歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ：朝日新聞デジタル

2023/11/27 378 users 歩行 朝日新聞デジタル 筋トレ 推奨 罹患

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されてい... 続きを読む

iPhoneのフィットネスアプリなんなんだよこれ

2022/12/05 361 users iPhone フィットネス フォント ムカ クソダサ

ある日目が覚めたらiPhoneの待ち受け画面の時刻のフォントがクソダサくなってて驚いた。 さらに入れた覚えのない「フィットネス」というアプリがかってに追加されていた。 要はOSのアップデート？的なやつなんだけど。 このフィットネスアプリが勝手にねじ込んできたくせにまぁムカつくんだ。 一日の運動量が一つの輪と... 続きを読む

痩せてるのに「食べてるのに太らない」と言う人のエネルギー消費量や運動量を調べたところ→夢のない結果が

2022/07/16 255 users エネルギー消費量 結果 ところ 発達 睡眠

Hiromasa Funato @HiromasaFunato 船戸弘正 神経科学 精神医学 睡眠 本能行動 発達 老化 Neuroscience Psychiatry Sleep Innate behavior Development Aging Hiromasa Funato @HiromasaFunato 痩せている人がよく「食べてるのに太らない」と言うので痩せている人のエネルギー消費量や運動量を調べたところ、痩せている人... 続きを読む

光の運動量を0にすると二重スリット実験で「しま模様」が消えると判明 - ナゾロジー

2022/05/05 186 users ナゾロジー 光合成 ソー 恩恵 判明

地球に住む私たちは、太陽が発する光エネルギーの恩恵を受けています。 植物が光合成をしたり太陽光パネルで発電できるのは、光エネルギーを利用しているからです。 そして光のエネルギーが消費されれば、光は消えてしまいます。 一方、光はエネルギーだけでなく運動量も持っていることが知られています。 そのためソー... 続きを読む

週50分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する - GIGAZINE

2019/11/08 206 users ジョギング ランニング 一方 ガン GIGAZINE

by sasint どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」と... 続きを読む

新作VRリズムゲームの運動量 性行為の2倍のカロリー消費 | MoguLive - 「バーチャルを楽しむ」ためのエンタメメディア

2019/10/13 131 users Studios MoguLive カロリー バーチャル ダンス

2019年秋に発売予定のVRリズムゲーム「Audio Trip」を遊ぶことが、平均的な性行為の約2倍のカロリーを消費するというデータが発表されました。 全身を動かすAudio Trip 「Audio Trip」は、アメリカのゲームスタジオKinemotik Studiosが制作しているタイトルです。全身をダンスのように動かしてプレイするゲーム性を特徴... 続きを読む

「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明 - GIGAZINE

2017/01/11 210 users ＷＨＯ 長生き GIGAZINE 無理 研究

by Mateus Lunardi Dutra 過去に行われた研究から、 週に150分の運動が健康な体を作って長生きにつながる ということが判明していますが、忙しいとなかなか毎日運動することが難しいもの。しかし、2017年1月9日に発表された最新の研究によると、「150分の無理のない運動もしくは75分の高負荷運動」という WHOが推奨する運動量 を週に1～2回まとめて行っても、1週間を通して毎日運... 続きを読む

１日の摂取カロリーを2500kcal以内に抑えるとかいう無理ゲーｗｗｗ - 全マシニキは今日も全マシ

2016/05/01 167 users 全マシニキ 摂取カロリー 全マシ トランスフォーマ カロリー

全マシニキは今日も全マシィィィッ！ 全マシニキです！ １日の摂取カロリーの目安ってありますよね。 性別・年齢・運動量などによって変わってきます。 ちなみに私は ２５００kcal くらいが目安です。 みなさんは自分の摂取する食べ物のカロリーを把握していますか？ はじめに 私はアラサーの男性です。 そして大食いの大酒飲みです。 １日２５００kcal以内とか無理ゲーすぎるんだが・・・。 トランスフォーマ... 続きを読む

JINS MEMEが間もなく発売するので仕様などのまとめ - しゃちくとめがね

2015/10/14 146 users JINS MEME ウェアラブルデバイス 仕様 姿勢 眼鏡さん

2015-10-15 JINS MEMEが間もなく発売するので仕様などのまとめ つれづれ 今日の眼鏡さん ついに…！www.gizmodo.jp 2014年の5月13日の発表から1年半ほど経過しまして、ついに発売するようです。 で、結局のところ何が出来るの？というのが最近ウェアラブルデバイス多すぎてよう分からんので簡単にまとめてみます。すごいざっくり言うと、 運動量や姿勢などの各種情報計測ができ、... 続きを読む

