ウォーキングとランニングではどちらが効率的に運動できるのか？

2024/08/17 10 users ウォーキング ランニング どちら 単位 運動強度

健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeH... 続きを読む

腕立て伏せやダンベル体操などの筋肉に負荷をかける運動が脳の健康に良い影響を与える可能性

2024/06/18 13 users 負荷 腕立て伏せ スクワット 筋肉 運動

適度な運動は睡眠の質を高めたり、心臓病のリスクを減少させたりと、さまざまなメリットが確認されています。これまでの調査で、ダンベル体操やスクワット、腕立て伏せなどの筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動を行うことで、脳の健康維持によい効果が生じることが報告されています。 The Surprising Brain-Health Bene... 続きを読む

厚労省の｢飲酒ガイドライン｣発表は序の口だ…｢健康維持｣がモラルになった社会でお酒の次に"制限されるもの" ｢わるいけど､たのしいもの｣を排除し続けた末路は…

2024/03/30 158 users モラル 末路 飲酒ガイドライン 厚労省 コロナ

厚生労働省は2月「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を発表した。文筆家の御田寺圭さんは「喫煙や飲酒など、『健康には悪いけれど、たのしいもの』を排除していく社会の流れがある。この流れが加速すれば、排除の対象は広がっていくだろう」という――。 「健康を維持すること」がモラルになりつつある コロナのパ... 続きを読む

ヤバいと思ったら、すぐ測れる…じつは「症状が出た直後の心電図が重要な不整脈」Apple Watchだったから救われた衝撃の事実（西田 宗千佳）

2024/01/14 11 users スマートウオッチ 心電図 不整脈 西田 デバイス

Apple Watchに命を救われた日本人 Apple Watchをはじめとするスマートウォッチは、健康状態を把握するためのアプリを備えているなど、健康維持に気をつけるうえでとても良いデバイスであることが知られている。 では、スマートウォッチによって、我々の健康はどのように守られるのか？ その点は実際に体験した人に話を訊... 続きを読む

知ってる？水道水で美味しくお茶を淹れる方法。沸騰させる最適な時間は○分だった

2023/05/13 120 users 水道水 ミネラルウォーター カルシウム 栄養素 クセ

お茶には、病気の予防に役立ったり健康維持に役立ったりする栄養素が含まれています。さらに、旨み成分や渋み成分があり、お茶の味わいを引き立たせています。これらをしっかり味わうには、水にクセや臭いがあってはなりません。 もっとも理想的な水は、ミネラルウォーターです。ただし、カルシウムなどが含まれているミ... 続きを読む

中部電力が社員1万4000人にFitbit配布、健康増進だけじゃない意外な効果とは

2023/01/25 10 users 中部電力 Fitbit 健康増進 ウェアラブルデバイス 子会社

中部電力は健康経営の一環として、従業員に対して米Google（グーグル）子会社の米Fitbit（フィットビット）のウエアラブルデバイスである「Fitbit」を配布している。自分の健康データを見える化することで、健康維持・増進に向けた行動変容につなげてもらうのが主な狙いだ。ただ利用し続けるうちに、Fitbitは健康面以外... 続きを読む

人間は長期間の宇宙旅行で「冬眠」することはできないかもしれない、その理由とは？

2022/05/02 62 users 冬眠 乗組員 金星 火星 人類

人類を火星や金星に送りこむ場合、乗組員の健康維持や食料問題、心理状態の管理などの問題を解決しなければなりません。SFの世界ではこの問題を解決するために、乗組員は「長期間の宇宙旅行を人工冬眠状態で過ごす」ということがよくあります。ミレニアム統合生物学研究所のロベルト・F・ネスポロ氏やチリ・カトリック大... 続きを読む

夜10時が「理想的な」就寝時刻　心臓の健康維持につながる＝英研究チーム - BBCニュース

2021/11/09 288 users 就寝時刻 心臓 UKバイオバンク BBCニュース 学術誌

心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 研究は、英調査団体「UKバイオバンク」の研究チームが行ったもの。同チームは、体内時計と睡眠を合わせるこ... 続きを読む

｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

2021/08/09 28 users プロテイン 新著 東洋経済オンライン 経済ニュース 腎臓

「自宅での筋トレ後に」「低糖質ダイエットとして」「美容のために」飲む人が増えているプロテインですが、むしろ「体を壊す」と指摘するのが牧田善二医師です。新著『医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣』を上梓した牧田氏が解説します タンパク質の過剰摂取は腎臓の機能を悪化させる 最近、「プロテイン」や... 続きを読む

