良い睡眠をとるための5つのヒント ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/12/25 23 users ライフハッカー ヒント 心身 常識 睡眠

マイロハス より転載：質の良い睡眠は心身の健康に不可欠。わかっていても、睡眠の時間や深さは、思ったようにはコントロールできないもの。眠りについてはまだまだ謎の部分も多いのです。最近発表されたいくつかの研究をみると、無意識のうちに思い込んでいた「常識」が必ずしも正しいわけではないということがわかりました。良い睡眠をとるヒントを得るためにも知っておきたいあれこれを5つまとめてご紹介します。 1．使い慣... 続きを読む

売れ残りのパンからつくったベルギービール ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/10/03 10 users ベルギービール ライフハッカー バン 残飯 ブリュッセル

マイロハスより転載：地球上、食料が足りない場所がある反面、賞味期限切れの食料品や残飯が無駄に捨てられている場所もあるのが現実。 幸いなことに、この「食料品の廃棄」をなんとか減らそうという動きも、次第に増えてきました。 廃棄食品の12％はパン そのうちのひとつ、最近ヨーロッパで話題になっているのが、ベルギー・ブリュッセルのBrussels Beer Projectです。この若いビール醸造会社が作り出... 続きを読む

「経験とは、みなが『失敗』につける名前のことだ」by オスカー・ワイルド ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/05 24 users ワイルド ライフハッカー みな 失敗 メンタル

ライフハッカー編集部  - MYLOHAS,こころ,メディアジーンサイト,メンタル  08:00 AM 「経験とは、みなが『失敗』につける名前のことだ」by オスカー・ワイルド マイロハスより転載：年齢を重ねるうちに、自然と「成功は善」「失敗が悪」という考え方が身についてしまい、失敗を避けるように行動してしまいます。でも、実は「失敗が悪」とは限らないのかもしれません。臨済宗住職の平井正修さんの著書... 続きを読む

学校に通えない生徒の代わりに授業を受けてくれるロボットが登場 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/15 22 users ライフハッカー ロボット 授業 生徒 学校

MYLOHAS , ニュース・コラム , メディアジーンサイト , 社会 , 科学 学校に通えない生徒の代わりに授業を受けてくれるロボットが登場 ライフハッカー編集部 2014.06.16 08:00 マイロハスより転載：病気のときに、自分や自分の子どもの代わりに授業に出席してくれるロボットがいたら...。それはまるで、藤子・F・不二雄作品の「パーマン」に出てくる「コピーロボット」のような発想でも... 続きを読む

古い縁を断捨離して良縁を呼び込む！　鎌倉の「縁切り寺」 マイロハス

2013/05/28 51 users 成就 断捨 新年 鎌倉 パワースポット

いよいよ2013年の幕が開きました！　新年の願いごとに、初詣で恋愛や結婚の成就を真剣に願った方も多かったのではないでしょうか。 「なかなか出会いがなくて......」、「今年こそ、真剣に婚活したい！」そんな、婚活女性に、ぜひおすすめしたい意外なパワースポットがあるんです。 それは、縁切り寺です。 「えっ、新しい出会いがまだないのに、どうして縁切り寺がパワースポットなの！？」とおどろきますよね。でも... 続きを読む

一汁一菜が子宮を温める！ 女性の不調がやわらぐ、おばあちゃんの食事法 マイロハス

2013/05/25 235 users 子宮 マクロビオティック 綾部 野草 おばあちゃん

京都・綾部の築175年の日本家屋に住み、米と野菜を作り、薪でお風呂を沸かす昔ながらの生活を送る若杉友子さん、通称・若杉ばあちゃん。 日本の野菜を使った一汁一采が子宮を温める 約30年前にマクロビオティックと出会い「食養」を知ったばあちゃんは、76歳の今も料理教室や講演会など毎日元気に仕事をしています。ばあちゃんの元気の秘訣は、日本の在来種の野菜に野草、日本の伝統調味料だけを使った一汁一菜の食事。 ... 続きを読む

効率よくカロリーを消費する、DVDワークアウト史上最も過酷なトレーニング マイロハス

2013/05/12 38 users カロリー トレーニング ビリーズブートキャンプ ワークアウト

tag. --> 効率よくカロリーを消費する、DVDワークアウト史上最も過酷なトレーニング マイロハス 夏が近づいてきて、そろそろ本気で体を引き締めたくなる頃。 ワークアウトの盛んな国といえば、アメリカです。大ブームになったビリーズブートキャンプにトライした人も多くいたはず。そんなワークアウトの本場・ロサンゼルスでトレンドになっているのが、カーディオ（有酸素運動)にプライオメトリクスを組み合わせた... 続きを読む

