住宅地にクマが出没した時の訓練に行ったら警察が「クマの速力と筋力」を理解しているのかかなり不安な内容だった

2023/10/21 24 users 速力 ジュラルミン muhedoruri クマ 念押し

むへどるり @muhedoruri 住宅地におけるクマ出没時の対応合同訓練行ってきました 訓練というか警察さんからの「撃つなよ撃つなよ絶対撃つなよ射撃命令出すまで絶対撃つなよ」 という念押しにつぐ念押しがメインでしたが。 その警察側もジュラルミンの大盾を構えてクマに近づいていったりしてて、クマの筋力と速力を理解... 続きを読む

筋トレ男性を対象に、タンパク質の摂取量と筋肉・パフォーマンス・肝臓・腎臓への影響を調査した結果 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

2023/10/05 594 users 懸垂 マーカー 臓器 腎機能 腎臓

ふだんレジスタンストレーニングを行っている男性を対象に、タンパク質摂取量を1.6g/kg/日または3.2g/kg/日のいずれかとして16週間介入し、体組成や筋力、および懸垂、垂直跳び、持久力のパフォーマンスへの影響に差が生じるかを検討した研究結果が報告された。また、肝機能と腎機能のマーカーも測定し、それらの臓器へ... 続きを読む

【朗報】筋トレ、1日3秒でも身体に良いらしいぞ！！みんな、やれるよな？3秒だぞ？

2023/08/30 11 users 筋トレ 身体 みんな 3秒 articles

ヤギの人🐐 @yusai00 筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明 news.yahoo.co.jp/articles/f3f78… saga-s.co.jp/articles/-/109… 運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はある... 続きを読む

筋トレ効果を得る最低運動量「1回3秒、週3日」でOKと判明！ - ナゾロジー

2023/08/12 232 users ナゾロジー ECU ダンベル 判明 筋トレ効果

筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今回、豪エディスコーワン大学（ECU）と新潟医療福祉大学の最新研究により、伸長運動は1回3秒を週に3日行うだ... 続きを読む

武器は重いから本当はこんな動きや持ち方は出来なかった！→それはあなたの筋力が足りないだけです

2023/07/04 82 users 武器 持ち方 あなた

習志野青龍窟 忍道家 @3618Tekubi 五十嵐剛 【忍道】陰忍師範（五段） 国際忍者学会会員 松聲館技法研究員 里山武芸舎 甲賀流忍者検定中級 東京都板橋区の道場にて忍道および武術教室を主催。忍道家習志野修行チャンネルYouTube にて 忍務→📩narashinoninja@gmail.com youtube.com/channel/UC3N6b… 続きを読む

上下のラックがある駐輪場で苦労しているおばあさんが「体力がないから自転車置き場は上の段しか空いてないと絶望的なのよ…」と言っていてハッとした

2023/05/11 187 users 駐輪場 ラック 上下 自転車置き場 体力

宇佐見坂うさり@黒髪ロングお嬢様 @usamizaka_usari 今日、こういう駐輪場で苦労しているおばあさんがいらして、大変そうだったので手伝っていたのですわ。 その途中に「もうね、自転車置き場は上の段しか空いてないと絶望的なのよ…」と言われてハッとしましたわ。 お年寄りの筋力では自転車が持ち上がらないのですわ。 ... 続きを読む

ほうれん草やチンゲンサイに含まれる「硝酸塩」が筋力をブーストするという研究結果

2023/03/19 17 users チンゲンサイ Production 硝酸塩 ほうれん草 筋肉

ほうれん草やチンゲンサイなどの葉物野菜に豊富に含まれている硝酸塩という化学物質に、筋肉に作用して筋力をブーストする作用があるという研究結果が報告されました。 15N‐labeled dietary nitrate supplementation increases human skeletal muscle nitrate concentration and improves muscle torque production - Ka... 続きを読む

筋力低下の難病を患う女性が独学で論文を読みあさり「オリンピック陸上銅メダリストと自身に共通する遺伝子変異」を発見するまでの物語

2023/01/14 435 users 難病 遺伝子変異 独学 論文 筋力低下

病気を患っている人々は自然とその病気について詳しくなりがちですが、さすがに科学論文まで読みあさって専門知識を蓄える人はそれほど多くはいません。しかし、アメリカに住むジル・ヴァイルズという女性は、自らも筋力が低下して歩行すら困難になる難病を患いながら独学で科学論文を読みあさり、「オリンピック銅メダ... 続きを読む

