習慣化コンサルタントが実感する「ノートにペンで書く」効能 | ライフハッカー・ジャパン

2024/10/30 12 users 効能 ペン ノート 効用 習慣化コンサルタント

ふと思い浮かんだアイデアやToDoリストを、思いついたときにすぐ書き留めておけるスマホは本当に便利。でも、ペンで紙に書くことの効用もあらゆるところで語られています。 思いを書き出すことで、いったい何が得られるのでしょう。過去にライフハッカーで紹介した記事を集めてみました。 書くことで「マインドフルネス... 続きを読む

ストレス軽減やリラックスに役立つとされる「マインドフルネス」のダークサイドとは？

2024/08/10 141 users こうえん ダークサイド リラックス イギリス ストレス軽減

マインドフルネスは「現在起こっている経験に意識を集中させる」という実践であり、近年はストレス軽減やリラックス、集中力の増加といった効果があるとして企業研修などにも取り入れられています。ところが、そんなマインドフルネスにはポジティブな面だけでなくさまざまな「副作用」もあるとして、イギリスのコヴェン... 続きを読む

シリコンバレーで「ストア哲学」が大ブームを巻き起こしている「意外な理由」（橘 玲） @gendai_biz

2021/12/21 11 users シリコンバレー 裏道 gendai_biz ストア哲学 思想

ITの最先端をいくシリコンバレーでは、マインドフルネスなどと並んで、「ストア哲学」が大ブームを巻き起こしてきた。なぜ2000年前の思想が、シリコンバレーで…？ その背景について、『裏道を行け ディストピア社会をHACKする』（講談社現代新書）を上梓した作家の橘玲氏が解説する。 テクノロジーが問題を引き起こして... 続きを読む

年収が高い職業が、必ずしも社会的価値を生み出すとは限らない　山口揚平氏が指摘する「ビジネスの本質」のズレ

2021/10/29 163 users 山口揚平氏 スレ 本質 年収 価値

テクノロジー時代のウェルビーイングを考えるマインドフルネスの国際カンファレンス「wisdom 2.0 Japan」が開催されました。今回は、「2030年の世界と僕たちのジーニアス〜いまと未来を観るための解像度の高め方」をテーマに行われた、『ジーニアスファインダー　自分だけの才能の見つけ方』著者・山口揚平氏の講演の模... 続きを読む

マインドフルネスは有害な行動にむすびつくか?――マインドフルネスと能動的攻撃の関連に対する危害／ケアの調整効果

2021/04/13 352 users 危害 知見 倫理 他者 近年

近年，マインドフルネスが効果をもたらすためには，他者に害を及ぼさず，思いやることを良しとする倫理（危害/ケア）を必要とする知見が提出されている。また，危害/ケアを欠いた場合，マインドフルネスが有害な結果をもたらす可能性が指摘されている。本研究では，想定される有害な行動として能動的攻撃を取り上げ，マ... 続きを読む

シアトルでも日本人女性が暴行を受け重傷、衝撃を受ける日本人コミュニティ｜シアトル発　マインドフルネス・ライフ｜World Voice｜ニューズウィーク日本版

2021/03/24 491 users シアトル 重傷 暴行 シアトル発 ニューズウィーク日本版

3月3日付けの地方テレビ局「KIRO7」(https://www.kiro7.com)　　シアトルで日本人女性が襲われ重傷を負ったというニュースは、日本人コミュニティに大きな衝撃を与えた。 ショッキングなニュースが、シアトルの日本人コミュニティを襲った。シアトルの「中華街-インターナショナル・ディストリクト」で、日本人女性が見... 続きを読む

「オススメのマインドフルネス」歩行・ランニング瞑想 - こひー書店(cohii book store)

2020/03/24 9 users 瞑想 ひー書店 歩行 呼吸 cohii book store

最近、普通の瞑想する時間が作れなかったり忙しい時すぐできる、瞑想スタイル紹介します！ 特に、運動する習慣がある人はお薦めです！ それは歩行瞑想、ランニング瞑想です。 みなさんの考える瞑想は、足を組んで目を閉じて呼吸を意識する これが瞑想と思ってる人が多いと思います。 そもそも 「マインドフルネス」とは ... 続きを読む

DVDでわかる。マインドフルネスの価値と効果、理論と実践：書評 | ライフハッカー［日本版］

2020/02/09 9 users 書評 ライフハッカー 理論 実践 DVD

マインドフルネス関連書籍は、これまでにも複数回ご紹介してきました。 しかし現実問題として、｢マインドフルネスってなんなのか、正直なところよくわからない｣という方もいらっしゃることでしょう。 しかもそれは、なかなか人に聞きづらいことでもあります。 そこでご紹介したいのが、マインドフルネスの入門編というべ... 続きを読む

