いつもプロテインを飲み切れない私が初めておいしく飲み切った「ウルトラ」のホエイプロテイン #ソレドコ - ソレドコ

2024/02/15 17 users ホエイプロテイン ソレドコ プロテイン ウルトラ 中野

ウルトラ（ULTORA）のホエイダイエットプロテイン（ココナッツチョコレート風味）を紹介。試しやすい450gのサイズがあり、何といっても圧倒的においしいのが特徴です。 こんにちは、ソレドコ編集部の中野です。 寒い時期といえば、食べ過ぎるし運動不足になる。私だけでしょうか。いや、皆さんもきっとそのはずです。正... 続きを読む

運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと

2024/01/12 689 users 正月太り アドベンチャー 地味 運動 筆者

『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。 「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を... 続きを読む

ガチの長期引きこもりが１ヶ月間早朝散歩（5km）を続けてみた結果→メリットが大量&少し悲しいデメリットが

2023/06/18 41 users ニート 野良猫 メリット 習慣 少し前向き

ニートの日常@13y @musyoku1990 ガチの長期引きこもりが１ヶ月間早朝散歩（5km）を続けてみた感想 ▶メリット ・気持ちが少し前向きになった ・シンプルに時間を潰せる ・運動不足による腰の痛みが和らいだ ・毎日お風呂に入る習慣がついた ・生を実感できる ・寝つきが良くなった ・野良猫が可愛い ▶デメリット ・職質を... 続きを読む

引退後も「働いた方が健康に良い」定説に疑問の研究者、統計調べ覆す：朝日新聞デジタル

2023/05/26 29 users 定説 各国 米ハーバード大 引退 早稲田大

仕事の引退と健康について、京都大と早稲田大、米ハーバード大の研究チームが日本を含む世界35カ国の50～70歳の10万人超を調べたところ、「仕事をリタイアした人」は働き続けている人よりも心臓病のリスクが低いことがわかった。運動不足になるリスクも低かった。 研究チームが各国の研究成果を統合して調べ、定説を覆し... 続きを読む

「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」とよく聞くが、毎朝1時間のウォーキングを習慣にしたら頭がシャッキリするようになった話

2022/10/15 355 users ウォーキング 習慣 体調 Rootport 遜色

Rootport💰🍹🍑 @rootport 「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」って話をよく目にするし俺もそうだと思っていたのだけど、ただの運動不足かもしれない…。毎朝1時間のウォーキングを習慣づけたら、大学生の頃と遜色ないくらい頭がシャッキリするようになったんだが…？ 2022-10-12 20:35:59 続きを読む

長引くコロナ禍、子どもの健康に懸念　頭痛・肩痛、肥満など　専門家「積極的に運動を」：東京新聞 TOKYO Web

2022/07/30 6 users 原田遼 新型コロナウイルス禍 コロナ禍 外出 肥満

新型コロナウイルス禍が２年以上続き、子どもの運動不足や、「スクリーンタイム」（スマートフォンなどを見る時間）の増加による健康への影響に懸念が上がっている。夏休みシーズンに入っても新規感染者数は増加の一途で外出をためらいがちだが、専門家は外遊びや運動時間を積極的に増やす対策の必要性を訴える。（原田遼） 続きを読む

「正しく眠らないと月1キロずつ太る」　内科医が明かす“何をやってもやせない”人が見直すべき“睡眠”の方法 | 文春オンライン

2022/07/16 10 users 内科医 文春オンライン 睡眠 コロナ禍 夜更かし

寝苦しい熱帯夜や、コロナ禍で運動不足がたたりつい夜更かし…、と質の高い睡眠をとることは難しいもの。しかし、快適な睡眠はダイエットにもつながります。医師らが語る「やせる睡眠」（「週刊文春WOMAN」2021年夏号）を全文転載します。（全2回の1回目／後編に続く） ◆ ◆ ◆ 睡眠と肥満の関係とは コロナ禍で外出自粛が... 続きを読む

肩こりは原因タイプ別に解決！頑固な肩こり解消法｜ホットペッパービューティーマガジン

2022/04/18 12 users 自覚症状 筋肉 疲労 パリ 吉田先生

肩こりとは、「首から肩にかけて筋肉のこりやハリがある状態」と吉田先生。「筋肉が硬くなることで肩がこわばったりだるくなったり、痛みが出たりします。基本的には本人が自覚症状を感じれば肩こりです」 現代人の多くが肩こりに悩まされるのは、さまざまな原因があるそう。「筋肉の使いすぎによる疲労、運動不足による... 続きを読む

自身の運動不足が露呈した日を振り返って・・・ - 元気！こぞうたんのコツコツ日記

2022/01/16 7 users 支障 体力 たん コツコツ日記 現状

おはようございます！！今日も元気なこぞうたんです。 くまっちです！よろしくです。 今日は私の体力の問題について話そうと思う。 こぞうたんは、体力ないもんね！笑 まあ、そうなんだけど、なさすぎて生活に支障が出そうなレベルなんだよ・・・ 今までの運動は？ 現状の問題点は？ 最後に 今までの運動は？ 私は基本的... 続きを読む