カフェインで「爆発的加速」？　100メートル走の実験で効果を検証：朝日新聞デジタル

2022/12/03 81 users カフェイン 立命館大学 加速 持久力 朝日新聞デジタル

コーヒー数杯分のカフェインを取ることで、100メートル走のタイムを縮める効果が得られたと、立命館大学などの研究チームが発表した。特に「スタート直後の爆発的な加速力」を高め、0・1秒以上もタイムが向上したという。 チームによると、カフェインは、摂取することで持久力や筋力などを一時的に高める効果があること... 続きを読む

中居正広さん　年内静養を発表「体調に関しての細かい詳細は慎みたいと思っております」 | TBS NEWS DIG

2022/12/02 15 users 中居正広さん 体調 TBS NEWS DIG 発表 コンディシ

タレントの中居正広さんが、所属事務所の公式サイトで、年内いっぱい静養することを公表しました。公式サイトでは「先日、およそ 1 カ月の休養と発表してから今日に至りますが、体力、筋力の回復を図る コンディシ… 続きを読む

どんどん体格がよくなる犬さん、アスリートみたいな筋肉の理由が衝撃「ドクター"が"言われた衝撃的な言葉だ」

2022/11/18 15 users 体格 アスリート ドクター 筋肉 脂肪

くり蔵 @kurizo_chow 医「くり蔵くんどんどん大きくなりますね」 私「食べさせ過ぎですか?」 医「いや、これは脂肪じゃなくて筋肉です」 私「筋肉!?」 医「アスリート並の筋力です」 私「アスリート...」 医「どれくらい散歩してますか?」 私「週末は10kmくらい歩いてます」 医「え...」 #ドクターに言われた衝撃的な言... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (4ページ目)

2022/08/10 13 users 加齢 自重筋トレ ランニング 最強 アメリカ特殊作戦部隊

まずはプッシュアップの中でもベーシックな「クラシック・プッシュアップ」を紹介する。 すべてのエクササイズに言えることだが、フォームを完璧にすることが、筋力と筋肉の最大限の獲得へと結びついていく。 ●クラシック・プッシュアップ（強度1～4）　胸筋、上腕三頭筋、三角筋、体幹 うつ伏せになり、両足を揃え、両... 続きを読む

難病患った娘の死体遺棄　被告の母に猶予刑　家族４人の介護で疲弊｜事件・事故｜神戸新聞NEXT

2021/06/19 190 users 有罪 疲弊 筋ジストロフィー 死体遺棄 被告

兵庫県西宮市の集合住宅で３月、３６歳の女性が遺体で見つかった。遺体はごみの山に埋もれ、下半身の服が脱げている状態だったという。筋力が徐々に低下する難病「筋ジストロフィー」を患い、一緒に暮らす母に介護されていた女性。死体遺棄罪に問われた母の判決が１８日にあり、裁判官は執行猶予付きの有罪を言い渡した... 続きを読む

漫画家が歳をとるとめちゃくちゃ絵が下手になって悲しい

2021/05/27 257 users 悲しい 漫画家 間際 落書き 鳥山明

秋元治の最近の漫画を見たら落書きみたいにヘロヘロな線でへのへのもへじみたいな顔の女を描いてて悲しくなった 鳥山明も下手になったし なんで漫画家は60くらいでガクッと絵が下手になるんだろう 洋画家は別に歳食ってもわりと死ぬ間際までいい絵を描き続けるのに 漫画は目と筋力が大事とかなんかあるんかね？ 続きを読む

【ボクサーと減量とごはん】“スイーツ爆食い”でスイッチを入れ、2ヶ月で15kg落とす（元日本スーパーフェザー級王者・矢代義光さん） - ぐるなび みんなのごはん

2021/04/30 16 users つきもの ボクサー 減量 わけ 正解

ボクサーに「減量」はつきもの。しかし、そこに絶対の正解はない。“戦う”ための体作りは、健康的なダイエットとはワケが違うからだ。体力・筋力を保ちながら計画的に絞る選手もいれば、計量パス後に急激な増量によるパワーアップをはかるため、あえて短期間で落とす選手もいる。減量も戦略のうちであり、ボクサーごとに... 続きを読む

