ウォーキングは歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が最大60％も消費カロリーが多いとの研究結果

2024/11/03 148 users 休憩 消費カロリー 研究結果 最大６０％

自動車は停車時から発進する際に多くの燃料を消費することから、省エネのためにゆっくりとアクセルペダルを踏む「ふんわりアクセル」が奨励されています。同様に、人間の体も安静時から運動に移行する過程で多くのエネルギーを消費するため、同じ距離をウォーキングする場合、歩き通すより立ち止まりながら歩いた方が効... 続きを読む

ウォーキングとランニングではどちらが効率的に運動できるのか？

2024/08/17 10 users ランニング どちら 単位 運動強度 ダイエット

健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeH... 続きを読む

夜のウォーキングに出かけた夫(僧侶)から『明日の法事は何時から？』『卒塔婆のストックどれくらいある？』と電話があり自分で確認しなよと言ったら、とある事情があったようだ

2024/07/06 33 users 卒塔婆 giiiiiiitu 小声 坊さん 僧侶

現 実 @giiiiiiitu 夜のウォーキングに出かけた夫から「明日の法事は何時から？」とか「法話の原稿、読んでくれた？」とか「卒塔婆のストックどれくらいある？」って電話があり「家に着いてから確認しな」って言ったら急に小声になり「今、暗い道で女性が前を歩いてるから怖がらせないように坊さんアピールしてる」って... 続きを読む

「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護

2024/06/25 528 users ヘルスケア 体力 tayorini 維持 向上

「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルスケア 公開日 | 2024/06/25 更新日 | 2024/06/25 ウォーキングというものがある。簡単に言ってしまえば歩くことだ。体力の維持や向上のために、ウォーキングはいいと聞く。 私はもうすぐ40歳。ここ最近、体力の衰えを... 続きを読む

「ゆっくり仕事」のススメ　ベストセラー作家の大学教授が力説

2024/06/02 318 users 力説 ベンジャミン 米フィラデルフィア ベストセラー作家 心身

ある秋の日、200人の女性たちが米フィラデルフィアのベンジャミン・フランクリン橋に集まり、ウォーキングを行った。「フィリー・ガールズ・フー・ウォーク」という名称のこのグループは、心身の健康増進を目的に、毎週約5キロメートルのウォーキングを実施している。女性と若年成人は、仕事に関連する燃え尽き症候群の... 続きを読む

ウォーキングをしては道路の欠損を広島市のLINEに報告してたら、たまに修繕報告が来る話

2024/05/09 33 users 欠損 穴ぼこ pic.twitter.com 返事 道路

もっち @mocchi09 友だちもいない悲しいアラフォー女はウォーキングしては道路の欠損(？)を広島市のLINEに報告している。 たまに広島市から返事がくる。 私と広島市は繋がっている✨ しかし｢穴ぼこ｣って表現可愛いな。 pic.twitter.com/wnDSr9EgBt 2024-05-08 15:01:11 続きを読む

デブはジムに行け

2023/08/09 433 users デブ ジム アスファルト サンドイッチ 腕立て伏せ

ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の６～７割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90k... 続きを読む

日々のExcel管理を効率化するPythonスクリプトをChatGPTに作ってもらう - Taste of Tech Topics

2023/08/02 198 users アニメーション Excel 菅野 グラフ描画 chatgpt

最近は朝型にシフトしてウォーキングを始めました。菅野です。 皆さんは日々の業務でどれぐらいExcelを用いているでしょうか？ 表計算ソフトであるExcelですが、計算のみならず、グラフ描画や、文章を表形式でまとめたり、マニアックな使い方ではアニメーションの作成までできてしまいます。 エンジニア以外の方も業務で... 続きを読む

週1、2回のウオーキングでも「死亡率が低下する傾向」京大など発表 | 毎日新聞

2023/03/29 16 users 着目 頻度 死亡リスク 病気 京大

1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数％低下する――。京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減す... 続きを読む

ウォーキング「1日1万歩は歩きすぎ」認知症予防・高血圧も改善、74歳現役医師が推奨する歩数より「速さと歩幅」3分でもOKな超効率的な歩き方 | 週刊女性PRIME

