23時間断食する「1日1食(OMAD)ダイエット」って一体何？効果はあるのか？について専門家が解説

2023/10/29 8 users diet 食事療法 What is the 食事 うち

1日のうち決まった時間の間で食事をする食事法は、カロリー制限に匹敵する効果があるダイエットとして注目を集めています。これをさらに突き詰めたダイエット法として流行している、「1日のうち1回しか食事をしないダイエット」の効果や注意点について、食事療法の専門家がまとめました。 What is the OMAD diet? Is one... 続きを読む

運動をしても､しなくても｢消費カロリー｣は変わらない…最新研究でわかった"本当にやせられるダイエット" 運動するほど基礎代謝は落ちるおそれがある

2023/02/25 10 users 基礎代謝 消費カロリー ダイエット 運動 栄養素

運動とカロリー制限を組み合わせればやせられるのか 普段、私たちが何気なくしている行動、たとえば、息をするにも、考えるにも、体を動かすにも、エネルギーを消費している。このエネルギーは、私たちが口にする食べ物を栄養素として体内に取り入れ、酸化することで得られる。この酸化プロセスのことを代謝という。 代... 続きを読む

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究（ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース

2018/04/04 465 users パスタ ニューズウィーク日本版 Yahoo 減量 カナダ研究

糖質制限ダイエットで目の敵にされているパスタが、同じ炭水化物でもライスやパンとは違う健康食品だということがわかった 糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。 ダイエットは「お休み」が大事！ 単なるカロリー制限よりも効果的な減量法とは カナダ・トロ... 続きを読む

「カロリー制限」で、人間は本当に長生きできるのか──過去最大規模の臨床試験から見えてきたこと｜WIRED.jp

2018/04/04 75 users 臨床試験 WIRED.jp 過去最大規模 人間 被験者

SHARE INSIGHT 2018.04.04 WED 11:00 「カロリー制限」で、人間は本当に長生きできるのか──過去最大規模の臨床試験から見えてきたこと カロリー削減は長寿につながる──。長きにわたって“常識”とされてきた理論を実証するために、過去に例がない規模の臨床試験が行われた。被験者が針を刺され、スキャンされ、空腹のまま24時間ずっと座りっぱなしという過酷なテストからは、実際に体重... 続きを読む

初心者でも長続き出来るダイエット法！私が最近５キロ減に成功したダイエットは糖質オフダイエット！ | 心の欠片

2017/10/11 9 users 欠片 途中 ダイエット 中心 効果

ダイエットってなかなか効果が出ないものもあって、途中で挫折してしまう人多いと思うんです。私自身今まで数多くのダイエットに挑戦してきましたけど、８割型は失敗しています。そんな中、最近成功したダイエットが、「糖質オフダイエット」です。 昔ながらのダイエットはカロリー制限が中心でしたけど、最近はカロリー制限よりも手軽にダイエットってなかなか効果が出ないものもあって、途中で挫折してしまう人多いと思うんです... 続きを読む

川口春奈が姉妹で行ったダイエット方法【－13キロ痩せた！】 - ダイエット野郎

2017/10/09 7 users 川口春奈 川口春奈さん 秘訣 タレント ダイエット野郎

2017 - 10 - 09 川口春奈が姉妹で行ったダイエット方法【－13キロ痩せた！】 著名人のダイエット ダイエット方法 Tweet Share on Tumblr 女優やタレントとして活躍の川口春奈さんとお姉さんが痩せたダイエット方法はかなりハードなカロリー制限です。姉妹で共に挑んだダイエットにはその内容と成功させるために必要な秘訣が隠されていました。 この記事では川口春奈さんがおこなったダ... 続きを読む

