SPF (やDMARC) を突破する攻撃手法、BreakSPF | 朝から昼寝

2024/03/04 303 users DMARC プロキシ PASS SPF 論文

SPF レコードで許可されている IPアドレスの実態がクラウドやプロキシ等の共用サービスのものであるケースは多く、それらの IPアドレスが第三者によって利用できる可能性があることを悪用し、SPF 認証を pass、結果的に DMARC 認証まで pass して詐称メールを送信できてしまうことを指摘した論文が公開されています。 こ... 続きを読む

約4秒の昼寝を1日1万回することでヒゲペンギンは11時間以上の睡眠時間を稼ぐ

2023/12/01 106 users ヒゲペンギン 命取り ペンギン 睡眠時間 睡眠

1日に約7～9時間睡眠を安全に取ることができる人間とは異なり、厳しい自然界で生きるペンギンなどの動物は、数時間眠ることが命取りにつながる場合もあります。リヨン神経科学研究センターのポール・アントワーヌ・リブーレル氏らの研究チームが、ヒゲペンギンが約4秒間の睡眠を1日に約1万回行うことで、合計11時間以上... 続きを読む

【酒屋さん監修】「世界一やさしい日本酒入門」を目指して、資料を作ってみました - JUNERAY

2023/09/06 687 users JUNERAY レクチャー クーラー 飲み物 アイス

こんにちは、JUNERAYです。 皆さんは日本酒がお好きですか？私は大好きです。夏の午後、プールへ行った帰りにアイスを食べて、クーラーの効いた部屋でする昼寝くらい好きです。 長いことお酒や飲み物にまつわる仕事をしていて、ありがたいことにビギナーさんにお酒の基礎知識や美味しい飲み方などのレクチャーをさせてい... 続きを読む

たぶん、初めての性被害は3歳。同じ歳の男の子から。

2021/03/12 201 users 男の子 性被害 Twitter 3歳 痴漢

私はこれまで性被害にあったことはないと思っていた。陰部を触られるような痴漢や、レイプを受けたことがないからだ。 でも、最近Twitterで女性は大なり小なり性被害を受けているという文を見て、ふと自分のこれまでを振り返った。 3歳のとき、私は保育園に通っていた。 お昼寝の時間、私の隣に眠りたがる男の子がいて、... 続きを読む

睡眠時の幻覚のような模様について

2020/09/21 134 users 幻覚 流線型 惰眠 幾何学 歯車

表題の通り。 四連休の3日目の月曜日の今日、暇でゴロゴロ布団で惰眠を貪っていたんだけど、その時、歯車のような、流線型のような、模様のような黄色？の幻覚のようなものが見えたんだ。イメージ的にはお洒落な雑貨の幾何学ちっくなデザインのような、あるいは典型的なサイケデリック模様のような感じ。 特に昼寝の時、... 続きを読む

睡眠を最高品質に保つためにやってること【保存版】 | jMatsuzaki

2020/09/11 167 users Twitter jMatsuzaki アップルパイ アラーム

私の愛しいアップルパイへ 先日、Twitterなるサービスに以下のような投稿をしましたところ、大変な反響がありました。 睡眠を最高品質に保つためにやってること（重要度順） ●22時前就寝 ●7〜8時間睡眠確保 ●バイブで起床（アラームではなく） ●カフェインは午前中まで ●日中10分のランニング ●1日20分の昼寝 ●1日5食た... 続きを読む

妻が毎日10時間は寝てる

2020/08/10 219 users 10時間 コロナ 休息 おかげ お腹

妊娠発覚してからコロナが流行したおかげで妻がずっと家にいる。 そしたら毎日昼寝を含めて合計10時間は寝ている。 むしろ妊娠初期は15時間くらい寝ていた。 赤ちゃんをお腹の中で育てるには本来そのくらいの休息が必要なんだと思う。 働きながらの妊婦さんはこれができないわけだから、もっと気遣わなくちゃいけないな... 続きを読む