『やることが多い…!!』人間生活忙しすぎて挫けそうな話に同意しかない皆さん「ほんとこれ」「生きてるだけでえらい」 - Togetter

2021/04/23 383 users Togetter jimapahinasu 中島悠里 同意

中島悠里@スペイン巡礼漫画連載中 @jimapahinasu 【人間生活忙しすぎて挫けそうな話】 健康維持して働いて稼いで充実させてて難しすぎない…？て脳が錯乱してる日々の漫画です。人間生活…おお人間生活よ… pic.twitter.com/SkfwHTBnpg 2021-04-22 18:30:15 続きを読む

アップル、「WHO基準で2割が難聴状態」と警告--騒音や過大音量の音楽再生を避けよう - CNET Japan

2021/03/05 39 users ＷＨＯ 騒音 聴覚 ヘッドホン 音量

Appleは、以前から取り組んできた、聴覚の健康維持が目的の研究活動「Apple Hearing Study」で得られた結果を発表した。それによると、米国ではWHOの基準を超える騒音にさらされながら生活している人が多い。また、過大な音量のヘッドホンやイヤホンで音楽を聴くことを避けるよう呼びかけた。 この研究は、米国の「Apple... 続きを読む

（風見鶏）コロナで弱る首相の感度　　:日本経済新聞

2020/06/14 16 users 風見鶏 コロナ 富ケ谷 首相公邸 世論

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う会合自粛で、安倍晋三首相の夜の会食も3月19日以降なくなった。ジムにも通えず、その代わりに週末は「1日1万歩」をめざし、東京・富ケ谷の私邸や首相公邸のなかを歩いて健康維持に努める。 首相にとって会食は内閣支持率を保つ秘訣だった。人と直接会って話すのは世論の受け止めを見... 続きを読む

【万能の健康法『ウォーキング』：番外編】ウォーキングは「不要不急の外出」に該当するの？ - すなおのひろば

2020/04/18 13 users ひろば 自粛 ウォーキング 万能 新型コロナウイルス

新型コロナウイルスの感染拡大が続く中、自分や家族の健康をどのように維持するのかは大きな課題のひとつですね。 当ブログでは、運動による健康維持・増進の手段として、屋外でのウォーキングを推奨してきました。 けれども、「不要不急の外出の自粛」が求められている今、用も無いのに出かけるという行為に罪悪感や不... 続きを読む

クルーズ船の乗客は約半数が70代以上 健康維持が課題に | NHKニュース

2020/02/08 22 users 乗客 持病 クルーズ船 新型コロナウイルス およそ半数

新型コロナウイルスの集団感染が確認されたクルーズ船の船内には、今もおよそ3600人が残っていますが、このうち乗客のおよそ半数は70代以上の高齢者で、長期化する船の生活の中で健康をどう維持していくかが課題となっています。 持病の薬など必要な医薬品が不足しているという乗客の声を受けて、厚生労働省は乗客が必要... 続きを読む

おっさんが［Uber Eats］ のおかげで飲み代稼ぎと運動不足が解消できている話 - 酒好人の酒と旅を語るブログ

2019/05/25 218 users Uber EATS 飲み代 おかげ 運動不足 酒好人

酒と旅みたいなブログをやっていると飲み代がかかります。そして、健康維持も気になるところです。しかし、Uber Eatsで配達の小遣い稼ぎをやり始めてから全く心配が無くなりました。そんな話を今日は語ろうと思います。Uber Eatsにちょっと興味がある方、暇な時間で小遣い稼ぎに興味がある方は是非ご一読下さい。 Uber E... 続きを読む

鯖缶高くなりすぎ

2019/02/14 21 users 鯖缶 脂質 貧乏人 100円以下

脂質は鯖からの油でとって健康維持してたのに 値段倍になってる 数年前は鯖缶なんて100円以下で買えたのに なんでこんなことになった 貧乏人を殺す気か 続きを読む

Apple、ヘルスケアサービス立ち上げへ - ITmedia NEWS

2019/01/10 40 users ＣＮＢＣ Appl Apple クックＣＥＯ ヘルスケア領域

CNBCの番組「Mad Money」にAppleのティム・クックCEOが出演し、ジム・クレイマー氏によるインタビューで、2019年に健康維持に役立てられる新たなサービスの提供を始めると語っている。 その新規サービスとはAppleが「何年もかけて取り組んできた」もので、とりわけヘルスケア領域のものになるとクックCEOは話した。 Appl... 続きを読む

麻生氏が不適切発言＝医療費負担「あほらしい」に同調：時事ドットコム

2018/10/23 116 users 同調 趣旨 時事ドットコム 知人 記者会見

麻生氏が不適切発言＝医療費負担「あほらしい」に同調 麻生太郎財務相は２３日の閣議後の記者会見で、不摂生が理由で病気になった人の医療費を健康のために努力している人が負担するのは「あほらしい」と指摘した知人の発言を紹介した上で、「いいことを言う」と同調した。健康維持の必要性を訴える趣旨とみられるが、病... 続きを読む