飲み物を全てブラックコーヒーに変えた結果 - クソログ

2014/10/11 94 users 飲み物 クソログ 結果 コーヒ クロロゲン酸

2014-10-11 飲み物を全てブラックコーヒーに変えた結果 １か月で体脂肪率が５％落ちました。 食べる量や運動量は特に変わっていません。そんなわけで改めてコーヒーの効能を調べてみました。ブラックコーヒー美味い。 コーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールが豊富に含まれており、コーヒー１杯には約２８０ｍｇのポリフェノールが含まれています。これは赤ワインと同程度、お茶の約２倍に相当します。コーヒ... 続きを読む

NHK：幻の「ラジオ体操第3」テレビ初披露　91歳指導員が実演 - MANTANWEB（まんたんウェブ）

2014/07/16 135 users 実演映像 バラエティー番組 ラジオ MANTANWEB 番組

1946年に制作され、NHKのラジオで約1年しか放送されなかった幻の「ラジオ体操第3」の当時の指導者による実演映像が、18日放送のNHK総合のバラエティー番組「しあわせニュース2014　夏」でテレビ初披露されることが17日、明らかになった。ラジオ体操第3は、運動量が多く、動きが速すぎたこともあり、普及しなかったため幻と呼ばれており、番組では、当時の体操指導者で現在91歳の上貞良江（かみさだ・よしえ... 続きを読む

無駄のない、最もシンプルなスマートウォッチ『Activité』 - iPhone女史

2014/06/26 80 users Activit iPhone女史 スマートウオッチ 腕時計

スマートウォッチと聞くと、すごく先進的なデザインで使い方が難しそうなものを想像しますよね。しかし、今回ご紹介する『Activité』はそんなイメージを覆してくれるアイテムなんです！ 見た目は普通の腕時計ですが、時間を表す針とは別に、0～100までの値を示す針があります。こちらは、1日の運動量を示しているんです！ どのくらい運動したのかがわかれば、オフィスワークばかりでなかなか運動できなかった日は、... 続きを読む

自転車選手なのになぜ炭水化物を食べないのか

2014/02/20 235 users 炭水化物 自転車選手 先般 文面 知見

>我々と桁違いの運動量と日々のトレーニングをしているのに、炭水化物を取らないということはどういうことなのだろうか。ちょうど読んでいた書籍「炭水化物が人類を滅ぼす」を読み、糖質制限からみた生命の科学で知見を得ることにした。プロロード選手がなぜ食べていない 私の話ではない、トレックファクトリーチームの別府選手である。先般のバイクジャーナルの記事で気になる文面があった。 あまり食べないです。肉などのタン... 続きを読む

Moves: 起動しておくだけ。徒歩、電車、自転車…あなたの行動記録を自動で付けます。 - たのしいiPhone！ AppBank

2013/12/17 55 users Moves AppBank マルチタスク カロリー 自転車

アプリをマルチタスクで起動しておくだけ！気が向いた時に運動量をチェックできるMovesが新しくなっています。 毎日どれぐらい歩いているのか、そしてどれくらいのカロリーが消費されているのか。気になるけど細かくチェックするのは面倒くさいし、高いガジェットを買うのも嫌。 そんな方にオススメなのがこちらのアプリです。 なんたって私はもう数か月、このアプリを使っています。いや、使っているというより「起動して... 続きを読む

MITが車輪の再発明をしたようです『Copenhagen Wheel』 | 100SHIKI

2013/12/07 116 users MIT 後輪 下り坂 車輪 100SHIKI

サイトにデモ映像があるので是非見て欲しい。 MITが研究しているCopenhagen Wheelがなんとも素晴らしい。 モーターを内蔵した自転車用の後輪で、これを組み入れることにより自転車をこぐのが楽になるという仕組みだ。 もっと具体的には下り坂でエネルギーを蓄積し、上りでその力を使う、というものらしい。 またスマホとも連動して運動量なども測れるようだ。普段使いからアスリートまで幅広く使えるのでは... 続きを読む

これは欲しい！　摂取カロリーも測定できるライフログリストバンド「AIRO」 : ギズモード・ジャパン

2013/11/26 79 users Fitbit AIRO ナイキ ギズモード 手首

ガジェット（面白アイテム） これは欲しい！　摂取カロリーも測定できるライフログリストバンド「AIRO」 2013.11.27 07:00 ライフログリストバンドはここまで進化する！ ライフログリストバンドって、使ったことありますか？　ナイキの「FuelBand SE」やFitbitの「Fitbit Force」などに代表される、手首につけるだけで運動量を計測したり、日常生活におけるアドバイスをして... 続きを読む

運動したくなる仕掛けが満載! 「NIKE+ FUELBAND SE」を1週間使ってみた - 家電 Watch

2013/11/12 54 users FuelBand SE Nike+ 満載 家電 Watch

やじうまロングレビュー 運動したくなる仕掛けが満載! 「NIKE+ FUELBAND SE」を1週間使ってみた by 鳴海 淳義（2013/11/13 07:00） ジョギングに、ウォーキングに、トレッキングなど、体を動かすのが楽しくなってくるこの季節。どうせなら日々の運動量を計測して、“いい汗かいてる自分”をより実感したい。そんなときに使われるのが「活動量計」と呼ばれるカテゴリの商品だ。 腕に巻... 続きを読む

