1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった - ゆるっと健康生活

2017/06/16 312 users 健康生活 bookmark 昼寝 上司 睡眠

2017 - 06 - 16 1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった 睡眠 仮眠法 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 夜きちんと寝ているのに、昼間突然眠くなったり、眠くてぼーっとしてしまう時には寝てしまうのが一番です。 でも周りの目があるし、近くには上司がいるし、机で昼寝なんてできないよ〜。 さくっとできる昼寝方法はないかといろいろ探... 続きを読む

暑いオフィスに忍び寄る睡魔には「1分仮眠法」が効果的 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/05/27 23 users 変わり目 眠気 昼寝 睡魔 エアコン

まだ5月だというのに、夏のように暑い日々が続いています。時期的にはまだ夏とは言えないので、暑いにも関わらずオフィスのエアコンが活動していないなんてことも多いのではないでしょうか？　そんな暑い場所で仕事をしていると必ずやってくるのが「眠気」です。季節の変わり目でもあるので、体調を崩したり、よく眠れなくて身体がスッキリしないなんてこともあるでしょう。 そこで試してほしいのが「昼寝」です。ライフハッカー... 続きを読む

知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style

2012/09/12 533 users キーワード 集中力 Style 状態 日中

1分仮眠法で、あなたの「時間」は圧倒的に増えます。 正確に言うと、「良質な時間」が増えるのです。ウトウトしていて「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わります。集中力の高いハイパフォーマンスな状態が1日中、維持できるのです。P.3 眠気集中力時間管理充実した人生これらのキーワードが気になる方は、「1分仮眠法」を取り入れてみてはどうでしょう。 今日紹介するのは、日本睡眠学会所属医... 続きを読む