【健康】『1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる』植森美緒:マインドマップ的読書感想文

2012/11/03 1104 users 体形 メディアファクトリー新書 猫背 本書 未読本

1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で、密かに人気を集めていた1冊。 読み始めて知ったのですが、著者の植森美緒さんは、あの『腹だけ痩せる技術』の著者さんであり、本書でもそのエッセンスが散りばめられておりました。 アマゾンの内容紹介から。史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量... 続きを読む

超簡単！「出てきたお腹」がすぐに凹むダイエット。筋肉の形状記憶でお腹痩せ！ | 薬剤師マキの調剤なる日々

2012/08/31 64 users 調剤 お腹痩せ 薬剤師マキ メタボ 筋肉

世の中のお腹太りでお困りの皆さん！ 今回は私が最近知ったお腹痩せの極意をお教えします！ この方法を使えば、メタボでお困りの方も明日からスリムになれること、間違い無しです！ 【参考文献】 「腹だけ痩せる技術／植森美緒」 最近、若い頃は出ていなかったお腹がどんどん出てきてしまった・・・という方は多いと思います。 ぽっこり出てきたお腹を痩せるために、ジムへ通い始めた、という方もいらっしゃるかと思いますが... 続きを読む

腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)(植森美緒)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/02 717 users 力士 メディアファクトリー新書 ブクペ 一見 腹筋運動

なぜ腹は痩せなかったのか？ ■食事制限の限界 　・痩せる部分が選べない（腹だけは痩せない） 　・食べないと基礎代謝が落ちるので痩せにくくなる ■腹筋運動の真実「ハードな腹筋運動をしても腹は痩せない」 　・腹筋運動は筋肉をつけるもので、脂肪を落とすものではない 　・一見、脂肪たっぷりの力士でも脂肪率は平均25%程度しかない 　・1kgの筋肉がついても、1年で落ちる脂肪は1.56kgのみ 　・1日につ... 続きを読む