カロリー制限はある意味１番簡単なダイエット方法！糖質食べても大丈夫♪ - ダイエット野郎

2017/09/24 8 users 糖質 主流 カロリー 脂肪 ダイエット野郎

2017 - 09 - 24 カロリー制限はある意味１番簡単なダイエット方法！糖質食べても大丈夫♪ ダイエット方法 痩せる仕組み Tweet Share on Tumblr カロリー制限は数あるダイエットの中で最も主流で簡単な減量方法です。カロリーを制限する＝減らすという意味で1日の摂取エネルギー量を減らす事で一時的に体を栄養不足状態にして脂肪を分解し燃やすというダイエット方法です。 この記事では... 続きを読む

簡単に下腹ダイエットを成功させるには？ | Style Hack

2017/09/22 8 users ダイエ スポンサードリンク 道のり 有酸素運動 たくさん

スポンサードリンク 下腹ダイエットお助けグッズ 下腹を減らすダイエット成功までの道のりは、決して楽ではありません。 ダイエットの基本的な方法、すなわち有酸素運動やカロリー制限などを長期間続けていくことになります。 そんなときに下腹ダイエットをお助けグッズがあったら有り難いですよね。 下腹ポッコリ解消グッズは意外とたくさんあるのです。下腹ダイエットにはサウナスーツですね。 サウナスーツを着てのダイエ... 続きを読む

カロリー制限、やっぱり長寿に効果　論争に終止符か：朝日新聞デジタル

2017/01/17 175 users 終止符 論争 長寿 アカゲザル 朝日新聞デジタル

カロリー制限はやはり長寿に効果がある、とする研究結果を米国の二つの研究チームがまとめ、１７日付の英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表した。両チームは１９８０年代後半からアカゲザルで実験を続け、効果をめぐって相反する結果を発表。両チームが共同で実験データを再解析し、「効果あり」で結論が一致したという。 二つの研究チームは米国のウィスコンシン大学と国立加齢研究所。いずれも、好きなだけ食べさせ... 続きを読む

運動せずに痩せたい人は必見！！カロリーを抑えると本当に痩せるの！？ | OLIVA[オリバ]

2016/12/05 8 users メカニズム カロリー消費 制限 ダイエット 運動

ダイエットは「食事制限」と「運動」が基本となりますが、「運動が苦手」、「続けられない」という人は多いのではないでしょうか。もちろん「運動」をすることはカロリー消費につながりダイエット効果はありますが、まずは上手に食事の制限、特に「カロリー」を抑えてダイエットしてみませんか？カロリー制限で痩せるメカニズムを解説します。運動せずに痩せたい人は必見！！カロリーを抑えると本当に痩せるの！？ ダイエットは「... 続きを読む

ダイエットに糖質制限＋αで楽に成功するやり方

2016/01/19 14 users 糖質制限 糖尿病 一昔前 健常者 病気

2016 - 01 - 19 ダイエットに糖質制限＋αで楽に成功するやり方 ダイエット 最終更新日： 一昔前と比べ、今はかなり楽にダイエットに成功できるようになりました。糖質制限の有効性が分かったからです。 私個人も、カロリー制限でダイエットに失敗したことは何度もありますが、糖質制限では一発で成功しました。ちなみに私は糖尿病ではなく、健常者（病気じゃない人）です。 「糖質制限」という新しい方法に加... 続きを読む

まるでモッツァレラ!? 塩と豆腐だけで作る「自家製塩豆腐レシピ」を絶対に試すべき - みんなのごはん

2015/09/14 1061 users モッツアレラ モッツァレラチーズ 自家製塩豆腐レシピ 豆腐

2015-09-14 まるでモッツァレラ!? 塩と豆腐だけで作る「自家製塩豆腐レシピ」を絶対に試すべき 和食 FCF レシピ ツイート 塩豆腐ってご存知ですか？ 塩豆腐とは、豆腐に塩をまぶし一晩置いたものです。そうすることによって塩で豆腐の水分が抜け、味がしみ込み、もっちりとした食感の豆腐に生まれ変わるのです。その食感とタンパクな味はまるでモッツァレラチーズ！！チーズ好きだけどカロリー制限をしてい... 続きを読む

