糖質制限でヘビロテできるおすすめレシピ10 Vol.1 | 炭水化物は嗜好品

2014/04/12 1046 users クックパッド 糖質制限 嗜好品 糖質 誤差

栄養学の常識のアップデートを目指す、糖質制限についてのオピニオン・ブログ。我が家で実際にヘビーローテーションしているレシピを、クックパッドから紹介します。 我が家では、野菜や調味料に含まれる糖質は、ほとんど気にしていません。誤差の範囲だからです。 そもそも糖質制限は、糖質の過剰摂取を止めればいいだけであって、糖質を絶つ必然性はありません（糖尿病治療のスーパー糖質制限でさえ、60g/日程度は摂取して... 続きを読む

炭水化物を週のうち2日間だけ抜く「2日間だけダイエット」が効果ありとの研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2011/12/19 926 users Tweet ライフハッカー ダイエット 朗報 カロリー計算

健康 , 豆知識 , 食生活 炭水化物を週のうち2日間だけ抜く「2日間だけダイエット」が効果ありとの研究結果 2011.12.19 18:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 「週のうち、2日間だけダイエットしたほうが効果がある」と聞いたらどうしますか？ 毎日のカロリー計算にうんざりしている人には朗報です。最近の研究によると、週のうち2日間だけ炭水化物を食べないようにして、残りの日はいつもどお... 続きを読む

満腹になって太らない“カサ増し”レシピ。 - GOURMET - X BRAND

2012/09/05 771 users ムリ 食欲 Gourmet うえ ダイエット

満腹になって太らない!? 「カサ増しレシピ」12品。 　 ムリに食欲をセーブするダイエットは失敗しがち。肉や炭水化物を減らして“カサ増し食材”を賢く使えば、たっぷり食べられるうえ太らない！ 続きを読む

炭水化物は体に悪い？脂質をたくさん摂るほど健康に良い？：2017年世界一に選ばれた科学論文を解説 - Unboundedly

2017/12/30 651 users bookmark Unboundedly 因果推論 脂質 論文

2017 - 12 - 30 炭水化物は体に悪い？脂質をたくさん摂るほど健康に良い？：2017年世界一に選ばれた科学論文を解説 時事ネタ 論文 栄養 因果推論 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 久しぶりのブログ更新です。今回は、「炭水化物を摂取すると死亡率があがる」「脂肪はたくさん摂っても死亡率に影響がない」ことを示したとして2017年... 続きを読む

ラーメンって麺いらなくない？

2023/07/26 474 users ラーメン スープ らーめんスープ 現実 白ごはん

スープと具だけでいいと思わない？ それと白ごはんで食べる方が美味しいよな？ ずっとそう思ってるけど、現実が変わらない ラーメンで美味しいのはスープなんだよ あれと炭水化物が合うから美味しいんだ 俺はラーメン屋行ったら麺少なめにして、追加で白飯大盛りを頼む そしてラーメンスープと白ごはんで食べるんだ 麺は... 続きを読む

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究（ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース

2018/04/04 465 users パスタ ニューズウィーク日本版 Yahoo 減量 カナダ研究

糖質制限ダイエットで目の敵にされているパスタが、同じ炭水化物でもライスやパンとは違う健康食品だということがわかった 糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。 ダイエットは「お休み」が大事！ 単なるカロリー制限よりも効果的な減量法とは カナダ・トロ... 続きを読む

糖質制限ダイエットの是非〜人が太ることについての残酷な真実〜 - しっきーのブログ

2015/09/17 447 users インスリン 脂質 大勢 しっきー ライフハック

2015-09-17 糖質制限ダイエットの是非〜人が太ることについての残酷な真実〜 ダイエット 食 ライフハック 本の感想 糖質制限ダイエットなるものが流行していて、それで成功してる人も大勢いるみたいだ。 炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素のうち、脂肪を貯めこむホルモンである「インスリン」は炭水化物に反応して出てくるから、炭水化物を摂らなければタンパク質と脂質をいくら食べても太らない！ だって... 続きを読む