在宅勤務、みんなはどれくらいサボってる？

2020/06/18 788 users 在宅勤務 みんな 最初 うち 自宅

今日もまた２時間ぐらい昼寝をしてしまった。 毎日数時間昼寝をするのは当然だし、業務しながらTwitterみたりYoutubeみたりしてサボりまくってる。 在宅勤務が始まって２ヶ月ちょっと、最初のうちは新鮮な気持ちで自宅の方が集中できるわ〜と思ってやっていた在宅勤務も完全にだれてしまった。 仕事がそこまで唆るもので... 続きを読む

西川リビング　働き方改革で15分の昼寝を導入 | 繊研新聞

2018/06/20 115 users 繊研新聞 全社 改革 一環 導入

寝具メーカーの西川リビング（大阪市）はこのほど、働き方改革の一環で昼休みの15分間を利用した「お昼寝タイム」を全社に導入した。寝具業界では初の試みで、昼寝による午後のパフォーマンス向上を狙った。 【関連記事】【睡眠の日特集】寝具メーカー各社が取り組み活発化 昼寝は、月～金曜日の社員の昼食後15分間で、... 続きを読む

西川リビング、働き方改革で15分の昼寝を導入 | FASHIONSNAP.COM

2018/06/20 115 users Fashionsnap.com 全社 改革 一環 導入

寝具メーカーの西川リビング（大阪市）はこのほど、働き方改革の一環で昼休みの15分間を利用した「お昼寝タイム」を全社に導入した。寝具業界では初の試みで、昼寝による午後のパフォーマンス向上を狙った。 【関連記事】【睡眠の日特集】寝具メーカー各社が取り組み活発化 昼寝は、月～金曜日の社員の昼食後15分間で、... 続きを読む

第二次世界大戦中に米海軍が開発した「2分以内に眠りにつく方法」とは？ - GIGAZINE

2018/03/26 357 users アメリカ海軍 睡眠 悪影響 GIGAZINE 記憶力

by Vi Khoa Duong 人が生きる上でおよそ1/3の時間を費やすという「 睡眠 」は、 不足すると健康に悪影響を及ぼす ほど重要で、 昼寝をすると記憶力や生産性が上がるという報告 もあります。しかし、いざ横になって目を閉じてもなかなかうまく寝付けないことも。そんな時に役立ちそうな、第二次世界大戦中にアメリカ海軍によって研究・開発された「2分以内に眠りにつく方法」が、健康や生活についての情... 続きを読む

1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった - ゆるっと健康生活

2017/06/16 312 users 1分仮眠法 健康生活 bookmark 上司 睡眠

2017 - 06 - 16 1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった 睡眠 仮眠法 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 夜きちんと寝ているのに、昼間突然眠くなったり、眠くてぼーっとしてしまう時には寝てしまうのが一番です。 でも周りの目があるし、近くには上司がいるし、机で昼寝なんてできないよ〜。 さくっとできる昼寝方法はないかといろいろ探... 続きを読む

痛いニュース(ﾉ∀`) : 【京都】 ごみ収集は午前中には終了　市職員、あとは勤務中にテレビ鑑賞やゲームや昼寝 - ライブドアブログ

2016/02/20 159 users すゝめ CAP_USER 大半 清掃職員 net

【京都】 ごみ収集は午前中には終了　市職員、あとは勤務中にテレビ鑑賞やゲームや昼寝 1 名前： すゞめ ★ ：2016/02/20(土) 14:07:36.62 ID:CAP_USER*.net 京都府向日市のごみ収集を担当する清掃職員の大半が、所定勤務時間中にもかかわらず、市庁舎横の職場でテレビ鑑賞やゲーム、昼寝などをしていることが１９日、京都新聞の取材で分かった。背景に、業務内容が勤務時間に比... 続きを読む

