筋トレ男性を対象に、タンパク質の摂取量と筋肉・パフォーマンス・肝臓・腎臓への影響を調査した結果 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

2023/10/05 594 users 懸垂 マーカー 臓器 腎機能 腎臓

ふだんレジスタンストレーニングを行っている男性を対象に、タンパク質摂取量を1.6g/kg/日または3.2g/kg/日のいずれかとして16週間介入し、体組成や筋力、および懸垂、垂直跳び、持久力のパフォーマンスへの影響に差が生じるかを検討した研究結果が報告された。また、肝機能と腎機能のマーカーも測定し、それらの臓器へ... 続きを読む

筋トレ効果を得る最低運動量「1回3秒、週3日」でOKと判明！ - ナゾロジー

2023/08/12 232 users ナゾロジー ECU ダンベル 判明 筋トレ効果

筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今回、豪エディスコーワン大学（ECU）と新潟医療福祉大学の最新研究により、伸長運動は1回3秒を週に3日行うだ... 続きを読む

武器は重いから本当はこんな動きや持ち方は出来なかった！→それはあなたの筋力が足りないだけです

2023/07/04 82 users 武器 持ち方 あなた

習志野青龍窟 忍道家 @3618Tekubi 五十嵐剛 【忍道】陰忍師範（五段） 国際忍者学会会員 松聲館技法研究員 里山武芸舎 甲賀流忍者検定中級 東京都板橋区の道場にて忍道および武術教室を主催。忍道家習志野修行チャンネルYouTube にて 忍務→📩narashinoninja@gmail.com youtube.com/channel/UC3N6b… 続きを読む

上下のラックがある駐輪場で苦労しているおばあさんが「体力がないから自転車置き場は上の段しか空いてないと絶望的なのよ…」と言っていてハッとした

2023/05/11 187 users 駐輪場 ラック 上下 自転車置き場 体力

宇佐見坂うさり@黒髪ロングお嬢様 @usamizaka_usari 今日、こういう駐輪場で苦労しているおばあさんがいらして、大変そうだったので手伝っていたのですわ。 その途中に「もうね、自転車置き場は上の段しか空いてないと絶望的なのよ…」と言われてハッとしましたわ。 お年寄りの筋力では自転車が持ち上がらないのですわ。 ... 続きを読む

筋力低下の難病を患う女性が独学で論文を読みあさり「オリンピック陸上銅メダリストと自身に共通する遺伝子変異」を発見するまでの物語

2023/01/14 435 users 難病 遺伝子変異 独学 論文 筋力低下

病気を患っている人々は自然とその病気について詳しくなりがちですが、さすがに科学論文まで読みあさって専門知識を蓄える人はそれほど多くはいません。しかし、アメリカに住むジル・ヴァイルズという女性は、自らも筋力が低下して歩行すら困難になる難病を患いながら独学で科学論文を読みあさり、「オリンピック銅メダ... 続きを読む

カフェインで「爆発的加速」？　100メートル走の実験で効果を検証：朝日新聞デジタル

2022/12/03 81 users カフェイン 立命館大学 加速 持久力 朝日新聞デジタル

コーヒー数杯分のカフェインを取ることで、100メートル走のタイムを縮める効果が得られたと、立命館大学などの研究チームが発表した。特に「スタート直後の爆発的な加速力」を高め、0・1秒以上もタイムが向上したという。 チームによると、カフェインは、摂取することで持久力や筋力などを一時的に高める効果があること... 続きを読む

難病患った娘の死体遺棄　被告の母に猶予刑　家族４人の介護で疲弊｜事件・事故｜神戸新聞NEXT

2021/06/19 190 users 有罪 疲弊 筋ジストロフィー 死体遺棄 被告

兵庫県西宮市の集合住宅で３月、３６歳の女性が遺体で見つかった。遺体はごみの山に埋もれ、下半身の服が脱げている状態だったという。筋力が徐々に低下する難病「筋ジストロフィー」を患い、一緒に暮らす母に介護されていた女性。死体遺棄罪に問われた母の判決が１８日にあり、裁判官は執行猶予付きの有罪を言い渡した... 続きを読む

漫画家が歳をとるとめちゃくちゃ絵が下手になって悲しい

2021/05/27 257 users 悲しい 漫画家 間際 落書き 鳥山明

秋元治の最近の漫画を見たら落書きみたいにヘロヘロな線でへのへのもへじみたいな顔の女を描いてて悲しくなった 鳥山明も下手になったし なんで漫画家は60くらいでガクッと絵が下手になるんだろう 洋画家は別に歳食ってもわりと死ぬ間際までいい絵を描き続けるのに 漫画は目と筋力が大事とかなんかあるんかね？ 続きを読む

