鶏むね肉をトマト缶、牛乳、ヨーグルトで煮る。疲れた体にしみる師走メシ【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2024/12/10 690 users たんぱく質 ヨーグルト ジム 牛乳 ホットペッパーグルメ

何かと忙しい師走ですが、ジムでの筋トレと、トレーニング後に鶏むね肉メシでたんぱく質を補給するのは欠かせない筋肉料理人です。 安くて美味しい鶏むね肉には疲労回復を促す成分が豊富に含まれているといいますから、トレーニングをしていない方にも、師走を元気に乗り切るのにぴったりの食材ですね。 今日ご紹介する... 続きを読む

寝るときのエアコン『何℃』で『何時間』がベスト？大事なことは「脳をクールダウン」　目からウロコな“睡眠の正解”（MBSニュース） - Yahoo!ニュース

2024/07/21 567 users クールダウン ウロコ MBSニュース 何℃ 正解

睡眠の目的は「疲労回復」だけではありません。実は「記憶の定着」や「脳の老廃物の排出」にも関わっています。睡眠時、一番休ませないといけないのはどこ？寝苦しい熱帯夜でのエアコンの使い方の正解は？睡眠の専門家である東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長への取材などをもとに情報をまとめました。 【写真で見... 続きを読む

エナジードリンクによく含まれる「タウリン」が老化を遅らせる可能性

2023/06/09 7 users タウリン エナジードリンク doi.org アミノ酸 老化

栄養ドリンクやエナジードリンクに含まれており、疲労回復の効果があるとされるアミノ酸「タウリン」が老化を遅らせる可能性があることが分かりました。 Taurine deficiency as a driver of aging | Science https://doi.org/10.1126/science.abn9257 Common energy drink ingredient taurine ‘may slow ageing process’... 続きを読む

AOKI、「着るだけで疲労回復が期待できる服」を発売　一般医療機器として届け出

2022/06/06 117 users AOKI リカバリーウェア 関心 発売

AOKIは、一般医療機器の届け出をした疲労回復衣料「RECOVERY CARE＋（リカバリーケアプラス）」を公式オンラインショップ限定で発売した。 AOKIは、一般医療機器の届け出をした疲労回復衣料「RECOVERY CARE＋　リカバリーケアプラス」を公式オンラインショップ限定で発売した。徐々に関心が高まっているリカバリーウェア... 続きを読む

中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い換えたら激的に睡眠時間が短縮された「12時間で得られていた満足感と疲労回復が7時間で得られる」

2022/04/30 343 users マットレス 中学 ペット 睡眠時間 満足感

クオンタム@アニメ火曜 @Quantum44_NJ 中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い替えたら劇的に睡眠時間が短縮されてビックリしてます。これまで12時間睡眠で得られてた満足感と疲労回復を7時間で得られてる。ニトリの4万円のやつでこの効果が得られるのはちょっと凄すぎる。 2022-04-30 13:45:21 クオンタム@ア... 続きを読む

疲労研究が進み、「疲労回復に効果」と思われてた物質の多くは、「疲労感を軽減させる物質であり、疲労回復の効果はない」ことが分かった

2021/11/03 830 users 物質 疲労感 多く 効果 dol_editors

ダイヤモンド・オンライン @dol_editors 疲労研究が飛躍的に進んだ結果、栄養ドリンクのCMから「疲労回復」という言葉が消え、「疲労感の軽減」というちょっと遠回しな言い方が主流になりつつあります。 bit.ly/2ZsFtfU 2021-10-28 08:45:01 リンク ダイヤモンド・オンライン 栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が... 続きを読む

スポーツのために開発された「補給食カステラ」　文明堂東京から発売 | おたくま経済新聞

2021/05/06 9 users おたくま経済新聞 カステラ TVCM スポーツ スポ

「カステラ一番、電話は二番、三時のおやつは文明堂」のTVCMでも知られる文明堂の株式会社文明堂東京から、スポーツのための補給食用「V！カステラ」が発売されます。価格は1箱10個入2000円（税込）で5月6日14時より文明堂東京オンラインショップ限定で先行販売予定です。 エネルギー補給や疲労回復を早める目的で、スポ... 続きを読む

電子レンジで作る｢夏野菜ポークカレー｣簡単レシピ｜夏バテ予防や疲労回復に | ライフハッカー［日本版］

2020/08/20 5 users ライフハッカー 電子レンジ 夏バテ予防 簡単レシピ 栄養素

暑い夏は、食欲が落ちてあっさりしたものを好むようになり、その結果タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足しがちになります。 そこで、｢世界一早い！ 家政婦makoのずぼら1分ごはん｣の著者で、アイデア料理研究家・栄養士のmakoさんに、効率よくバランスの取れた食事が摂れる｢夏野菜ポークカレー｣の超時短レ... 続きを読む

