誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧低下に有効と判明！ - ナゾロジー

2023/08/16 139 users ナゾロジー 血圧低下 判明 ランニング 血圧

血圧の高さが気になって「運動しよう！」と思い立っても、いきなりランニングやウエイトトレーニングを始めるのはハードルが高いものです。 そんな中、英カンタベリー・キリスト・チャーチ大学（CCCU）の研究が、老若男女を問わず、誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧の低下に効果的であることを発見しま... 続きを読む

「ボトックスや美容整形でプーチンの表情はいっそう謎めく」仏政治学者がプーチンの“容姿”を分析 | 「強く男らしい権力者像」を追求したら、皮肉な結果に…

2022/04/03 15 users ボトックス プーチン 容姿 表情 美容整形

──政治の世界では、いまも「精悍な男らしい人」が好まれる傾向が残っているとご指摘されています。プーチンは上半身裸で釣りや狩りをし、ウエイトトレーニングに励む自分の姿を見せて「精悍な男らしさ」を演出していますが、あそこまで行くと滑稽ではないのでしょうか。 プーチンの体を男らしく見せる写真が何枚も出回り... 続きを読む

ランジの3つの効果とメリットを解説 | Let's筋トレ

2019/02/05 20 users ランジ スクワット 臀筋 種目 Let's筋トレ

下半身のトレーニングとして、ランジとスクワットで悩んだことはありませんか？ ランジとはウェイトトレーニングの基本的種目の一つで、主に大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋群など、下半身全体の筋肉を鍛えることができます。 スクワットよりお尻や太もも、股関節周りを効率的に鍛えられるので、ヒップアッ... 続きを読む

フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで腰痛や肩甲骨の怪我を防ぐおすすめの使い方！ | ゴリペディア

2018/08/10 30 users 腰痛 怪我 肩甲骨 フォームローラー 筋膜リリース

フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで体のパフォーマンスを飛躍的に向上させる秘密兵器について、解説していきます！ 筋トレをしている方であれば一度は耳にしたことがあると思われる「筋膜リリース」 筋膜リリースは、体のパフォーマンスを向上させ、各種スポーツ競技や、ウェイトトレーニングの場面で最大... 続きを読む

なぜ女性は筋トレをしないといけないのか - GIGAZINE

2017/07/17 31 users GIGAZINE ポジテ ボディービルダー 筋トレ まっちょ

by Brandon Binkwilder Santana ウエイトトレーニング などの筋トレは、ボディービルダーのようなマッチョな男性が行っているイメージで、「筋骨隆々になると困る」という理由から避けている女性も多くいます。しかし、女性こそ筋トレを行うべきであり、「 有酸素運動 と筋トレからどちらか1つを選ぶとしたら筋トレである」という意見も。疾患リスクを下げる、骨粗鬆症になりにくくする、ポジテ... 続きを読む

サンウルブズ 選手たちが車持ち上げ人助け ネットで話題に | NHKニュース

2017/04/12 7 users サンウルブズ 路肩 宿舎 フォワード NHKニュース

ラグビーの世界最高峰のリーグ、スーパーラグビーに参戦している日本のチーム、サンウルブズの選手たちが、遠征先のニュージーランドで、事故で動けなくなった車を力を合わせて路肩に寄せて、手助けする動画がインターネットにアップされ、話題になっています。 チームの関係者によりますと、現地時間の１２日正午ごろ、ウエイトトレーニングを終えたフォワードの選手たちが、練習場所からオークランド市内の宿舎に向けてバスで移... 続きを読む

【決定版】ウエイトトレーニングの効果を徹底解説！ | OLIVA[オリバ]

2017/04/11 11 users オリバ OLIVA 筋肥大 筋肉 筋トレ

男性が筋トレを始めたら「筋肉を大きくして逞しい身体になりたい」と誰もが思うでしょう。しかし、特に今まであまり運動経験がないなどの筋トレ初心者にとって筋肉を大きくするのは簡単ではありません。ここでは筋肥大に効果的な筋トレの種類である、「ウエイトトレーニング」の特徴を説明します。【決定版】ウエイトトレーニングの効果を徹底解説！ 男性が筋トレを始めたら「筋肉を大きくして逞しい身体になりたい」と誰もが思う... 続きを読む

【決定版】上腕二頭筋の鍛え方｜自重からウェイトトレーニングまで | OLIVA[オリバ]

2017/04/01 15 users オリバ OLIVA 種目 自重トレーニング 自重

上腕に作られたたくましい力こぶに憧れる男性は、きっと少なくないはず。あのたくましい力こぶを作るには、上腕二頭筋を鍛えるのが必要不可欠です。そこでここでは、上腕二頭筋の鍛え方として自重トレーニング、ウェイトトレーニングからオススメの種目を紹介・解説していきます！【決定版】上腕二頭筋の鍛え方｜自重からウェイトトレーニングまで 上腕に作られたたくましい力こぶに憧れる男性は、きっと少なくないはず。あのたく... 続きを読む

