若くても「脳が委縮する人」と年を取っても「脳が若い人」、一発でわかる「見た目の違い」とは？

2025/01/29 132 users 見た目 若い人 一発 タキ 加齢

たき・やすゆき／医師、医学博士。大規模な脳画像データベースを用いて脳の発達、加齢を明らかにし、どのような生活習慣が脳の加齢を抑えるかを明らかにしている。主な著書に『回想脳脳が健康でいられる大切な習慣』（青春出版社）、『生涯健康脳になるコツを教えます！』（廣済堂出版）、『16万人の脳画像を見てきた脳... 続きを読む

生活習慣を改めることにした

2024/10/25 240 users

30歳を過ぎたあたりから、「あれ？なんか最近体が重いな…」と感じることが増えてきた。 20代の頃は多少無茶してもなんとかなってたのに最近は寝起きの疲れが抜けなくなったり、少し夜更かししただけで翌日のパフォーマンスがガタ落ちすることが増えた。 これってもしかして「年齢のせい」なのかな？いやいや、まだ30そこ... 続きを読む

ハンナ・リッチー「環境に良いとされている生活習慣（ビニール・プラスチック消費、地産地消）は実際には環境に良くないことが多い」（2022年９月５日）

2024/08/15 561 users グラフ ポスター ビニール アイコン 調理

効率的な環境保護活動に罪悪感を感じるのはなぜだろう？ 私の作ったグラフは、環境保護についてのポスターに使われるかもしれないが、私自身は環境保護活動のアイコンには絶対にならない。 私が食事を作っているのを見れば、環境破壊しているようにしか見えないだろう。ほぼ電子レンジしか使わない。調理にはほとんど時... 続きを読む

運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてショックを受けた話→ めっちゃわかる。なんなら汗の匂いを生活習慣の指針にしてる

2024/08/11 244 users 指針 ジム通い 匂い 運動不足 lily

リリィ @oh_tiger_lily 運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてめちゃくちゃショックを受けてたんだけど、無臭スプレー+こまめにシャワーしてしばらく通ったら、臭くない汗が流れるようになって「不健康の匂いだったんだ……あれ…調べよう」ってなった記憶 x.com/kaori_stargaze… 星見当番☕️アストロお... 続きを読む

食事から歯磨き時間まで。ウェアラブル端末3本やアプリなどで生活習慣データを徹底的に記録している話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2024/07/30 230 users 近ごろ フォーネスライフ ララアライブ 要因 ブロガー

近ごろ、体重が増えてきた。最近、寝不足だと感じている……。そう思うことはあっても、「具体的な要因は何か」まで把握できている人は少ないのではないでしょうか。 ブロガーの骨しゃぶりさんは、睡眠、食事、運動といった生活習慣に関するあらゆるデータを計測して、その結果を記録し続けています。 30代半ばを迎えてこ... 続きを読む

40歳までに身につけると寿命を平均24年間も延ばすことが証明された8つの生活習慣とは？

2023/09/10 222 users 寿命 EurekAlert news-releases ８つ

アメリカ全土に住む70万人以上を対象とした研究により、若いうちに身につけることで寿命を大幅に長くすることが可能な8つの生活習慣が判明したことが報告されました。 These eight habits could lengthen your life by decades | EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/995553 Eight lifestyle habits p... 続きを読む

塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK

2023/06/03 226 users 塩分 ご存じ 喫煙 NHK 数値目標

おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？ 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 （ちなみに... 続きを読む

今年一人暮らしを始めて手抜きしたこと

2022/12/31 177 users 一人暮らし 朝顔 アパート 政令指定都市 就職

ずっと関東の政令指定都市の実家ぐらしで、就職を期に一人暮らし。 実家から2.5時間くらいのコンビニすらない人口2万人未満の小さなアパートに引っ越しました。 私だけの城で私に最適化した生活習慣にしたので、記録しておこうと思う。 ・朝顔を洗わない ・化粧もしない。眉だけ書くときはある ・朝ごはんは食べない。菓... 続きを読む

