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【1日15分】下腹部を引き締める、5つの体幹トレーニング|器具なしで自宅で可能

2021/12/05 このエントリーをはてなブックマークに追加 1430 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 下腹部 器具 体幹トレーニング 自宅 フォア

《目次》 中高年こそ「体幹トレーニング」をすべき理由器具不要! 時間・セット数は?プロトレーナーが5種の筋トレメニューを考案 ―「ビーストホールド」 ―「クラブトゥタッチ」 ―「モディファイド スター プランク」 ―「左右の腕を交互に伸ばしながらニーリング ハイ プランク」 ―「交互に3支点となるように行うフォア... 続きを読む

 
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