【1日15分】下腹部を引き締める、5つの体幹トレーニング｜器具なしで自宅で可能

2021/12/05 1430 users 下腹部 器具 体幹トレーニング 自宅 フォア

《目次》 中高年こそ「体幹トレーニング」をすべき理由器具不要！ 時間・セット数は？プロトレーナーが5種の筋トレメニューを考案 ―「ビーストホールド」 ―「クラブトゥタッチ」 ―「モディファイド スター プランク」 ―「左右の腕を交互に伸ばしながらニーリング ハイ プランク」 ―「交互に3支点となるように行うフォア... 続きを読む

mssn65 on Twitter: "アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV"

2022/06/12 820 users 腹筋運動 https mssn65 on Twitter

アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV 続きを読む

ランニングにおすすめの体幹トレーニング 「フォーム崩れと疲労」の悪循環を改善 - スポーツナビDo

2015/08/25 813 users ウルトラマラソン ランニング 疲労 悪循環 体幹トレーニング

三河賢文 中学生の頃から陸上競技を始め、大学では十種競技選手として活動。引退後、約７年のブランクを経て２０１１年６月よりランニングを開始。同年にハーフマラソン、フルマラソン、翌年には１００ｋｍのウルトラマラソン... 三河賢文の記事をもっと見る 続きを読む

35歳で職歴のブランクが10年以上ある人を採用した話 - Togetter

2020/05/16 411 users Togetter 元引きこもり 職歴 面接 書類

うちの会社の採用面接は全て僕がやっているんだけど、過去に1人だけ元引きこもりを採用したことある 履歴書を初めて見たときに、35歳なんだけど職歴のブランクが10年以上 普段なら迷わず書類で落とすけど、なぜこのタイミングでうちに応募してみたのか、興味本位で面接に呼んで会ってみた(続く 続きを読む

Web制作をちょっとだけ楽にするjQueryプラグイン 「laquu.js」 | webox blog

2011/09/14 286 users アコーディオン ひとまとめ target属性 都度 代替

知り合いが便利そうなものを作っていたのでご紹介します。 Web制作時によく使う機能をひとまとめにしたjQueryプラグインです。 読み込むjsのファイルが増えてきたり、その都度追加していくのが面倒だなと感じてきていたのでこういうのは非常に助かりますね。 Laquu.js 個人的によく使う機能 アコーディオン ドロップダウン ブランク XHTMLで非推奨とされているtarget属性の代替となる機能で... 続きを読む

アメリカの外食産業にだってバカはいますよ | 秋元

2013/08/22 263 users 秋元 外食産業 アメリカ ウェン 冷泉彰彦

反対に、アメリカの場合は最低賃金スレスレで働かされている外食産業や、流通の現場などには「プランク」の伝統はありません。 若者の「悪ふざけ」がエリートの特権である社会とは？ | 冷泉彰彦 | コラム＆ブログ | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト そんなわけない。 JJ O’Brien Nolan / Facebook 2013年6月 タコベル タコシェルを甞めて解雇 2013年6月 ウェン... 続きを読む

世界で最も稼ぐユーチューバー　1位は年収14億円 （Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース

2015/10/17 118 users ユーチューバー Forbes JAPAN Yahoo 世界

フォーブスは今回が史上初となる「世界で最も稼ぐユーチューバー（YouTube Stars）」ランキングを公開した。ここに登場する10名の年収は最低でも250万ドル（約3億円）。フォーブスではニールセンや IMDB の指標を元に、データを作成。所属エージェントや弁護士、業界関係者らへのインタビューを通じ、今年6月までの一年間の収入を推計した。 ゲーム実況やプランクと呼ばれるいたずら動画、ヘアメイクの... 続きを読む

安藤美姫「諦めないことの大切さ伝えたい」　　：日本経済新聞

2013/12/19 111 users 安藤美姫 日本経済新聞 女児 筋力 道のり

ソチ五輪代表最終選考会となるフィギュアスケートの全日本選手権（21～23日、さいたまスーパーアリーナ）で、安藤美姫（26、新横浜プリンスク）が３度目の五輪出場に挑む。４月に女児を出産し、９月に３季ぶりに競技復帰。ブランクを乗り越えて五輪を目指せるところまで状態を戻してきた元世界女王が、復帰までの道のりや育児との両立、スケートへの思いなどを語った。■体力や筋力戻すのが一番大変だった全日本選手権に向け... 続きを読む

アマゾン従業員、ブラックフライデーに世界中でスト　独仏では影響なし

2022/11/25 109 users ブラックフライデー アマゾン従業員 スト 世界中 ストライキ

米アマゾン・ドット・コムの米独仏を含む世界中の拠点の従業員は年末商戦「ブラックフライデー」に合わせてストライキに入る見込みだ。写真はアマゾンのロゴ。フランス北部ロウィン・プランクで１５日撮影（２０２２年　ロイター／Pascal Rossignol） [ベルリン ２５日 ロイター] - 米アマゾン・ドット・コムの米独仏を... 続きを読む