梅酵素ドリンク - パンとフクロウ＊自家製天然酵母＊

2020/06/13 13 users 炭酸 ナイフ 酵素ドリンク ふくろう レシピ

庭の梅の実が大きくなってきたので いつもお世話になっている麹屋さんの レシピをもとに梅酵素ドリンクを 作ってみた。 酵素ドリンクは初めて作るので 詳しいことはあまり分からず。。。 水や炭酸で薄めて飲むと美味しくて♪ 疲労回復、免疫力アップ、美容にも効果あり 色々いい事あるそうですよ。 梅の実にナイフを入れ... 続きを読む

冬の疲れは「冬バテ」？　冬の疲労回復に効果的「チゲ鍋」薬膳レシピ | アクティブ・ベル

2019/12/14 13 users 疲労 外出 睡眠 筋肉 夏バテ

暑い時期に夏バテになることがあるように、寒い時期にも冬バテというものがあります。睡眠、食事、軽い運動などを心掛けても疲労が回復しない時は、冬バテ？かもしれません。 冬バテになる原因として ○運動不足になりがち！ 寒くて外出ができず、休日も自宅に引きこもっていませんか？ すると、筋肉の緊張が続き、乳酸と... 続きを読む

【疲労回復】犬派も猫派も！とにかく癒される動画をかき集めたよ【YouTube】 - 引きこもりプロによる暇つぶしのススメ

2019/11/25 10 users YouTube 有栖川 家事 ススメ みなさん

どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。 毎日YouTubeやドラマを見たり、ブログや本を読んだりして過ごしています。 日々の暮らし、仕事、家事・・・みなさん、お疲れでしょう？！ ね？ね？( ﾟДﾟ)（食い気味） 今回は、犬派も猫派も、とにかく癒される動画をかき集めました！一緒に観よう！ 犬派さんへ♡... 続きを読む

休日に「家でゴロゴロ」実は逆効果、仕事の疲れが取れない3つの理由 | 日経 xTECH（クロステック）

2019/11/19 31 users xTech プレッシャ クロステック 日経SYSTEMS 日経

多忙なITエンジニアは心身ともに疲労しやすい。ここでは日経SYSTEMSの過去記事を紹介。大切なのが休日における疲労回復だ。不適切な方法で失敗しないように、正しい疲労回復法を学ぼう。 計測機器メーカーでSEを務めるCさんは、組み込みソフトの開発者だ。組み込み機器に対する品質の要求度は高く、心身ともにプレッシャ... 続きを読む

わずか1分の手間だけ。電子レンジでつくる、茹でない｢ゆで豚の梅しそ和え｣レシピ | ライフハッカー［日本版］

2019/08/19 20 users ライフハッカー 家政婦mako 手間 電子レンジ レシピ

疲れたときはなにもしたくない。でも、栄養をしっかり摂らないと疲労は溜まるばかり... そこで、｢世界一早い！ 家政婦makoのずぼら1分ごはん｣の著者で、アイデア料理研究家・栄養士のmakoさんに、たった1分の手間だけ済む、疲労回復に役立つ料理｢ゆで豚の梅しそ和え｣の超時短レシピを、相性の良い副菜と合わ... 続きを読む

双子パパが教える、ストレス解消に効果のある時短ストレッチ方法 - 双子パパセラピスト奮闘記

2019/06/24 11 users 双子パパ 双子パパセラピスト奮闘記 ストレス解消 水分補給

昨日の記事でストレス解消に無理な運動をするより、疲労回復を図ること、水分補給が大切と書きました。その中で運動するならストレッチを良いと書いたので、本日は短時間でできる簡単なストレッチについて書いていきます。 ちなみに、昨日の記事を載せておきます。↓ ohyamak.hatenablog.com ストレッチとは？ 筋肉の構造... 続きを読む

あと1品に嬉しい、生のオクラを刻むだけの和え物3レシピ | ライフハッカー［日本版］

2019/06/22 21 users おくら 粘膜 気力 ライフハッカー 体力

蒸し暑さは、体力だけでなく、気力まで奪っていきますね。 元気になるには、ネバネバしたものを食べると良いと言われています。そして、夏野菜である｢オクラ｣はネバネバ食材のひとつ。 このネバネバ成分には、粘膜を強化する働きがあり、免疫力アップや疲労回復を助けてくれると言われています。ですから、今の時期だけ... 続きを読む

疲労回復【1食113円】豚のネギ塩炒め簡単レシピ～都城市ふるさと納税のお肉～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/11/12 22 users ネギ塩 港区芝浦IT社長ブログ 簡単レシピ ピタ ネギ

豚肉をネギたっぷりで塩炒めすると美味 豚肉。都城市の【ふるさと納税】都城産「前田さん家のスウィートポーク」をいただいたのでネギ塩炒めにしてみました。 旨い!豚肉の旨味と甘味が引き立つネギ塩＋黒胡椒風味のさっぱり系焼き肉。 簡単！フライパン1つでパパっと作れる簡単スピードメニュー。 ヘルシー！豚肉のビタ... 続きを読む

