ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは ｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ

2024/10/08 904 users メキメキ結果 筋トレ 神コスパ 最新研究 お金

「パワー」と「スタミナ」を付けるにはどうすればいいか スポーツで優れたパフォーマンスを発揮する上で、発揮できるパワーの最大値を高めることは重要です。パワーという言葉は日常会話でもよく使いますが、スポーツ科学の分野では「パワー＝筋力×速度（スピード）」を意味します。このことから、パワーを高めるために... 続きを読む

50歳を目前にして筋トレを初めてみた

2024/09/30 476 users 目前 パーソナルトレーナー 筋トレ プール 水泳教室

娘がスポーツジムのプールを使った水泳教室に通い始めたのだが、待っている間が暇なので、その時間でジムを使って筋トレをはじめた。 最初はパーソナルトレーナーに付いてもらい基礎を学び、その後は自分でビッグ3を中心にコツコツやっている。10レップ5セットでやっているが、ベンチ70キロ、スクワット80キロ、デッドリ... 続きを読む

300円で買ったジムに「かわいいポーズ」をつけてみたら何だかドキドキしてきた…→「ジム系女子」「新たに目覚めました」「全く連邦のMSは侮れない」

2024/09/24 293 users あおい 連邦 ポーズ pic.x.com 武器

あおいの工房 @ILOVEINNOKOmk3 ホビーオフに300円で転がってたジム、本当は武器とか揃えて真面目に遊ぶつもりだったんです 変なポーズつけたら予想以上に面白かったなんて想像もつかないでしょう ただ1つ言えるのはとても有意義な300円の使い方をしたということです( ˘ω˘ ) pic.x.com/8ox7qlzuvx 続きを読む

人間をリソースと呼ぶことの何が問題なのか - valid,invalid

2024/09/11 581 users valid,invalid リソース 人間 問題 人事

かねてより人間、とりわけ労働者や従業員をリソースと呼ぶことについて批判的な意見を聞くことがあった。 2018 Don't call people resources - Ben Linders 2021 社員を「リソース」と呼んではいけない――。 | d's JOURNAL（dsj）- 理想の人事へ、ショートカット 2022 人間をリソースと呼ばない方がいいと思う - ジムには... 続きを読む

たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン

2024/08/12 732 users 腹筋 ライフハッカー・ジャパン YouTube ハードル 屋外

屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。 そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エク... 続きを読む

多店舗展開するジムの会員入退室管理を材料費数万円で実現し、２４時間営業にした話

2024/07/14 401 users 多店舗 フィットネスジム 内訳 24時間営業 前提

多店舗展開するジムの会員入退室管理を予算数万円で実現し、２４時間営業にすることが出来た。 その詳しい技術的な内訳を共有する。 なお執筆時点では２０２４年だが、これ自体は５年前（２０１９年）の仕事である。 前提 自分が携わった時点で、県内で３店舗ほど家族経営されていたフィットネスジム その時点では朝１０... 続きを読む

「彼氏がジムに行くと3時間くらい戻ってきません。週に何回も行くし普通そこまでトレーニングしませんよね？黒ですか？」→「これはやってますねぇ…」

2024/06/04 173 users 彼氏 さん 3時間 2024-06-04 何回

お花やさん @ohana_ippai_ あかんめちゃくちゃ笑った 「彼氏がジムに行くと3時間くらい戻ってきません。週に何回も行くし普通そこまでトレーニングしませんよね？黒ですか？」みたいなの流れてきたけど多分ほんとにその人トレーニングしてると思う 2024-06-04 22:05:01 続きを読む

無敗のふたり - 遠藤浩輝 / 第１話 | 月マガ基地

2024/04/09 153 users 遠藤浩輝 月マガ基地 無敗 セコンド ユタカ

無敗のふたり 遠藤浩輝 格闘技をこよなく愛する青年・三島ユタカ。目はいいけれど体が弱いユタカは、ジムに出没する天才セコンド・外山晃一郎に、自分のセコンドになって欲しいと頼む。外山は、組んだ人間を誰でも勝たせてしまう天才トレーナーであり、金に五月蠅く、そしてアル中であった。「無敗」の戦績で国内最強に... 続きを読む

