肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに

2023/06/13 285 users シグナル イェール大学 胃腸 肥満 栄養素

肥満の人は1日に必要な摂取カロリーをオーバーした量を食べてしまう傾向がみられるほか、減量した後も体重を保つことができずリバウンドしやすいと指摘されています。イェール大学やハーバード大学の研究チームが発表した新たな論文では、「肥満の人の脳は『もう栄養素を十分とった』という胃腸のシグナルに反応しなくな... 続きを読む

夜中に食事すると代謝が変化して脂肪が蓄積してしまうとの研究結果、摂取カロリーが同じでも食事が遅いだけで太る

2023/05/15 30 users 代謝 夜中 脂肪 遅い 食事

夜食を食べると太りやすいことは経験的に知られていますが、遅い時間の食事が人間の肥満メカニズムにどのように影響しているのかを厳密に検証した研究はあまりありません。2022年10月に査読付き科学誌・Cell Metabolismに掲載された研究により、摂取カロリーが同じでも食べる時間が遅いと代謝や空腹感に違いが出ることが... 続きを読む

リモートワークはなぜ太る？ 管理栄養士が教える「脂肪＆糖と上手につきあうコツ」5つ　 | ライフハッカー［日本版］

2022/06/16 5 users リモートワーク Shutterstock image コツ

好きなものを好きなだけ、だらだらと… Image:Shutterstockそもそも、なぜリモートワークが続くと太りやすくなってしまうのでしょう。浅野さんが教えてくれたのは「消費カロリーの減少と摂取カロリーの増加」という、いたってシンプルな理由です。 在宅で仕事をするようになり、毎日の通勤が意外といい運動習慣であったこ... 続きを読む

精神科医｢人間は寝ないとバグって摂取カロリーだけが増えて気がついたら太ってます｣→『寝るだけダイエット』爆誕。

2022/04/02 354 users 爆誕 ichiipsy いっちー@バーチャル精神科医 パク

いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy 最近読んだ論文の中でおもしろかったのは「寝ないと痩せない」という調査。人間はよく眠らないと食事バランスが崩れるようになっていて、消費カロリーは変わらないのに摂取カロリーと食事バランスがバグって、「気づいたら太ってる」モードに突入すると明らかになった。寝よう！ ... 続きを読む

1日1時間の睡眠延長で減量できる？摂取カロリーが大幅に減少するとの研究結果 - Engadget 日本版

2022/02/09 5 users Engadget 日本版 研究結果 １日１時間

近年、睡眠不足と肥満や代謝異常との関連が研究によって解き明かされつつありますが、米国の研究グループは、逆に余分に睡眠を余分にとった場合の身体への影響を調べてみました。その結果、メタボな人が毎日の睡眠時間を1時間ほど増やせば、1日に摂取するカロリーが大幅に減少することを発見しました。 シカゴ大学医学部... 続きを読む

ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 　 ..

2021/12/07 31 users ダイエット 基本 上体 低GI カロリー

ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 ダイエットはアンダーカロリーでしか絶対になしえない。 アンダーカロリーとは 摂取カロリー　＜　消費カロリー 上体であることだ。 つまり、消費されるカロリーよりも多くのカロリーをとれば 低糖質だろうが低脂質だろうが低GIだろうが置き換えだ... 続きを読む

カロリー制限ダイエットは無意味…"食べた分だけ太る"は科学的に見て大間違いである 摂取カロリー減でも肥満率は上昇

2021/11/11 5 users 相関関係 体重 因果関係 肥満率 上昇

1971年から2000年にかけてのアメリカにおける肥満率の増加は、一日の摂取カロリーがおよそ200〜300キロカロリー増加したことと関係していると見られた（※1）が、ここで注意しなければならないのは、「相関関係は因果関係ではない」ということだ。 さらにいえば、体重の増加と摂取カロリーの増加の相関関係は、最近では見... 続きを読む

肥満の研究はいかにして「カロリーの取り過ぎが太る原因という間違い」に傾倒していったのか？ - GIGAZINE

2021/09/14 183 users 言説 GIGAZINE 肥満 消費カロリー カロリー

健康やダイエットに興味がある人なら、一度は「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし、下回れば痩せる」という言説を目にしたことがあるはず。こうしたカロリーバランスに着目した考えは誤りだと主張するサイエンス・ジャーナリストが、「一体なぜ専門家でさえカロリーの取り過ぎだけが肥満の原因だとする単純な... 続きを読む

ダイエットをして数ヶ月は順調に体重が落ちていたが、このところ停滞して..