食後の眠気は炭水化物のせい。避けるには、一緒に食べるものを選ぶこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/04 399 users 眠気 食後 機嫌 ポテト ライフハッカー

ライフハッカー編集部  - 健康,食生活  10:00 PM 食後の眠気は炭水化物のせい。避けるには、一緒に食べるものを選ぶこと 食事に含まれる炭水化物が多すぎると、長期的に見て太りやすいのはもちろんですが、食べてもまたすぐにお腹が空いてしまったり、機嫌が悪くなったりする短期的な影響も知られています。「それでもやっぱりパスタやポテトが食べたい！」という時は、一緒に食べるものを工夫すれば、体への負担... 続きを読む

ミスタードーナツっていつ行くんだ

2023/05/07 389 users ミスタードーナツ 蛋白質 マクドナルド ドーナツ 脂質

1食ドーナツになるってことでしょ サラダとかチキンを付ければいいってもんでもないよな 野菜はサラダで、蛋白質はチキンで、炭水化物と脂質はドーナツで……ってならねーよ マクドナルドはその点では意味がわかるのよ ミスタードーナツは一体何なんだよあれ 続きを読む

酒を減らすため低糖質食を続けてたら無駄に体重が減り体調がよくなった:山下泰平のブロマガ - ブロマガ

2014/06/19 383 users 糖分 山下泰平 ブロマガ おかず カロリー

低糖質食で酒が減るらしい低糖質ダイエットっていうのは、炭水化物の摂取量を1日20g程度に制限すると、体重が落ちるというもので、ものすごい雑な説明をすると、米を食わずにおかずだけ食うという方法である。標準体型以上であれば痩せる。 とにかく炭水化物というか糖分を取らないようにする。それで肉とかを食う。基本的にカロリーとか油とりすぎとか無視すること。1ヶ月くらいでかなり痩せる。その程度の期間ならば、余程... 続きを読む

台北に行ったらコレ食べなきゃ！ ガッツリ丼図鑑。 - TRAVEL - X BRAND

2012/09/06 383 users ダシ 満席 ガッツリ おかず スープ

指差しオーダーでよろしくです！ コレは食べなきゃ！　の丼図鑑 　 一皿でおかずも炭水化物もガッツリ食べられ、大満足！ なのが丼や麺の魅力。だしのきいたスープや、汁がしみたご飯……。お昼どきは、どのお店も地元の人たちで満席。ボリューム満点なので、シェアしていろいろな味を楽しんで。 続きを読む

中国人『日本人、どうして餃子・ごはん一緒に食べる？炭水化物と炭水化物、おかしいでしょ！？ヤキソバ、パンを一緒にたべないでしょ？』 - Togetter

2020/11/04 379 users Togetter やきそば 吉村英崇 万国反応記 餃子

吉村英崇@バナナ＆珈琲、めちゃ美味い　_(:3 」∠ )_ @Count_Down_000 中国人 『日本人、どうして餃子・ごはん一緒に食べる？炭水化物と炭水化物、おかしいでしょ！？ヤキソバ、パンを一緒にたべないでしょ？』 デイリー山崎のヤキソバぱん、オススメです _(:3 」∠ )_ 2020-11-03 21:33:19 リンク 海外の万国反応記＠海外... 続きを読む

『貧乏人ほど太る』1000円あればカロリーが高くて味の濃い食べ物をパーっとやれるし、炭水化物は安い「健康的な食事は高い」 - Togetter

2019/02/20 365 users パーツ Togetter 娯楽 パー カロリー

いまどきは貧乏人ほど太るらしいけどすごくわかるわ　ショッピングしたりレジャー行くカネはないけど　いまどき1000円あればほんとにカロリーが高くて味の濃い食べ物が腹いっぱい食えるもんな　それぐらいしか「パーッとやる」みたいな娯楽がないから　最近食べるのだけすごい楽しいもんな 続きを読む