イギリスのスーパーマーケットに勤続4年、猫のマンゴさんの自由すぎる仕事っぷりが人気を集める。 : カラパイア

2015/01/17 158 users カラパイア テスコ イギリス スーパーマーケット 仕事っぷり

イギリスのスーパーマーケット、テスコに住み着いたマンゴーというぶち猫の人気が急上昇中らしい。その勢いはファンがフェイスブック上にファンページを開設するほどだ。 マンゴーさんがデボン州、ティバートンにあるテスコに来たのは4年前のことだ。それ以来、このスーパーに就職を決めたようで、毎日入り浸っては、商品と一緒に商品棚に鎮座してみたり、ショッピングカートに乗り込んでみたり、商品の上で昼寝をしたり、入口の... 続きを読む

昼寝、あなどるなかれ　集中力アップに教育現場が注目：朝日新聞デジタル

2014/10/14 120 users 朝日新聞デジタル 睡魔 モーツアルト 効用 喧騒

午後一番の授業で襲ってくる睡魔。その対処法として、昼寝を積極的に採り入れる学校がある。少し眠った後には集中力が高まり、効率も上がるという。夜型が進む現代社会では、大人も子どもも睡眠が不足がち。昼寝の効用が注目されている。　「みなさん、始めましょう」。校内放送に続き、モーツァルトの調べが流れた。生徒がカーテンを閉め、一斉に机に顔を伏せる。昼休みの喧騒（けんそう）は消え、静まりかえった。　福岡県筑前町... 続きを読む

コーヒーを飲んで20分昼寝をすると脳の認知機能がマックスに - IRORIO（イロリオ）

2014/09/02 237 users 被験者 IRORIO イロリオ 氏ら 運転

「コーヒー」と「昼寝」とは相反するもののようだが、一緒にとると頭が冴えわたるらしい。 昼寝の前のコーヒーで認知機能高まる 英ラフバラ大学のReyner LA氏によると、コーヒーを飲んで15分～20分昼寝をすると脳の認知機能が高まるという。 たとえうっかり寝てしまった場合や、軽いうたた寝程度でも効果があるとか。 同氏らは被験者に車の運転の刺激テストを受けてもらったところ、上記の条件で昼寝をした被験者... 続きを読む

1日たった10分で時間の使い方をうまくする5つの方法 | jMatsuzaki

2014/08/14 674 users 命題 クチ アップルパイ jMatsuzaki 負荷

私の愛しいアップルパイへ 時間をどうしたらうまく使うのかは、誰もが抱える永遠の命題です。平等に与えられた時間をどう使うかこそ、最も違いを生む能力の１つではないでしょうか。 私も以前は時間の使い方が下手くそでひどく苦労したくちです。平日はヘトヘトになるまで働いて、休日はインターネットと昼寝で終える日々でした。 それから時間管理の重要性に目覚めたわけですが、今日はその中で学んだ小さな負荷で大きな効果を... 続きを読む

眠れない夜にやるべき！３分で快眠へ導くストレッチ！ - それでもみれでも

2014/06/16 315 users 快眠 遠足 ストレッチ 2014-06-16 長い

2014-06-16 眠れない夜にやるべき！３分で快眠へ導くストレッチ！ ライフハック的な何か 眠れない夜は長い おはよう、０人目の友達。 夜、変に眠れない時ってあるじゃないですか？ 朝起きる時間が遅かったとか、少し長めの昼寝をしてしまったとか、明日の遠足が楽しみだとか、色々理由はあると思います。 そんな時、無理に寝ようとしても寝られないわけですよ。 じゃあ、どうしたらいいの！！？ ってなわけで、... 続きを読む

福岡の中学校で一斉に「昼寝の時間」　NHKニュース

2014/04/21 228 users 中学校 午睡 福岡 NHKニュース 筑前町

福岡県筑前町の中学校では、生徒が午後の授業に集中して臨めるようにと全国でも珍しい一斉に昼寝する時間を設けました。 筑前町の夜須中学校では去年、生徒にアンケートを行ったところ、３割以上が「睡眠が十分ではない」と回答しました。 中学校では、生徒の心身の成長を促すとともに午後の授業への集中力を高め学力向上を目指そうと今年度から「午睡」、つまり昼寝を一斉に行う時間を設けました。 対象はすべての生徒と教職員... 続きを読む

リモートワーク（在宅勤務）を導入するためのポイントと残された課題 | Social Change!