ゲームに人生を狂わされた話｜Jeni｜note

2021/01/28 1020 users 筋ジストロフィー症 指定難病 筋肉 進行 車いす

私の人生を狂わせたのは身体の障害でもなく、家族でもなく、 格闘ゲームコミュニティだ。 私は指定難病である筋ジストロフィー症を患い、小学2年から車いすで生活している。 簡単に説明をすると、全身の筋肉が徐々に衰えていく病気だ。身体を酷使すると病気の進行が進む。かといって動かさないと単純に筋力が落ちる病だ... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 16 users スクワット pecca @peccadillesx 膝関節

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 717 users スクワット pecca @peccadillesx 膝関節

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

電子書籍で「病気に見せ死なせる」　ALS安楽死　容疑の医師と同姓同名 - 毎日新聞

2020/07/23 21 users 毎日新聞 容疑 als 医師 病気

山本直樹容疑者を乗せ、京都府警中京署に入る車両＝京都市中京区で2020年7月23日午後2時37分、川平愛撮影 全身の筋力が徐々に低下する難病「筋萎縮性側索硬化症（ALS）」を発症した京都市の女性（51）に頼まれ、2人の医師が薬物を投与し殺害したとされる事件。嘱託殺人の疑いで逮捕された東京都の医師、山本直樹容疑者（... 続きを読む

昇龍拳を使えるようになった

2020/07/13 167 users 昇龍拳 スプーン かめはめ波 現象 アニメ

昇龍拳を使えるようになった。 ゲームやアニメの世界の技を使えるようになるのは誰もが子どもの頃に憧れた現象だろう。家の誰もいないところでこっそりとかめはめ波を何度も練習した経験は誰にもある。ある日急にスプーンを曲げることができるのではないかとスプーンを持って優しく力を加えて筋力でないなにかの力で曲げ... 続きを読む

『プランク数独』で体と頭を鍛える！ - コピの部屋

2020/06/03 11 users コピ 短縮 筋トレ 姿勢 部屋

「筋トレしなきゃ・・・」 「もうこんな時間かぁ」 「明日にするか」 問題を先送りする男、コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 最近、体が鈍っているなぁ～と感じます。 楽な姿勢で長時間過ごすと筋力が落ちますね。 筋トレをしなければならない、と分かっていても億劫ですよ。 それに加え仕事は、短縮... 続きを読む

時間が足りないから筋トレで脳を鍛える - 本しゃぶり

2020/05/10 27 users 筋トレ ウィスコンシン大 瞑想 恩恵 連休

いかにして日々の生活の中で瞑想を行うか。 行き着いた先には筋トレがあった。 「筋トレ瞑想」で筋力と一緒に注意力を鍛えよう。 瞑想を始めたが時間が無くなる この連休に瞑想を始めたことは既に書いた。 ちゃんと連休中は毎日行っている。まだ瞑想の恩恵は感じられていないが、それは気にしていない。ウィスコンシン大... 続きを読む

自宅で今すぐ可能な運動で無理なく筋力＆心肺機能の低下を防ぐ方法 - GIGAZINE

2020/04/18 26 users 慢性疾患 心身 心肺機能 GIGAZINE 無理

自宅で過ごす時間が増えると運動量が減少しがちですが、健康な心身を保つためには心肺機能や筋力をしっかりと保つ必要があります。運動生理学者のレイチェル・クライミー氏らが公開している「スペースの限られている家でも無理なく運動できる方法」は、基本的には高齢者や慢性疾患を抱える人向けなのですが、運動不足気... 続きを読む

山手線の車内で筋トレ　JR東日本、アプリを試験導入　　:日本経済新聞

2019/11/27 334 users 山手線 筋トレ 試験導入 アプリ 日本経済新聞

JR東日本とJR東日本スポーツ（東京・豊島）は電車内で気軽に筋力やメンタルのトレーニングに取り組めるようにする専用アプリ「‘TRAIN'ing」を山手線の区間で2020年3月まで試験的に導入する。乗車位置や混雑率に応じて、車内でできるトレーニングを音声で案内し、移動時間を有意義に使えるよう工夫する。 11月26日～3月12... 続きを読む

筋力を効率よく上げる筋トレ法：楽なのに効果が高い | ライフハッカー［日本版］

2019/09/03 75 users ライフハッカー 筋トレ法 効果 高い 日本版

ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは？筋力アップの方法を探していると、Pavel Tsatsouline（パヴェル・ツァツリン）氏が提唱する｢Grease the Groove｣という方法にたどり着きました。 ツァツリン氏は、ヤカン（ケトル）のような形をした鉄製のケトルベルを使ったワークアウトの大家です。 旧ソ連の特殊任務部隊の... 続きを読む