たった10秒でボタンが付けられる！ 針と糸いらずの魔法のアイテム マイロハス

2013/04/22 459 users 魔法 ボタン アイテム １０秒 出先

通勤中や出先で「あれ？ ボタンが取れかかっている!? もう、こんな時に限って。」なんてことがあります。女性のたしなみとして針と糸は持ち歩いているけど、急いでいると針に糸を通すことさえもどかしくて、焦って針で指をさしちゃたりと、大慌てになることも。 そんな状況を10秒で解決する、魔法の道具がありました！ それが、針と糸なしでボタンを取り付けることができる「tic®」です。 リサイクル可能のプラスチッ... 続きを読む

京都の開花予想は3/29頃！ お花見がてら立ち寄りたい「八つ橋BAR」 マイロハス

2013/03/18 47 users 開花予想 京都 お花見 満開 都会

春の京都といえば、桜。都会の忙しさから離れ、ひと息つきに京都旅行へ出かけて、ゆったりと桜を堪能したいもの。京都の桜の開花予想は 3/29（金）頃、満開は4/5頃だそう。 そんな桜を楽しみがてら立寄たいのが、八つ橋屋さん。なかでもおすすめなのが、元禄2年から八ッ橋を作り続けている「聖護院八ッ橋総本店」プロデュースの、生八ッ橋の立ち食いBAR「nikiniki」です。 阪急河原町駅と京阪電車祇園四条駅... 続きを読む

現代人より古代人の方が圧倒的にIQが高かった！ その理由はやはり食事 マイロハス

2013/03/02 155 users 古代人 食事 現代人 理由

世界的な建造物を見るたびに、昔の人ってすごいなぁ、と関心させられることばかり。現代の技術をもってしても難しいものを、どうやって作ったのか、とても興味深いところです。 そんなことを思っていたら、「人は世代をさかのぼるに連れて賢かった」という事実が発見されたそう！ アメリカ・ハーバード大学の遺伝学者によると、紀元前を生きたアテネの市民たちは、今この時代の人間よりもずっと優秀だったと言われており、もし現... 続きを読む

“ポジティブな日記”を書くだけで幸せになれることが判明！まとめ24個 - M3Q

2013/02/23 10 users 判明 日記 できごと M3Q 出典

ポジティブな日記を書くだけで幸福度アップ！ 出典: 「日記を書くだけで幸せになる」というのは本当でした マイロハス http://www.mylohas.net/2013/02/027696post_1511.html アメリカのブリガムヤング大学が4週間行った心理学調査によると、ポジティブなできごとを日記に記したグループは、何気ないできごとを日記に記したグループより幸福度と生活に対する満足度が高... 続きを読む

体の不調は骨が原因!?　いま話題の毎日やらなくてOKな勝手にやせるエクササイズ | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2013/01/14 542 users 肩こり 腰痛 冷え性 あっという間 背中

毎日寒くて、背中が丸まったり、体が固くなったりの冬の日々。そうでなくても、現代に生きる女性は、肩コリや冷え性、腰痛、太ってきた……など、体に何かしらの不調を抱えている人がほとんど。そんな不調を、簡単に、あっという間に、健康に導いてくれる方法がある、という噂を聞きつけました。 それは…… ・毎日やらなくていい！ ・1回たったの約7分！ ・誰でも覚えられる超簡単な動き！ ・勝手にやせる体になる！ とい... 続きを読む

無料で英語を学べるSNSが話題！　本気で英語をモノにしたいなら試す価値あり | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2013/01/07 703 users Lang-8 MYLOHAS 母国語 後半 マクロビオティック

毎年、「今年こそ英語をモノにする」という目標をたてるわけですが、1月の後半になるとそんな志はすっかり忘れ、また次の年に同じ目標をたてる、という繰り返し。でも、今年こそは！　と思っていたら、素敵なサイトに出会いました。 それは、外国語を勉強したい人同士が集まったSNS「lang-8」。簡単に説明すると、英語を勉強したい人が、英語が母国語の人に英語を教えてもらい、逆に日本語が勉強したい人へ日本語を教え... 続きを読む

新発売のデロンギのトースターとコーヒーメーカーが可愛すぎます！ | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/11/27 55 users MYLOHAS デロンギ メタルボディ マクロビオティック

さすがイタリア製！　と声をあげたくなるようなカラフルな色合いをメタルボディに組み合せた「デロンギ ケーミックス ブティック」シリーズに、ドリップコーヒーメーカーとポップアップトースターが新登場。これが家電とは思えない可愛さです。 去年、電気ケトルが発表されたとき、イエロー、マゼンタ、ブルー、グリーン、オレンジといったビタミンカラーが鮮やかで、キッチンだけではなく、インテリアとしてリビングにも置いて... 続きを読む

ランチ後にたった３分のプチ瞑想。仮眠をとったかのようなスッキリ感 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/11/19 328 users MYLOHAS メディテーション マクロビオティック ロハス

今週も一週間が始まりましたね〜。週末気分が抜けきらない月曜日におすすめなのがプチ瞑想！（photo by Thinkstock／Getty Images） フランスの多くのヨガインストラクターが実践しているという「瞑想（メディテーション）」。もともと仏教から伝来した瞑想は、心理や感情のバランスを整えるのにぴったりなのだそう。今となっては、忙しすぎる現代人が気軽にできるうえに、ストレスから心と精神を... 続きを読む

