ボルダリングの壁をたべる

2024/10/15 13 users ボルダリング ズラー 取材 記録 気持ち

カラフルでいろんな形の石がズラーっと並んでるボルダリングの壁に、うっかり食欲を刺激されちゃってる人は私だけじゃないはず。 「おいしそ～」くらいの気持ちでボルダリングの取材に行ったら、運動不足で全く登れず、壁に打ちのめされました。くやしさと切なさをかかえて、ボルダリングの壁ケーキを作り、食した記録で... 続きを読む

夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK

2024/09/13 741 users 代謝 整形外科医 水分 医師監修 理想体型

とにかく暑かったこの夏。運動不足や水分のとり過ぎで太った！という方もいらっしゃるのでは？ 今回は、50歳を過ぎてからトレーニングを始め、理想体型を手に入れた整形外科医・吉原潔さんによる、夏太り解消法をご紹介！代謝がアップする“肩甲骨1分体操”をご紹介します。 引き締まった体は何歳からでも手に入れられる！... 続きを読む

賃貸でもできる！キャットウォークの種類や壁などに設置する時の注意点を解説 - 住まいのお役立ち記事

2024/08/27 16 users キャットウォーク 据え置き型 賃貸 ストレス解消 心配

猫の運動不足やストレス解消のために、キャットウォークを設けるのが有効。しかし、賃貸の場合壁や床が傷つかないか心配…という人も多いのでは？そこで、突っ張り型や据え置き型など賃貸でも設置可能なキャットウォーク種類、壁などに設置する時の注意点について、猫との幸せな暮らしを提案するペットライフスタイルに聞... 続きを読む

運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてショックを受けた話→ めっちゃわかる。なんなら汗の匂いを生活習慣の指針にしてる

2024/08/11 244 users 指針 ジム通い 匂い lily 生活習慣

リリィ @oh_tiger_lily 運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてめちゃくちゃショックを受けてたんだけど、無臭スプレー+こまめにシャワーしてしばらく通ったら、臭くない汗が流れるようになって「不健康の匂いだったんだ……あれ…調べよう」ってなった記憶 x.com/kaori_stargaze… 星見当番☕️アストロお... 続きを読む

旦那に趣味の登山をやめてもらう方法

2024/08/01 553 users 登山 旦那 趣味 フィギア 方法

なんか配偶者の趣味関係をいじると炎上する気配があるけど真剣に悩んでいる。 登山はフィギアやゲームみたいに勝手にどうこう出来る類のモンでもないから困る。 旦那が数年前から運動不足を理由に登山を始めたら見事にハマってしまった。 最初は高尾山やら私でも知ってる低難易度の山を楽しんでたんだよ。 そこまでは良... 続きを読む

毎日コンビニ弁当、毎日モンスター数本がぶ飲み、缶コーヒー飲み過ぎ、運動不足でくも膜下出血で倒れて入院した

2024/06/09 253 users クモ膜下出血 コンビニ弁当 ウェイトトレーニング DTM 手術

にゃっぴー @nyattp1 人間の鑑/シャニマス/オタク/アニメ/MAD制作/ウエイトトレーニング/クラブDJ/スト魔女/DTM/音ゲー/お絵描き/声優/自転車/競馬/ベイスターズ。絵はこっそりかいてますが note.com/nyattp1 にゃっぴー @nyattp1 4月にくも膜下出血で意識不明になって緊急搬送され、即手術、長いリハビリを経てこうして... 続きを読む

いつもプロテインを飲み切れない私が初めておいしく飲み切った「ウルトラ」のホエイプロテイン #ソレドコ - ソレドコ

2024/02/15 17 users ホエイプロテイン ソレドコ プロテイン ウルトラ 中野

ウルトラ（ULTORA）のホエイダイエットプロテイン（ココナッツチョコレート風味）を紹介。試しやすい450gのサイズがあり、何といっても圧倒的においしいのが特徴です。 こんにちは、ソレドコ編集部の中野です。 寒い時期といえば、食べ過ぎるし運動不足になる。私だけでしょうか。いや、皆さんもきっとそのはずです。正... 続きを読む

運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと

2024/01/12 689 users 正月太り アドベンチャー 地味 運動 筆者

『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。 「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を... 続きを読む

ガチの長期引きこもりが１ヶ月間早朝散歩（5km）を続けてみた結果→メリットが大量&少し悲しいデメリットが

2023/06/18 41 users ニート 野良猫 メリット 習慣 少し前向き

ニートの日常@13y @musyoku1990 ガチの長期引きこもりが１ヶ月間早朝散歩（5km）を続けてみた感想 ▶メリット ・気持ちが少し前向きになった ・シンプルに時間を潰せる ・運動不足による腰の痛みが和らいだ ・毎日お風呂に入る習慣がついた ・生を実感できる ・寝つきが良くなった ・野良猫が可愛い ▶デメリット ・職質を... 続きを読む

