習慣化コンサルタントが実感する「ノートにペンで書く」効能 | ライフハッカー・ジャパン

2024/10/30 12 users 効能 ペン ノート 効用 習慣化コンサルタント

ふと思い浮かんだアイデアやToDoリストを、思いついたときにすぐ書き留めておけるスマホは本当に便利。でも、ペンで紙に書くことの効用もあらゆるところで語られています。 思いを書き出すことで、いったい何が得られるのでしょう。過去にライフハッカーで紹介した記事を集めてみました。 書くことで「マインドフルネス... 続きを読む

ストレス軽減やリラックスに役立つとされる「マインドフルネス」のダークサイドとは？

2024/08/10 141 users こうえん ダークサイド リラックス イギリス ストレス軽減

マインドフルネスは「現在起こっている経験に意識を集中させる」という実践であり、近年はストレス軽減やリラックス、集中力の増加といった効果があるとして企業研修などにも取り入れられています。ところが、そんなマインドフルネスにはポジティブな面だけでなくさまざまな「副作用」もあるとして、イギリスのコヴェン... 続きを読む

シリコンバレーで「ストア哲学」が大ブームを巻き起こしている「意外な理由」（橘 玲） @gendai_biz

2021/12/21 11 users シリコンバレー 裏道 gendai_biz ストア哲学 思想

ITの最先端をいくシリコンバレーでは、マインドフルネスなどと並んで、「ストア哲学」が大ブームを巻き起こしてきた。なぜ2000年前の思想が、シリコンバレーで…？ その背景について、『裏道を行け ディストピア社会をHACKする』（講談社現代新書）を上梓した作家の橘玲氏が解説する。 テクノロジーが問題を引き起こして... 続きを読む

年収が高い職業が、必ずしも社会的価値を生み出すとは限らない　山口揚平氏が指摘する「ビジネスの本質」のズレ

2021/10/29 163 users 山口揚平氏 スレ 本質 年収 価値

テクノロジー時代のウェルビーイングを考えるマインドフルネスの国際カンファレンス「wisdom 2.0 Japan」が開催されました。今回は、「2030年の世界と僕たちのジーニアス〜いまと未来を観るための解像度の高め方」をテーマに行われた、『ジーニアスファインダー　自分だけの才能の見つけ方』著者・山口揚平氏の講演の模... 続きを読む

マインドフルネスは有害な行動にむすびつくか?――マインドフルネスと能動的攻撃の関連に対する危害／ケアの調整効果

2021/04/13 352 users 危害 知見 倫理 他者 近年

近年，マインドフルネスが効果をもたらすためには，他者に害を及ぼさず，思いやることを良しとする倫理（危害/ケア）を必要とする知見が提出されている。また，危害/ケアを欠いた場合，マインドフルネスが有害な結果をもたらす可能性が指摘されている。本研究では，想定される有害な行動として能動的攻撃を取り上げ，マ... 続きを読む

シアトルでも日本人女性が暴行を受け重傷、衝撃を受ける日本人コミュニティ｜シアトル発　マインドフルネス・ライフ｜World Voice｜ニューズウィーク日本版

2021/03/24 491 users シアトル 重傷 暴行 シアトル発 ニューズウィーク日本版

3月3日付けの地方テレビ局「KIRO7」(https://www.kiro7.com)　　シアトルで日本人女性が襲われ重傷を負ったというニュースは、日本人コミュニティに大きな衝撃を与えた。 ショッキングなニュースが、シアトルの日本人コミュニティを襲った。シアトルの「中華街-インターナショナル・ディストリクト」で、日本人女性が見... 続きを読む

マインドフルネスの軍事利用と大衆支配の構造 - 仏道修行のゼロポイント

2019/12/06 12 users 大衆支配 構造 軍事利用

最近ツイッター経由で、懐かしい知人の情報に触れた。名前はネルケ無方さんというドイツ人の曹洞宗の禅僧で、以前から一部では知られていた兵庫県の山間にある「安泰寺」という修行寺の堂頭を務めておられる。 風晃園より、安泰寺本堂 私が安泰寺に初めて参禅したのはかれこれ二十数年前の学生時代、確か1990年前後だと... 続きを読む

倒産→ホームレスが、マインドフルネスでパワーが湧き、再起業した話。｜熊谷祐@リルック｜note

2019/10/24 47 users ホームレス Note 倒産 瞑想 熊谷

このNoteを書いた目的はじめまして。 瞑想・マインドフルネスアプリ「リルック」を運営しているRelook株式会社代表の熊谷（ｸﾏｶﾞｲ）といいます。(※10月末にAndroidリリース予定) リリースから半年ですが、ユーザーも１万人を超え、売上も立ってきています。圧倒的なUXにするために、日々、ユーザーさんに向き合う毎日です... 続きを読む

僧侶が部屋を借りようとしたら契約書に『宗教家不可』の文字が…正直に「私、僧侶なんです。宗教家です」と告げたら「宗教家でないですよ」と言われた - Togetter

