｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (4ページ目)

2022/08/10 13 users 加齢 自重筋トレ ランニング 最強 アメリカ特殊作戦部隊

まずはプッシュアップの中でもベーシックな「クラシック・プッシュアップ」を紹介する。 すべてのエクササイズに言えることだが、フォームを完璧にすることが、筋力と筋肉の最大限の獲得へと結びついていく。 ●クラシック・プッシュアップ（強度1～4）　胸筋、上腕三頭筋、三角筋、体幹 うつ伏せになり、両足を揃え、両... 続きを読む

【ややグロ注意】品種改良で生まれた羽のないニワトリが倫理的な話は置いといて恐竜を造形する上ではすごく参考になる

2021/11/18 25 users ニワトリ 恐竜 品種改良 グロ注意 メリハリ

ogyhara @ogyhara 品種改良で生まれた羽のないニワトリ 倫理的な話は置いといて、恐竜を造形する上ではすごく参考になる ごめんニワトリ… pic.twitter.com/Saq22jUNKK 2021-11-16 16:19:07 ogyhara @ogyhara 胸筋と頸の太さのメリハリ 頭部にかけて首はS字にならずに意外とまっすぐな点 大腿筋のボリューム感と膝から下... 続きを読む

彼氏のおっぱいへのセレナーデ

2021/07/27 23 users 半年 回答 ワード検索 質問 女性向け記事

「彼氏のおっぱい」でワード検索すると、「おっぱい大好きな彼氏が〜」という女性向け記事や「彼氏がおっぱいを触ってきて困っています」という質問が出てくる。違う。かれこれ半年はググっているが、私の求める回答がいつまでも出てこない。 私が、彼氏のおっぱいが、好きなのだ。 胸筋ではない。おっぱいである。 例え... 続きを読む

でも彼氏自慢をあえて 彼氏さんはスタイルが良い 筋肉質で胸筋とか見惚れる..

2021/01/07 10 users 筋肉質 彼氏自慢 スタイル 彼氏さん コミュ障

でも彼氏自慢をあえて 彼氏さんはスタイルが良い 筋肉質で胸筋とか見惚れる あと笑顔もとてもかわいい 性格も明るくさっぱりしている なのにコミュ障非モテ歴が長く恋愛経験が非常に乏しい 擦れてなくて何にでも喜んでとてもかわいい 男性向けマンガの、完璧美少女なのにコミュ障でなぜだか主人公に懐くあまりにもご都合... 続きを読む

肩こりのタイプと姿勢：巻き肩？対処法を紹介(動画あり) - 姿勢とボディメイクを考える

2019/09/03 35 users ボディメイク bodymakerpt 前書き 肩こり 姿勢

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 巻き肩 対処法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋のストレッチ ④２重顎作成 ⑤日常生活も改善 最後に 前書き 今回は巻き肩の原因と対処法を書いていきます。 肩こりシリーズ第三弾の記事です。 前々回記事はこちら↓↓ www.bodyma... 続きを読む

軽率に1on1を受けたらとても凄かった話 - 酒と開発の日々

2019/07/19 51 users 開発 日々 1on1 備忘録 背筋

みなさんおはこんばんにちは。ぐーどらです。先日ひょんなことから腕立て伏せをやることになり、膝つきで10回やったら胸筋と背筋がバキバキになりました。どう見ても運動不足です。本当にありがとうございました。 軽率に1on1を頼んでみた。 さて、本日は軽率に1on1をお願いしたらとても悩みがスッキリしたので、備忘録... 続きを読む

【動画】マッチョなインド人たちがむさ苦しいジムで繰り広げる怒涛の超絶アクション、ダンベルと胸筋だけでハリウッドを凌駕する映画『I(アイ)』がカッコイイ - Togetter

2019/06/29 208 users Togetter pic.twitter.com 踊り 怒涛

今日も朝から凄まじいインド映画「I (アイ)」を鑑賞しました。筋肉インド人たちがむさ苦しいジムで、踊りもコミカルも一切なしで繰り広げる怒涛の超絶アクションが素晴らしかったです。ダンベルと胸筋だけでハリウッドを凌駕していてとても感心しました。5点中5点と言ったところでしょうか。 pic.twitter.com/Df6gCVGMK2 続きを読む

事務職の方必見！　日頃の不調を解消、梅雨のジメジメを吹き飛ばす　ストレッチ・体操5選 - 姿勢とボディメイクを考える

2019/06/04 24 users ボディメイク 梅雨 ストレッチ 寒暖差アレルギー 体操

ご挨拶 近況報告 事務の方の姿勢 引き起こされる問題としては ストレッチ・体操５選 ①手のストレッチ ②腰反らし（椅子） ③腰反らし（立位） ④猫背改善ストレッチ （大胸筋・小胸筋） ⑤肩甲骨ぐるぐる体操 ご挨拶 最近は暑くなって来ましたね。 寒暖差アレルギーと呼ばれる風邪様の鼻炎も 世の中にはあるそうなので、 朝... 続きを読む