2021/05/03 17 users 体重 ダイエット 息抜き ところ 標準体重

ダイエットをして数ヶ月は順調に体重が落ちていたが、このところ停滞していた 標準体重まではまだまだあるので、身体が痩せにくくなったとかではなく、単純に摂取カロリーが多く消費カロリーが少なかったんだろう けど甘い菓子はここのところ欲しいと思わなくなっていたのに、急に食べたくなった ダイエットの息抜きとし... 続きを読む

人工甘味料が「がんリスク上昇」と関連することが大規模調査で確かめられる

2020/09/23 39 users 人工甘味料 大規模調査 身の回り 急増 飲料

摂取カロリーを抑えて虫歯を予防するのに役立つ人工甘味料は、身の回りにある飲料や食べ物に広く使われていますが、過去の研究では糖尿病を引き起こす可能性があることや、致死性の感染症の急増を引き起こしていることも指摘されています。さらに、10万人以上を対象にしたフランスの新しい研究により、人工甘味料の摂取... 続きを読む

2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの 旧石器時代の食事にヒントがあった | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

2020/08/31 27 users プレジデントオンライン 白米 かわり 金森重樹氏 減量

ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、「ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない」という――。 ※本稿は、金森重樹『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』（... 続きを読む

【アンチエイジング】プチ断食のアンチエイジング効果がすごすぎた！！（アンチエイジング編8） - 脳機能向上チャンネル

2020/07/13 54 users アンチエイジング プチ断食 日替わり 炎症 老化

プチ断食 アンチエイジング編9です。 今まで主に老化の原因となる炎症についてを見てきましたが 今回は、炎症とは別の視点で見ていきたいと思います。(^_^) プチ断食とアンチエイジング 研究（1） 【対象】 若年成人２４名（平均年齢２４歳） 【方法】 次の食事法を日替わりで３週間続ける。 ◯１日に必要な摂取カロリー... 続きを読む

【筋トレ】人生初のスポーツジムに入会！筋トレ初心者の成長日記。結果にコミットします！ - 86世代の思考

2019/11/25 6 users 思考 筋トレ スポーツジム 目次 筋トレ初心者

もうすぐ33歳。 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れない(^^;) 二十歳の頃から10キロ近く太ってしまった。 これは・・・ ヤバい！ そう思い本格的に筋トレをするためにジムに通うことにしました。 うーん、初めてのことなのでドキドキしてしまいます。 【目次】 まず最初にやること まずはWEB申し込み 実際に店... 続きを読む

ペヤングやきそば「ギガ盛り」発売　１人での食事は注意：朝日新聞デジタル

2018/05/31 26 users ペヤングやきそば ペヤング 朝日新聞デジタル おなじみ 一方

ペヤング史上最強のハイカロリー商品――。まるか食品（群馬県伊勢崎市）は６月、「ペヤング　ソースやきそば超超超大盛ＧＩＧＡＭＡＸ」を発売する。味はおなじみのペヤングだが、４３９グラム（麺は３３０グラム）で通常サイズの約４倍。１食あたり２１４２キロカロリーという「ギガ盛り」だ。 １食で成人男性の１日の摂取カロリーの目安に匹敵する一方、価格は３８５円（税別）で通常サイズの１７０円（同）と比べると２倍強に... 続きを読む

週末断食ダイエットで手軽に痩せる！誰でも簡単にできるプチ断食

2018/02/19 14 users プチ断食 ファスティング 体重 平日 ダイエット

ダイエットで話題の方法として、断食（ファスティング）があります。食事を摂らないことで摂取カロリーを減らすことができ、効果的に体重を落とすことができる方法です。そこで、初心者の方には、週末だけのプチ断食がおススメですね。実質的には1日で終わる断食なので、平日は仕事で忙しい方でも手軽に始めることができます。ダイエットで話題の方法として、断食（ファスティング）があります。 食事を摂らないことで摂取カロリ... 続きを読む

糖尿病の摂取カロリーの根拠は？ | あなたの血糖値、大丈夫？

2017/09/25 11 users 根拠 血糖値 糖尿病 インスリン注射 HbA1c

記事が役に立ったらはてブ＆SNSで拡散していただけると励みになります♪ 糖質制限でコントロールできています よっしーは2型糖尿病患者ですが、いわゆる一般的な糖尿病の食事療法ではなく糖質制限食を行っています。HbA1cはずっと5％台半ばをキープできています。 じつは糖尿病が悪化して入院した時に従来型の低カロリー食を食べながらインスリン注射を1日4回打っていたのですが、 血糖値がすごく高かったので主治... 続きを読む

まだダイエットで摂取カロリー気にしてるの？カロリー思考だと逆に太る真実 - ダイエット野郎

2017/09/16 10 users ダイエット野郎 ダイエット カロリ 肥満 カロリー

2017 - 09 - 16 まだダイエットで摂取カロリー気にしてるの？カロリー思考だと逆に太る真実 肥満の原因 ダイエット初心者 Tweet Share on Tumblr ダイエットを行う上で何かと気になるカロリーですが、ダイエットで特に食事に関する摂取カロリーを気にするのはやめて下さい。カロリーを気にする＝カロリーの低い食べ物を食べますよね?それ逆に太ります。結論から言いますと太る事とカロリ... 続きを読む