引退後も「働いた方が健康に良い」定説に疑問の研究者、統計調べ覆す：朝日新聞デジタル

2023/05/26 29 users 定説 各国 米ハーバード大 引退 早稲田大

仕事の引退と健康について、京都大と早稲田大、米ハーバード大の研究チームが日本を含む世界35カ国の50～70歳の10万人超を調べたところ、「仕事をリタイアした人」は働き続けている人よりも心臓病のリスクが低いことがわかった。運動不足になるリスクも低かった。 研究チームが各国の研究成果を統合して調べ、定説を覆し... 続きを読む

「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」とよく聞くが、毎朝1時間のウォーキングを習慣にしたら頭がシャッキリするようになった話

2022/10/15 355 users ウォーキング 習慣 体調 Rootport 遜色

Rootport💰🍹🍑 @rootport 「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」って話をよく目にするし俺もそうだと思っていたのだけど、ただの運動不足かもしれない…。毎朝1時間のウォーキングを習慣づけたら、大学生の頃と遜色ないくらい頭がシャッキリするようになったんだが…？ 2022-10-12 20:35:59 続きを読む

「正しく眠らないと月1キロずつ太る」　内科医が明かす“何をやってもやせない”人が見直すべき“睡眠”の方法 | 文春オンライン

2022/07/16 10 users 内科医 文春オンライン 睡眠 コロナ禍 夜更かし

寝苦しい熱帯夜や、コロナ禍で運動不足がたたりつい夜更かし…、と質の高い睡眠をとることは難しいもの。しかし、快適な睡眠はダイエットにもつながります。医師らが語る「やせる睡眠」（「週刊文春WOMAN」2021年夏号）を全文転載します。（全2回の1回目／後編に続く） ◆ ◆ ◆ 睡眠と肥満の関係とは コロナ禍で外出自粛が... 続きを読む

肩こりは原因タイプ別に解決！頑固な肩こり解消法｜ホットペッパービューティーマガジン

2022/04/18 12 users 自覚症状 筋肉 疲労 パリ 吉田先生

肩こりとは、「首から肩にかけて筋肉のこりやハリがある状態」と吉田先生。「筋肉が硬くなることで肩がこわばったりだるくなったり、痛みが出たりします。基本的には本人が自覚症状を感じれば肩こりです」 現代人の多くが肩こりに悩まされるのは、さまざまな原因があるそう。「筋肉の使いすぎによる疲労、運動不足による... 続きを読む

Ruby × jemallocのすすめ - メドピア開発者ブログ

2022/01/17 15 users jemalloc コロナ禍 榎本 Ruby tl;dr

集合知プラットフォーム事業部・エンジニアの榎本です。コロナ禍の運動不足を解消すべく筋肉体操で筋トレを続けてますが、上腕三頭筋がいい感じに成長しており継続の大切さを身に沁みて実感しております。 目次 TL;DR（三行要約） Rubyアプリケーションのメモリ肥大化問題 jemalloc を使ってみる jemalloc とは？ jemall... 続きを読む

松屋、ライスを無料で生野菜に変更する「ロカボチェンジ」スタート　狙いは？：女性客獲得目指す - ITmedia ビジネスオンライン

2021/08/04 23 users 松屋 ライス コロナ禍 メインメニュー 糖質

サービス名は「ロカボチェンジ」で、対象となる商品は、牛めし、カレー、その他丼、全てのメインメニューのライス。ライス並を生野菜に変更すると、カロリーが約93％オフ、糖質が約95％カットできるという。 コロナ禍の影響が長引いており、思うように外出しにくい状況が続いている。そのため、運動不足になっていると考... 続きを読む

仕事のオンオフ切り替えに“朝の散歩”はおすすめ。ベテラン在宅ワーカーが実践する「無理のない散歩生活」 - りっすん by イーアイデム｜はたらく気分を転換させる深呼吸マガジン

2021/06/16 303 users イーアイデム リモートワーク 在宅ワーカー 深呼吸マガジン

文・イラスト　杉浦さやか 在宅勤務（リモートワーク）が導入されたり、自宅で過ごす時間が長くなったりする中、運動不足を感じる方や、暮らしのオンとオフのメリハリがつきにくいと感じている方は多いのではないでしょうか。 そこへ手軽にできる健康維持の手段として、「散歩」を始めたり試したりした方もいるかと思い... 続きを読む

スポーツ庁 室伏長官考案の動画作成 コロナ禍の運動不足解消に | 新型コロナウイルス | NHKニュース

2021/06/09 22 users みずから 室伏長官 コロナ禍 足首 大学院

新型コロナウイルスの影響で、運動不足を感じている人たちの健康作りの参考にしてもらおうと、スポーツ庁は、室伏長官がみずから考案した体の状態がチェックできる動画を作成しました。 この動画は、大学院で運動科学を研究した室伏長官が独自に考案し、「肩甲骨」や「足首」など体の11の部位ごとに分かれています。 室... 続きを読む