なんで3~40代でジムやマラソン始める人が多いんだろ？あれは「仕方なく」なのだと当事者になってから気づいた

2024/03/13 540 users 当事者 oshino_sasuke 忍野佐輔 ランニング 体調

忍野佐輔 @oshino_sasuke 20代の頃、 「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」 と不思議でならなかったけど、 アラサーになって分かった。 意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。 2024-03-11 18:44:01 忍野佐輔 @oshino_sasuke スポーツやってこな... 続きを読む

お風呂で頭に乗せるタオルを本型にしたらモデルっぽい

2024/02/02 63 users タオル 大浴場 バランス 移動 本型

お風呂で頭にタオルを乗せている人をよく見る。移動のときも常に頭に乗せてバランスを取っているのを見たとき、本を乗せてウォーキング練習をするモデルさんの姿が浮かんだ。 頭に乗せるタオルを本型にしたら、モデルっぽいんじゃないか。 あこがれの大浴場 家のお風呂が寒すぎる。凍えるほど寒い。 「お風呂付きのジム... 続きを読む

ちょこざっぷで運動する習慣がついてから、抑うつで寝込むことが少なくなってる……ような気がする

2023/12/25 156 users 抑うつ chocoZAP チョコザップ 習慣 トレーナー

ちょこざっぷの日々 おれは2023年の夏から、ちょこざっぷに通い始めた。ちょこい、トレーナーもいない無人コンビニジム。 わざわざ「ちょこざっぷ」と書くのは、「ジムに通っている」と書くのを躊躇させるほど、「ちょこざっぷ」は普通のジムより緩い場だからだ。 chocoZAP（ちょこざっぷ）に行くのはどんな人なのか？ ... 続きを読む

地球のコアを覆う謎の層、地表からの水によって形成された結晶か

2023/12/23 56 users 地表 マントル 結晶 行き来 コア

｢長年、地球のコアとマントル間での物質移動は少ないと考えられてきた。しかし、我々が最近行った高圧実験によって、それとは異なる結果が明らかになった｣ 今回の発見は｢コアとマントルの相互作用がはるかにダイナミックであることを示しており、物質の行き来が多い可能性を示唆している｣とシムは述べている。ただし、こ... 続きを読む

ルッキズムが批判されているのにも関わらず、昔よりも、ジムで体型を整え..

2023/08/31 217 users ルッキズム 建前 眉毛 体型 本音

ルッキズムが批判されているのにも関わらず、昔よりも、ジムで体型を整え、美容整形を受診している。最近では男性も眉毛を整えたり脱毛にも行ってる。 本音と建前がどんどん離れていきそう。 続きを読む

chocoZAP（ちょこざっぷ）に行くのはどんな人なのか？

2023/08/21 145 users chocoZAP シャワー マシン チョコザップ 従来

chocoZAP（ちょこざっぷ）に行く人の話 chocoZAP（ちょこざっぷ）をご存知か。そうだ、コンビニジムとして急速に拡大しているサービスだ。 従来のジムとは違い（たぶん）、無人店舗にマシンだけ置いてある。勝手に入って、靴を履き替えもせず、勝手にやって、帰る。シャワーもない。トイレすらない店舗もある。 会員にな... 続きを読む

「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート

2023/08/17 524 users フィットネスジム 所感 ジゴワットレポート ルーティン 日課

2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め... 続きを読む

デブはジムに行け

2023/08/09 433 users デブ アスファルト サンドイッチ ウォーキング 腕立て伏せ

ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の６～７割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90k... 続きを読む

「まるで死をもてあそぶような」　ウクライナの前線で戦う女性兵たち - BBCニュース

2023/08/09 319 users ウクライナ 侵攻 ＢＢＣ 実戦 前線

ロシアの侵攻と戦うウクライナでは、多くの女性が実戦に参加するため軍に志願している。前線で戦うウクライナの女性兵5000人のうち、BBCは3人に話を聞いた。彼女たちはロシアと戦い、そしてウクライナ軍内の性差別と戦っていた。 細身の女性が、ジムでトレーニングしている。瞳は青く、髪は茶色い。それ自体は特にどうと... 続きを読む

ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/06/06 676 users フォーネスライフ ララアライブ ランニング 運動習慣 自分