【保存版】痩せたいのに痩せないのはなぜ？原因と解決策9つ

2015/03/29 62 users 原因 保存版 カロリー 体重 解決策

「夏にむけて痩せたい！さぁ、痩せるぞ！」 と、思って始めたダイエット。 毎日がんばってカロリー制限しているのに痩せない。 運動もやっているのに、なぜか体重が減らない。 その原因を突き止めることができれば、 もっと効果的に痩せることができると思いませんか？ 今回は、なかなか痩せない原因と効率よく痩せる解決策についてご紹介します。【原因1】そもそもカロリー制限ができていない カロリー制限しているつもり... 続きを読む

「やせる」食品に根拠なし 消費者庁が処分　NHKニュース

2015/02/17 33 users 根拠 命令 再発防止 処分 行政処分

大阪市の通信販売会社が、飲むだけで痩せられるかのように宣伝して販売していた健康食品について、消費者庁は、効果が出る根拠がないとして、再発防止を命じる行政処分を行いました。 再発防止の命令を受けたのは、大阪・西区の通信販売会社「ライフサポート」です。 消費者庁によりますと、この会社は「キャルッツ１０００」という健康食品を、おととし１２月までの７か月余りの間、ラジオ放送で「カロリー制限も激しい運動もな... 続きを読む

最新の科学が証明！コツコツ脂肪を燃やしてガッツリ痩せる17の裏ワザ | GIGAMEN ギガメン

2014/10/19 27 users 軽食 200kcal GIGAMEN 脂肪 たんぱく質

近年の肥満研究によれば、極端なカロリー制限やハードな運動を行うよりも、小さな良い習慣を積み重ねていくほうが、実は手っ取り早く脂肪を燃やすことができるとのこと。ここでは、最新の科学が証明したダイエットの裏ワザを紹介しましょう。 1.外食前に軽食をとる レストランで外食する前に、15グラムのタンパク質をふくむ200Kcalの軽食（ゆでたまご2個など）をとっておきましょう。あらかじめ胃の中をタンパク質で... 続きを読む

まだ間に合う！敬老の日に祖父母と行く、低カロリー低糖質レストラン | 糖尿病の食事.com

2014/09/12 20 users 祖父母 敬老 外食 糖尿病 糖質制限

9月15日は敬老の日。皆さんはどんなお祝いをする予定ですか？ まだ何も決めていない方やプレゼントを既に買ったという方でも、普段お世話になっているおじいちゃん・おばあちゃんを外食に誘ってみてはいかがでしょうか？ ただ、おじいちゃん・おばあちゃんの中には、食事療法をしていて、カロリー制限や糖質制限をされている方もいらっしゃるかもしれませんね。 そのような方にも安心して召し上がっていただける「低糖質メニ... 続きを読む

食事のカロリー制限をした方が好きなだけ食べるよりも健康で長生きできるという研究結果が発表される - GIGAZINE

2014/04/03 89 users GIGAZINE 確率 実験 病気 アメリカ

By laura アメリカで25年間にわたって行われた実験の結果、食事を思う存分摂るよりも、厳しいカロリー制限を課せられた方が病気になる確率が減り、長生きできることが明らかになりました。 Monkey caloric restriction study shows big benefit; contradicts earlier study http://www.news.wisc.edu/226... 続きを読む

施設に入所した60代の爺がキチガイだったので、職員全員で復讐した : 素敵な鬼女様 -修羅場・鬼女・キチ系まとめ-

2013/05/09 51 users 修羅場 セクハラ 寿司 糖尿病患者 介護職

751: 介護職の復讐 2013/04/10(水) 15:32:39.51 ID:p4TRaz8o0３年前入所した６０代の爺が―  ・若い女性職員にセクハラ(尻を触る。金払うから自分と寝ろ発言etc)  ・糖尿病患者で、カロリー制限があるのに一切守らない。  　施設の調理師が作った食事は、「不味い」と一切手をつけず、息子夫婦が持ってくる寿司や菓子を好きなように好きなだけ食べる。  　こっちが本人や... 続きを読む

