海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣ ｢ベジファースト｣の健康効果はエビデンスが不十分

2024/02/28 19 users カロリー 人工 人工甘味料 エビデンス 通常

通常の砂糖よりカロリーを抑えられる人工甘味料 人工甘味料ということを聞かれたことがあるかと思います。「便利だけどなんとなく人工の物だし、体に悪そう……？」みたいに思ってらっしゃる人も多いのではないでしょうか。ここでは人工甘味料についてお話しします。 まずそもそもですが、海外では人工甘味料という名前で... 続きを読む

23時間断食する「1日1食(OMAD)ダイエット」って一体何？効果はあるのか？について専門家が解説

2023/10/29 8 users diet カロリー制限 食事療法 What is the 食事

1日のうち決まった時間の間で食事をする食事法は、カロリー制限に匹敵する効果があるダイエットとして注目を集めています。これをさらに突き詰めたダイエット法として流行している、「1日のうち1回しか食事をしないダイエット」の効果や注意点について、食事療法の専門家がまとめました。 What is the OMAD diet? Is one... 続きを読む

世界には100歳以上の人間がまとまって住む『長寿村』があるが特に健康法があるわけではなく年金詐欺のために年齢をサバ読んでいる人が集中しているから？

2023/10/08 56 users サバ 年齢 人間 世界 奥山真司

Okuyama, Masashi ┃奥山真司 @masatheman 世界には「長寿村」と呼ばれるような100歳以上の人間がまとまって住む地域があるが、現地調査をしてみるとこのような地域の人々には「健康な生き方」や「食事法」が効果あるのではなく、むしろ出生証明書が怪しく、年金詐欺のためにサバ読んでいる人が集中しているからではない... 続きを読む

ダイエットには炭水化物を減らすのではなく「食物繊維ごと食べる」ことが重要だと専門家

2023/07/30 12 users 炭水化物 ダイエット クリストファー 専門家 代謝

これまで考案されてきたダイエット法の中には低炭水化物ダイエットやケトジェニック・ダイエットなど、炭水化物の摂取を制限するものも多く考案されています。こうした炭水化物を避ける食事法の流行に対し、食べ物が代謝や腸内細菌に与える影響を20年以上にわたって研究してきたワシントン大学医学部のクリストファー・... 続きを読む

｢がんが消えた｣という体験談は本当なのか…きわめてまれに起こる"自然退縮"という奇跡 ただし､がんが自然に治る可能性はあまりにも低いので標準医療は必須

2023/04/11 31 users ガン 奇跡 ウソ 標準医療 内科医

ちまたには「がんが消える」と称する食事法や代替療法が多数ある。本当にがんは消えるのか。内科医の名取宏さんは「標準医療以外のいわゆる代替療法で、臨床試験で効果が証明されたものはありません。一方で、きわめてまれながら、がんが自然退縮するケースはあります」という――。 「がんが消えた！」体験談はほぼウソ ... 続きを読む

どれもこれも科学的根拠が全くない…｢がんが消える食事法｣が引き起こす恐ろしい悲劇 効果という｢利益｣はなく､健康や生活の質や人間関係に｢害｣を及ぼす

2023/03/10 32 users 悲劇 寛解 根拠 内科医 名取宏さん

「がんになったら砂糖はとるな」「がんには生野菜ジュースが効く」など、がんには食事療法がいいといわれがちだ。内科医の名取宏さんは「どの食事法にも根拠はなく、むしろ不要な食事制限は害を招きます」という――。 食事法の内容が多様なのは根拠がないから 以前から「がんが治る」「がんが消える」「がんが劇的に寛解... 続きを読む

｢お寿司やパンやパスタを諦めても､健康になれるかわからない｣現役内科医が警鐘鳴らす"危険な糖質制限" 食事法の"デメリット"は個人差が極めて大きい

2022/06/01 317 users 警鐘 糖質 パスタ 糖質制限 内科医

糖質制限食は本当に健康によいのか。内科医の名取宏さんは「極端な糖質制限はおすすめできない。糖質は多すぎても少なすぎても身体によくないというデータもある」という――。 食事法の「デメリット」は個人差が大きい ちまたには、健康によいとされる食事の情報があふれています。でも、その情報の質はさまざまで玉石混... 続きを読む

【アンチエイジング】プチ断食のアンチエイジング効果がすごすぎた！！（アンチエイジング編8） - 脳機能向上チャンネル

2020/07/13 54 users アンチエイジング プチ断食 日替わり 炎症 老化

プチ断食 アンチエイジング編9です。 今まで主に老化の原因となる炎症についてを見てきましたが 今回は、炎症とは別の視点で見ていきたいと思います。(^_^) プチ断食とアンチエイジング 研究（1） 【対象】 若年成人２４名（平均年齢２４歳） 【方法】 次の食事法を日替わりで３週間続ける。 ◯１日に必要な摂取カロリー... 続きを読む

