ポリオにより鉄の肺に70年いた人、特殊な呼吸法に独学でたどり着いたり、全部暗記で司法試験に合格したりと発想がマッチョだった

2024/03/14 9 users ポリオ 横隔膜 独学 酒井大輔 全身麻痺

酒井大輔🦍ゴリせん🦍 ５巻発売！ @sakai0129 ポール・アレクサンダーさん（78歳）、ポリオ感染により70年間鉄の肺の中にいた末に死亡 ポリオで横隔膜がマヒして鉄の肺なしでは呼吸ができない →特殊な呼吸法に独学で辿り着き数時間なら自立呼吸可能になる 全身麻痺なので勉強のメモが取れない →全部暗記でのりきって最終... 続きを読む

「感情はコントロールできないが、呼吸はコントロールできる」…人間の戦闘モード・呼吸法のお話

2022/01/31 16 users 呼吸 戦闘モード 感情 人間 statu

霧志磨路印@インテリヤクマ @kirisimaroin ウルフェンシュタインで 感情はコントロールできないが 呼吸はコントロールできる と部下を落ち着ける時に言っていたのを思い出します twitter.com/jpg2t785/statu… 2022-01-30 20:28:14 ぱやぱやくん @paya_paya_kun 米軍ではパニックになったときに気持ちを落ち着かせるため... 続きを読む

ストレスと睡眠不足を解消する呼吸法「4-7-8メソッド」のやり方（ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース

2021/10/05 8 users ライフハッカー 有害物質 根拠 Yahoo 睡眠不足

もっと睡眠時間を増やすのに本気になるために、何かしらの根拠が欲しい人は、睡眠不足は脳に有害物質を蓄積させることを証明する最近の研究など、参考にできる研究はたくさんあります。 もしくは、睡眠不足は酔っ払うのと同じくらいパフォーマンスに悪影響を及ぼす、と証明する研究もありますね。また、睡眠時間が短すぎ... 続きを読む

1日たった5分の呼吸法で「30分のウォーキング並み」に高血圧を改善する「IMST」とは？ - GIGAZINE

2021/07/02 19 users 運動 食事 改善 GIGAZINE 研究

高血圧の改善には運動や食事といった方法が一般ですが、新たな研究によって、1日5分の呼吸トレーニングで1日30分・週5回のウォーキング並に高血圧を改善できる可能性が示されました。 Time‐Efficient Inspiratory Muscle Strength Training Lowers Blood Pressure and Improves Endothelial Function, NO Bioavailabilit... 続きを読む

『鬼滅の刃』はなぜ「完結」したのか　物語の続け方／終わらせ方を考える｜Real Sound｜リアルサウンド ブック

2020/12/06 198 users 完結 鬼滅 リアルサウンド Real Sound 退治

どうしたら『鬼滅の刃』の連載は続くのか？　ジャンプ本誌でクライマックスを迎えようとしていた2020年の春頃は、ネット上でそんな妄想やネタがよく繰り広げられていた。 特に比較されやすかったのが、「吸血鬼（鬼）退治」や呼吸法など、多くの共通点の見付かる『ジョジョの奇妙な冒険』の第1～2部だった。確かに「ボス... 続きを読む

「人生を変える呼吸法」とは？ - GIGAZINE

2020/07/29 6 users GIGAZINE health 呼吸 作家 著作

呼吸は常に行われるものですが、ほとんど意識されることはありません。そんな呼吸に関する著作で知られる作家のジェームズ・ネスター氏が、「自分の人生を変えた呼吸法」について語っています。 How one hour of slow breathing changed my life | Health & wellbeing | The Guardian https://www.theguardian.com/lifea... 続きを読む

うつ病と不安の症状改善に適したヨガ、必要な「用量」とは？ | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