Ruby × jemallocのすすめ - メドピア開発者ブログ

2022/01/17 15 users jemalloc コロナ禍 榎本 Ruby tl;dr

集合知プラットフォーム事業部・エンジニアの榎本です。コロナ禍の運動不足を解消すべく筋肉体操で筋トレを続けてますが、上腕三頭筋がいい感じに成長しており継続の大切さを身に沁みて実感しております。 目次 TL;DR（三行要約） Rubyアプリケーションのメモリ肥大化問題 jemalloc を使ってみる jemalloc とは？ jemall... 続きを読む

綾瀬市の全地区を歩いたら見えてきたこと :: デイリーポータルZ

2021/09/23 8 users 気付き ウォーキング デイリーポータルZ 地区 今日この頃

なにかと家に閉じこもりがちな今日この頃、運動不足を解消するためにウォーキングを始めた。 最初は自宅の周辺を歩くだけだったのだが、ふと私が住んでいる神奈川県綾瀬市のすべての地区を踏破してみるのはどうだろうと考えた。 そこで実際に全地区を歩いてみると、思わぬ発見や気付きがあったのでお伝えしたい。 1981年... 続きを読む

松屋、ライスを無料で生野菜に変更する「ロカボチェンジ」スタート　狙いは？：女性客獲得目指す - ITmedia ビジネスオンライン

2021/08/04 23 users 松屋 ライス コロナ禍 メインメニュー 糖質

サービス名は「ロカボチェンジ」で、対象となる商品は、牛めし、カレー、その他丼、全てのメインメニューのライス。ライス並を生野菜に変更すると、カロリーが約93％オフ、糖質が約95％カットできるという。 コロナ禍の影響が長引いており、思うように外出しにくい状況が続いている。そのため、運動不足になっていると考... 続きを読む

仕事のオンオフ切り替えに“朝の散歩”はおすすめ。ベテラン在宅ワーカーが実践する「無理のない散歩生活」 - りっすん by イーアイデム｜はたらく気分を転換させる深呼吸マガジン

2021/06/16 303 users イーアイデム リモートワーク 在宅ワーカー 深呼吸マガジン

文・イラスト　杉浦さやか 在宅勤務（リモートワーク）が導入されたり、自宅で過ごす時間が長くなったりする中、運動不足を感じる方や、暮らしのオンとオフのメリハリがつきにくいと感じている方は多いのではないでしょうか。 そこへ手軽にできる健康維持の手段として、「散歩」を始めたり試したりした方もいるかと思い... 続きを読む

スポーツ庁 室伏長官考案の動画作成 コロナ禍の運動不足解消に | 新型コロナウイルス | NHKニュース

2021/06/09 22 users みずから 室伏長官 コロナ禍 足首 大学院

新型コロナウイルスの影響で、運動不足を感じている人たちの健康作りの参考にしてもらおうと、スポーツ庁は、室伏長官がみずから考案した体の状態がチェックできる動画を作成しました。 この動画は、大学院で運動科学を研究した室伏長官が独自に考案し、「肩甲骨」や「足首」など体の11の部位ごとに分かれています。 室... 続きを読む

「コロナ膝」知っていますか？　運動不足で関節硬く　中年世代も要注意｜医療・コロナ｜地域のニュース｜京都新聞

2021/05/26 19 users コロナ 外出自粛 新型コロナウイルス感染拡大 関節 整形外科

新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛の長期化で、運動量が減って膝の関節が固くなる症状が高齢者だけでなく４０～５０代の中年世代にも増えている。京都大医学研究科の青山朋樹教授（整形外科）はこんな足トラブルを「コロナ膝」と名付け、予防を呼び掛けている。 青山教授によると、歩く時間が少なくなるなど膝を... 続きを読む

日本人の「歩き方」は世界で最も下手…体が変わる「正しい歩き方」とは（FRaU編集部） | FRaU

2021/05/18 21 users FRaU 下手 コロナ禍 FRaU編集部 外出自粛

コロナ禍の外出自粛による運動不足もあり、街や公園などでウォーキングをする人々を見かけることが増えた昨今。「歩くことは単に体の健康だけでなく、メンタルにもよい作用をもたらし、欧米では『ウォーキングセラピー』という歩きを取り入れた心理療法もある」と教えてくれたのは、スポーツトレーナーとして培った知識... 続きを読む

未婚男性の寿命が短いのは、外食やコンビニ弁当などの高炭水化物・高脂肪の食生活や運動不足になりがちなせいという論文が国内外問わず出ていたかと。　誰かに殺されているのではなく