肉を食べてハッピーに！ | 健康に欠かせない「肉の効能」 | エバラ食品

2018/10/02 25 users エバラ食品 アラキドン酸 食肉 効能 牛肉

肉には必須アミノ酸をはじめとする、人の健康維持に必要な多くの栄養素が含まれていますが、食肉のメリットはそれだけではありません。実は、食肉には「人を幸せにする」効果もあるのです。 牛肉や豚肉の脂肪には植物油にはほとんど含まれていない、必須脂肪酸の1つであるアラキドン酸が含まれています。アラキドン酸の... 続きを読む

日本人の9割は「歩き方」が間違っている (田中 尚喜,かじやますみこ) | プレジデントオンライン

2018/09/14 17 users ケガ ノンフィクション作家 ウォーキング ベース 筋肉

健康維持には適度な運動が必要といわれている。なかでもウォーキングは誰でも自分のペースで始められる手軽な運動として人気が高い。しかし、正しい歩き方に対する知識が不足していると、けがや運動器の障害を招くことになりかねない。正しい歩き方のコツとそのために必要な筋肉について、ノンフィクション作家のかじや... 続きを読む

保冷タオルや塩飴を配布…従業員の熱中症対策で「クーリングブレイク」を制度化する企業も

2018/07/25 19 users 真夏日 塩飴 配布 増進 従業員

従業員の健康維持と増進を目的に熱中症対策として「クーリングブレイク」制度を導入したと7月25日、東京都千代田区のIT企業・株式会社ベーシックが発表しました。 真夏日・猛暑日が続く 環境省の「熱中症環境保健マニュアル2018」によると、近年、大都市を中心に真夏日（最高気温30度以上）や猛暑日（最高気温35度以上）... 続きを読む

ジムで疲労回復、１回７千円で「鍛えない」　　：日本経済新聞

2018/07/04 34 users ジム 疲労回復 日本経済新聞 要諦 掛け声

働き方改革の掛け声のもと企業は残業時間削減に取り組み、従業員は効率的に働くことが求められている。仕事で高いパフォーマンスを発揮するには疲れをためないことが要諦。この需要をとらえた疲労回復を目的にするジムの人気が広がっている。健康維持のためにジムに通うといえばこれまでは、「筋トレ」「スイミング」な... 続きを読む

人間が老けやすい習慣ワースト10～半分が食生活 - 野菜＆果物の美養栄養学

2018/04/14 30 users 半分 美養栄養学 野菜＆果物 人間 加齢

2018 - 04 - 15 人間が老けやすい習慣ワースト10～半分が食生活 健康維持・病気の予防 加齢とともに老化していくのは、仕方のないことですが、生活の悪習慣で、若い世代でも「老け見え」が起こっていますね。 老けて見えるだけではなく、本当に若年層でもカラダの老化現象で、様々な病気を引き起こすケースも出ています。 どんな生活習慣が老けやすいのか見てみましょう。 老化現象を引き起こす生活習慣ワー... 続きを読む

株式市場が好調な時は投資はインデックス投資で最低限にして、健康維持や家族との時間に目を向けよう - 神経内科医ちゅり男のブログ

2017/10/20 17 users インデックス投資 神経内科医 最低限 投資 ＥＴＦ

2017 - 10 - 21 株式市場が好調な時は投資はインデックス投資で最低限にして、健康維持や家族との時間に目を向けよう 資産形成・投資 おはようございます。 2017年1月から資産形成に関するブログを始めましたが、今のところ株式市場が堅調に推移していますので、予想以上に何もやることがありません。 時々、気が向いた時にETFを購入している程度ですが、相場が順調すぎてブログのネタにもなりません。... 続きを読む

女性の体調は毎週変わる!?　女性ホルモンの4週間 - 野菜＆果物の美養栄養学

2017/09/28 12 users 毎週 体調 美養栄養学 女性ホルモン 野菜＆果物

2017 - 09 - 29 女性の体調は毎週変わる!?　女性ホルモンの4週間 その他美養 健康維持・病気の予防 女性にとっての健康や美容、ちょっとした不調や病気に至るまで、ほとんどが女性ホルモンが影響しているといってもいいぐらい、理解難しいホルモン。 女性の体調は、女性ホルモンの影響で1週間ごとに変わり、4サイクルで成り立っていると考えられています。 この4つのサイクルで肌も気分も絶頂期なのはい... 続きを読む