痛いニュース(ﾉ∀`) : 張本「使えない筋肉付けすぎ」　ダルビッシュ「ウエイトトレーニングやったことないでしょうね（笑）」 - ライブドアブログ

2016/02/28 86 users ライブドアブログ ダルビッシュ CAP_USER キミ 筋肉

張本「使えない筋肉付けすぎ」　ダルビッシュ「ウエイトトレーニングやったことないでしょうね（笑）」 1 名前： きみにスマイル　明日に夢＠◯（ ´∀｀ ）◯ ★＠＼(^o^)／ ：2016/02/28(日) 16:55:35.32 ID:CAP_USER*.net kokona @koumenohaha @faridyu：サンデーモーニングより （ダルビッシュさんの身体が大きくなったという話題から）... 続きを読む

ダイエットするならボクシングがオススメな話。 - 非アクティビズム。

2015/10/28 14 users 非アクティビズム ボクシング ボクサー キツイ ジム

2015-10-28 ダイエットするならボクシングがオススメな話。 健康 日常のこと 僕高校生の頃ジム通ってました。 事務じゃないよ。ジム。 ウエイトトレーニングとかするジムでもないよ。 ボクシングのジム。 今じゃ３分１ラウンドなんて絶対にもたないけど、ホント凄いんです、ボクサーって。 ボクササイズなんてのもあるぐらいなので、会員制のジムいってる人なんかはわかりますよね、めちゃくちゃキツイの。 会... 続きを読む

筋トレを効果的かつ安全にするウェアラブルデバイス「Ollinfit」 - CNET Japan

2015/10/06 9 users ウェアラブルデバイス Kickstarter 見よう見まね

ムキムキの身体を作るには、ウェイトトレーニングが欠かせない。しかし、知識のない素人が見よう見まねで取り組んでも、効果は出にくいし、身体を痛めたりケガをしたりする恐れがある。 そこで、専任トレーナーから指導を受けるようなウェアラブルデバイス「Ollinfit」を紹介する。現在クラウドファンディングサービス「Kickstarter」で支援募集中だ。 続きを読む

定期的なウェイトトレーニングで糖尿病発症リスクが34%も抑えられることが判明 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/08/08 32 users IRORIO イロリオ 井戸端会議 糖尿病発症リスク 判明

2型糖尿病とはインスリンの分泌と感受性の低下を原因とする疾病。 日本では糖尿病全体の9割以上を占め、「生活習慣病」のひとつとされる。予備軍を含めると2000万人以上、世界では3億4千万人を超え増加の一途をたどっている。 それでは命に関わる恐ろしい糖尿病発症のリスクを少しでも抑えるにはどうしたらよいか？世界各地で様々な研究が日夜なされているが、先日新たに効果的な方法が発表された。 これまで、ジョギン... 続きを読む

日本プロ野球はウェイトトレーニングおよび手品練習が不足していると感じた件。 : スポーツ見るもの語る者〜フモフモコラム

2012/07/16 15 users ＷＢＣ 者〜フモフモコラム きっかけ スポーツ 発言

日本プロ野球はウェイトトレーニングおよび手品練習が不足していると感じた件。 Tweet Share on Tumblr カテゴリ:野球 2012年07月16日12:37 やはりアメリカさんには敵わない…！ 最近、僕の中の日本プロ野球への絶対的な自信が揺らいでいます。ダルビッシュ有さんが言い放った「WBCのことは何とも思われていません。これが現実」という発言もキッカケのひとつではあります。ダルビッシ... 続きを読む

ブルースリーのような軽く強く役立つ筋肉を目指せ:哲学ニュースnwk

2012/02/07 79 users ブルースリー Tweet 広背筋 哲学ニュースnwk リー

2012年02月08日07:00 ブルースリーのような軽く強く役立つ筋肉を目指せ Tweet 1：無記無記名：2009/11/26(木) 21:41:06ID:WnHP9d08 今から３０年近くも前の時代に、リーは身体を作るためには ウェイトトレーニングが絶対に必要であると意識し非常に熱心にトレーニングを行っていました。 体重６２㎏という小柄な身体ながらも、その広背筋と前腕は異常な大きさを誇り、 ... 続きを読む

短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク

2008/12/16 630 users アルファルファモザイク PLT 筋肉 サンマ 短期間

編集元：ニュース速報板より「短期間で筋肉をつける方法」 1 サンマ(愛知県) :2008/12/16(火) 15:08:45.76 ID:iBpAuNi3 ?PLT(12062) ポイント特典 筋肉＝タンパク質です。ウエイトトレーニングのあとは筋肉の組織が一旦裂けて、その後自ら修復するようになっています。そのためには多量のタンパク質が必要です。 タンパク質を豊富に含む食材は卵、鶏肉、チーズ、魚介類... 続きを読む

WeightTrainingFAQ - 肉体改造　筋トレ　ウェイトトレーニング FAQ

2006/07/01 478 users クレアチン 減量 WIKI ブドウ糖 肉体改造

筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki † ウェイトトレーニング、筋トレ、筋肥大、肉体改造、サプリメントに関するFAQ（よくある質問）と答えをまとめるWikiです。 Wikiですので誰もが自由に編集をする事ができます。 筋力トレーニングの方法、、プロテイン・BCAA・クレアチン、ブドウ糖等のサプリメント、 食事、筋力トレーニング用器具、減量・ダイエット、怪我・病気等についてまとめてあります... 続きを読む