年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動... 続きを読む

ゼルダとジムとやりがい搾取 - やしお

2023/05/30 465 users ゼルダ やりがい搾取 BotW totk 心待ち

ここ最近、テレビゲーム「ゼルダの伝説」の新作「ティアーズ オブ ザ キングダム」（TotK）をずっと遊んでいる。本当に楽しい。前作「ブレス オブ ザ ワイルド」（BotW）も本当に楽しくて、ずっと新作を心待ちにしていた。これだけ大勢の人から大きな期待を集めて、その期待を越えたものをメーカーが出せるのは心底すご... 続きを読む

適切な筋トレ頻度は？1週間のメニュー例紹介！！ | FitMapマガジン

2023/05/23 110 users 解読 信憑性 筋トレメニュー 頻度 筋トレ

「筋トレ頻度はどのくらいがベストなの？」 「効果的な筋トレの頻度は？」 「1週間の筋トレメニューが知りたい」 上記でお悩みではありませんか？ 実際に現状「筋トレ　頻度」等と検索しても、ジムでの運動経験がない人が執筆したと思われる信憑性に欠ける記事や専門家が執筆した解読が難解な記事、素人が目にしても理解... 続きを読む

某漫画家「ここ数年で一番頑張ったって自慢できること、ジムに通わず自宅トレーニングだけで半年で１８キロ落とした事」→「イケメンになってる」

2023/04/01 95 users イケメン 半年 自宅トレーニング 某漫画家 １８キロ

やしろあずき @yashi09 『一体なにをして半年で痩せたの』と 1億回ほど聞かれたので、具体的に何をしたかなどを漫画でまとめました！ Kindleで無料配信が本日より開始です！ 無料で痩せよう！！筋肉は正義。 amzn.to/40Rjbip 2023-04-01 15:23:19 続きを読む

人間をリソースと呼ばない方がいいと思う - ジムには乗りたい

2022/08/31 255 users リソース リポスト 人間 ポエム 表題

社内に投下したポエムを一部修正してリポスト。 「リソース」っていう表現が嫌い 表題の通りなんですが、僕は人間をリソースと呼ばないほうがいいと思っていて、何ならとても嫌いな表現なんです。 文脈上使わざるを得ないときもありますが。 よく聞くような使われ方だと、「開発リソースが足りない」とかですね。 言葉狩... 続きを読む

ハワイで感染爆発　ワクチン接種率7割でも再ロックダウンの可能性 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

2021/09/01 154 users 出入り オアフ島 筆者 コロナ以前 ワクチン接種証明

ハワイで、感染者数が爆発的に増えている。病院は満床になり、オアフ島ではレストランやジムへの出入りにワクチン接種証明の提示が義務付けられることとなった。住民のワクチン接種率はおよそ7割で、ほんの数カ月前まではコロナ以前のような生活に戻っていたハワイで、なぜ再び感染が増加しているのか。現地在住の筆者が... 続きを読む

「がんばってるね」ジムに行くたびにオジサンに声をかけられ…「教え魔」被害、なぜ女性がターゲットにされるのか | 文春オンライン

2021/07/11 319 users おじさん Stop ターゲット 張り紙 文春オンライン

あるボウリング場が『STOP！　教え魔』という張り紙をしたことで、にわかに話題となった「教え魔」という存在。常連客が勝手にコーチングをすることで、初心者は困惑し、やがてボウリング場に来ること自体を避けてしまうという事態が多発、「お客様同士のコーチは是非ご遠慮ください」と注意を呼びかけている。 ほとんど... 続きを読む

「世界中のオタクを救いたい」　オタク女子向けジム爆誕　“使命感”に駆られたオタク起業家：“推しに恥じない”身体作り（1/3 ページ） - ITmedia ビジネスオンライン

2021/07/11 156 users オタク 使命感 身体作り ITmedia ビジネスオンライン

目指すのは「推しに恥じない身体作り」──オタク女子をターゲットにしたパーソナルジム「Clara（クララ）」。申し込み多数の好調な滑り出しだという。なぜオタク女子向けのジムを開業するに至ったのか、本人も生粋のオタクであるというクララボの作田燿子代表に話を聞いた。 続きを読む