2014/03/26 107 users リモートワーク ソニックガーデン アリ 経営施策 在宅勤務

私たちソニックガーデンでは、リモートワーク（在宅勤務）が出来る働きかたを実現しています。むしろ、これからはリモートワークを推奨しようと考えて、経営施策を進めているところです。先日は、ソニックガーデンでリモートワークをしているメンバーへのインタビューも行いました。 お昼寝もアリ！？成果がすべての楽しくシビアなリモートワーク さて、私の書くこの記事では、私たちソニックガーデンの働きかたを参考に、会社や... 続きを読む

先延ばし癖を直すには気分転換の技術に目を向けよ - WSJ.com

2014/01/11 113 users 物事 自制心 先延ばし フェイスブック WSJ.com

By SUE SHELLENBARGER 先延ばし癖のある人には注意して聞いてもらいたい。自制心を養いたいのにいまだに物事を先延ばしするのを止められないなら、今までとは違った方法を試すべきかもしれない。例えば自分の気分を確認するという方法だ。 物事を先延ばしにする人は、困難な仕事を前にして不安に駆られると、フェイスブックのサイトを見たり昼寝をしたり、何か他のことをして気分を紛らわそうとすることが多... 続きを読む

1晩分の効果!?昼寝のスゴイ効能 | web R25

2013/11/09 154 users スゴイ効能 web シエスタ サボリ 午睡

全11科目の平均点の対全国倍率（明善高校÷全国）は、午睡を実施したH18入試から1.16倍から1.19倍に着実に上昇している データ提供／久留米大学医学部・精神神経科、内村直尚先生 春はつい居眠りをしてしまう季節。世界にはスペインなどのシエスタのような昼寝の習慣もありますが、勤勉が美徳な日本のビジネス社会ではサボリと思われがち。しかし今年2月、昼寝研究の第一人者であるカリフォルニア大のサラ・メドニ... 続きを読む

睡眠不足は酔っ払い状態と同じ!? 「コーヒーと昼寝」「帰宅後の運動」で睡眠不足解消！ （日経トレンディネット） - Yahoo!ニュース

2013/10/18 134 users 日経トレンディネット 第一線 快眠 Yahoo 睡眠不足

睡眠不足は酔っ払い状態と同じ!? 「コーヒーと昼寝」「帰宅後の運動」で睡眠不足解消！ 日経トレンディネット 10月18日(金)9時3分配信 第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう連載の第9回目は「睡眠障害」について。睡眠不足だと、脳はチューハイ2〜3杯飲んだ後と同じ状態だということをご存知だろうか。寝ることは最も基本的なアンチエイジング！ 快眠の方… 年を重ね... 続きを読む

10分、60分、90分？ 目的によって最適な昼寝の時間は違うらしい : ライフハッカー［日本版］

2013/09/10 132 users モチベーション ライフハッカー 睡眠 オフ 米紙

オフにやること , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 生産性向上 , 睡眠 10分、60分、90分？ 目的によって最適な昼寝の時間は違うらしい 2013.09.10 11:00 「いつ、どのくらい昼寝をとるか」の計画をしっかりたてるのは重要だと米紙「Wall Street Journal」が説いていました。 睡眠の専門家は、一般的に10〜20分の昼寝が最大の「効果」が得... 続きを読む

「ああぁ…赤ちゃんと子犬の仲良し『4兄弟』が、もうたまらない」:らばQ

2013/08/21 131 users 仲良し 赤ちゃん らばQ ペット 海外掲示板

「ああぁ…赤ちゃんと子犬の仲良し『4兄弟』が、もうたまらない」 赤ちゃんが生まれると生活が一変します。 しかも人間の赤ちゃんに加え、ペットの赤ちゃんまで生まれた日には、もう、いろんな意味で大変なことになるんです。 海外掲示板で大人気となっていた、4人兄弟の写真をご覧ください。 1. ぶちゅー！ 2. みんな一緒にお昼寝。 3. みんなでじゃれじゃれ。 4. 赤ちゃんたちは寝るのが仕事。 5. 時々... 続きを読む