夜型の人が早寝できるようになる4つの方法とは？ - GIGAZINE

2019/06/30 51 users 早寝早起き GIGAZINE 遺伝子 事実 社会

by bruce mars 誰しも早寝早起きが体にいいということはわかっており、午前中から働き始めるのが一般的な社会において、朝型人間の方が得をするのも事実。しかし、その人が夜型なのか朝型なのかは遺伝子に組み込まれているという研究結果もあり、そう簡単に早寝早起きできるものではありません。そんな夜型の人を助ける... 続きを読む

1ヶ月間実践したら漫画を描く生産性が3倍になった5つのことが勉強などにも応用できそう - Togetter

2019/02/23 508 users Togetter 身だしなみ アウトプット ダラけ 沢山

1ヶ月間より多く漫画を描くためにやった事は ①出かけるレベルで身だしなみを整える→ダラけない ②作業は朝にする→脳が疲れてないから集中力が違う ③アウトプットは外でやる→家には気が散るものが沢山 ④ツイッターを見ない→時間泥棒＆自信が著しく減るため ⑤早寝→次の日の生産力が違う 続きを読む

寿司食べてから出社した - すてにゃんは丁寧に暮らしたい

2017/11/10 13 users 寿司 スケジュール 築地市場駅 電車 寿司食べ

2017 - 11 - 10 寿司食べてから出社した 日記 食 昨日突然同期からこういうDMが届きました。 「こんにちはこんにちは、明日寿司いかがですか?」 断る理由はなかったのでOKしました。（よくよく考えたら、京都出張から東京に帰って、がんばって早寝早起きして、寿司食べにいくという過酷なスケジュールなので断る理由はあった） 翌朝4時に起きて、電車乗って、6時前に 築地市場駅 に到着。4人でいく... 続きを読む

早寝早起きする！幸せな脳になれる４つのちょっとした生活習慣 - 生活の知恵は役に立つ！

2017/08/14 13 users 物事 ライフハック 雑学 エンタメ・ガジェット 共有

2017 - 08 - 14 早寝早起きする！幸せな脳になれる４つのちょっとした生活習慣 雑学・生活の知恵 雑学・生活の知恵-ライフハック エンタメ・ガジェット エンタメ・ガジェット-話題 はてブ シェア ツイート 共有 送る 落ち込んで元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしたりすることはありませんか？それは、日常の生活習慣の乱れから、気が付かないうちに脳が不幸を感じやすくなって... 続きを読む

午前8時前にこなすべき8項目：生産性向上のための朝のルーティン ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/05/09 694 users ルーティン カフェイン 知性 たいてい ゾンビ

Inc. ：仕事がある日の始まりは、スーパーマンかゾンビになったような気がしませんか。たいていの人はゾンビの方かもしれません。 ほとんどの人が朝はバタバタおおわらわです。疲れてぐったり。カフェインなどの刺激物がないととても無理。いろんなことをやっつけで片づけます。 しかしアメリカ合衆国建国の父の1人ベンジャミン・フランクリンの「人は早寝早起きすると健康と富と知性を手に入れる」という言葉がよく引用さ... 続きを読む

体調がなかなか良くなってきたので続けたい - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】

2016/01/24 13 users 読書 体調 書評・感想 年明け 一晩

2016 - 01 - 24 体調がなかなか良くなってきたので続けたい その他 list Tweet Share on Tumblr １月も残り１週間ほどですね。 年明けはそこまで寒くはなかったですが、だいぶ寒くなってきました。 風邪を引かないように注意したいところです。 早寝を続けたい 今月は、あまり無理をしないように、早寝を心がけています。 おかげで、なかなか体調がいいです。 『たった一晩で疲... 続きを読む

気持ちよく寝て気持ちよく起きるための4つのアイテム - おうつしかえ

2016/01/17 31 users おうつしかえ アイテム 今朝 無理 みんな

2016 - 01 - 17 気持ちよく寝て気持ちよく起きるための4つのアイテム 健康・不健康にまつわる話 最近は早寝を心がけています。できれば0時前に。それは無理としても1時までに。遅くとも2時までに、と考えています。朝は6時～7時には起きたいのです。みんなは何時間くらい寝ているのかなぁ。 先日、ブライトアップクロックについて書いたのですが、今朝初めて「まぶしい！！」と自覚して目が覚めました。 ... 続きを読む

早寝の私が夜中に起きて、Surface 3 予約した理由（笑） | More Access! More Fun!

