんだろう？仕事をはじめても３０分で耐えられなくなってしまう。昨日の夜は溜まっていた仕事になかなか手がつけられず、つい朝まで寝てしまった。」  すぐ隣で仕事をしている人が、こんなことを言っていた。 「なんで自分にはこんなに集中力がないんだろう？仕事をはじめても３０分で耐えられなくなってしまう。昨日の夜は溜まって... 続きを読む

瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - それどこ

2016/09/29 1217 users ヨッピー 気のせい 瞑想 大賞 ご存知

こんにちは。ヨッピーです。 よく「目が死んでる」と言われますが、目以外は一応生きています。 さて、最近「 瞑想 」が流行りつつあるのをご存知でしょうか。 なんでも、生活に瞑想を取り入れることで、 集中力が上がる 記憶力が上がる ストレスが減る などといった効果があるということなのですが、 僕が最初にその話を聞いたときは「瞑想？ そんなもんどうせ嘘でしょ？ 気のせい気のせい！ 完～全に気のせい！」な... 続きを読む

ミスの多い人がわかっていない集中力の本質 | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2016/09/08 695 users リーダーシップ 教養 本質 スキル ミス

宇都出 雅巳 :トレスペクト教育研究所代表・学習コンサルタント 宇都出 雅巳 トレスペクト教育研究所代表・学習コンサルタント 1967年生まれ。東京大学卒業後、出版社、コンサルティング会社に勤務後、ニューヨーク大学留学（MBA）。外資系銀行を経て2002年に独立。トレスペクト教育研究所を設立。30年にわたり心理学や記憶術、速読を実践研究し、脳科学や認知科学の知見を取り入れた独自のコミュニケーション... 続きを読む

【TEDトーク】人間、何かを学ぶのに必要な時間は「20時間」あれば十分！ | TABI LABO

2015/03/03 607 users TEDトーク TABI LABO ジャマ 怒濤 人間

作家のジョン・カウフマンは力説する。何かを学ぶのに計画的に集中力をもって挑めば、どんなことでも20時間で事足りると。 大切なことは、効果的に知的に取り組む姿勢と、以下の4つの概念を踏まえておくことだそう。 ①スキルを分解して上達に役立てる ②自己修正できることだけを学ぶ ③練習のジャマになるものを取り除く ④少なくとも20時間以上は練習する 軽快なトークと後半は怒濤のウクレレサウンドを楽しみながら... 続きを読む

集中力と記憶の定着率が高まり、体系的な知識が身に付くアウトプット勉強法 - 僭越ながら

2015/02/05 957 users 定着率 アウトプット勉強法 記憶 知識 スポンサードリンク

2015-02-05 集中力と記憶の定着率が高まり、体系的な知識が身に付くアウトプット勉強法 勉強法についての勉強メモ 【勉強法】についての本を30冊読む読書マラソン、2冊めの復習です！ 予約投稿どんどんしていきます〜。 [スポンサードリンク] 私が２冊目に読んだ本はコレ。 必ず覚える!1分間アウトプット勉強法 (PHP新書) 今日からすぐできること 次のステップで勉強すれば、集中力と記憶の定着率... 続きを読む

全部無料！Macで作業効率を上げるアプリ９選 | ビットエーブログ - 株式会社BITA

2014/10/08 745 users Mac 株式会社BITA ビットエーブログ 作業効率 全部無料

ども、ゆうせいです。先日、作業効率を上げるショートカットについてご紹介しましたが、今回は「作業効率を上げるアプリ」のお話です。 画像をサクッと編集するアプリ、文字入力が捗るアプリ、そして集中力を高めてくれるアプリなどなど、そんな感じのものを「無料」に絞ってご紹介します。 画像編集が捗るアプリ ほぼ劣化なしで軽量化「ImageOptim」 まず最初にご紹介するのは、ほぼ劣化なしで画像を軽量化するアプ... 続きを読む

通常20～30分しか続かない集中力を100分間持続させるBGMを流す「focus@will」 - GIGAZINE

2013/07/31 805 users focus@will GIGAZINE 選曲 BGM 執筆

By Jared Thompson 仕事・勉強・執筆・読書・プログラミングなどで集中しなくてはならない時に音楽を聴くのは効果的な方法の1つですが、選曲によっては逆効果になってしまうことも。そんな時に、クリックするだけで簡単に高品質の作業用BGMを流し、最大で400％ほど集中力をウェブとアプリでアップさせてくれるのが「focus@will」です。3人のうち2人には効果が出るとなっており、それなりの科... 続きを読む