毎日散歩しているから大丈夫…そんな人が老後に寝たきりとなるのは｢筋トレ｣を誤解しているからだ 散歩は｢サルコペニア対策｣として十分ではない可能性がある

2022/05/20 357 users 寝たきり 共著 老後 老年医学 筋力低下

年齢を重ねても健康であるためにはどうすればいいのか。順天堂大学名誉教授の佐藤信紘さんと非常勤講師の佐藤和貴郎さんの共著『順天堂大学の老年医学に学ぶ　人はなぜ老いるのか』（世界文化社）より、筋力低下を防ぐ生活習慣について紹介する――。（第2回） 筋肉は60歳を過ぎると急激に量と質が落ちる 若いときは当たり... 続きを読む

ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す

2022/01/21 645 users

俺も晒すからお前らも晒してくれ ・リステリンでうがいと歯磨き めんどくさがりで夜の歯磨きさぼりがちだったけど、リステリンを常に届く場所に置いて眠くなってきたら最低限うがいだけでもする ・歯医者で月一クリーニング 歯医者嫌いだったけど、クリーニングが結構気持ち良くて癖になる。虫歯もなりにくく、なっても... 続きを読む

若者の「テレビ離れ」は衝撃的か？　調査データから見える、今どきの若者の生活習慣（1/3 ページ） - ITmedia NEWS

2021/06/14 242 users スレ 世間 今どき 反応 衝撃

5月20日に朝日新聞らが報じた、「若者のテレビ離れ」の記事。元はNHK放送文化研究所が20日に発表した、国民生活時間調査である。メディア側ではこれを「衝撃」と受け止めているが、ネットでは「いまさら何を」的な反応であった。 10～20代の約半数、ほぼテレビ見ず「衝撃的データ」 メディアが世間とズレている、と一刀... 続きを読む

Twitterトレンド１位になった個人開発Webサービスの負荷対応記録 - ぷらすのブログ

2020/07/06 255 users プラス Twitterトレンド1位 Twitter 本題

? ツイートを使って生活習慣の乱れを可視化するWebアプリ. Contribute to p1ass/midare development by creating an account on GitHub. 負荷対応記録さて、ここからが本題になります。ここでは、サービス公開から Twitter トレンド 1 位になるまでに行った負荷対応を時系列で紹介していきます。 20:00 LT 会に登壇する... 続きを読む

「私が死んだ後は、本棚の中身はすべて指定した店に売却してください」オタク女性が書いた「遺書」が手抜かりなくて真似したい - Togetter

2020/03/01 183 users Togetter クセ ヲタ活 体力 遺書

私は自分が体力ないくせに不摂生で生活習慣悪くて、ヲタ活で気が狂って急死したり、風呂で溺れて急死したりするとおもってるので簡単なものでも遺書は必要だと思ってる 続きを読む

腸内細菌 世界最大規模のデータベースを国内で構築へ | NHKニュース

2020/01/10 69 users データベース 腸内細菌 構築 ビフィズス菌 世界最大規模

さまざまな病気の発症などに関わるとされる、腸の中にいる細菌をおよそ5000人から集めて、生活習慣との関連を調べる世界最大規模のデータベースが国内で作られることになり、薬の開発や病気の予防などに役立てられると期待されています。 人の腸内には、乳酸菌やビフィズス菌など、数百から1000種類ほどの細菌がいるとさ... 続きを読む

代替医療について語り合いたい人たちがいても別にいいんじゃないか。 標準..

2019/10/12 75 users 代替医療 標準 疾病 薬剤 本質

代替医療について語り合いたい人たちがいても別にいいんじゃないか。 標準医療では満たされない何か、解決しない何かがあるのも確かだよ。 疾病には薬剤や手術で対応しないと命に係わる場合と、 自身の治る力や生活習慣を改善することが治療の本質で、 薬剤で誤魔化していても本質的な改善でないこともあるよね。 続きを読む

白米の食べ過ぎが早死にの原因だと認められない日本人の重すぎた代償 | 医者が教える食事術2 | ダイヤモンド・オンライン

2019/08/08 305 users 白米 代償 ＡＧＥ ダイヤモンド 医者

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。 1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣... 続きを読む

隠れ高血圧と言われ、スマートブレスレットと精米器で生活習慣を見直す - かあいがもん「お父さんの日記」

2019/04/25 66 users スマートブレスレット もん 高血圧 森永乳業 一目

Sponsored by 森永乳業 こんにちは、かあいがもん、43歳です。 はてなブログと森永乳業のキャンペーンで「私の生活習慣」というお題に参加してほしいという依頼があり、40代なりに考えてみました。 突然ですが、最近わたくし、こういう時計を着けております。 いえ、時計の商品紹介ではございませんよ。 この時計、一目... 続きを読む