2023/03/02 19 users 歩幅 歩数 週刊女性PRIME 現役医師 高血圧

1日1万歩。ウォーキングで良しとされる基準だ。しかし、歩数より「速さ」と「歩幅」が大事と、74歳の現役医師は身をもって実証している。いつもより少し速めに歩く、少し遅めに歩く、たまに歩幅を大きくするこの3つを繰り返すだけ。時間がなければ3分の「手抜き歩き」もOK。今日から始められる超効率的ウォーキング! 手... 続きを読む

ウォーキングシューズって本当に歩きやすいの？　「歩いて日本一周した人」に、歩きやすい靴について聞いてみた

2023/01/06 222 users ウォーキングシューズ ランニング 性別 在宅勤務 近頃注目

PR コロナ禍での在宅勤務の広がりなどから、近頃注目を集めているのがウォーキング。特別な道具も必要なく、空いた時間に気軽にできる運動として、生活に取り入れている人が世代や性別を問わず増加中です。 そんなウォーキングを、もっと快適にしてくれるのが「ウォーキングシューズ」。ランニングにはランニングシュー... 続きを読む

「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」とよく聞くが、毎朝1時間のウォーキングを習慣にしたら頭がシャッキリするようになった話

2022/10/15 355 users 習慣 体調 Rootport 遜色 30歳

Rootport💰🍹🍑 @rootport 「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」って話をよく目にするし俺もそうだと思っていたのだけど、ただの運動不足かもしれない…。毎朝1時間のウォーキングを習慣づけたら、大学生の頃と遜色ないくらい頭がシャッキリするようになったんだが…？ 2022-10-12 20:35:59 続きを読む

食後２分間のウォーキングで血糖値下げる効果　調査で判明

2022/09/07 23 users 血糖 CNN 判明 食後 論文

食後の短いウォーキングに血糖値を下げる効果が期待できるとの研究が発表された/Siam Pukkato/Adobe Stock （ＣＮＮ） 食後に２～５分ほど散歩するだけで血糖値を下げる効果があるという研究結果が、スポーツ医学誌に発表された。食後に立っているだけでも、座り続けるよりは血糖値を下げる助けになるとしている。 論文... 続きを読む

なぜ歩く人は健康なのか？ ウォーキングの9つの効果まとめ | Tarzan Web（ターザンウェブ）

2022/08/14 18 users 効果まとめ 9つ

病気の9割は、歩けば治りますよ 腹八分目がいい、夜更かしするな、呼吸はゆっくり大きく…。現代にも通じる健康作りの神髄を江戸時代に説いたのが、儒学者・貝原益軒の『養生訓』。しかし、そこに「歩け」という教訓は含まれていない。 「自動車も電車もない江戸時代は歩くことが当たり前。現代人は歩かないからこそさま... 続きを読む

結婚記念日 - 笑顔の森　〜ポジティブへの扉〜

2022/03/31 29 users 結婚記念日 笑顔 エモ 言い訳 オマケ

お立ち寄りいただきありがとうございます。 エモです。 また前回の投稿から日が空いてしまいました。 言い訳ですが、何だか最近やることが多くて… 先日結婚記念日でしたので、その前後の日は ゆっくり過ごそうと決めていました。 本日は結婚記念日にしたことや、おまけで 今朝のウォーキングについて綴っていきます。 今... 続きを読む

「ウォーキングとサイクリング」ではどちらが健康のメリットが大きいのか？

2021/10/31 5 users サイクリング メリット フィットネスバイク トレッドミル 天気

適度な運動が健康にいいことはよく知られており、運動の中でもウォーキングとサイクリングは思い立ったらすぐにできる手軽さが魅力で、トレッドミルやフィットネスバイクを使えば天気に左右されず家の中でも可能です。そんなウォーキングとサイクリングを比較すると「どちらがより優れた運動になるのか？」を、科学系ニ... 続きを読む

