【自宅で痩せる！】「自重エクササイズ」で一番消費カロリーが多いのは？ - ナゾロジー

2024/09/18 5 users ナゾロジー バービー 自宅 ランジ ブランク

ジムへ行かずとも、自分の体一つで筋肉を鍛えることができるのが自重エクササイズの魅力です。 ギリシャのテッサリア大学（University of Thessaly）のファトゥーロス教授らの研究グループは、プランク、プッシュアップ（腕立て伏せ）、スクワット、片脚スクワット、ランジ（フォワードランジ）、バーピー、ジャンピング... 続きを読む

腕立て伏せやダンベル体操などの筋肉に負荷をかける運動が脳の健康に良い影響を与える可能性

2024/06/18 13 users 負荷 スクワット 筋肉 運動 レジスタンス運動

適度な運動は睡眠の質を高めたり、心臓病のリスクを減少させたりと、さまざまなメリットが確認されています。これまでの調査で、ダンベル体操やスクワット、腕立て伏せなどの筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動を行うことで、脳の健康維持によい効果が生じることが報告されています。 The Surprising Brain-Health Bene... 続きを読む

デブはジムに行け

2023/08/09 433 users デブ ジム アスファルト サンドイッチ ウォーキング

ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の６～７割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90k... 続きを読む

定期的にPCがロックされ、腕立て伏せをしないと解除されないラズパイ利用のツール【やじうまWatch】

2022/05/26 12 users やじうまWatch ツール

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本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

2022/05/16 387 users 腹筋 過負荷 筋肉 筋力アップ 正しい筋トレ

腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強くなれる気がしている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 効率よく筋力アップを目指すなら8... 続きを読む

軽率に1on1を受けたらとても凄かった話 - 酒と開発の日々

2019/07/19 51 users 開発 日々 1on1 備忘録 背筋

みなさんおはこんばんにちは。ぐーどらです。先日ひょんなことから腕立て伏せをやることになり、膝つきで10回やったら胸筋と背筋がバキバキになりました。どう見ても運動不足です。本当にありがとうございました。 軽率に1on1を頼んでみた。 さて、本日は軽率に1on1をお願いしたらとても悩みがスッキリしたので、備忘録... 続きを読む

できない筋トレを頑張るハムスターさんに「私じゃん」の声　ハムスター画家によるリアルかつ人間味のあるイラストにほっこり (1/2) - ねとらぼ

2019/07/18 7 users とらぼ 筋トレ イラスト 人間味 ハムスター

ハムスター画家・GOTTE（@ap_hamham）さんが描く、さまざまなシチュエーションでのハムスターのイラストが人気を集めています。筋トレにチャレンジするハムスターさんのがんばってる姿がたまらないかわいさ。 腕立て伏せをするハムスターさんですが、3回目の時点でもう全身がプルプルと震え、結果的にほとんど這いつくば... 続きを読む

スクワットと腕立て伏せでサイバーレジリエンスを鍛えよう！ (1/4)：IT用語解説系マンガ：食べ超（155） - ＠IT

2019/01/23 8 users スクワット サイバーレジリエンス IT用語解説系マンガ

関連記事 無謬（むびゅう）性から脱却してサイバーレジリエンス構成学に取り組む門林教授 奈良先端科学技術大学院大学の門林雄基教授は、2017年4月1日に「サイバーレジリエンス構成学研究室」を立ち上げる。同教授はその狙いを、ユーザーが自由にシステムを組み合わせて使う中で、「無謬（むびゅう）性を前提にせず、被... 続きを読む

2019年1月2日夜「ＮＨＫ #バーチャルのど自慢」が放映／『NHKだから、構成、進行は本家『のど自慢』まんま。(^^; それだけに画面のインパクトが凄い。(笑)』と視聴者の声 - Togetter

2019/01/03 10 users Togetter リマインド anime 本家 のど自慢

【リマインド】 総合テレビこのあと夜11:35から 「ＮＨＫ #バーチャルのど自慢」が始まります。 ちなみにそのあと深夜0:21からは 「#みんなで筋肉体操 腕立て伏せ」をお送りします。 総合テレビが正月から本気出してきた感... （さらにそのあと #ツルネ 一挙アンコールも） www6.nhk.or.jp/anime/topics/d… 続きを読む

筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートを使って、腕や足の筋肉を鍛えよう | ライフハッカー［日本版］