「炭水化物が食べたい」に関係する神経細胞を特定：朝日新聞デジタル

2018/01/16 352 users 朝日新聞デジタル 神経細胞 米科学誌セルリポーツ マウス 砂糖

白いご飯や砂糖が多いお菓子など炭水化物を食べたくなるのは、ある神経細胞が影響している。そんな研究成果を生理学研究所（愛知県岡崎市）などが、１７日付の米科学誌セルリポーツで発表した。この神経細胞はストレスを受けると活性化するという。 生理研の箕越（みのこし）靖彦教授（神経内分泌学）らの研究グループがマウスで確認した。エネルギー不足を察知して活性化し、代謝を調整してエネルギーを回復させる役割をする酵素... 続きを読む

これは役に立つ！　科学的な二日酔いの予防法と対処法 | ロケットニュース24

2012/07/12 350 users 二日酔い 飲み過ぎ 吐き気 カロリー 頭痛

お酒をたしなむ人なら誰しも経験があるであろう、二日酔い。吐き気や頭痛、倦怠感に悩まされ、過ぎた酒を後悔しつつ一日を過ごす――それでもまた飲み過ぎを繰り返してしまうのが人というものだ。 「二日酔いの症状を最小限に抑える、科学的対処法」がYou Tube上でアップされ、注目を集めている。読者の皆さんも参考にしてみてはいかがだろうか。 1. 脂肪分、炭水化物を一緒に摂取する お酒のカロリーを気にして、食... 続きを読む

炭水化物まみれの「中国人から見たらやばすぎるメニュー」に中国人が「日本人はなぜ炭水化物をこんなに求めるのか理解できない」と疑問を呈する

2023/11/21 341 users 疑問 メニュー 中国人 日本人

Tak @RealtyPnw 在米 米国商用不動産ツイ廃 投資運用業・生命保険業・不動産仲介業米国でやっています 英語: @realtypnw_en ツイートは投資や税務の勧誘及びアドバイスには相当いたしません note.com/us_realty 続きを読む

胃がつらい時のための、胃にやさしい食べ物まとめ - 美容情報 | 美肌マニア – 化粧品成分データサイト -

2010/12/04 338 users 美肌マニア つらい時 胸焼け 胃痛 胃腸

胃痛・胃もたれ・胸焼け、胃腸の調子が悪くなると食欲がなくなってなかなか食べ物が食べられませんよね。食事をとらなければ体調の回復も遅くなり、お肌に栄養を送れずに美肌からは遠のいてしまいます。 そんなときのために、胃にもたれない、胃腸が弱っている人でも食べられる胃に優しい食べ物をご紹介します。 胃にやさしい食べ物 バランスのよい食事を心がける為に、炭水化物、タンパク質、野菜・果物の３要素は意識して食べ... 続きを読む

「炭水化物が毎食7割超え」は注意　死亡リスク上昇 （NIKKEI STYLE） - Yahoo!ニュース

2017/11/07 318 users NIKKEI STYLE ラード Yahoo 死亡リスク上昇

炭水化物（糖質＋食物繊維）の摂取割合が非常に多い人は死亡リスクが高く、脂質の摂取割合が多い人は死亡リスクが低いという意外なデータが、世界の18の国・地域の13.5万人以上を対象にした研究で得られました。 現在世界的に用いられている食生活ガイドラインは、低脂肪食（総摂取エネルギーに占める脂質の割合が30％未満の食事）を推奨し、さらに脂質のうち飽和脂肪酸（バターやラードなど常温で固まりやすい脂）を不飽... 続きを読む

これで楽痩せ！脂肪を燃焼する「スーパーフード」27個【3/3】 | 美レンジャー

2012/06/02 314 users 脂肪 美レンジャー スーパーフード 緑茶 バナナ

健康によいとよく言われる豆類や緑茶、バナナ。これらが実は、ダイエットにも効果的ということは知っていましたか？ 前回、前々回に引き続き、アメリカの健康サイト『Health.com』から、ダイエットによいスーパーフードを一挙にご紹介します。 ダイエット中の方、必見です。意外な食材が見つかるかもしれません！ ■19：じゃがいも じゃがいもには炭水化物がたくさん含まれているので、ダイエットには不向きだと心... 続きを読む