脳の疲労回復には「鶏むね肉100グラム×2週間」 | 体と心の疲れが消えていく「滋養食」 | ダイヤモンド・オンライン

2018/11/10 44 users 滋養食 ダイヤモンド オンライン

1939年、中国東北部(満州)に生まれる。東京医科歯科大学医学部を卒業し、東京大学大学院医学系研究科博士課程を修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授、人間総合科学大学教授を経て、現在は東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。日本寄生虫学会小泉... 続きを読む

サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた｜FINDERS

2018/10/17 13 users メカニズム 肩こり サウナ室 爽快感 愛好家

Photo By Shutterstock 取材・文：石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウナ。愛好家の中にはサウナ室と水風呂を往復する「温冷交代浴」で得られる「ととのう」爽快感にハマる人も多い。 この「ととのう」という状態は、感覚的にはなんとなくわかるものの、具体的にどのようなメカニズムで起こ... 続きを読む

サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた｜FINDERS

2018/10/17 5 users メカニズム 肩こり サウナ室 爽快感 愛好家

Photo By Shutterstock 取材・文：石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウナ。愛好家の中にはサウナ室と水風呂を往復する「温冷交代浴」で得られる「ととのう」爽快感にハマる人も多い。 この「ととのう」という状態は、感覚的にはなんとなくわかるものの、具体的にどのようなメカニズムで起こ... 続きを読む

夏バテ対策におすすめしたい、それどこ的・疲れを吹き飛ばすアイデア6選 - それどこ

2018/08/22 113 users 夏バテ対策 残暑 めまい 食欲 ストレッチ

Photo by rreihm 夏バテ対策におすすめの記事を、これまでに『それどこ』で紹介した中からお届けします。残暑が厳しいこの時期、疲れが取れない、だるい、食欲がない、めまいがするなど、夏バテの症状に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 ＊ 夏でも快適に眠れる枕や疲労回復におすすめのストレッチのほか、食事... 続きを読む

あさイチしっとり鶏むね肉のレシピ&作り方、疲労回復に! | LIFE.net

2018/07/30 9 users イチ あさイチ クイズ 鶏むね肉 仕方

4月24日のあさイチ、クイズとくもりで放送された「しっとり鶏むね肉の作り方」をご紹介します！ なんとなくだるい感じを軽減する疲労回復効果がある鶏むね肉のレシピです。 基本の下ごしらえの仕方なので、様々な料理に派生させることができます。 作り置きにも便利です。 続きを読む

ジムで疲労回復、１回７千円で「鍛えない」　　：日本経済新聞

2018/07/04 34 users ジム 日本経済新聞 要諦 掛け声 スイミング

働き方改革の掛け声のもと企業は残業時間削減に取り組み、従業員は効率的に働くことが求められている。仕事で高いパフォーマンスを発揮するには疲れをためないことが要諦。この需要をとらえた疲労回復を目的にするジムの人気が広がっている。健康維持のためにジムに通うといえばこれまでは、「筋トレ」「スイミング」な... 続きを読む

疲労回復【1食61円】皮なし鶏もも唐揚げのネギポン酢の簡単レシピ～酸味が疲れを癒やす～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/04/06 40 users ネギポン酢 酸味 ネギ ポン酢 唐揚げ

2018 - 04 - 07 疲労回復【1食61円】皮なし鶏もも唐揚げのネギポン酢の簡単レシピ～酸味が疲れを癒やす～ レシピ 唐揚げ ポン酢 ネギ ダイエット 疲労回復 酸味 続きを読む

脂肪燃焼効果！唐辛子ダイエット！カプサイシンレシピ６選【保存版】 - 女子リキ

2018/03/06 32 users 女子リキ 脂肪燃焼効果 カプサイシン 発汗 唐辛子

カプサイシンは、ダイエット（脂肪燃焼効果）の他、発汗や血行促進、冷え性改善、体のコリ解消、疲労回復などに効果があるんですよ！ 今回は、そんな「カプサイシン」を多く含む食材「唐辛子」を使ったお料理レシピを６つ紹介します。 簡単に作れますので、辛いのが大丈夫な方は是非、チャレンジしてみてくださいね♪ カプサイシンとは ダイエット中や汗をかきたい時、血行を良くしたい時などに何か良い成分はないかと調べると... 続きを読む

【栄養士アイドル】井上唯さん（Maison book girl）に教わる「疲労回復に役立つお弁当」 - メシ通

2017/12/20 20 users メシ通 Maison book girl 暴飲暴食 気合い

2017 - 12 - 20 【栄養士アイドル】井上唯さん（Maison book girl）に教わる「疲労回復に役立つお弁当」 東京 弁当・おにぎり お弁当 インタビュー 増山かおり 井上唯 Maison book girl Tweet 年末年始は飲み会が重なり、暴飲暴食による胃腸の不具合や風邪が心配なシーズン。 そんな時期を元気に乗り切るためには、気合いや睡眠だけじゃ不十分。 やっぱり栄養が必... 続きを読む