「ヘルシアCOFFEE」を1ヶ月飲みつづけた結果・・・ | ねんざブログ

2013/08/08 216 users 花王 ボク ねんざブログ 体脂肪 食事制限

先月は、「ヘルシアコーヒー 無糖ブラック」を30本いただいて、1ヶ月毎日飲みつづける、というモニター生活を送っていました。 花王「ヘルシア」シリーズは、「体脂肪を燃やしやすくする」というイメージがあります。 ぼくは裏テーマとして「飲むだけで痩せれるのか？」というのを掲げて一ヶ月すごしてみました。 なので、普段の運動量を増やしたり、食事制限をしたりは、特に行っていません。 さて、その結果どうなったで... 続きを読む

運動・睡眠・食を24時間記録できるリストバンド「UP by Jawbone」が予約開始！ライフログの究極形かも。

2013/04/04 82 users ライフログ iPhone 睡眠 各所 リストバンド

Jawbone up! Welcome to a healthier me. This has to go on my Christmas wish list / martinbowling 発売前から各所で話題になっている、運動・睡眠・食習慣を24時間記録できるリストバンド「UP by Jawbone」。 iPhoneやAndroidのアプリと連動し、日々の運動量、睡眠時間やサイクルを計測し確認... 続きを読む

【健康】『1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる』植森美緒:マインドマップ的読書感想文

2012/11/03 1104 users 体形 メディアファクトリー新書 植森美緒 猫背 本書

1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で、密かに人気を集めていた1冊。 読み始めて知ったのですが、著者の植森美緒さんは、あの『腹だけ痩せる技術』の著者さんであり、本書でもそのエッセンスが散りばめられておりました。 アマゾンの内容紹介から。史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量... 続きを読む

NIKE+ FuelBandで日々の運動量が自然に増えた｜佐々木俊尚 blog

2012/08/26 74 users Nike+ FuelBand 佐々木俊尚 blog 日々

先日、ある雑誌の座談会で水道橋博士と同席した。座談会が無事終わり、じゃあ全員で並んで写真撮影をーーとなった時、博士はささーっと素早く私のところに寄ってきて、こう言った。 「佐々木さんもフュエルしてるのね？」 そうして彼はポケットから、黒いプラスチックのリングを取り出して見せた。おお！　同じリングが私の左手首にもある。 「目標はいくつにしてる？」 「3000」 「おーっ、3000ですか。僕は2000... 続きを読む

メガネ屋店長のパソコン用メガネ - Togetter

2012/06/26 535 users 波長 Togetter 赤色 青色 直線

そもそもブルーカットレンズってなんなのってとこから。光の色は波長で決まります。光のブレが大きくて運動量が多く蛇行しまくるのが青色。ブレ幅少なくてゆるーく動く、より直線に近い動きをするのが赤色。その中間が緑。 #パソコン用メガネ 続きを読む

健康や体力の向上に必要な最低限の運動量は？ | スラッシュドット・ジャパン サイエンス

2012/02/19 63 users サイエンス スラッシュドット・ジャパン 体力 最低限 HIIT

健康と体力の維持には運動が必須であり、アメリカ心臓協会などの団体は早歩きなど中強度の運動を30分以上、週5回行うことを推奨している。しかし、多くの人は時間がないなどの理由で実行していないという。カナダ・マックマスター大学の研究チームによれば、スポーツ選手などが体力向上のために行うHIIT(High-Intensity Interval Training)を取り入れた運動を週2回程度実行することで、... 続きを読む

健康や体力の向上に必要な最低限の運動量は？ | スラッシュドット・ジャパン サイエンス

2012/02/19 63 users サイエンス スラッシュドット・ジャパン 体力 最低限 HIIT

健康と体力の維持には運動が必須であり、アメリカ心臓協会などの団体は早歩きなど中強度の運動を30分以上、週5回行うことを推奨している。しかし、多くの人は時間がないなどの理由で実行していないという。カナダ・マックマスター大学の研究チームによれば、スポーツ選手などが体力向上のために行うHIIT(High-Intensity Interval Training)を取り入れた運動を週2回程度実行することで、... 続きを読む

健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！　マックマスター大 : ギズモード・ジャパン

2012/02/19 506 users マックマスター大学 ギズモード サイエンス フィット 判明

サイエンス , ニュース , 大学研究モノ 健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！　マックマスター大 2012.02.19 12:00 [0] [0] Tweet Check 美容と健康には運動が一番...分かっちゃいるんだけど時間がつくれなくて...。 そんなあなたに耳寄りなお知らせ！　カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するのに必要な最低の運動量をついに割り出しました... 続きを読む