2019/12/08 8 users ジャーナル ヨガ フォーブス 精神医学分野 症状

正確に言えば、ヨガはうつ病や不安症の治療方法として開発されたものではない。だが、過去の研究によって、これらの症状がある一人たちの一部にはかなり効果的であることが分かっている。 隔月発行の精神医学分野のジャーナル「Journal of Psychiatric Practice」11月号に掲載された新たな研究結果によれば、呼吸法の練... 続きを読む

人前で話すのが苦手な緊張しやすい人がすぐに使えるたった1つのアドバイス - GIGAZINE

2019/08/16 49 users 大勢 GIGAZINE アメリカ海軍 テクニック ストレス

by Priscilla Du Preez 「大勢の人の前で話をするのが苦手」という緊張しやすい人は、それを解消するためにさまざまな方法を取り入れた経験があるはず。アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用するストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」や、大勢の前で話す時のテクニックや注意事項をまとめた「speaking.io」など... 続きを読む

1日3分ストレスを減らし、心を整える呼吸法 | ライフハッカー［日本版］

2019/03/26 25 users ライフハッカー 呼吸 GIFアニメ 日本版 生命維持

ニュースレター｢My Sweet Dumb Brain｣で、Katie Hawkins-Gaarさんは、呼吸をする時間を持つことの重要性を語っています。 呼吸といっても、生命維持のために無意識で行うものではなく、心を落ち着かせ、今この瞬間を感じるために、ゆっくりと意識的にする呼吸のことです。 GIFアニメに合わせて呼吸をしてみよう｢最後に呼... 続きを読む

自分を生きるのに必要なものは？ - ふとした優しさを生きるための心身医学

2018/05/13 6 users 丹田 自分 地位 承認 生命

2018 - 05 - 10 自分を生きるのに必要なものは？ 自分を生きるのに必要なものは自分自身だけです。地位も名誉もお金も、人からの愛も承認もいりません。役に立ちません。 青い空と海があり、大きな生命の世界の中で医学的に生かされている事実を知り、自分の中に不思議な自分、ふとした優しさの自分を発見でき、 丹田 呼吸法を続けられたら、今生きていることを喜べます。ふとした優しさを生きるための心身医学... 続きを読む

呼吸を意志的に操作することで脳を変えることができると脳神経学者が電極を脳にさして観察 - GIGAZINE

2017/11/20 83 users 脳幹 GIGAZINE 心拍 意志 脳スキャン

by Nine Köpfer 呼吸は基本的に 脳幹 によって自動的に制御され心拍や眠りに影響を与えますが、人間は意識的に呼吸を変えることが可能です。「自発的に呼吸のペースを変える」という能力を持たない動物も多い中で、なぜ人間が意志で呼吸を変えられるのかは2017年時点では不明のまま。人間の呼吸法と脳の関わりについてはこれまでも研究が進められてきましたが、新たに行われた研究では、脳スキャンではなく「... 続きを読む

すぐに試せて劇的に改善! いびきの原因「口呼吸」を治す方法とは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

2017/10/05 6 users ホコリ 細菌 いびき ネルコト 不純物

鼻には、フィルター機能が備わっています。この機能により、鼻呼吸を行うと、鼻から空気を取り入れる際に、空気中に含まれる不純物（ホコリや細菌など）は取り除かれ、きれいな空気を肺に取り込むことができます。鼻呼吸こそが、人間本来の自然な呼吸法でもあります。 これに対して口呼吸の場合は、フィルター機能が備わっておらず、口から吸った空気は、不純物が含まれた状態のまま、ダイレクトに肺に取り込まれます。その結果、... 続きを読む

ヨガ呼吸法のダイエット効果！ストレス解消と免疫力アップで心も体もキレイに - みちの道

2017/04/18 17 users 独学 ミチ 融合 ポーズ ヨガ

2017 - 04 - 18 ヨガ呼吸法のダイエット効果！ストレス解消と免疫力アップで心も体もキレイに ダイエット ヨガは「ポーズ」と「呼吸法」の融合によって、ダイエット効果を発揮してくれます。 ヨガ呼吸法をすることで、ヨガや運動などのダイエット効果をさらにアップすることができるんですね。 「でもヨガを独学でやろうとしたら、むずかしくて挫折した！」 という人も、あきらめるのはまだ早いです。 ヨガ呼... 続きを読む

メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ！ - もう一生分のんじゃった！

2017/04/15 12 users アプローチ メンタル改善 習慣 一生分 日々

2017 - 04 - 15 メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ！ メンタル改善 「呼吸が浅い」は損してる？ 皆さんは「健康法」と言う言葉を聞いて何が思い浮ぶだろうか？ 運動・入浴・食事、中には「ペットに癒される事が一番」と言う方もいらっしゃることだと思う。 もちろんこれらの「健康法」、特にメンタル的な改善・向上に主眼を置いた健康法というのは人それぞれであり、その人の好... 続きを読む

良い睡眠は呼吸法から！腹式呼吸の４つ効果とそのやり方 | ぐっすり眠るＧＯＯＤＳＬＥＥＰ〜睡眠不足の強い味方〜

2017/02/21 27 users ＧＯＯＤＳＬＥＥＰ〜睡眠不足 腹式呼吸 不眠 強い味方 自律

ストレスが溜まってうまく寝れない… 。 悩み事があって最近寝つきが悪い… 。 こんな風に悩んでいる方におすすめしたいのが 呼吸法によるリラックス です。腹式呼吸でゆっくりと呼吸することでストレスによる不眠を解消することができます。 今回は、 良い睡眠のための呼吸法 についてご紹介していきます。 １．呼吸法の効果 ① ストレスの解消 人には 自律神経 というものがあるのを皆さん知っていますか？ 自律... 続きを読む

ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用 - GIGAZINE

2017/01/30 153 users 別名 部隊 GIGAZINE 呼吸 アメリカ海軍

By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊である Navy SEALs にも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「 Box Breathing 」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステップで誰でも簡単にできる呼吸法となっています。 Box Breathing (the Navy SEAL breathing techni... 続きを読む

足のむくみ解消！巻き肩改善ストレッチと呼吸法とは？その原因xにあり - りこぴんのココカラ上がる話♪

2017/01/28 36 users ココカラ りこ フジテレビ リコピン 番組

2017 - 01 - 28 足のむくみ解消！巻き肩改善ストレッチと呼吸法とは？その原因xにあり テレビ 体の悩み シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは！りこぴんです♪　フジテレビの番組「その原因、xにあり」で紹介された 足のむくみ解消方法！ 巻き肩改善と呼吸法とは？意外な足のむくみの原因が分かりました！今回は足のむくみ解消方法について紹介しますね！ 足のむくみに悩... 続きを読む

健康な生活を送るための呼吸法とは - 楽しい人生を送るための健康生活情報ブログ

2016/12/13 13 users 楽しい人生 生活 健康生活情報ブログ 猫背 酸素

2016 - 12 - 13 健康な生活を送るための呼吸法とは 健康 呼吸法 list Tweet 皆さんが無意識にやっている呼吸は、どんな呼吸ですか？ 実は、呼吸ひとつで、健康な体に変える方法があるのです。 呼吸を行う際に、姿勢が悪いと、脳にちゃんと酸素がおくられなくなり、思考力の低下や自律神経のバランスが悪くなるのです。 椅子に座った時に、足を組んだり、猫背だったり、体をどちらかに傾けていたり... 続きを読む

高速バス・夜行バスでぐっすり寝るためのストレッチ＆セルフマッサージ【バス座席・快適グッズ編】 | 高速バス･夜行バスの旅行・観光メディア [バスとりっぷ]