顧客に積極的になれない理由は、たった一つビジネスマナーに対する不安だった。(私の場合)

2006/04/29 67 users 顧客 文系 理由 フリーター ニート

終わりなの?始まりなの?昔から、内気だとか内向的と表現される私は、文系の大学を卒業し、普通に就職したものの、1年とたたず退職。フリーターとニートの中間をさまよいつつ、1年ほどのブランクをあけて再就職して、いまの会社に5年目になる。 苦痛なのは、顧客と接する業務だった。 20歳を超えても人見知りする私は、ある程度人間関係ができた人なら楽しく話せるが同じ会社の人でも自ら距離をおこうとしていた。 入社当... 続きを読む

エンジニアとしてのブランクを乗り越えて、サーバーレスを使って開発する - ログミーTech

2019/06/08 63 users サーバーレス serverless ログミーTech

エンジニアとしてのブランクを乗り越えて、サーバーレスを使って開発する エンジニアとしてのブランクを乗り越えて、Serverlessを使って開発した話 2019年3月6日、Serverless Community(JP)が主催するイベント「Serverless Meetup Tokyo #11」が開催されました。世界各地で運営されているServerless Architectureやその... 続きを読む

2つの顔を持つ猫が12年という長寿でギネス記録認定（アメリカ）:カラパイア

2011/09/28 60 users カラパイア 長寿 ギネス記録認定 パルモ ウスター

9月28日2011 2つの顔を持つ猫が12年という長寿でギネス記録認定（アメリカ） 記事データ パルモ コメント(3) 動画 変形・変体生物 # ローマ神話の出入り口と扉の神、2つの顔を持つ「ヤヌス」にあやかり「ヤヌスの猫」として、その長寿を称えられギネス記録に認定されたのは、アメリカ、マサチューセッツ州、ウスターにお住まいのフランクとルイ、12歳。 フランクとルイは、12年前、地元のペットブリー... 続きを読む

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

2019/09/16 53 users MELOS アライメント トレーニング フォーム 対処法

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 (2/2) トレーニング 2019年9月12日 プランクの効果を高めるポイント アライメントを意識する 効果を高めるためもっとも重要なのがフォーム。そして、そのために意識したいのがアライメントです。プランクの場合、頭・肩・腰・膝・かかとのア... 続きを読む

地位財＋コース＞ロールズ - こら！たまには研究しろ！！

2018/05/19 52 users ダーウィン エコノミー ロールズ 単行本 公益

2018 - 05 - 19 地位財＋コース＞ロールズ book タイトルはなんとなく「r>g」みたいなことを言いたかっただけなんですが。。。再分配に関して 目から鱗 の指摘をしてくれるのがこの本です． ダーウィン・エコノミー 自由、競争、公益 作者: ロバート・H・フランク,若林茂樹 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2018/03/24 メディア: 単行本（ソフトカバー） この... 続きを読む

若者の「悪ふざけ」がエリートの特権である社会とは？ （ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース

2013/08/22 51 users 悪ふざけ 特権 エリート ニューズウィーク日本版 若者

この夏、日本では「バイトの悪ふざけ」というニュースが何度も大きく報道されていました。アメリカから見ていると、この「悪ふざけ」のカルチャーについて、日米の間には大きな違いがあり、色々と考えさせられたのも事実です。 まずアメリカの方ですが、若者の「悪ふざけ」というカルチャーはかなり確立されています。一般的には「プランク（プラクティカル・ジョーク＝目に見える行為としての冗談）」と言われるもので、社会のあ... 続きを読む

ジム通い不要の万能筋トレ｢プランク｣、比較的ラクに行うコツは？ | MYLOHAS

2019/10/05 42 users MYLOHAS バービー ラク ジム通い コツ

シンプルだけど、奥深い。 プランクは体幹だけでなく、全身を鍛える究極の方法。腕立てやバーピーなど、多くの自重トレーニングもプランクが基礎になっています。 ｢コアだけでなく、胸、腕、背中、足、お尻などを鍛えるのに、いつでも好きなときにできる万能なエクササイズのひとつがプランクです｣と話すのは、コネティ... 続きを読む

自重で行う体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方と、効果を高めるテクニック | トレーニング×スポーツ『MELOS』

2019/08/23 35 users MELOS インナーマッスル 自重 背筋 腹筋

腹筋や背筋、臀部、さらにはインナーマッスルまで。広範囲に渡る体幹全体を鍛えるうえで、「プランク」は安全で手軽にでき、かつ効果も高いトレーニング方法です。 プランクは一定時間で同じ姿勢を保ち、静止した状態で筋肉に刺激を与えるアイソメトリック運動に分類されます。重いモノを持ち挙げる一般の筋トレ種目とは... 続きを読む

