マラソン初心者が怪我防止のためにやるべき筋力トレーニング | ALPEN GROUP RUNNING | アルペングループランニング

2018/04/12 85 users マラソン 到来 シーズン マラソン大会 興味

2017.10.09 マラソン初心者が怪我防止のためにやるべき筋力トレーニングを人気ジムの代表、金宏明氏が語る 過ごしやすい季節の到来とともに、本格的にマラソンのシーズンが始まりました。「今年こそマラソンを始めよう」と考えている方や、「ほとんど走ったことがないのにマラソン大会に申し込んだら、当たってしまった」という初心者ランナーもいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は「マラソンに興味はあるもの... 続きを読む

グルコサミンの経口摂取はほとんど効果がないという研究報告が相次いでいる | スラド

2017/08/17 15 users 骨髄 スラド 関節 グルコサミン 関節痛

「関節に良い」などと言われ最近人気だというサプリメント「 グルコサミン 」だが、グルコサミンを経口摂取、つまり口から飲んでも、体には何も良い影響はないという研究結果が発表されたそうだ（ Annals of the Rheumatic Diseases掲載論文 、 理学療法士・三木貴弘氏による解説記事 ）。 グルコサミンは骨や骨髄に含まれている成分で、関節痛や関節の怪我防止に役立つなどという声があっ... 続きを読む

なかなか鍛えにくい背中の筋トレメニュー5選 | OLIVA[オリバ]

2016/12/21 22 users 腹筋 筋トレメニュー 正面 筋肉 筋トレ

胸筋や腹筋など、身体の正面の筋肉ばかりを鍛えていませんか？確かに、身体の正面の筋肉は自分の目で見ることが出来るため、筋トレの効果を実感しやすいです。しかし、背中の筋肉は怪我防止だけでなく、身体全体を美しく見せる効果があるため、鍛えることを忘れてはいけません。鍛えることを忘れがちな背中の筋トレメニューを紹介します。なかなか鍛えにくい背中の筋トレメニュー5選 胸筋や腹筋など、身体の正面の筋肉ばかりを鍛... 続きを読む