連休で2kg以上増えた人必見！食べ過ぎをリセットする超簡単な野菜レシピ8選

2017/08/18 31 users 連休 たこ焼き 人必見 コンパ 体重

@Qunt TOP 暮らし 連休で2kg以上増えた人必見！食べ過ぎをリセットする超簡単な野菜レシピ8選 こんば・・・こんばんは、ライターの鯛です。 あなたは「お盆休みに食べ過ぎて太ってしまった…」と悩んでいませんか？ ちなみに僕はたこ焼きの食べ放題に行って2kg太りました。 しかし、僕はまだ諦めていません。 連休中に食べ過ぎた場合でも、1週間全体で摂取カロリーをコントロールすれば、元の体重に戻すこ... 続きを読む

夏に向けて！運動時間が取れない人向け！効率重視の筋トレダイエットメニュー！

2017/05/23 384 users ポッコリお腹 効率重視 ジャケット 消費カロリー 基礎代謝量

ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは？ 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む

肥満に潜む脂肪細胞！その仕組みと働きについて | OLIVA[オリバ]

2016/12/24 13 users ご存知 低下 細胞 基礎代謝量 原因

肥満には基礎代謝量の低下や摂取カロリー過剰など様々な原因があります。しかし、私たちの知らないところで肥満に関係している細胞があることをご存知でしょうか？脂肪細胞は私たちの肥満の原因になる１つです。ここでは肥満の原因の1つである脂肪細胞についてご紹介します。肥満に潜む脂肪細胞！その仕組みと働きについて 肥満には基礎代謝量の低下や摂取カロリー過剰など様々な原因があります。しかし、私たちの知らないところ... 続きを読む

間違いだらけ！？食事制限ダイエットの注意点！ | OLIVA[オリバ]

2016/12/18 12 users 消費カロリー 事実 ダイエット 食事制限 知識

ダイエットを始める人がまず思いつくことが「食事制限」。摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せることは自明の理。しかし、その単純な理屈ゆえに間違えやすいことも事実です。食事制限ダイエットの基本的な知識を解説します。間違いだらけ！？食事制限ダイエットの注意点！ ダイエットを始める人がまず思いつくことが「食事制限」。摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せることは自明の理。しかし、その単純な理... 続きを読む

１日の摂取カロリーを2500kcal以内に抑えるとかいう無理ゲーｗｗｗ - 全マシニキは今日も全マシ

2016/05/01 167 users 全マシニキ 全マシ トランスフォーマ 全マシィィィッ カロリー

全マシニキは今日も全マシィィィッ！ 全マシニキです！ １日の摂取カロリーの目安ってありますよね。 性別・年齢・運動量などによって変わってきます。 ちなみに私は ２５００kcal くらいが目安です。 みなさんは自分の摂取する食べ物のカロリーを把握していますか？ はじめに 私はアラサーの男性です。 そして大食いの大酒飲みです。 １日２５００kcal以内とか無理ゲーすぎるんだが・・・。 トランスフォーマ... 続きを読む

体脂肪を減らすための6つの方法。理想的な体脂肪率を目指そう！ | ヘルスケア道場

2016/02/03 18 users ヘルスケア道場 心筋梗塞 動脈硬化 肥満 内臓脂肪

ただし、この値が標準でも安心してはいけません。 なぜなら、BMI指数では体脂肪率を考慮していないからです。 BMI指数が低い人でも、体脂肪率が多い「隠れ肥満」である場合があります。 特に、内臓脂肪が増えることで、動脈硬化や心筋梗塞の原因となったりします。なので、体脂肪率を減らせるように努力をしてください。 スポンサーリンク 体脂肪が増えてしまう原因 摂取カロリーが高すぎる 体内に脂肪が蓄積してしま... 続きを読む

世界各地の食生活の変化が過去50年間にわたってわかるグラフ「What the World Eats」 - GIGAZINE

2015/11/18 21 users 国別 National Geographic 国々 食物 食事

By Michael Stern 毎日の食事は生きていく上で必要不可欠なものですが、国によって食べる食物は大きく異なります。世界各地の国々が過去50年間でどのように食生活を変化させてきたのかを示したグラフ「What the World Eats」をNational Geographicが公開しており、年代ごとの食物の摂取カロリーや摂取グラムを全世界・国別に見ていくことができます。 What the... 続きを読む

ダイエット | 健康生活

2015/06/13 30 users ダイエット 健康生活 forEach ダイエ Echo

<? foreach((get_the_category()) as $cat) {echo $cat->category_description . '';} ?>健康のためのダイエットとは、現代病である生活習慣病を防止するため、肥満による関節への負担を減らすために、消費するカロリーよりも、摂取カロリーを少なくするというものです。ですが、若い女性の間では、「見た目」を重視するための、誤ったダイエ... 続きを読む