「コロナ膝」知っていますか？　運動不足で関節硬く　中年世代も要注意｜医療・コロナ｜地域のニュース｜京都新聞

2021/05/26 19 users コロナ 外出自粛 新型コロナウイルス感染拡大 関節 整形外科

新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛の長期化で、運動量が減って膝の関節が固くなる症状が高齢者だけでなく４０～５０代の中年世代にも増えている。京都大医学研究科の青山朋樹教授（整形外科）はこんな足トラブルを「コロナ膝」と名付け、予防を呼び掛けている。 青山教授によると、歩く時間が少なくなるなど膝を... 続きを読む

日本人の「歩き方」は世界で最も下手…体が変わる「正しい歩き方」とは（FRaU編集部） | FRaU

2021/05/18 21 users FRaU 下手 コロナ禍 FRaU編集部 外出自粛

コロナ禍の外出自粛による運動不足もあり、街や公園などでウォーキングをする人々を見かけることが増えた昨今。「歩くことは単に体の健康だけでなく、メンタルにもよい作用をもたらし、欧米では『ウォーキングセラピー』という歩きを取り入れた心理療法もある」と教えてくれたのは、スポーツトレーナーとして培った知識... 続きを読む

未婚男性の寿命が短いのは、外食やコンビニ弁当などの高炭水化物・高脂肪の食生活や運動不足になりがちなせいという論文が国内外問わず出ていたかと。　誰かに殺されているのではなく

2021/05/09 10 users 論文 外食 寿命 未婚男性 コンビニ弁当

未婚男性の寿命が短いのは、外食やコンビニ弁当などの高炭水化物・高脂肪の食生活や運動不足になりがちなせいという論文が国内外問わず出ていたかと。　誰かに殺されているのではなく、自分で寿命を縮めている状態。 続きを読む

運動不足と新型コロナ　重症化や死亡率との強い関連性 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

2021/04/15 11 users 障壁 フォーブス 新型コロナウイルス感染症 新型コロナ 増加

新型コロナウイルス感染症が流行し、障壁や行動制限が増す中で、あまり運動をしたい気持ちにはならない。しかし今こそ、ほこりかぶったランニングシューズを引っ張り出してくるべきかもしれない。 新たに発表された調査によると、運動不足は新型コロナウイルス感染症の重症化や、同感染症を原因とした死亡リスクの増加と... 続きを読む

GWは「自宅で筋トレ」派が増加　背景にコロナ太り?：朝日新聞デジタル

2021/04/15 13 users 新型コロナ下 コロナ太り 大型連休 男女 掃除

今年の大型連休は、自宅で筋トレ派が増加――？　調査会社インテージは15日、大型連休中の過ごし方についてのアンケート結果を発表した。新型コロナ下での2度目の大型連休となり、運動不足の解消や自宅の掃除をするなど、体を動かすことを意識した回答が昨年より増えたという。 調査は4月2～5日、全国の15～79歳の男女約26... 続きを読む

幸福度世界一　フィンランドの哲学者に聞く「幸せになる方法」 | 毎日新聞

2021/04/11 18 users フィンランド 毎日新聞 リモートワーク 国連 哲学者

新型コロナウイルスの感染拡大のため、1年以上、親の介護とリモートワークで家にこもる生活が続いている。運動不足で首と肩はがちがちになり、気持ちはうつうつとする。そんな中、国連が3月に発表した「世界幸福度報告2021年版」でフィンランドが4年連続で幸福度ランキング1位になったというニュースを聞いた。どうすれ... 続きを読む

リングフィットアドベンチャーで一番えっちな運動はどれか？: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる

2021/04/11 13 users リングフィットアドベンチャー スゴ本 わたし 運動 モチベ

引きこもりによる運動不足を解消すべく、リングフィットアドベンチャーを続けている。だいたい100日で腹が割れてきて、150日で引き締まった身体になった（体重は変化なし）。 継続は力は本当だが、続けるためにはモチベが要る。 やせたいとか、腹をへこませたいとか、そんな動機だと、いずれそのうち心は折れる。 たとえ... 続きを読む

1日のタンパク質の半分以上の35gが摂取できる「やわらか鶏むねとブロッコリーのカマンベール蒸し鍋」の作り方【北嶋佳奈】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2021/01/05 17 users 北嶋佳奈 カマンベールチーズ ホットペッパーグルメ メシ通

こんにちは！ 　管理栄養士の北嶋佳奈です。 年末年始の食べすぎや運動不足をリセットしたいと、ダイエットや筋トレに励む方も多い頃。 ダイエット中、筋トレ中だけど味の濃いものが食べたい、というときにオススメなのがカマンベールチーズ。カマンベールチーズは100gあたりの糖質量が1g以下、タンパク質はおよそ19gと... 続きを読む