71歳のヨガの達人に聞く、2分で疲れが吹き飛ぶオフィスでのリラックス術 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/10/11 311 users 摩擦 手のひら デスク 呼吸 MYLOHAS

ヨガは、呼気と吸気の繰り返しとゆっくりとした動作でエネルギーを消費し、集中力、リラックス、呼吸をいちばん良い状態に持って行くもの。 そんなヨガの基本理念を使った、2分でできるオフィスでのリラックス術をご紹介します。 【体で最も疲れている「目」を徹底的に休ませる「パルミング術」】 1.手のひらを30秒〜1分間こすり合わせて、摩擦による熱を起こす。 2.デスクに肘を付き、肩、腕、首は完全にリラックスさ... 続きを読む

寝苦しさもリラックス！　混ぜるだけの簡単「ラベンダーボディパウダー」の作り方 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/07/29 215 users MYLOHAS マクロビオティック ホリスティック ロハス

アロマセラピーの代名詞ともいえる定番の香り「ラベンダー」。 肌によい作用もたくさんあり、日焼け肌の対策に、汗対策に、夏のスキンケアにも大活躍してくれます。 そんなラベンダーを使ったローションとボディーパウダー作りにチャレンジしてみませんか？ 作り方はとっても簡単です。 ラベンダー精油には、炎症をおさえる作用のほかに、皮膚の再生サイクルを促進する働きがあり、日焼け後のケアにはぴったり。最近の実験では... 続きを読む

今年は手作りにチャレンジ！　簡単「アロマ虫除けスプレー」の作り方 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/07/29 350 users MYLOHAS 精油 マクロビオティック 虫除け ロハス

夏になると気になる虫除け、アロマブランドなどのナチュラルな虫除けスプレーを愛用されている方も多いと思います。 じつは、虫除けスプレー、アロマセラピーの精油を使えば、自分でも簡単に作れてしまうもの。今年は手作りにチャレンジしてみませんか？ 虫除けに効果のあるアロマ（精油）はいくつかありますが、今回は市場で手に入りやすいレモングラスを使用したレシピをご紹介します。 ◆用意するもの ・レモングラスの精油... 続きを読む

発酵すると栄養アップ！　1日1回混ぜるだけ「醤油麹」の作り方＆活用法 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/07/26 92 users 調味料 常温 醤油 米麹 栄養価

「醤油麹」をご存知ですか？ 米麹と醤油を合わせ発酵させたもので、作り方はいたって簡単です。 生の米麹と醤油を手でよくもみ合わせてから常温で保存し、1日1回混ぜ合わせるだけ。いまの季節なら1週間から10日ほどで完成です。 醤油麹は、発酵することで栄養価が高くなり、食材のおいしさを最大限に引き出しれくれるそう。健康にも美容にもいい魔法の調味料なんですね。普通の醤油と同じように調味料として使ったり、その... 続きを読む

唾液やビールでも発電！水で発電する単三電池 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2011/08/11 17 users MYLOHAS マクロビオティック ナカバヤシ ロハス 唾液

3月の震災のときに、水などと並んで品薄になったのが乾電池でしたよね。 そんな、もしものときに安心な「水を入れるだけで発電する単三電池」が8月上旬に発売されるそうです！ ナカバヤシが発表した「水電池 NOPOPO(TM)」は、付属のスポイトで本体の穴に水を入れるだけで、化学反応により発電するそう。水がないときでも、唾液やジュース、ビールなどでも代替できるというスグレもの！ 画期的ですよね。 使う時に... 続きを読む

ロハスニュース | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2011/07/19 21 users MYLOHAS マクロビオティック ホリスティック ロハス

放射線に負けないカラダづくりに、免疫力をアップする高機能性食品が注目を集めていますよね。その中でも最近、脚光を浴びているのが「スピルリナ」。 ビタミン・ミネラル・アミノ酸に加え、植物繊維や不飽和脂肪酸などの健康＆栄養成分が50種以上含まれ、国連やNASAからも「未来の食糧」として注目されているスーパー野菜です。スピルリナは、もともと湖の中に生息するらせん状の形をした藻。なんと、約30億年前に地球上... 続きを読む

湿気＆カビにサヨナラ！たった1分でできる手づくりナチュラル除湿剤 | ロハスニュース | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2011/07/17 56 users 重曹 洗濯物 湿気 MYLOHAS カビ

【ライフスタイル】 2011.07.10 湿気＆カビにサヨナラ！たった1分でできる手づくりナチュラル除湿剤 7月に入り、いよいよ本格的な夏がスタートしました。 日差しの強さはもちろんですが、何よりも気になるのが、日本特有の湿気を多さ。部屋ではカビが発生しやすくなるうえ、食べ物が早く痛んだり、洗濯物にイヤなにおいがついたり…と、何かとうっとうしいコトが続きますね。 そこで、今回は手軽に手に入る、重曹... 続きを読む