マインドフルネスの効果☆マインドフルネス瞑想すると、何が起こるのか？ - 子育て・育児や対人関係に役立つ心理学のテクニック

2020/01/12 8 users マインドフルネス瞑想 ご存じ グーグル マインド テクニック

マインドフルネス。 ＮＨＫでも特集が組まれたり、グーグルなどの世界的な企業で取り入れられていたりということで、ご存じの方も多いと思います。 しかし、「マインドフルネス瞑想の何がどうなって効果があるのか」ということを知っている人は、そこまで多くはないのではないかなと感じます。 そこで今回は、「マインド... 続きを読む

マインドフルネスの軍事利用と大衆支配の構造 - 仏道修行のゼロポイント

2019/12/06 12 users 大衆支配 構造 軍事利用

最近ツイッター経由で、懐かしい知人の情報に触れた。名前はネルケ無方さんというドイツ人の曹洞宗の禅僧で、以前から一部では知られていた兵庫県の山間にある「安泰寺」という修行寺の堂頭を務めておられる。 風晃園より、安泰寺本堂 私が安泰寺に初めて参禅したのはかれこれ二十数年前の学生時代、確か1990年前後だと... 続きを読む

今シリコンバレーで、マインドフルネスのスタートアップ企業が資金調達しまくってるらしい - Qiita

2019/12/02 8 users アメリ Qiita シリコンバレー オウム真理教 年齢

今シリコンバレーで、マインドフルネスのスタートアップが資金調達しまくっています。これは投資家もマインドフルネスに注目しているということです。日本人の30歳から上の年齢の人だとマインドフルネスは、オウム真理教のイメージがついている人が多く、あまり日本で流行っていませんが、アメリがでは14%の人が日常的に... 続きを読む

倒産→ホームレスが、マインドフルネスでパワーが湧き、再起業した話。｜熊谷祐@リルック｜note

2019/10/24 47 users ホームレス Note 倒産 瞑想 熊谷

このNoteを書いた目的はじめまして。 瞑想・マインドフルネスアプリ「リルック」を運営しているRelook株式会社代表の熊谷（ｸﾏｶﾞｲ）といいます。(※10月末にAndroidリリース予定) リリースから半年ですが、ユーザーも１万人を超え、売上も立ってきています。圧倒的なUXにするために、日々、ユーザーさんに向き合う毎日です... 続きを読む

僧侶が部屋を借りようとしたら契約書に『宗教家不可』の文字が…正直に「私、僧侶なんです。宗教家です」と告げたら「宗教家でないですよ」と言われた - Togetter

2019/10/08 36 users 坊さん Togetter 瞑想 仏教 僧侶

坊さんのつぶやき @buddhist_japan 僧侶です。大学で心理学を学んでます。マインドフルネスやLGBT肯定派・自死対策派。仏教・心理学・禅・瞑想、お釈迦さまや僧侶親鸞が好きです。現在、様々な人々が安心して過ごせるお寺を始めようと模索中。ここのツイートで少しでも気持ちや人生が楽になってくれる人が増えると幸いで... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング⑤ | Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/13 5 users セイバリング ポシティブシンキング ポジティブ心理学 婚活

「ポジティブ心理学」は 【ポジティブ感情】が人に与える影響を 科学的に実証している学問です。 単純に「ポジティブシンキング～」 とかではありません（笑） 幸福度を数値化することで より具体的にわかりやすく 誰でも理解しやすい心理学です。 【お金と幸福度の関係】 「人の幸福度は約800万円までは 上昇するけど、... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング⑤ : Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/12 5 users セイバリング ポシティブシンキング ポジティブ心理学 婚活

「ポジティブ心理学」は 【ポジティブ感情】が人に与える影響を 科学的に実証している学問です。 単純に「ポジティブシンキング～」 とかではありません（笑） 幸福度を数値化することで より具体的にわかりやすく 誰でも理解しやすい心理学です。 【お金と幸福度の関係】 「人の幸福度は約800万円までは 上昇するけど、... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング④ | Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/11 6 users セイバリング ポジティブ心理学 婚活

今の変わらない状況を打破するために ファッションや恋愛心理の 勉強するのもいいですが ぶっちゃけると… 一番先にして欲しいのは 【マインドフルネスお片付け】です。 何よりも先に 自分のHPを上げて欲しいから… 「どんな自分になりたいか」を その、きらびやかな空間で探すと 憧ればかり追いかけてしまいます。 「どん... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング③ | Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/10 6 users セイバリング ポジティブ心理学 エネルギー 整理収納 婚活