ゲームに人生を狂わされた話｜Jeni｜note

2021/01/28 1020 users 筋ジストロフィー症 指定難病 筋肉 進行 車いす

私の人生を狂わせたのは身体の障害でもなく、家族でもなく、 格闘ゲームコミュニティだ。 私は指定難病である筋ジストロフィー症を患い、小学2年から車いすで生活している。 簡単に説明をすると、全身の筋肉が徐々に衰えていく病気だ。身体を酷使すると病気の進行が進む。かといって動かさないと単純に筋力が落ちる病だ... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 717 users スクワット pecca @peccadillesx 膝関節

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

昇龍拳を使えるようになった

2020/07/13 167 users 昇龍拳 スプーン かめはめ波 現象 アニメ

昇龍拳を使えるようになった。 ゲームやアニメの世界の技を使えるようになるのは誰もが子どもの頃に憧れた現象だろう。家の誰もいないところでこっそりとかめはめ波を何度も練習した経験は誰にもある。ある日急にスプーンを曲げることができるのではないかとスプーンを持って優しく力を加えて筋力でないなにかの力で曲げ... 続きを読む

山手線の車内で筋トレ　JR東日本、アプリを試験導入　　:日本経済新聞

2019/11/27 334 users 山手線 筋トレ 試験導入 アプリ 日本経済新聞

JR東日本とJR東日本スポーツ（東京・豊島）は電車内で気軽に筋力やメンタルのトレーニングに取り組めるようにする専用アプリ「‘TRAIN'ing」を山手線の区間で2020年3月まで試験的に導入する。乗車位置や混雑率に応じて、車内でできるトレーニングを音声で案内し、移動時間を有意義に使えるよう工夫する。 11月26日～3月12... 続きを読む

筋力を効率よく上げる筋トレ法：楽なのに効果が高い | ライフハッカー［日本版］

2019/09/03 75 users ライフハッカー 筋トレ法 効果 高い 日本版

ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは？筋力アップの方法を探していると、Pavel Tsatsouline（パヴェル・ツァツリン）氏が提唱する｢Grease the Groove｣という方法にたどり着きました。 ツァツリン氏は、ヤカン（ケトル）のような形をした鉄製のケトルベルを使ったワークアウトの大家です。 旧ソ連の特殊任務部隊の... 続きを読む

漫画「20年ぶりに親父に会ったら難病だった話」　寝たきりになり筋力を失った父は最期に何を思ったか (1/5) - ねとらぼ

2019/07/15 55 users 寝たきり 最期 親父 als とらぼ

久方ぶりに会った生き別れの父は、筋萎縮性側索硬化症（ALS）にかかっていた――。はまだやま（@hama8105）さんが実体験をもとに描いた、指定難病に苦しむ父と向き合う漫画「20年ぶりに親父に会ったら難病だった話」が、「家族について考えさせられる」「父に会いたくなった」と話題です。 20年ぶりに父の行方が発覚 ALSは... 続きを読む

増田やブクマカのRPGにありそうなステータス

2019/07/05 187 users 増田 ブクマカ パラメータ ステータス RPG

ゲーム作っているんだが、面白いステータスとか状況異常とか思いつかないんだわ。 増田ゲームとか、ブクマカゲームみたいな、ライフゲームがあった場合に どんなステータスやスキル、能力があると思う？良いネタないか？ パラメータは以下検討中 体力 筋力 賢さ 精神力 速さ 回避 うーん、性格要素も入れたいなぁ。どう... 続きを読む

みんなで筋肉体操 - NHK

2018/08/21 592 users 筋肉体操 NHK みんな 理論 体力

テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう！という番組です。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみんなで目指しましょう。 続きを読む

「マッスルメモリー」は遺伝子レヴェルで実在していた──「運動の記憶」がDNAに刻まれるメカニズムが判明｜WIRED.jp

2018/03/11 174 users DNA メカニズム 負荷 筋力トレーニング 判明

SHARE NEWS 2018.03.11 SUN 19:00 「マッスルメモリー」は遺伝子レヴェルで実在していた──「運動の記憶」がDNAに刻まれるメカニズムが判明 適度な負荷の筋力トレーニングのあとに時間をおくことで、筋力がさらに効果的に増強される──。その鍵となる「マッスルメモリー」と呼ばれるメカニズムが、実際に遺伝子レヴェルで存在することが研究によって明らかになった。「運動の記憶」は、いか... 続きを読む