2016/11/24 8 users 夜行バス 座席 ストレッチ 高速バス 観光メディア

高速バス・夜行バスで寝るためのストレッチ＆セルフマッサージを紹介しています。 前回は呼吸法とバスの待ち時間でできるストレッチをお伝えしました。 高速バス・夜行バスでぐっすり寝るためのストレッチ＆セルフマッサージ【基本の呼吸法・バス乗車前編】 今回は高速バス・夜行バスの座席に座ったままでできるストレッチ＆セルフマッサージ、身近なグッズを使ったリラックス法を紹介します。 高速バス・夜行バスの座席に座っ... 続きを読む

人生を変える呼吸法4選｜手軽にできるのに効果は絶大！

2015/12/28 51 users 人生 効果 入眠 丹田呼吸法 腰痛

「自分の呼吸法は正しいのだろうか？」と思っていませんか？ 実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。 このページでは、実際に私と友人で行ってみて、効果が合った以下の4つの呼吸法についてわかりやすくご紹介します。 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” ダイエット・腰痛に効果的な”... 続きを読む

すべてのITエンジニアに捧げる健康のための呼吸法 - 散るろぐ

2015/10/26 46 users ITエンジニア すべて cild チルト 呼吸

2015-10-27 すべてのITエンジニアに捧げる健康のための呼吸法 チルド -|- 貯蓄家 id:cild ＊パソコンの作業をしていると、あるものが浅くなっていることにお気づきでしょうか？そう。呼吸です。実は、座ってパソコン操作に集中していると、ビックリするぐらい息をしていません。最近、身体が疲れやすい、集中力が途切れがちだな、と感じたら、その原因は、浅い呼吸による酸素不足なのかも知れません。... 続きを読む

簡単な呼吸法とエクササイズで姿勢が良くなり背中の痛みも軽くなる ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/07/06 62 users エクササイズ ライフハッカー 背中 姿勢 日本版

背中の痛みを経験したことがある人にはわかると思いますが、本当につらいですよね。 ある研究者が背中の痛みを軽減させる簡単なエクササイズについて発表しました。そのヒントは、背中の痛みをほとんど経験したことのない人の「姿勢」にありました。 背中の痛みのない人生を送るための運動をいくつか紹介します。ひとつは呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズで、もうひとつは自分のお尻をギュッと締めることです。 Esth... 続きを読む

1分で眠りにつけると話題の呼吸法「4-7-8方法」を紹介 - ライブドアニュース

2015/03/07 24 users ライブドアニュース 話題 沈静効果 モード 大反響

> > 2015年3月7日 21時44分 ざっくり言うと1分で眠りにつけるという「4-7-8方法」を紹介しているこの睡眠方法は興奮状態にあってなかなか寝付けない人に適しているリラックス効果と沈静効果が生まれて、体が眠りモードに入るのだという世界中で大反響！ものの1分で眠りにつく方法「4-7-8方法」 2015年3月7日 21時44分 疲れがたまっているからこそ、なるべく早く眠りにつきたいですよね。... 続きを読む

1分で眠りにつけると話題の呼吸法「4-7-8方法」を紹介 - ライブドアニュース

2015/03/07 536 users ライブドアニュース 話題 沈静効果 モード 大反響

> > 2015年3月7日 21時44分 ざっくり言うと1分で眠りにつけるという「4-7-8方法」を紹介しているこの睡眠方法は興奮状態にあってなかなか寝付けない人に適しているリラックス効果と沈静効果が生まれて、体が眠りモードに入るのだという世界中で大反響！ものの1分で眠りにつく方法「4-7-8方法」 2015年3月7日 21時44分 疲れがたまっているからこそ、なるべく早く眠りにつきたいですよね。... 続きを読む

「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」に学ぶ「呼吸」の大切さ - Voyage to the Future

2014/09/23 71 users パニック システマ 呼吸 最強 Kindle

2014-09-23 「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」に学ぶ「呼吸」の大切さ 健康 読書 読書の秋。やはり涼しいと本を読みたいという気持ちがさらに高まります。 今日は、kindleで今月のセール品になっていた「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」を読んでみたので、少し紹介しておきます。 ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法　システマ・... 続きを読む