【カラオケは有酸素運動】ダイエットにも効果的について - 体調どんな感じですか？

2020/07/06 5 users カラオケ 糖尿病 有酸素運動 糖尿病患者 ダイエット

こんにちは、ゆるです。 今日は、カラオケは有酸素運動になりますよ。なのでダイエット効果もありますよ。て事についてお話しようと思っています。 私は糖尿病患者なのですけど、糖尿病患者には食事法や運動がとても大事なんですね。 糖尿病だけでなく、いろんな病気の方やダイエットをされている方にも食事と運動は欠か... 続きを読む

バストアップしたい方必見。胸を大きくする筋トレ方法と食事法。みんなが憧れる体を目指す為には - ゴリテック5.0 筋肉学園

2019/08/31 16 users バスト コリ 筋肉学園 必見 ゴリテック学園長

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 女性、男性に限らず皆さんは胸を大きくしたいと思いますよね。 でも胸を大きくするのってそんなに簡単じゃないように思えますよね。 たしかにその通りかもしれません。 しかしなんでも簡単に事が運んでも何も楽しくないで... 続きを読む

「魔人探偵脳噛ネウロ」で衝撃だったのは「海の中から出さなければ密猟にならないのでこの弥子の食事法は合法」と言う事です

2019/08/07 13 users 密猟 魔人探偵脳噛ネウロ

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完全栄養食は最良の食事法？(成田崇信) - 個人 - Yahoo!ニュース

2019/07/02 35 users 栄養素 パスタ 最良 形態 成田崇信

人間が生命活動を維持するために必要な栄養を全て満たすことのできる食事※1を完全栄養食（完全食）と呼ぶことがあります。最近ではパッケージをされた1食分を摂るだけで、1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる、パスタやパンなど様々な形態の完全栄養食が販売され話題になりました。 仕事が忙しいと、栄養を意識しながら... 続きを読む

全文表示 | 多摩消費生活センター見舞った「ゆるマクロビ」騒動　専門家「公衆衛生上問題視されても仕方のない」 : J-CASTニュース

2019/05/26 176 users J-CASTニュース マクロビ 騒動 マクロビオティック 仕方

東京都の多摩消費生活センターが、2019年5月29・30日に開催を予定していた「マクロビオティック（マクロビ）」という食事法に関する食育講座。これが、急遽中止される騒動が起きていた。 同講座は告知の中で、卵や乳製品などの動物性食品が「体に負担をかける」と読み取れる表現があったなどとして、インターネット上で... 続きを読む

食べ過ぎを防ぐ「マインドフル食事法」｜ダイエットとは？痩せて綺麗になること…？｜美と健康の泉

2017/11/18 12 users ダイエット 適量 宴会 マインドフル クリスマス

食べることを意識することで適量を知る。 忘年会にクリスマス、年が明ければお正月、新年会と宴会が続きますね。 みんなと一緒に盛り上がるとついつい食べすぎ飲みすぎしちゃう。 そんな時に役に立つのが・・・ 「マインドフル食事法」とは、食べることを意識することで適量を知る食事法です。 「マインドフル」 とは今の自分の心身状態を感覚的にしっかりと把握している状態のことを言います。 もともと日本にある 「禅」... 続きを読む

【凄まじい健康効果】「毎日６０分」ウォーキングする僕の実践法！ストレス解消にダイエット！【歩くを継続する方法！】 - ピピピピピの爽やかな日記帳

2017/04/19 182 users 究極 順番 自己主張 ウォーキング 心身

2017 - 04 - 19 【凄まじい健康効果】「毎日６０分」ウォーキングする僕の実践法！ストレス解消にダイエット！【歩くを継続する方法！】 自己主張 Twitter Google Pocket ※この記事は下記の順番で構成しました。 ・アイテム紹介 ・食事法 ・ウォーキングを楽しみ尽くす、究極の方法一覧 「毎日６０分」歩くだけで心身が整い、勝ち犬になれる！ ウォーキングをする上での、基本アイテ... 続きを読む

30代で身につけたい、健康的な6つの食事法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学~

2017/03/12 34 users ココロクエスト アップ心理学 bookmark 満腹 30代

2017 - 03 - 12 30代で身につけたい、健康的な6つの食事法 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 20代に比べて30代で変わる大きなところは「食事スタイル」です。例えば、「20代の頃は脂っこいものも食べれてた」「満腹になるまで食べれてた」「夜中、食べても太らなかった」など、20代にできた食べ方が30代では通用しなくなるこ... 続きを読む

栄養学を修めた僕が行き着いたシンプルで最強な食事法・長寿健康法 - 意識高い系ズボラ

2016/12/16 40 users 栄養学 意識高い系ズボラ nasne オイシックス 強み

2016 - 12 - 16 栄養学を修めた僕が行き着いたシンプルで最強な食事法・長寿健康法 健康 健康-食・栄養 スポンサーリンク オススメ記事 「人生は配られたカードで勝負するしかない」自分の強みを知るための超簡単な方法 新鮮野菜の宅配「オイシックス」のお試しセットが送料無料でコスパ最高だった 「nasne」を買ったら無駄な時間が楽しい時間に変わった！ スポンサーリンク list Tweet ... 続きを読む

