ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す

2022/01/21 645 users

俺も晒すからお前らも晒してくれ ・リステリンでうがいと歯磨き めんどくさがりで夜の歯磨きさぼりがちだったけど、リステリンを常に届く場所に置いて眠くなってきたら最低限うがいだけでもする ・歯医者で月一クリーニング 歯医者嫌いだったけど、クリーニングが結構気持ち良くて癖になる。虫歯もなりにくく、なっても... 続きを読む

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

2019/01/19 535 users 睡運瞑菜 休息 瞑想 総称 常識

はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を... 続きを読む

30歳で体脂肪率5.4%の私が実践する絶対不可欠な17の生活習慣 - TraveLife

2016/12/03 518 users 秘境 TraveLife ボク 中村ひろ からだ

2016 - 12 - 03 30歳で体脂肪率5.4%の私が実践する絶対不可欠な17の生活習慣 カラダのこと セルフケア アラサー女性 シェアする Twitter Google Pocket Line こんにちは！秘境をめぐる治療家、中村ひろきです。 ぼくは治療家という仕事をしている「職業病」のおかげで、なかなか健康にはシビアです。 とかいって夜更かしもするし、深夜3時のラーメンはめっちゃ美味いし... 続きを読む

低所得でも貯金が１０００万円を超えてしまう生活習慣 - 散るろぐ

2016/11/26 937 users 貯金 低所得 預金通帳 預金 整理

2016 - 11 - 26 低所得でも貯金が１０００万円を超えてしまう生活習慣 Twitter Google+ Pocket 人の役に立ちたい。 そう願いながら、いつもブログを書いています。でも、役に立つ記事を毎日届けるのって、けっこう大変なんです。 今日はなにも無いな、今日はブログお休みしちゃおっかな、とか思いながら、預金通帳の整理をしていたら、パッと閃きました。 実は、僕の預金は１０００万円... 続きを読む

疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ

2016/05/30 1210 users 自律神経 疲労回復 ダルい ヘルスケア ころ

2016 - 05 - 31 疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 健康美 健康美-ヘルスケア 健康美-ストレスケア こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元... 続きを読む

「朝食が重要」はウソだった：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/02/21 613 users ライフハッカー 朝食 文言 研究結果 バリエーション

健康的な生活習慣に関心のある人なら、どこかで「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」みたいな文言を目にしたことがあるでしょう。バリエーションはさまざまで、「朝食を食べると代謝が活発になる」とか、中には「朝食を食べなきゃ死ぬよ」なんて過激なものまで。ところが、これらは全部間違いだったらしいことが、最近わかってきました。 原文筆者自身、朝食については長いこといろいろ試してきました。子どもの頃は太っていた... 続きを読む

子供にトイレ、歯磨き、箸、片付け、掃除、模倣、じゃんけん、なわとび、買い物を無理なく学習させるABAプログラムのお勧めの本 - 斗比主閲子の姑日記

2014/11/18 764 users ジャンケン 模倣 歯磨き 斗比主閲子 観点

2014-11-19 子供にトイレ、歯磨き、箸、片付け、掃除、模倣、じゃんけん、なわとび、買い物を無理なく学習させるABAプログラムのお勧めの本 解説・まとめ 時々、Amazonの家庭教育本のランキングを見て、面白そうな育児書は片っ端から読むのですが、今回紹介する本は大体2歳～10歳ぐらいまでの子供に基本的な生活習慣を習得させるという観点で、今まで読んだ中で一番お勧めできる本です。  家庭で無理な... 続きを読む

脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/03/30 584 users 脂肪 カロリーオフ 習慣 低脂肪 食品

2013-03-30 脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 習慣 いくら運動をしたり体を鍛えたりするようにしていても、毎日の生活習慣が悪いとなかなか脂肪は思うように落ちてくれない。  というわけで今回は、特に脂肪を落とすために有効だと思われる10の生活習慣をまとめてみた。 1.”低脂肪””カロリーオフ”などに惑わされない 「低脂肪・カロリーオフ」などの食品は、脂肪を落とすのに向いてないと... 続きを読む

骨盤のゆがみをまずは自力で治す！５分で出来るお家エクササイズ | セレブスタイル

2012/12/11 663 users セレブスタイル 不妊 photo credit 生理 症状

photo credit: Sarahsvati #1 骨盤のゆがみという言葉は聞いたことがありますよね。この症状はある日突然訪れるわけではなく、毎日の生活習慣の中で少しずつゆがんでいくとされているのです。 骨盤がゆがんでいると、体のあちこちに症状がでてきます。女性の場合だと、骨盤の中にある仙骨は、女性ホルモンと関係しているため、この仙骨が歪むと生理不順や不妊などの問題が生じる場合があると言われて... 続きを読む