2018/12/02 950 users チャート ライフハッカー 筋肉 筋トレ ルーティン

自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。 その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。 筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャ... 続きを読む

【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる

2018/08/31 47 users 筋肉体操 厚い胸板 バーベル ダンベル みんな

今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら... 続きを読む

【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる

2018/08/27 969 users 筋肉体操 厚い胸板 バーベル ダンベル みんな

今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら... 続きを読む

腕立て伏せや腹筋運動で汗をかく、東京大学のヒト型ロボット「ケンゴロウ」の実力（動画あり）｜WIRED.jp

2018/01/16 17 users ゲンゴロウ 骨格 腹筋運動 ロボット 実力

SHARE NEWS 2018.01.16 TUE 11:00 腕立て伏せや腹筋運動で汗をかく、東京大学のヒト型ロボット「ケンゴロウ」の実力（動画あり） 東京大学の情報システム工学研究室が、腕立て伏せや腹筋運動をしながら“汗”をかくヒト型ロボット「ケンゴロウ」（腱悟郎）を開発した。人間の骨格や筋肉配置を再現したことで柔軟に動くこのロボットは、さまざまな世界で役に立つ可能性を秘めている。その実力を紹... 続きを読む

【中国】男女で腕立て！女性軽視の軍事訓練の話：モーニングショー【2017/10/13】 - 何ゴト？

2017/10/13 24 users 腕立て 軍事訓練 何ごと モーニングショー 女性軽視

2017 - 10 - 13 【中国】男女で腕立て！女性軽視の軍事訓練の話：モーニングショー【2017/10/13】 TV_モーニングショー 中国 ↓こちらは、中国の大学の授業で撮影されたものです。 ここで、女性軽視ともとれる行為が行われていました。 男子学生たちが腕立て伏せをする下で、横たわっているのは女子学生です。 腕立て伏せをする度に、男性の顔が近づき、逃げ場がない女性が恥ずかしがる様子もう... 続きを読む

40代主婦、腕立て伏せで冷え性改善を目指します - ブーさんとキリンの生活

2017/10/01 8 users キリン 冷え性改善 bookmark プーさん スクワット

2017 - 10 - 01 40代主婦、腕立て伏せで冷え性改善を目指します 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter 「筋トレの秋」 先月のスクワットに続き、今月は腕立て伏せに挑戦です。 私は、筋力の衰えを痛感している４０代主婦。 先月は「 ３０日スクワットチャレンジ 」に挑戦して、 運動する楽しさを久しぶりに味わいました。 今月は「 ３０日プッシュアップ(腕立て伏... 続きを読む

水泳授業中、腕立てする女子高生にまたがる　教諭を処分：朝日新聞デジタル

2017/09/29 27 users 教諭 体罰 セクハラ 水泳 懲戒処分

大阪府教育庁は２９日、女子生徒にセクハラを加えたとして府立高校の男性教諭（５７）を停職１カ月の懲戒処分にしたと発表した。教諭は以前の赴任校でも体罰をしたとして、減給４カ月の懲戒処分を受けていた。 府教育庁によると、男性教諭は６月１２日、水泳の授業で、１年の女子生徒が腕立て伏せの回数をごまかしたと判断し、「できなかったら上にのるぞ」と言い、腕立て伏せをする生徒の上にまたがったという。目撃していた複数... 続きを読む

「筋トレの秋」で心も体も元気になる - ブーさんとキリンの生活

2017/09/05 11 users キリン 筋トレ プーさん bookmark スクワット

2017 - 09 - 05 「筋トレの秋」で心も体も元気になる 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter スクワット・腕立て伏せと、今年は「 筋トレに燃える秋 」です。 昨年の秋は、ＦＰ２級受検とブログ開始の「勉強の秋」。 勉強を始めると、さび付いた頭が少しずつ動きだすのを感じ、楽しくなりました。 今年の秋は体を動かして 心身ともに元気になります。 今月は下半身を鍛... 続きを読む

筋トレが嫌いな女性にも「プッシュアップバー」をおすすめしたい理由【腕立て伏せ】 - クラシックス

2017/07/12 1937 users クラシックス Amazon プッシュアップバー スポーツ用品

2017 - 07 - 12 筋トレが嫌いな女性にも「プッシュアップバー」をおすすめしたい理由【腕立て伏せ】 筋トレ スポーツ用品 Amazon 今回は、「プッシュアップバー」を紹介します。 「プッシュアップバー」とは、 腕立て伏せの効果を高める「筋トレ器具」です 。 私は運動するのが大嫌いなのですが、スタイル維持のために筋トレは欠かせません。 ただ、 筋トレは1日たったの3分程度やるだけでものす... 続きを読む