｢炭水化物｣は人類の敵なのか､味方なのか | オリジナル | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト

2015/03/04 298 users 人類 農耕 真っ向 東洋経済オンライン 穀物

炭水化物は是か非か、「糖質制限ダイエット」は是か非か。今、この問題をめぐって主張が真っ向対立する2冊の翻訳本が、書店の店頭に並んでいる。 「糖質制限ダイエット」派の主張 人類は何百万年も続いた旧石器時代の狩猟採集生活に適応するように進化してきた。農耕が始まったのはわずか1万年前のこと。原始人にならって穀物を食べることをやめて肉食中心の食事に変えれば、健康になる、というのが「糖質制限ダイエット」派の... 続きを読む

覆るか、肥満の定説　原因はカロリー？ 炭水化物？　　：日本経済新聞

2013/10/26 294 users 定説 新説 ＷＨＯ 肥満 脚光

なぜ人は太るのか？ その原因について世界保健機関（ＷＨＯ）は「肥満や体重過多の根本原因は摂取カロリーと消費カロリーの不均衡にある」としている。つまり食べすぎか運動不足か、あるいはその両方ということで、これが肥満の原因に関する定説となっている。だが、最近になって、ホルモンの働きを原因と指摘する新説が脚光を集めている。 ■運動しても体重減らず カロリーの不均衡が原因という定説が正しければ、タンパク質で... 続きを読む

【炭水化物なのに】「パンケーキ店に並ぶ女性がスリムなのは何故？」→これは真理！（笑） | COROBUZZ

2017/05/17 293 users COROBUZZ sinrinet 真理 ゆうきゆう 行列

パンケーキは炭水化物なのに、パンケーキ店の前には沢山の女性たちが列を作って並んでいます！流行のスイーツ店だってそう！今か今かと、いつだって甘いモノ好きの女性たちが行列に並んでいます！ でもそこには疑問が！太っていてもおかしくないのに、パンケーキ店に並ぶ女性、何故かスリムな人が多い！なぜなんだ！そんな謎に迫った『ゆうきゆう‏（ @sinrinet ）』さんの漫画が話題です！（関連リンク： ゆうスキン... 続きを読む

ダイエット、低脂肪も低炭水化物も大差なし 米研究　写真1枚　国際ニュース：AFPBB News

2018/02/21 271 users AFPBB News 低炭水化物 大差なし 低脂肪 ダイエット

【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。 米国医師会雑誌（ JAMA ）に発表された論文によると、個人の遺伝的特徴やインスリン代謝についても、食事療法がその人にとって有効かどうかの主要な要因ではないという。 この研究結果は、米国の660億ドル（約7... 続きを読む

【質素すぎる学校給食】名古屋市の恐るべき給食で名古屋市の子供はこうなったをエビデンスで。

2019/12/16 255 users エビデンス 永江一石 学校給食 河村市長 給食

記事 永江一石 2019年12月16日 11:06 名古屋市の恐るべき給食で名古屋市の子供はこうなったをエビデンスで。 Tweet テレビで名古屋市の給食が酷いというのをやっていて・・・ 名古屋市の河村市長が炭水化物のみの粗末な給食を議会で突っ込まれて「貧乏な家庭のお子さんもいますから」と答えてるの見て、この人は口だけの... 続きを読む

22時以降の食事で太る理由って?　夜遅く食べても太らない4つのコツ | マイナビニュース

2013/08/25 250 users コツ マイナビニュース 食事 理由 空腹

大して食べてなくても太ってしまう!? 「夜遅くに食べると太る」というのは、昔からをよく言われていることだ。夜遅い時間に食事をすると、昼食から時間が空(す)きすぎて余計に空腹を感じ、ドカ食いの危険性がある。また、夜遅くだと大量に食べなくても、なぜかどんどん体重が増加してしまうことが多い。さらに、夜遅くに食べると朝おなかが空かないので、朝食を抜くことにも。 太るピークは22時～午前2時 炭水化物(糖質... 続きを読む