14日間でできる「七号食ダイエット」で5キロの減量に成功 | NAGOCRE(なごくり)

2015/05/13 11 users パーソナル デトックス ライフハック 体重 NAGOCRE

今夏に向けてデトックス！14日間でできる「七号食ダイエット」で5キロの減量に成功 LIFEる  パーソナル ライフハック 七号食2015.05.13 ゴールデンウィーク前に「七号食ダイエット」という食事法に取り組みました。七号食は体質改善を目的とした食事法なのですが、顔のむくみがとれ、肌あれが改善されただけでなく、5キロ減量といい具合に体重も落ちましたので、今日は七号食のやり方をシェアしたいと思い... 続きを読む

産後のダイエットに効果抜群！3か月で体型を戻す食事とは？ | MARCH(マーチ)

2015/02/16 37 users 体温 基礎代謝 お腹 エネルギー March

妊娠中に太り過ぎちゃった！でも安心してください。3か月あれば体型は元に戻ります！お腹の減らない食事法でスラッっとママを目指しましょう。やはり年齢が高くなるにつれて、基礎代謝が下がっていき痩せにくい体になってしまいますので、食材と食事法によって基礎代謝の良い体を作って行きましょうね！ 私たちが日々生きていくために必要なエネルギーを“基礎代謝”といいます。たとえば、体温を同じ高さに保つにもエネルギーが... 続きを読む

【戦略的食事法?】『「食事」が最強のビジネス戦略である』杉浦 蘭:マインドマップ的読書感想文

2014/06/19 14 users 杉浦 自戒 最強 本書 マインドマップ的読書感想文

「食事」が最強のビジネス戦略である 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも意外な人気だった1冊。 私自身も、あまり「食」にはこだわる方ではないので、自戒の意味を含めて本書を読んでみた次第です。 アマゾンの内容紹介から。“会食・接待”で味方をつくり、“個食・地味食”で精神を高め心身を整える。1500人と会食してわかった健康な成功者の共通点。 帯に記された「年収200... 続きを読む

一汁一菜が子宮を温める！ 女性の不調がやわらぐ、おばあちゃんの食事法 マイロハス

2013/05/25 235 users 子宮 マイロハス マクロビオティック 綾部 野草

京都・綾部の築175年の日本家屋に住み、米と野菜を作り、薪でお風呂を沸かす昔ながらの生活を送る若杉友子さん、通称・若杉ばあちゃん。 日本の野菜を使った一汁一采が子宮を温める 約30年前にマクロビオティックと出会い「食養」を知ったばあちゃんは、76歳の今も料理教室や講演会など毎日元気に仕事をしています。ばあちゃんの元気の秘訣は、日本の在来種の野菜に野草、日本の伝統調味料だけを使った一汁一菜の食事。 ... 続きを読む

「小食なのに太る」は大嘘！　本気で痩せる食事法って!?【セク三ダイエットVol.03】 【東京ナイロンガールズ】

2012/09/14 238 users 小食 東京ナイロンガールズ 大嘘

コラム「実録！ セクシー三十路ダイエット」これまでのあらすじ 出産と日に100歩も歩かないインドア生活のお陰で、体脂肪率30％を常にキープするようになったものぐさ漫画家・坂野りんこ。「このままでは取り返しのつかない40代を迎える…！」と、デブを卒業すべく彼女が駆け込んだのは、セクシーコンサルタント・アンドウミカが主催するStripteaseの「セクシーワークアウト」の教室だった…！　筋肉量も基礎代... 続きを読む

薄毛の食卓　5か月で64.5％の人が発毛した食事法(岡嶋 研二)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/25 28 users カプサイシン 岡嶋 研二 唐辛子 ブクペ

食事を改善すれば発毛する ■IGF-1を増やせば、毛がはえる 　・IGF-1：インスリン様成長因子-1 　・IGF-1には血管を開く作用と、育毛作用がある 　・IGF-1を増やせば、毛を増やすことができる ■食事で発毛できる 　・IGF-1を増やすには、知覚神経を刺激する必要がある 　・知覚神経を刺激する代表的な物質は、唐辛子（カプサイシン） 　・食事で胃を刺激されると、刺激が脳に伝わり全身のIG... 続きを読む

シゴタノ！ —    成果がすぐに見えない目標をコツコツ続け、達成するための４つの心得

2011/06/17 61 users Before→After シゴタノ 経緯 成果 途中経過

唐突なようですが、私は2ヶ月前からダイエットをしています。お陰様で今のところ順調で、会う人会う人に「痩せたね」と言われてちょっと嬉しいです。 ダイエットをするに至った経緯、具体的な食事法、途中経過の写真（Before→After）については、朝時間.jp公式ブログに載せましたので詳しいことは省略しますが、こちらでは、今回のダイエットを通じて気づいた目標達成のための「４つの心得」についてお伝えしたい... 続きを読む