2021/05/09 10 users 論文 外食 寿命 未婚男性 コンビニ弁当

未婚男性の寿命が短いのは、外食やコンビニ弁当などの高炭水化物・高脂肪の食生活や運動不足になりがちなせいという論文が国内外問わず出ていたかと。　誰かに殺されているのではなく、自分で寿命を縮めている状態。 続きを読む

運動不足と新型コロナ　重症化や死亡率との強い関連性 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

2021/04/15 11 users 障壁 フォーブス 新型コロナウイルス感染症 新型コロナ 増加

新型コロナウイルス感染症が流行し、障壁や行動制限が増す中で、あまり運動をしたい気持ちにはならない。しかし今こそ、ほこりかぶったランニングシューズを引っ張り出してくるべきかもしれない。 新たに発表された調査によると、運動不足は新型コロナウイルス感染症の重症化や、同感染症を原因とした死亡リスクの増加と... 続きを読む

GWは「自宅で筋トレ」派が増加　背景にコロナ太り?：朝日新聞デジタル

2021/04/15 13 users 新型コロナ下 コロナ太り 大型連休 男女 掃除

今年の大型連休は、自宅で筋トレ派が増加――？　調査会社インテージは15日、大型連休中の過ごし方についてのアンケート結果を発表した。新型コロナ下での2度目の大型連休となり、運動不足の解消や自宅の掃除をするなど、体を動かすことを意識した回答が昨年より増えたという。 調査は4月2～5日、全国の15～79歳の男女約26... 続きを読む

幸福度世界一　フィンランドの哲学者に聞く「幸せになる方法」 | 毎日新聞

2021/04/11 18 users フィンランド 毎日新聞 リモートワーク 国連 哲学者

新型コロナウイルスの感染拡大のため、1年以上、親の介護とリモートワークで家にこもる生活が続いている。運動不足で首と肩はがちがちになり、気持ちはうつうつとする。そんな中、国連が3月に発表した「世界幸福度報告2021年版」でフィンランドが4年連続で幸福度ランキング1位になったというニュースを聞いた。どうすれ... 続きを読む

リングフィットアドベンチャーで一番えっちな運動はどれか？: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる

2021/04/11 13 users リングフィットアドベンチャー スゴ本 わたし 運動 モチベ

引きこもりによる運動不足を解消すべく、リングフィットアドベンチャーを続けている。だいたい100日で腹が割れてきて、150日で引き締まった身体になった（体重は変化なし）。 継続は力は本当だが、続けるためにはモチベが要る。 やせたいとか、腹をへこませたいとか、そんな動機だと、いずれそのうち心は折れる。 たとえ... 続きを読む

｢食べてストレス解消する人｣に伝えたい脱出法 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2021/04/03 7 users 東洋経済オンライン ストレス 脱出法 経済ニュース 新基準

長い自粛生活によりコロナ太りに悩まされている人もいるかもしれませんが、心理カウンセラーの中島輝氏は、その原因は単なる運動不足ではないと指摘します。『1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド』の著書である中島氏がその原因を分析するとともに、コロナ太り解消のための食事術をご紹介します。 自己... 続きを読む

コロナで外出自粛 高齢者の健康に深刻な影響 研究グループ調査 | 新型コロナウイルス | NHKニュース

2021/03/22 8 users 物忘れ コロナ 自粛 生きがい 新型コロナウイルス

新型コロナウイルスの感染拡大で外出の自粛が続く中、特に高齢者の健康に深刻な影響が出ていることが大規模な調査で明らかになりました。運動不足による体の機能の衰えだけでなく、人と会う機会が減ったことで「物忘れが気になるようになった」「生きがいを感じなくなった」という人が60代以上で増えていて、専門家は対... 続きを読む

1日のタンパク質の半分以上の35gが摂取できる「やわらか鶏むねとブロッコリーのカマンベール蒸し鍋」の作り方【北嶋佳奈】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2021/01/05 17 users 北嶋佳奈 カマンベールチーズ ホットペッパーグルメ メシ通

こんにちは！ 　管理栄養士の北嶋佳奈です。 年末年始の食べすぎや運動不足をリセットしたいと、ダイエットや筋トレに励む方も多い頃。 ダイエット中、筋トレ中だけど味の濃いものが食べたい、というときにオススメなのがカマンベールチーズ。カマンベールチーズは100gあたりの糖質量が1g以下、タンパク質はおよそ19gと... 続きを読む

テレワークだと、新人の「分からない」を拾い上げるのがかなり難しい、という話。 | Books&Apps

2020/10/01 418 users テレワーク コロナ禍 Books&Apps 新人 負荷

テレワーク体制での新人教育で苦労している話をします。 3月からこっち、コロナ禍で仕事をする体制になって半年以上が経ちましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 運動不足になってないですか？ 私はリングフィットアドベンチャーを購入出来たんですが、負荷を重くし過ぎて正直あんまり継続出来てないです。 緊急事... 続きを読む