《８８》　カロリー制限は有害ですよ - ひょっとして認知症？ - アピタル（医療・健康）

2013/03/22 50 users 長寿 個体 アンチエイジング 論文 アピタル

順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座の白澤卓二教授は、「カロリー制限とアンチエイジング」という論文（日本老年医学会雑誌 Vol.46 222-224 2009）のなかで、「最終的に細胞内代謝が最低限に近いレベルにおさえられた状態が個体の長寿化と関連すると考えられる」と述べています。３０回噛んで摂取カロリーを制限することが長寿に結びつくようですね。 　一方で、東京都健康長寿医療センター研究所・... 続きを読む

食べる量を自然と減らすヒント : ライフハッカー［日本版］

2012/11/02 219 users ライフハッカー ヒント 空腹 習慣 オフ

オフにやること , 健康 , 食生活 食べる量を自然と減らすヒント 2012.11.02 19:00 「何を食べるか」という選択はもちろん重要です。ヘルシーなものでも食べ過ぎてしまえば減量の妨げになりますし、極端なカロリー制限も健康によくありません。そんな中、味気ない食事を続けたり、空腹をがまんしたりする以外にも「楽に食べる量を減らす方法」がいくつかあります。これから紹介するヒントを実践し、習慣へ... 続きを読む

カロリー制限しても寿命は延びず - WSJ日本版 - jp.WSJ.com

2012/08/30 60 users jp.wsj.com アカゲザル ラット サル 寿命

ある研究によると、サルを使った実験では、カロリーを制限すると健康にはなるが、その寿命は延びないことが示唆された。これは大幅なカロリー制限は寿命を延ばすとの、一部の人たちの考えを否定するものだ。 過去数十年にわたるマウスとラットを使った各種の実験では、カロリーを制限すると、その寿命は30～40％延びた。カロリー制限が寿命を延ばすという考えは、2009年に発表されたアカゲザル―遺伝子的にマウスなどより... 続きを読む

カロリー日記: カロリーを気にしだしたらダイエットがゲーム感覚になった。無料。 - iPhoneアプリのAppBank

2012/07/27 20 users デスクワーク spring_mao ヘルスケア フィットネス

カロリー日記: カロリーを気にしだしたらダイエットがゲーム感覚になった。無料。 カテゴリ: iPhoneアプリ , ヘルスケア／フィットネス , 無料アプリ | ライター: spring_mao ダイエットしています。@spring_mao です。 毎日デスクワークの上、運動も苦手なのでダイエットの一番現実的な方法がカロリー制限でした。食事と体重を記録できる無料アプリ、 カロリー日記 を使っていま... 続きを読む

朝の生ジュースは健康に良いって本当？ - とらねこ日誌

2012/06/25 82 users とらねこ日誌 かわり 図解 栄養素 酵素

食と健康, トンデモ | 18:15 | 朝の情報番組にて朝の生ジュースを好意的に紹介しているのをどらねこは目にしました。番組ではカロリー制限なりダイエット効果が抜群、食物繊維を十分に摂れ、栄養素も十分に入っていて、忙しい朝にぴったりという事でその魅力とレシピなどを紹介しておりましたが、果たして朝食のかわりになるようなものなのでしょうか。健康効果について酵素を十分に摂れるという点を図解で説明してお... 続きを読む

サラリーマンが健康診断の数値を良くする一番いい方法 (知的生きかた文庫)(牧田 善二)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/04/16 41 users 炭水化物 摂取 体重 牧田 甘いもの

健康になるための簡単な方法 ■数値を改善する一番の方法「体重を減らす」 　・1つ1つの数値を薬で減らすのは大変 　・数キログラム体重を減らすだけで、さまざまな数値が改善する 　・体重を減らすことよりも効果的な方法はない ■カロリー制限ではなく、炭水化物を制限する 　・炭水化物を減らすことで、あらゆる数値を改善できる 体重を減らすには炭水化物を減らす ■炭水化物を摂取＝甘いものを摂取 　・炭水化物(... 続きを読む