【ダンベルプルオーバー】筋トレで”肩が痛い”なら絶対やるべき！治る理由とそのフォームとは？ - トレーニング強化書 health--life’s diary

2019/03/24 14 users health--life’s diary 広背筋 筋トレ

今回は「ダンベルプルオーバー」の紹介をしていきます。 「ダンベルプルオーバー」というと、 広背筋・大胸筋を鍛える といったイメージが多く、また多くの方が 鍛えるための正しいフォームは？ 肘の伸ばし具合・脇の開き具合・重量設定は？ など、「トレーニング方法」について気になることが多いと思います。 それにつ... 続きを読む

８１歳現役ボディービルダー　妻に捧げた日本一の肉体美：朝日新聞デジタル

2018/06/24 15 users 朝日新聞デジタル 肉体美 ガチ 腹筋 血管

８１歳の現役ボディービルダー、金澤利翼さん。年齢別の大会を含めて「日本一」に１２回輝き、世界大会にも挑戦しています。輝かしい実績の裏では、老いていく肉体と向き合いながら試行錯誤を続ける、並々ならぬ努力がありました。 シャツを脱ぐと、盛り上がる胸筋、血管の浮き出た太い腕、割れた腹筋……。胸を触るとカチ... 続きを読む

大胸筋を立体的に大きくするトレーニング法！かっこいい分厚い胸板を作るメニュー | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】

2017/01/05 10 users MAXBODY ブルースリー シルベスター・スタローン ジム

筋トレで鍛えた筋肉で一番最初に目に飛び込んで来るのが 大胸筋 です。形が良くてかっこいい立体的に大きく発達した大胸筋は筋肉群の中でも一際目立ちます。 大胸筋が発達していると胸板が分厚くなり、筋トレの効果が分かりやすい筋肉群であり、そのためか、ジムに行くと胸ばかり鍛えているような人も少なくありません。 ブルースリーもシルベスター・スタローンも、アーノルド・シュワルツェネガーも大胸筋が見事に発達してい... 続きを読む

なかなか鍛えにくい背中の筋トレメニュー5選 | OLIVA[オリバ]

2016/12/21 22 users 腹筋 筋トレメニュー 正面 怪我防止 筋肉

胸筋や腹筋など、身体の正面の筋肉ばかりを鍛えていませんか？確かに、身体の正面の筋肉は自分の目で見ることが出来るため、筋トレの効果を実感しやすいです。しかし、背中の筋肉は怪我防止だけでなく、身体全体を美しく見せる効果があるため、鍛えることを忘れてはいけません。鍛えることを忘れがちな背中の筋トレメニューを紹介します。なかなか鍛えにくい背中の筋トレメニュー5選 胸筋や腹筋など、身体の正面の筋肉ばかりを鍛... 続きを読む

エンジニアの筋トレに最適なPFC栄養バランス食 - Qiita

2016/12/07 11 users Qiita 尻目 プロテイン 筋肉モリモリ 太もも

筋トレ大好きエンジニア 初めまして！2016年10月に転職をして、 営業 -> CS兼swiftエンジニア になったyamatakuです。 転職を機に毎朝1時間の筋トレを週4~5程度やるようになって胸筋と太ももが順調に成長しております。 僕の目標は「筋肉プログラマン」になること。(筋肉モリモリの腕でキーボートカタカタする系プログラマ) そんな筋肉大好きが毎日オフィスでプロテインを飲んでいるのを尻目... 続きを読む

クズはクズらしくカミングアウト - スナック煩悩

2016/02/08 11 users カミングアウト あたし グズ あなた みん

2016 - 02 - 08 クズはクズらしくカミングアウト list Tweet ねぇママ、ちょっと聞いてよ・・・ 「ねぇ、めるみんと・・・ちょっとココ触ってみて」 急に彼がアタシの手を握って、あそこに手を当ててきたの・・・ 「あ・・凄い・・大きくなってる♡」 「うん、大きくなったってわかる？（嬉しそう）」 ちょっと？またゲスい事を・・・そう思ってるアナタ。 胸筋の話よ？ 昔、凄く太ってて *1... 続きを読む

思い出のマーニーは特殊な映画である印象を持った。まだ観てないけど - ノスケユウキは考える

2015/10/09 6 users マーニー ノスケユウキ 右腕 筋肉痛 筋トレ

2015-10-09 思い出のマーニーは特殊な映画である印象を持った。まだ観てないけど メディア 朝目覚めた時の僕「右腕が筋肉痛だと・・？」 昨日確かに重たい物をを持っていましたがまさか筋肉痛になるとは思いませんでした。 筋トレ始めた方がいいのかもしれませんね。 一応３年ぐらい前にやっていたんですよ筋トレ。 あれ胸筋がなかなかつかなかったなぁ。 そして気づけば筋トレしていない。 どうもノスケユウキ... 続きを読む