雨の日のアメ車 - 笑顔の森　〜ポジティブへの扉〜

2021/10/19 22 users アメ車 笑顔 ダジャレ エモ 主人

お立ち寄りいただきありがとうございます。エモです。 タイトルが何だかダジャレみたいですが、昨日のウォーキングで素敵なアメ車に 出会ったので、短い記事ですがもしよければ読んでいってください^ ^ 昨日の朝はパラパラと雨が降っていた。雨の中でのウォーキングは、あまり気が 乗らなかったのだけど、主人はこれくら... 続きを読む

さかせ｜習慣改善ダイエット on Twitter: "完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期

2021/09/30 34 users メンタル ハーバード大学 早期 on Twitter 最低限

完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日… https://t.co/1mEPIUJvyT 続きを読む

綾瀬市の全地区を歩いたら見えてきたこと :: デイリーポータルZ

2021/09/23 8 users 気付き デイリーポータルZ 地区 運動不足 今日この頃

なにかと家に閉じこもりがちな今日この頃、運動不足を解消するためにウォーキングを始めた。 最初は自宅の周辺を歩くだけだったのだが、ふと私が住んでいる神奈川県綾瀬市のすべての地区を踏破してみるのはどうだろうと考えた。 そこで実際に全地区を歩いてみると、思わぬ発見や気付きがあったのでお伝えしたい。 1981年... 続きを読む

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果 - GIGAZINE

2021/09/07 8 users 歩数 被験者 GIGAZINE 死亡リスク リスク

ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大... 続きを読む

深夜の農道で用水路から「助けてください…」と声が ツレから聞いた救出劇、オチが非常に怖かった - Togetter

2021/08/09 32 users Togetter 時分 ツレ 農道 オチ

油化 @fragment1873 ツレが体験した怖い話。夜も深い頃になろうかという時分にウォーキングをしていた時の事、どこからともなく「助けて下さい…」と声が聞こえてきたという。田舎の農道で時間も時間のため訝しみながらも声を頼りに歩いてゆくと、農業用水路の桝から女性の頭が覗いていた。 2021-08-09 01:20:55 油化 @fr... 続きを読む

日本人の「歩き方」は世界で最も下手…体が変わる「正しい歩き方」とは（FRaU編集部） | FRaU

2021/05/18 21 users FRaU 下手 コロナ禍 FRaU編集部 外出自粛

コロナ禍の外出自粛による運動不足もあり、街や公園などでウォーキングをする人々を見かけることが増えた昨今。「歩くことは単に体の健康だけでなく、メンタルにもよい作用をもたらし、欧米では『ウォーキングセラピー』という歩きを取り入れた心理療法もある」と教えてくれたのは、スポーツトレーナーとして培った知識... 続きを読む

北京で初の大規模ヴォーギングパーティー LGBTにスポットライト　写真24枚　国際ニュース：AFPBB News

2021/03/31 6 users LGBT 北京 AFPBB News スポットライト 革製

中国・北京で開催されたヴォーギングダンスパーティーで舞台に立つドラァグクイーン（2021年3月27日撮影）。(c)Jade GAO / AFP 【3月31日 AFP】革製の衣装、ラメやド派手なメーク、ピンヒール、そして気取った足取り──。中国・北京で先週末、「ヴォーギング（Voguing）」と呼ばれるダンスのイベントが行われた。イベント... 続きを読む

腰を痛めました(´；ω；`) - 暮らしと勉強　Bettyのブログ

2020/09/10 17 users Zumba Betty 激痛 ジム 勉強

昨日の朝起きた時に「あれ？ちょっと腰が痛いな。」と思いました。 転んだわけでも、どこかにぶつけたわけでもありません。 私は今まで膝を痛めたことはありますが、腰を痛めたことはありません。 でも午前中はそれほどの激痛ではなかったので、ジムに行ってゆっくりウォーキングを２０分、そしてZUMBAも気をつけながら... 続きを読む

【中之条の奇跡】1人あたり年間20万円も医療費がういた「ウォーキング」のススメ - ウミノマトリクス

2020/06/28 27 users 無理 ダイエット 運動 ウミノマトリクス おすすめ

この記事は次のような方にオススメの記事です。 健康的な運動としてウォーキングを本格的にやろうか考えているんだけど。 ダイエットはともかく健康のためになにか運動したいと思ってる。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン... 続きを読む