2019/10/08 36 users 坊さん Togetter 瞑想 仏教 僧侶

坊さんのつぶやき @buddhist_japan 僧侶です。大学で心理学を学んでます。マインドフルネスやLGBT肯定派・自死対策派。仏教・心理学・禅・瞑想、お釈迦さまや僧侶親鸞が好きです。現在、様々な人々が安心して過ごせるお寺を始めようと模索中。ここのツイートで少しでも気持ちや人生が楽になってくれる人が増えると幸いで... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング① : Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/08 13 users セイバリング 深呼吸 瞑想 葛藤 ポジティブ心理学

【マインドフルネス】 最近ではよく聞く言葉ですよね？ 瞑想が有名ですが、ヨガでも、 単に深呼吸でも、お片付けでも 行為そのものを指すのではなく 自分の内側に意識を向け、 今の現状をよいことも、悪いことも 全て感じる、概念。 日々の疲れ、葛藤などのストレスも 自分と向き合い、全て受け入れることで 心をゼロ地... 続きを読む

バレットジャーナル発案者が語る生産性・マインドフルネス・意志力の重要性：書評 | ライフハッカー［日本版］

2019/05/16 27 users 書評 ライフハッカー 意志力 重要性 生産性

『バレットジャーナル 人生を変えるノート術』（ライダー・キャロル 著、栗木さつき 訳、ダイヤモンド社）の著者は、デジタル世代のためのアナログ・メソッドとして注目されている｢バレットジャーナル｣の発案者。 幼少期からADD（発達障害）で悩んできた結果、自分の頭のなかを整理するために開発したのがバレットジャー... 続きを読む

マインドフルネスは1行で効果を出す。実践方法は？：書評 | ライフハッカー［日本版］

2019/05/12 42 users 書評 本書 大和書房 延長線上 新刊

『1日1行マインドフルネス日記』（藤井英雄著、自由国民社）は、以前ご紹介した『1日10秒マインドフルネス』（大和書房）の著者による新刊。 前著のコンセプトは｢2～3秒で薄れていくマインドフルネスを10秒間継続させることによって、マインドフルネスの基礎体力をつける｣というものでした。 その延長線上にある本書で提... 続きを読む

腰痛に悩んだら「マインドフルネス・ウォーキング」を始めるべし（谷川 浩隆） | 現代新書 | 講談社（1/4）

2019/05/04 21 users articles gendai.ismedia.jp 谷川

私は現役の整形外科として、「心療整形外科」として、これまでに2回、当欄で、ウォーキングをすることで、腰痛を「自分で改善する」方法を書いてきました。 第1回　腰痛は「ウォーキング」で、なぜ良くなるのか？https://gendai.ismedia.jp/articles/-/59410 第2回　脊柱管狭窄症が、「歩くだけ」でなぜ良くなったのか？... 続きを読む

【マインドフルネス】10日間喋れないヴィパッサナー瞑想合宿に行ってきた（前編） | オモコロ

2019/04/08 56 users ヴィパッサナー瞑想合宿 オモコロ ヴィパッサナー瞑想 五感

やり方は「呼吸を整え、心の動きを感じる」というマインドフルネス瞑想（ヴィパッサナー瞑想）の合宿に行ってきました。危険はないの？ 変な宗教じゃない？ という不安を乗り越えて、10日間もの間、五感をフル稼働してひたすら黙る真理の世界へ……！ ヴィパッサナー瞑想…？謎すぎて顔が溶けちゃう。 サイトを読んでみると... 続きを読む

ストレスと不安をApple Watchで解消した男性の話 | BUSINESS INSIDER JAPAN

2019/03/31 18 users BUSINESS INSIDER JAPAN ストレス

Apple Watchは心と体の健康を増進させる素晴らしい手段。筆者は、2年近く前にカナダに移住して以来、強いストレスと不安を抱えてきた。マインドフルネスのテクニックを学んだが、Apple Watch以上に気持ちを落ち着かせてくれるものはなかった。 続きを読む

【書評】『マインドフルネス』 | ライフハッカー［日本版］

2019/02/17 32 users 書評 要人 ライフハッカー 各界 論文

｢ハーバード・ビジネス・レビュー EIシリーズ｣は、各界の要人がアメリカの経営学誌である『ハーバード・ビジネス・レビュー』に寄稿した記事や論文をテーマ別にまとめたシリーズ。 きょうご紹介する『マインドフルネス』（ハーバード・ビジネス・レビュー編集部 編、DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー編集部 訳、ダ... 続きを読む

書評　「なぜ今、仏教なのか」 - shorebird　進化心理学中心の書評など

2019/01/13 23 users shorebird 書評 仏教 早川書房 瞑想

なぜ今、仏教なのか　瞑想・マインドフルネス・悟りの科学 (早川書房) 作者: ロバートライト出版社/メーカー: 早川書房発売日: 2018/07/31メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 本書はサイエンスライターのロバート・ライトによる西洋仏教（そのうちの上部座仏教の流れをくむヴィッパッサーという瞑想流派）の... 続きを読む