異性の視線を引き寄せる！ セクシー胸筋を作るストレッチ ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/09 47 users 異性 視線 ライフハッカー ストレッチ 境貴子

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 女性の体で好きな部位はどこですか？　この質問を男性にすると、約8割以上の方が「胸」と答えます。では逆に、男性の体で好きな部位を女性に質問すると、どこが人気でしょう？　たくましい腕、引き締まってキュッと上がったお尻など...さまざまありますが、女性と同様、「男性の胸」も上位3位以内に必ず入ります！ そこで今回は、デスクワーク中や寝る前のベッドでできる胸筋ストレッ... 続きを読む

巨乳美女がモーツァルトの旋律に乗せておっぱいをポヨンポヨンさせる ｜ コタク・ジャパン

2014/10/15 268 users モーツアルト 旋律 コタク・ジャパン 巨乳美女 おっぱい

スタナー松井  - ゆるい,動画,大人向け,音楽  11:00 PM 巨乳美女がモーツァルトの旋律に乗せておっぱいをポヨンポヨンさせる グラマラスな美女が、豊満な胸をモーツァルトの『アイネ・クライネ・ナハトムジーク』に合わせてポヨンポヨンと揺らす様子を公開しています。 世界一セクシーな『新世界より』に負けないボインパクト。おっぱいが優雅に踊っています。 音楽的な表現ができるのは、マッチョの胸筋や美... 続きを読む

海外モデルがクラシックに合わせて胸筋をアピール！ 筋肉につられて胸も揺れる。 – grape -「心」に響く動画メディア

2014/10/14 82 users grape パフォー ラスベガス 銀色 from

アメリカ、ラスベガスで活躍するモデルの「sara X」さん。 銀色の髪とタトゥーが印象的な彼女ですが、今回その鍛えられた体で披露したパフォーマンスが公開後1日で300万回も再生されるほど話題となっています。 そのパフォー […]海外モデルがクラシックに合わせて胸筋をアピール！ 筋肉につられて胸も揺れる。 is a post from: grape -「心」に響く動画メディア 続きを読む

筋トレしてダイエットするなら覚えておきたい筋肉とその鍛え方。 - NAVER まとめ

2014/01/14 29 users 手のひら インパクト NAVER お互い 筋肉マン

大胸筋は、胸の筋肉で、誰でもその存在を知っていることと思います。筋肉マンの証とでも言える程のインパクトの強い筋肉です。手と手を合わせ、お互いの手のひらに力を入れると胸筋の盛り上がりを感じることが出来ます。 続きを読む

現在進行中の黒歴史 : アクセス数がすごい！

2013/04/17 21 users 黒歴史 進行中 アクセス数 コネタ 未定

アクセス数がすごい！ 2013年04月17日 13:43 落書きアニメ アニメのおかげで十倍ぐらいになってます！  コメントたくさんありがとうございます！ がっつりした記事を作りたいんですが、次の締め切りまで むずかしそうです、すいません コネタしか しっかし、鎧の巨人よかったな～ ↓は自分の設定画ですが色は未定の段階のものです 　胸筋を小さくしたブロック・レスナーがモデルです 口から熱を排気みた... 続きを読む

脱走ペンギン、野生生活でガチムチに - (´A｀)＜咳をしてもゆとり

2012/05/26 11 users ガチムチ ターンオーヴァー 脱走ペンギン 結膜炎 ゆとり

1 ： ◆3ZUPU3cydIci ＠ターンオーヴァーφ ★：2012/05/26(土) 08:06:29.96 0 ID:? 　今年３月に東京・江戸川区の都立葛西臨海水族園から脱走し、２４日に保護されたフンボルトペンギンが、８２日間の野生生活で胸筋が発達するなど「マッチョ化」していたことが２５日、分かった。結膜炎の疑いはあるものの、元気な様子を見せている「脱走ペンギン」は、早ければ１週間後にも一... 続きを読む

筋トレが捗るコストパフォーマンスの良い6つの器具とは？ ニュー速VIP底辺｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

2012/02/09 63 users 器具 ニュー速VIP底辺 筋トレ コストパフォーマンス 腹筋

筋トレが捗る安い器具教えろください 1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2012/01/25(水) 12:32:40.35 ID:WRp1kz+l0 [1/7回発言] 腹筋、胸筋、腕ごっつくしたい チンニングスタンド アイロテック社の１０キロダンベル アブトロニック　(何せ在庫がだぶついているから) 自転車のチューブ フィットネスローラー　(但し、全くの初心者にはお勧め出来な... 続きを読む

筋トレしてプロテイン飲んでマッチョになろうずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報

2011/08/04 225 users プロテイン ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ハムスター速報 ポチ

筋トレしてプロテイン飲んでマッチョになろうずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/19(火) 22:35:41.15ID:UgTQOwCk0 加圧トレキツ過ぎワロタwwwwwwww 2：ポチ ◆Pochi..1oo ：2011/07/19(火) 22:36:19.07ID:gn+Rno+D0 胸筋見たいです 6：以... 続きを読む