Go が for ループをやめるために足りないもの - methaneのブログ

2017/09/23 183 users methane ジェネリクス プログラミング 要望 可読性

2017 - 09 - 24 Go が for ループをやめるために足りないもの golang ジェネリクス の話題になると常に出てくるのが、 for ループの代わりに関数型スタイルで書きたいという要望です。 for ループで書くのは、可読性が悪く、筋力がいるとまで言う人もいます。 しかし、 ジェネリクス が追加されても、このスタイルのプログラミングは実用的にはなりません。 ジェネリクス 以外にも... 続きを読む

自律神経の乱れを整える10個のアドバイス | ツムラの漢方番号で悩み症状検索

2017/08/16 136 users ツムラ バス 自律神経 テニス 体力

自律神経の乱れを整える10個のアドバイス ツムラの漢方番号で悩み症状検索 ＞ 漢方コラム ＞ 自律神経の乱れを整える10個のアドバイス 最終更新： 2017-08-16 30 歳半ばを過ぎてからテニスを始めたことで、体力や筋力が付いてきて体調面が充実するかと思っていましたが、意外なことに疲れが抜けにくくなってきたと感じています。 もちろん、体力面や筋力面の強化はされているハズですが、若い頃に比べる... 続きを読む

いつまでたっても前倒しできない人のための、前倒し筋の鍛え方 - toricago

2016/09/17 1310 users 前倒し 目次 toricago 実際 小さいこと

2016 - 09 - 17 いつまでたっても前倒しできない人のための、前倒し筋の鍛え方 ＜今回の目次＞ なぜ前倒しすべきなのか？ 前倒しできれば、仕事の質がピカピカになる なぜいつまでたっても前倒しできないのか？ なぜ実際に前倒ししようとしても、前に倒れないのか？ 前倒しは小さいことから始める 前倒しオタクへ 前倒しの筋力を鍛えるコツ Toricago式 前倒しトレーニングを公開 終わりに なぜ... 続きを読む

【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - 心と体を大切にしよう

2016/06/03 349 users 腹ぽっこり ダイエット 下腹部 ストレッチ法 腹筋

2016 - 06 - 03 【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 健康 ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまいます。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。 骨盤などのゆがみ 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背... 続きを読む

「おばあちゃんの帰りはどうしてそんなに遅いの？」　Twitterのハッシュタグ「社畜童話」が涙なしに読めない - ねとらぼ

2015/03/24 133 users Twitter やい リバイバル 昔話 恩返し

昔話のストーリーに“社畜ネタ”を盛り込んだハッシュタグ「#社畜童話」が、Twitterで流行っています。 突然盛り上がる どうやら、昨日紹介した「＃筋力で解決する童話」が盛り上がったことで、2014年秋ごろのネタがリバイバル！　24日から続々ネタが投下されています。 題材は「桃太郎」「鶴の恩返し」「マッチ売りの少女」「人魚姫」など和洋なんでもござれ。気になる内容は、「桃太郎：やい！　鬼！　退治しに... 続きを読む

力こそパワー！筋力で解決する童話が面白い - さまざまなめりっと

2015/03/23 112 users 童話 パワー

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一流の人は､ハードワークでも心が折れない | Books Review | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト

2015/01/11 100 users ハードワーク 逆境 忍耐 レジリエンス SBクリエイティブ

逆境や困難、強いストレスに直面したとき、竹のようにしなる弾力性、適応力、そしてネガティブ感情を断ち切って次に向かう回復力──。そんな心の筋力「レジリエンス」強化の実践本が人気を得ている。『なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか？』(SBクリエイティブ）を書いた久世浩司氏に話を聞いた。 ──欧米では30年以上前から研究されているそうですが、日本で認知が進んだのは最近のことです。 忍耐や我慢... 続きを読む

小林幸子「テラフォーマーズ」とコラボ！圧倒的なラスボス感！ - シネマトゥデイ

2014/12/24 122 users シネマトゥデイ 小林幸子 ラスボス感 テラフォーミング コラボ

歌手の小林幸子が、大ヒット漫画「テラフォーマーズ」とコラボレーションした「ラスボス」感満載の姿を披露した。本日発売の「週刊ヤングジャンプ No.4・5 合併特大号」（集英社）に特別ピンナップが掲載される。 「テラフォーマーズ」は作・貴家悠、画・橘賢一による大ヒット漫画。火星を人類の住める星に改造（テラフォーミング）するため放たれたゴキブリが、強大な筋力と知能を有した人型生物に進化。その駆除と捕獲の... 続きを読む