睡眠１０時間以上必要？５時間以下？　特異な１％を調査：朝日新聞デジタル

2018/03/25 26 users 朝日新聞デジタル 調査 ショートスリーパー １％ 変異

成人の１％ほどに睡眠時間が１０時間以上必要な「ロングスリーパー」と、５時間以下で十分な「ショートスリーパー」がいるとされる。筑波大学のグループは睡眠にかかわる特定の遺伝子に変異があるとみて、約１千人を対象に調査を始めた。いまだによくわかっていない睡眠の仕組みを解き明かすのに役立つという。 調査するのは、同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らのグループ。柳沢さんによると、成人に必要な睡眠時... 続きを読む

ロングスリーパーではないけど

2018/03/04 15 users

次の日予定ないと9時間睡眠〜13時間睡眠になるのをやめたい 続きを読む

何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと - タコの卵

2018/02/28 800 users ダコ 2ヶ月間 ショートスリーパー 8時間睡眠 くだ

2018 - 02 - 28 何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと Tweet Share on Tumblr 人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか。 ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど、基本的には8時間睡眠って言われる。そして夜寝て朝起きるが基本だ。 現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい。 朝バタバタと起きて仕事してクタ... 続きを読む

あなたはショートスリーパーですか？ロングスリーパーですか？ - あれこれやそれこれ

2017/09/23 28 users ショートスリーパー bookmark 朝寝坊 睡眠 雑感

2017 - 09 - 23 あなたはショートスリーパーですか？ロングスリーパーですか？ ☆雑感☆ ☆雑感☆-真面目な話 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 朝寝坊できなくなったのは年齢のせい？ 僕はもともと睡眠が深いせいなのか睡眠時間が短いです。そもそも寝てる時間というのがどうも惜しくて、「睡眠は敵」と思っているくらい。 もちろん日によ... 続きを読む

子供の夜ふかしの危険性

2017/03/09 74 users 危険性 子供 ショートスリーパー 夜ふかし 自覚

夜ふかしをして睡眠時間の短い子供が、近年増加しています。夜ふかしの習慣が定着すると、様々な悪影響が身体に出てきます。しかし、多くの人にそのような自覚はないようで、便利なものが溢れかえっている現代では、夜ふかし傾向はさらに加速しています。一度立ち止まって、子供の夜ふかしについて今一度考えていきましょう。※ショートスリーパー、ロングスリーパーといった人もおり、最適な睡眠時間は個人差があります。そのため... 続きを読む

超危険!?ロングスリーパーと呼ばれる過眠症・・・ - すだっちのコージーライフ(cozy life)

2017/03/07 20 users ショートスリーパー 須田祐樹 Tweet コージーライフ 人物

2017 - 03 - 07 超危険!?ロングスリーパーと呼ばれる過眠症・・・ Tweet こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*´ω｀*) 以前、ショートスリーパーに関する記事を書きました。 先天的ショートスリーパーと後天的ショートスリーパーがありましたよね？ www.cozylife27.com 代表的な人物としては明石家さんまさ... 続きを読む

相性良ければ「漏れなく爆睡できる」雨音 9選 - 自省log

2015/11/07 497 users 自省log 雨音 相性 告白ダイアリー サラリーマン

2015-11-07 相性良ければ「漏れなく爆睡できる」雨音 9選 不毛な厳選ネタ 悩み告白ダイアリー お得かもしれない情報 Photo by：VinothChandar私は結構なロングスリーパーでして、本来的には1日12時間は寝ないとダメなタイプなんですよ。ただまぁ、サラリーマンとかしてると「平日に12時間寝る」なんて現実的じゃないので、普段は大体5〜6時間程度の睡眠なのですが、それだと3ヶ月に... 続きを読む

【急募】ショートスリーパーになる方法【仮眠が取れない】 - 燃えないごみが燃える日

2015/10/30 108 users ショートスリーパー Twitter Facebook 仮眠

2015-10-30 【急募】ショートスリーパーになる方法【仮眠が取れない】 シェアする はてブ    Facebook  Google+   Twitter    Pocket    アインシュタインや水木しげるなど「ロングスリーパーは天才が多い」と聞いてそれだけを心の支えに今まで眠り続けてきました･･･しかしただただ時間だけが過ぎていきました･･･ 相変わらず深夜にグダグダとツイキャスやネット... 続きを読む

無印良品のパジャマ微妙に高いけどおすすめ - HYLEにっき

2015/10/20 27 users HYLEにっき パジャマ 無印良品 ジャージ スウェット

2015-10-21 無印良品のパジャマ微妙に高いけどおすすめ 買ったもの 日記 今日はずっと前から欲しかったパジャマを買ったよ〜。最近はTシャツとかヨレヨレになった服でずっと寝てたんですが、ちゃんとパジャマ着ると睡眠の質的なやつが上がるきがする！ロングスリーパーだけどさらに寝てしまいそう！！！ パジャマの素材は圧倒的にガーゼ素材がおすすめ Tシャツ、ジャージ、スウェット、戦力外のヨレヨレ服、フリ... 続きを読む

朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

2012/04/14 1294 users HIROCASTER 遅刻 hiroki.jp 睡眠 睡眠時間

ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間を... 続きを読む