「パンツ一丁で飲酒」が幸せを呼ぶ | フィンランド発の新たなるマインドフルネス | クーリエ・ジャポン

2018/10/20 198 users 飲酒 クーリエ・ジャポン フィンランド発 パンツ一丁

ヒュッゲを実践するのは難しい 会議続きの長い1日がようやく終わり、やっとオフィスから解放された。いま、あなたに一番必要なのは“余計な”ものを一切取り払い、リラックスすることかもしれない。 国連の幸福度ランキングで、つねに上位にランクインしている北欧の国々の暮らしが注目を集めて久しい。 スウェーデンには... 続きを読む

Googleに｢呼吸エクササイズ｣という新機能が登場 | ライフハッカー［日本版］

2018/08/28 37 users ライフハッカー 深呼吸 Google AIアシスタント 登場

Googleはこれまで、｢最高の検索エンジン｣｢メールサービス｣｢マップアプリ｣｢AIアシスタント｣を提供してくれました。 そして今度は、同じようにマインドフルネスのゲームも提供してくれています。 Googleが提供する｢1分間の呼吸エクササイズ｣日本語で｢深呼吸｣、もしくは英語で｢breathing exercise｣｢deep breathing｣などをGo... 続きを読む

「電車が混んでいて朝からイライラ」「夫や子どもにイライラ」…毎日忙しくてもできる“がんばりすぎない休み方” | ダ・ヴィンチニュース

2018/07/03 10 users イライラ 電車 ダ・ヴィンチニュース 子ども スタンフォード

すき間時間で始められるマインドフルネスの方法をまとめた、『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』が2018年6月29日（金）に発売された。 マインドフルネスとは、「今この瞬間」に注意を向けた状態のこと。ハーバードやスタンフォードなどではマインドフルネスな状... 続きを読む

マインドフルネスな瞑想は仕事のモチベーションを下げる可能性が示される - GIGAZINE

2018/06/19 233 users GIGAZINE 瞑想 モチベーション 社屋 意味合い

by Thư Anh 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」という意味合いのマインドフルネスはGoogleが研修に取り入れていることもあり知名度を得ました。マインドフルネスは瞑想を通じて訓練することができるため、Apple・Google・Nikeの社屋には瞑想ルームが設置さ... 続きを読む

「マインドフルネス瞑想(めいそう)」は本当に効果があるのか？ - GIGAZINE

2018/05/10 274 users GIGAZINE リーバーマン マインドフルネス瞑想 瞑想

by OURLIFEBLOOD 「 瞑想(めいそう) 」や「 マインドフルネス 」は2015年時点で10億ドル(約1100億円)規模の市場を形成していますが、人間の健康や肉体・精神にどのような影響を及ぼすのかはまだまだ解明されていない部分が多々あります。実際は成果が過度に誇張されたものではないのか、科学・環境ライターの ブルース・リーバーマン 氏がその効果や実例を追っています。 ちなみに、「瞑想」... 続きを読む

「禅 ZEN」を観て、僕は禅マスターになれそうもないと思ったよ - ポジ熊の人生記

2018/02/19 13 users ポジ熊 南宋 エンタメ ストーリー 鎌倉時代

2018 - 02 - 19 「禅 ZEN」を観て、僕は禅マスターになれそうもないと思ったよ エンタメ 「禅 ZEN」ってのは映画のタイトルね。 続けて読むと「ぜんぜん」となって、まるでぜんぜんおもろないみたいな印象受けるかもしれませんが、 マインドフルネスが好きな（または興味のある）方はじっくりと腰を据えて観てほしい一本。 ストーリーは鎌倉時代に中国は南宋へ渡り、帰国後に日本に禅の教えを広めた「... 続きを読む

Googleのマインドフルネス実践法を理解する本８選 / サーチ・インサイド・ユアセルフ による能力開発 - アーキペラゴを探して

2017/12/05 12 users アーキペラゴ ユアセルフ 鎌倉 グーグル 関心

2017 - 12 - 05 Googleのマインドフルネス実践法を理解する本８選 / サーチ・インサイド・ユアセルフ による能力開発 マインドフルネス 今年は、鎌倉でZEN2.0が開催されるなど、禅やマインドフルネスへの関心が高まっています。世界的なマインドフルネスへの関心の高まりに大きな影響を与えたのが、グーグルのマインドフルネスプログラムです。 そのグーグルのマインドフルネスに根差した能力開... 続きを読む

【ジャーナリング?】『「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』吉田典生:マインドマップ的読書感想文

2017/11/13 11 users ジャーナリング 逆境 レジリエンス 知性 未読本

「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門 【本の概要】 ◆今日ご紹介するのは、 先日の「未読本・気になる本」の記事 でも意外な人気を集めた自己啓発書。 タイトルにもある「ジャーナリング」は、上記記事でも触れたように、私は 『OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び』 を読んでその存在を知ったのですが、一般的にはマインドフルネスの... 続きを読む