>> ... id:xevra では鬱病にならない生活習慣を心がけても... - はてなブックマーク - うつ病から回復したので経過を記録しておく - backyard of 伊勢的新常識 - いまむら - はてなハイク

2019/02/13 454 users xevra 鬱病 comment うつ病 経過

>> http://b.hatena.ne.jp/entry/4664525581285672513/comment/xevra id:xevra では鬱病にならない生活習慣を心がけてもらえばいいだけなんじゃないの？ このままだとまた同じ轍を踏むだろう。それを隠して誤魔化して優しい言葉だけかけて鬱病に堕ちるのを看過する方が余程残酷だと思うがね。 << 「うつ病にならない生活... 続きを読む

ライザップイングリッシュでTOEICスコアは855点に上がったので、英会話のためにレアジョブ本気塾に課金した話 - Images & Words

2019/02/09 174 users words hiroshi images TOEICスコア

画像はイメージです(という英語力) ライザップイングリッシュに課金したら、土日早起きの習慣がついたのと、子どもたちに家で親が勉強している姿を見せられるようになったのと、TOEICスコアが855にまでは上がった(けど英会話力はついてない)という話の続き。 前回のあらすじ こんな感じで生活習慣が改められた。 hiroshi... 続きを読む

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

2019/01/19 535 users 睡運瞑菜 休息 瞑想 総称 常識

はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を... 続きを読む

脳を鍛えるヒント。ニューロンを増やすためにできる6つのこと | MYLOHAS

2019/01/18 52 users 海馬 レジリエンス MYLOHAS ニューロン 幹細胞

以前｢レジリエンスの鍛え方｣にも書いたように、生きている限り、私たちの脳は新しいニューロンを作り、変化し続けます。 ニューロンの生成能力を上げる生活習慣 海馬と呼ばれる脳の部位は、記憶の形成や感情の制御をつかさどる場所です。ここで、幹細胞から作られた新しいニューロンが、古いニューロンに置き換えられま... 続きを読む

学校へは行かなくてもよいのか？――不登校をめぐる諸問題 / 木村拓磨 / 心理学・応用行動分析学 | SYNODOS -シノドス-

2018/10/28 163 users アスペルガー症候群 不登校児童生徒 スキル 学習支援 Ａ君

私と不登校児童生徒とのかかわり 私が初めて不登校の支援を始めたのが不登校の男の子A君でした。A君は当時アスペルガー症候群と診断されており、小学校1年生の夏休み後から登校せず家でゲームなどを行っていました。A君が小学校3年生の時に、生活習慣のスキルの獲得支援や学習支援、学校での支援を行うことで学校へ行く... 続きを読む

不妊男性８割、精子に問題　専門家「生活習慣見直しを」：朝日新聞デジタル

2018/08/23 53 users 精子 朝日新聞デジタル 専門家 問題 不妊

不妊に悩む男性の８割は、精子をつくる機能に問題があるとされる。食事や生活習慣を見直して精子の状態が改善する人もいて、治療の選択肢は広がっている。 横浜市立大生殖医療センターの湯村寧（やすし）部長らは２０１２年４月～１５年９月、不妊男性６６人にビタミン剤や漢方薬をのんでもらった。 治療前と治療後１カ... 続きを読む

江戸時代の夜ってかなり暗いよな

2018/03/05 154 users 江戸時代 かなり 蝋燭 照明 ご飯

電気の照明が無い時代ってかなり暗いよね。 蝋燭や火の照明だけだと本を読むのも大変でしょう。 というと夜は仕事や勉強って出来ないよね。 18時以降は何やってたんだろう？ ご飯食って、酒のんで寝るだけ？ 20時には寝て朝の4時には起きるみたいな生活習慣なのかな。 続きを読む

40代から始める認知症を防ぐための生活習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2018/02/17 131 users 認知症 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 40代

最新の研究によると、認知症を起こす原因の6割以上を占めるアルツハイマー病は、食事や運動、睡眠といった生活習慣を40代から見直し、必要なサプリを補うことなどで、予防できる人が多いという。さらに、認知機能を維持するために食べるべき食品、避けるべき食品も明らかになった。 アメリカで認知症から500人以上を回復させた革命的な「治療法」と「予防法」について、『 アルツハイマー病 真実と終焉 』（ソシム）を翻... 続きを読む