2015/05/20 40 users ヨドバシドットコム More fun 夜中 サーフェス 奈落

早寝の私が夜中に起きて、Surface 3 予約した理由（笑） - 永江一石のITマーケティング日記え〜。昨日はSoftBankに続いて、Microsoftの発表があり、午前中は奈落の底に突き落とされたものの、午後には不死鳥のように蘇り、深夜12時に起きて「Surface 3（サーフェス）/Atom x7/128GB SIMフリー（4G LTE対応）」ヨドバシドットコムで予約しました。 まず午前中... 続きを読む

SIMフリーiPhoneに対してのauとSoftBankの馬鹿対応について | More Access! More Fun!

2014/09/17 65 users softbank 永江一石 SIMフリーiPhone 抜歯

SIMフリーiPhoneに対してのauとSoftBankの馬鹿対応について - 永江一石のITマーケティング日記いよいよ今日の深夜にiOS8がきますね。そういう私は早寝で起きていられないの。逆に暗いうちに起きるのが得意なのでそれでいくわ(笑)。しかし本日夕刻に左下の親知らずの抜歯があるので、生きていられるか心配です。死んだらどうしよう。 さて、明後日はいよいよiPhone6の発売日。Appleスト... 続きを読む

早起き4時台を700日以上継続してみて感じたこと 変わったこと 変わらないこと - グリーン カピバラ Green Capybara

2014/08/13 25 users グリーン 立花岳志 起床 Good Habits 歯磨き

2014-08-13 早起き4時台を700日以上継続してみて感じたこと 変わったこと 変わらないこと 一歩踏み出す Good Habits 名言 早寝 ダイエット 健康 習慣 Way of Life 早起き コボリジュンコ 歯磨き 変える こばやしただあき氏 立花岳志 先日、自分なりの早起きの定義（午前4時台に起床、4:50まで）でカウントを継続している日数が700日を超えました。 あくまでも継続... 続きを読む

早寝早起きのコツとは - NAVER まとめ

2013/03/19 98 users 早寝早起き NAVER コツ 更新日

早寝早起きしていますか？早寝早起きのコツはいったい何なのかまとめてみました。 更新日: 2013年03月17日RSS 続きを読む

日曜日終了！可愛い動物でも見て早寝早起きしようぜ:ハムスター速報

2012/10/21 12 users ハムスター速報 動物 Tweet カテゴリ動物 42 4

日曜日終了！可愛い動物でも見て早寝早起きしようぜ Tweet カテゴリ動物 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2012年10月22日 0:00 ID：hamusoku 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 4... 続きを読む

2週間で目が驚くほど良くなる本―読むだけで速効!視力回復トレーニング (王様文庫)(松崎 五三男)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/29 10 users 松崎 偏食 ブクペ カルシウム 早起き

視力回復にいい11の生活習慣 ①偏食をせず、あらゆる食品をまんべんなくとる 　・カルシウムは積極的にとる ②早寝、早起きをこころがける 　・寝不足は視力低下に直結する ③アウトドア活動を積極的に 　・遠くの景色や空・雲を見るだけでも目はスッキリする ④直射日光の下やまぶしすぎる照明の下では読書しない ⑤住宅の照明をソフトにして、直接照明はできるだけ避ける 　・日本の家庭は全般的に明るすぎる ⑥読書... 続きを読む

覚え書き - 朝日小学生新聞「何かを一生懸命にした経験がない子はテストの出来が悪い」

2006/10/22 44 users 覚え書き wakuwaku 朝日小学生新聞 kansai 悪い

学力アップは生活習慣から　　　できる子は 早寝 早起き きちんと朝食（朝日小学生新聞から）　　 http://www.asahi.com/kansai/wakuwaku/info1018-2.html　神奈川県横浜市の調査　テストの平均正答率　生活や意識で違い　神奈川県横浜市の教育委員会は、４月下旬、横浜市立小学校に通う２年生から６年生約１５万７０００人を対象に、「学習状況調査」をおこないました。... 続きを読む