お片付け＝整理収納をすると 自然にマインドフルネスになると よく言われます。 モノと向き合うことは 己と向き合うことに等しく モノを片付けるということは 心の中の片付けと等しい。 何より、そこは 充電する場所なんです。 効率よくエネルギー補給して 心を休める空間は大切。 ロープレで言うなら マインドフルネス... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング④ : Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/11 6 users セイバリング ポジティブ心理学 婚活

今の変わらない状況を打破するために ファッションや恋愛心理の 勉強するのもいいですが ぶっちゃけると… 一番先にして欲しいのは 【マインドフルネスお片付け】です。 何よりも先に 自分のHPを上げて欲しいから… 「どんな自分になりたいか」を その、きらびやかな空間で探すと 憧ればかり追いかけてしまいます。 「どん... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング② | Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/09 8 users セイバリング 見本 ポジティブ心理学 テー 出来事

「セイバリング」は ポジティブな出来事や気持ちを しっかり、じっくり味わう。 たったこれだけです。 でも、たったこれだけのことを 毎日している人はどれぐらい いるのでしょうか？ 見本は【恋する女性】です。 「女性は恋をするとキレイになる」 と、よく聞きすよね? 愛し愛されてると 彼から言われた言葉　とか デー... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング② : Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/09 9 users セイバリング 見本 ポジティブ心理学 出来事 婚活

「セイバリング」は ポジティブな出来事や気持ちを しっかり、じっくり味わう。 たったこれだけです。 でも、たったこれだけのことを 毎日している人はどれぐらい いるのでしょうか？ 見本は【恋する女性】です。 「女性は恋をするとキレイになる」 と、よく聞きすよね？ 愛し愛されてると 彼から言われた言葉　とか デ... 続きを読む

マインドフルネスとセイバリング① : Green Life Cafe ～婚活×ポジティブ心理学×お片付け～

2019/08/08 13 users セイバリング 深呼吸 瞑想 葛藤 ポジティブ心理学

【マインドフルネス】 最近ではよく聞く言葉ですよね？ 瞑想が有名ですが、ヨガでも、 単に深呼吸でも、お片付けでも 行為そのものを指すのではなく 自分の内側に意識を向け、 今の現状をよいことも、悪いことも 全て感じる、概念。 日々の疲れ、葛藤などのストレスも 自分と向き合い、全て受け入れることで 心をゼロ地... 続きを読む

バレットジャーナル発案者が語る生産性・マインドフルネス・意志力の重要性：書評 | ライフハッカー［日本版］

2019/05/16 27 users 書評 ライフハッカー 意志力 重要性 生産性

『バレットジャーナル 人生を変えるノート術』（ライダー・キャロル 著、栗木さつき 訳、ダイヤモンド社）の著者は、デジタル世代のためのアナログ・メソッドとして注目されている｢バレットジャーナル｣の発案者。 幼少期からADD（発達障害）で悩んできた結果、自分の頭のなかを整理するために開発したのがバレットジャー... 続きを読む

マインドフルネスは1行で効果を出す。実践方法は？：書評 | ライフハッカー［日本版］

2019/05/12 42 users 書評 本書 大和書房 延長線上 新刊

『1日1行マインドフルネス日記』（藤井英雄著、自由国民社）は、以前ご紹介した『1日10秒マインドフルネス』（大和書房）の著者による新刊。 前著のコンセプトは｢2～3秒で薄れていくマインドフルネスを10秒間継続させることによって、マインドフルネスの基礎体力をつける｣というものでした。 その延長線上にある本書で提... 続きを読む

腰痛に悩んだら「マインドフルネス・ウォーキング」を始めるべし（谷川 浩隆） | 現代新書 | 講談社（1/4）

2019/05/04 21 users articles gendai.ismedia.jp 谷川

私は現役の整形外科として、「心療整形外科」として、これまでに2回、当欄で、ウォーキングをすることで、腰痛を「自分で改善する」方法を書いてきました。 第1回　腰痛は「ウォーキング」で、なぜ良くなるのか？https://gendai.ismedia.jp/articles/-/59410 第2回　脊柱管狭窄症が、「歩くだけ」でなぜ良くなったのか？... 続きを読む

【マインドフルネス】10日間喋れないヴィパッサナー瞑想合宿に行ってきた（前編） | オモコロ

2019/04/08 56 users ヴィパッサナー瞑想合宿 オモコロ ヴィパッサナー瞑想 五感

やり方は「呼吸を整え、心の動きを感じる」というマインドフルネス瞑想（ヴィパッサナー瞑想）の合宿に行ってきました。危険はないの？ 変な宗教じゃない？ という不安を乗り越えて、10日間もの間、五感をフル稼働してひたすら黙る真理の世界へ……！ ヴィパッサナー瞑想…？謎すぎて顔が溶けちゃう。 サイトを読んでみると... 続きを読む