書評　「日常の疑問を経済学で考える」 - shorebird　進化心理学中心の書評など

2013/03/29 33 users shorebird 書評 コミットメント 疑問 進化心理学中心

日常の疑問を経済学で考える作者: ロバート・H.フランク,Robert H. Frank,月沢李歌子出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社発売日: 2008/02メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 73回この商品を含むブログ (16件) を見る 感情の進化適応的な機能についてコミットメントから考察した名著「オデッセウスの鎖」の著者，経済学者のロバート・フランクの新刊である．フランクは進化心... 続きを読む

あなたのビジネスが失敗する9つの理由（「スタートアップ・マニュアル」より） | ihayato.news

2012/12/24 28 users ヨメレバ ihayato.news 冒頭 翔泳社 マニュアル

スタートアップ・マニュアル~ベンチャー創業から大企業の新事業立ち上げまで posted with ヨメレバ スティーブン・G・ブランク,ボブ・ドーフ 翔泳社 2012-11-09 起業家教育で名高いスティーブ・ブランクの書いた「起業マニュアル」。今読み進めているところですが、これは経営者必読ですね。 冒頭に掲載されていた「新製品開発モデルの9つの大罪」という項目が面白かったのでメモがてらご共有。 ... 続きを読む

トウカイテイオーが急死　２５歳、急性心不全か：競馬：スポーツ報知

2013/08/30 26 users トウカイテイオー 社台スタリオンステーション 急死 ダービー

トウカイテイオーが急死　２５歳、急性心不全か １年に及ぶブランクを乗り越え、１９９３年有馬記念を優勝したトウカイテイオー（右）（左は２着ビワハヤヒデ） 無敗で１９９１年の皐月賞、ダービーを制し、９３年有馬記念での奇跡の復活Ｖなど、数々のドラマを演じてきたトウカイテイオー（牡２５歳）が３０日、種牡馬としてけい養されていた北海道安平町の社台スタリオンステーションで死んだ。原因は急性心不全とみられている... 続きを読む

米調査 「大音量で音楽聴いてる奴は、あっという間に難聴になるよ。カナル型イヤホンとか危険すぎ」 : はちま起稿

2011/11/15 24 users 難聴 アラバマ州 VoxRW+In イヤホン はちま起稿

1 名前： 名無しさん＠涙目です。(アラバマ州) 投稿日：2011/11/15(火) 12:53:11.15 ID:VoxRW+In0 米国では１２歳以上の５人中１人に当たる４８００万人以上が片耳または両耳に難聴の症状を持つという調査結果が米国の医学誌に発表された。イヤホンなどを使って大音量で音楽を聴くことが原因の１つとして指摘されている。 研究を主導したジョンズ・ホプキンズ大学医学校のフランク・... 続きを読む

宇宙は誕生5.5億年後に再電離　従来の説より1億年遅く - アストロアーツ

2015/02/09 19 users ニュートリノ アストロアーツ 陽子 天文衛星 観測

欧州の天文衛星「プランク」の観測により、宇宙の再電離が起こったのは宇宙誕生から5.5億年後であることがわかった。これまで考えられていたよりも1億年遅い時期となる。 【2015年2月9日 ヨーロッパ宇宙機関】 生まれたばかりの宇宙は電子や陽子やニュートリノが密集して飛び交う高温のスープのような場所だったが、誕生から38万年後、宇宙が膨張して冷えるにしたがって電子と陽子が結びつき中性水素が作られた。空... 続きを読む

お腹も背中も体幹を引き締める、万能筋トレ｢プランク｣まとめ | ライフハッカー［日本版］

2020/02/10 18 users 自重 ライフハッカー 日頃 背中 トレーニング

自重で体幹を鍛えられる効果的な筋トレ｢プランク｣。 道具も使わずに場所さえあればいつでもできるので、日頃のトレーニングに取り入れている方も多いはず。 そんなプランクをより完璧な形に、さらに効かせたい筋肉別のアレンジプランクをまとめてご紹介します。 プランクで体幹を鍛えよ 続きを読む

筋トレの定番といえば、なんの道具もいらない、すぐに始められる「プランク」→実際に1ヶ月続けた人の成果がこちら - Togetter

2020/10/06 17 users Togetter 忙しいビジネスパーソン 成果 筋トレ 道具

おてう @kaz_ohte 筋トレの定番といえばプランク。 何の道具もいらないから1円もかからないし、今日からいますぐ始められる。 30秒を5セット。つまり1日たったの2分半もやればOKだから、忙しいビジネスパーソンにもピッタリ。 実際に1ヶ月続けた私の成果を画像にまとめてみました。 pic.twitter.com/rXq9ZMaQXo 2020-10-... 続きを読む

注目の体幹トレーニング“プランク”を「Stealth」で楽しく効果的に--360度回転も - CNET Japan

2016/12/06 17 users Stealth ジョイスティック ヒジ 角度 表面

Stealthは、プランクするひじを支えるための床に置く台。表面の“くぼみ”に置いたスマートフォン上で専用ゲームを動かし、プランクしながらStealthの角度を変えたり、360度回転させたりすることで、ゲームをプレイできるようになってる。つまり、体全体で操作するジョイスティック、と理解すればよいだろう。 続きを読む