デスクワークの“あご出し猫背”が顔のたるみを加速　ゆがみリセット学（10）　：日本経済新聞

2012/09/16 692 users デスクワーク 口角 加速 アゴ 加齢

猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、たるみを加速させています。それに加えて、顔の筋肉組織は、筋膜のたるみが直接皮膚に反映されやすいという特徴も。たるみは加齢によるものだけでなく、姿勢によってどんどん悪化していくのです。今回は、顔にかかっている下方向への力を解放して、顔をリフトアップするのに効果的な顔面の体操を紹介！ 口角がきゅっと上がって、第... 続きを読む

即実行！ なぜかお金が貯まる人が「朝」にしている 10 の習慣 | No Second Life

2012/05/22 1364 users 実行 習慣 No Second Life 早起き 僕ら

「お金」と「早起き」。一見何の関係もないように思える。 だが、実はこの二つには大きな関連性があるというのだ。 そう、お金持ちには早起きの人が多い。 ならば、僕らも生活習慣を変えていけば、お金持ちになれるのではないか。 そう思うのは自然な流れだろう。 多くの人がお金に対する不安と不満を持つ時代だからこそ、身につけたい「早起き = お金が貯まる」習慣。 今回読んだのは、田口智隆さんの「お金を生み出す”... 続きを読む

その行動、実はＮＧ！　朝一番のコーヒー・食後すぐ歯磨き…　　：日本経済新聞

2012/03/31 3064 users 歯磨き 人付き合い 眠気覚まし 食後 老化

生活をする中で、「良いこと」「当たり前」だと考えて繰り返している生活習慣、ありませんか？　虫歯予防に食後すぐの歯磨き、眠気覚ましに朝一番のコーヒーなど、健康や生活の向上に役立ちそうな生活習慣も、実はやり方を変えた方が良いことが最近の研究で明らかになってきました。 健康問題から人付き合いまで、やってしまいがちな「ＮＧ」を集めました。 ヘルス編朝一番のコーヒーはＮＧ　老化を防ぐ調理法と朝の工夫食後すぐ... 続きを読む

iPhoneのカレンダーとEvernoteのチェックリストで生活習慣を改善しよう - func09

2011/11/09 786 users Evernote iPhone func09 カレンダー 習慣

はじめに 生活習慣を改善するということはとても大変ですね。朝早く起きるとか、毎日読書するとか、ジョギングするとか、部屋を奇麗に保つとか、やろうと思ってもなかなか習慣にならない事が多いです。 ここ数ヶ月意識的に生活習慣を改善するために、いろんなことを試しているのですが、その中のひとつ「iPhoneのカレンダーとEvernoteのチェックリストを使った生活習慣改善法」をご紹介します。 生活習慣を改善す... 続きを読む

エンジニアとして大成したいならやってはいけない48ヶ条 - 山本大＠クロノスの日記

2011/06/13 1107 users アンチパターン 山本大＠クロノス 現状維持 失敗パターン 価値

いろんなエンジニアを見てきて、成功パターンはそれぞれだけれど失敗パターンはだいたい決まっている。以下、アンチパターン。成し遂げるのではなく、中途半端で満足する。自分の責任と考えず、人のせいにする。よりよくしようとせず、現状維持を良しとする。プライベートにばかり注力し、仕事を中心においていない。自分の特徴を構築していない。同世代と比べてさしたる特徴がない。生活習慣を重視しない。日々の積み重ねに価値を... 続きを読む

脳が冴える15の習慣、脳を活性化する47の方法 | 口コミ発信！モノ人

2009/09/22 1076 users 習慣 口コミ発信 モノ人 方法 悪習

脳を活性化するのに役立つ、日常生活の中で自然に行える方法を15＋47紹介！脳が常に健康な状態で働くというのは、仕事や勉強の能率を考えるととても大切なことだ。「どうも最近、頭が冴えない。。。」という人は生活習慣の中に脳の働きを妨げる、もしくは脳を疲れさせる悪習があるかも知れない。先日、『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』という本を読んだ。 「最近どうも頭が良く回っていないぞ」、という... 続きを読む

今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : ロケスタ社長日記

2009/04/21 1401 users エントリ ロケスタ社長日記 昨今 睡眠 栄養

新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。 いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。 とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。 食事編 食事のポイントは2つあって ・食べる時間 ・食べる栄養... 続きを読む