筋力トレーニングで得られる、健康以外の３つのメリット - ポジ熊の人生記

2015/11/23 22 users ポジ熊 底力 スクワット 筋力トレーニング 背筋

2015-11-23 筋力トレーニングで得られる、健康以外の３つのメリット 健康 心 筋トレを習慣的におこなっています。２日に１回、腹筋・背筋・スクワット。それに腕立て伏せと肩の筋肉のトレーニング（肩こり防止）です。今回は、筋力トレーニングで得られる、健康以外の３つのメリットを書いてみました。 目次 クリアな精神を保てる 自信がつく 非常時の底力が上がる 結語 クリアな精神を保てる 有酸素運動もそ... 続きを読む

色々な場所で全裸腕立て伏せの写真を撮る中国人が凄かった - ただの妄想

2015/10/05 72 users 妄想 場所 中国人 カメラマン 写真

2015-10-05 色々な場所で全裸腕立て伏せの写真を撮る中国人が凄かった 海外ネタ (百度百科：区志航より) 色々な場所で全裸腕立て伏せの写真を撮る中国人が凄かった 中国には、色々な場所で全裸で腕立て伏せをする写真をとる著名人がいるらしいんです。彼の名前は区志航(チージーハン)。広東電視台というテレビ局の編集者であり、司会者でありフリーライターであり、有名なカメラマンらしいんです。 (百度百科... 続きを読む

意外と知らない…「筋トレ」の落とし穴(ﾟдﾟ)！ : ダイエットまとめ

2015/04/06 21 users 落とし穴 トレーナー ジム 勘違いだらけ 筋肉

勘違いしやすいこと ジムのトレーナーに教えてもらっていると、普段思い込んでいたことは、勘違いだらけだったことに気付きます。 単純に「筋トレ＝筋肉がつく」わけではない 例えば筋トレの代表的な腕立て伏せは特に男性にとってはあまり筋肉がつかないトレーニング。 同じトレーニングでもやり方次第で、筋肉がつく場合と、筋肉がつかない場合があります。 激しい筋トレを毎日行うと、筋肉は委縮してしまう 2～3日間は最... 続きを読む

筋トレが続かない人はジムに行った方がいい5つの理由 - タコの卵

2015/03/15 54 users ダコ ジム スクワット 筋トレ モチベーション

2015-03-15 筋トレが続かない人はジムに行った方がいい5つの理由 筋トレを初めたくてもやり方や方法がわからない人ってのは少なくなってきたと思う。最近はスクワットが流行ってるし、体幹トレーニングとか色々ある。とにかく筋トレを始めるには今が人生で一番早いのだが モチベーションが上がらなくて挫折する 人が多いのも事実。 スクワットを毎日やるってのもわかるけど…腕立て伏せをやるのもわかるけど…どう... 続きを読む

筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/12/20 691 users ライフハッカー 二の腕 筋肉量 原文著者 中年

原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。 ストレス... 続きを読む

ブログが続かない理由～読み手として書き手として - いつか朝日が昇るまで

2014/08/18 17 users 朝日 顧問 部活 書き手 読み手

2014-08-18 ブログが続かない理由～読み手として書き手として ブログ ブログを更新し，長い間書き続けていく。これは簡単なようで難しいことです。昔，部活の顧問が「腕立て伏せを1日で100回するのは簡単だけど，毎日1回ずつ100日間するのは難しい」と言っていましたが，ブログもそれに当てはまるのだと思います。このブログも2008年ぐらいから始めていますが(当初はFC２ブログ），途中，ツイッターの... 続きを読む

【動画】C・ロナウドが練習でみせた腕立て伏せのレベルが高すぎてやばいｗｗｗ : footballnet【サッカーまとめ】

2014/08/10 33 users Twitter Facebook footballnet

【動画】C・ロナウドが練習でみせた腕立て伏せのレベルが高すぎてやばいｗｗｗ カテゴリ動画ネタリーガ・エスパニョーラ Tweet 0: ふざけた名無しの管理人 2014/06 ID:FBNKanrinin ちょっとやってみるとこの凄さがわかる スポンサードリンク このネタをTwitterでシェア このネタをFacebookでシェア 続きを読む