恐怖のアルコール　その１　（酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた） : 場末Ｐ科病院の精神科医のblog

2013/06/14 1746 users クラスメート コップ アルコール 昼間 場末Ｐ科病院

5月31 恐怖のアルコール　その１　（酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた） カテゴリ:アルコール認知症 大学時代に酒豪のクラスメートがいたが、彼はよく酢を飲んでいた。彼の机には酢の瓶がいつも置いてあり、コップについではガブガブと飲んでいた。彼が言うには、酢がすごくうまいのだという。しかも酢を飲むと集中力が高まり勉強がはかどるのだという（そんなことあるかいな）。 　しかし、... 続きを読む

脳にある仕掛けをすると集中力が増すらしい - NAVER まとめ

2013/03/10 553 users 勉強 集中モード 経験 予定 NAVER

集中して仕事や勉強をしたいのに、他のことがついつい気になってしまう、そういう経験ありませんか？結局、予定を終わらせることができないということになってしまいますよね。そこで脳を集中モードにする仕掛けを調べてみました。 更新日: 2013年03月08日RSS 続きを読む

花粉症の方必見！花粉症に効く市販薬を薬剤師が比較してみた【第一類医薬品編】 | ｺﾚｲｲ(・∀・)

2013/03/07 506 users 花粉症 薬剤師 市販薬 必見 dejidoku

ツイッター（@dejidoku）、Facebookページｺﾚｲｲ(・∀・)フォロー大歓迎のむのんです。 薬剤師のブログをあなたのRSSに追加してみませんか？ 花粉症のシーズンが到来です。 今まで病院を受診して処方箋をもらわないと、服用できなかったお薬が、 スイッチOTCとしてドラッグストアで販売されるようになりました。 アレルギー薬というのは眠気、集中力の低下が副作用として目立つことが問題とされて... 続きを読む

知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style

2012/09/12 533 users キーワード Style 状態 日中 ライフハックブログKo

1分仮眠法で、あなたの「時間」は圧倒的に増えます。 正確に言うと、「良質な時間」が増えるのです。ウトウトしていて「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わります。集中力の高いハイパフォーマンスな状態が1日中、維持できるのです。P.3 眠気集中力時間管理充実した人生これらのキーワードが気になる方は、「1分仮眠法」を取り入れてみてはどうでしょう。 今日紹介するのは、日本睡眠学会所属医... 続きを読む

驚異的な集中力を手に入れるちょっとしたコツ - NAVER まとめ

2012/06/23 1649 users NAVER コツ

目標達成型の人は、困難なタスクの成否は自分のイニシアチブの取り方、実行の仕方、達成するまでの継続力にあると捉えるのに対して、失敗回避型の人は手持ちのリソースの量や状況に左右されると捉えがち（「難しすぎる！」「時間がないのでできない」） 続きを読む

イザというとき使える！ 脳を鍛えて集中力を引き出す方法 : ライフハッカー［日本版］

2012/06/19 816 users イザ 悪戦 タスク モチベーション ライフハッカー

モチベーション , 仕事術 , 健康 , 生活術 , 生産性向上 イザというとき使える！ 脳を鍛えて集中力を引き出す方法 2012.06.19 21:00 時間を忘れてしまうほど仕事に集中したことはないでしょうか？　ほかのことを一切考えず、1つのタスクだけに神経を集中しているような状態...。こんな状態のとき、仕事は捗るものです。 私たちは日々、集中力を保つために悪戦苦闘しています。気を散らすもの... 続きを読む

今日から始めよう！脳が冴える7つの習慣 - NAVER まとめ

2012/06/05 679 users 記憶力 NAVER あなた 更新日 習慣

「なんだかやる気がでない」「いつも集中できない」・・・こんな悩みを抱えていませんか？実は、その悩み、本当に簡単なことで解決できるかもしれません。あなたの脳を元気にして、頭を冴えさせ、記憶力を上げ、集中力を研ぎ澄ますための7つの習慣をご紹介します。 更新日: 2012年06月05日RSS 続きを読む

朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

2012/04/14 1294 users HIROCASTER ロングスリーパー 遅刻 睡眠 生活リズム

ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間を... 続きを読む