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人気順 5 users 10 users 50 users 500 users 1000 users肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに
肥満の人は1日に必要な摂取カロリーをオーバーした量を食べてしまう傾向がみられるほか、減量した後も体重を保つことができずリバウンドしやすいと指摘されています。イェール大学やハーバード大学の研究チームが発表した新たな論文では、「肥満の人の脳は『もう栄養素を十分とった』という胃腸のシグナルに反応しなくな... 続きを読む
精神科医「人間は寝ないとバグって摂取カロリーだけが増えて気がついたら太ってます」→『寝るだけダイエット』爆誕。
いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy 最近読んだ論文の中でおもしろかったのは「寝ないと痩せない」という調査。人間はよく眠らないと食事バランスが崩れるようになっていて、消費カロリーは変わらないのに摂取カロリーと食事バランスがバグって、「気づいたら太ってる」モードに突入すると明らかになった。寝よう! ... 続きを読む
肥満の研究はいかにして「カロリーの取り過ぎが太る原因という間違い」に傾倒していったのか? - GIGAZINE
健康やダイエットに興味がある人なら、一度は「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし、下回れば痩せる」という言説を目にしたことがあるはず。こうしたカロリーバランスに着目した考えは誤りだと主張するサイエンス・ジャーナリストが、「一体なぜ専門家でさえカロリーの取り過ぎだけが肥満の原因だとする単純な... 続きを読む
夏に向けて!運動時間が取れない人向け!効率重視の筋トレダイエットメニュー!
ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは? 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む
1日の摂取カロリーを2500kcal以内に抑えるとかいう無理ゲーwww - 全マシニキは今日も全マシ
全マシニキは今日も全マシィィィッ! 全マシニキです! 1日の摂取カロリーの目安ってありますよね。 性別・年齢・運動量などによって変わってきます。 ちなみに私は 2500kcal くらいが目安です。 みなさんは自分の摂取する食べ物のカロリーを把握していますか? はじめに 私はアラサーの男性です。 そして大食いの大酒飲みです。 1日2500kcal以内とか無理ゲーすぎるんだが・・・。 トランスフォーマ... 続きを読む
【検証】ラーメン二郎1杯分の摂取カロリーを全消費するため1日中歩き続けてみた - 己【おれ】
2015-05-11 【検証】ラーメン二郎1杯分の摂取カロリーを全消費するため1日中歩き続けてみた ラーメン ラーメン二郎 このラーメン1杯分の摂取カロリーを歩きだけで消費できるのか?最も少ないサイズでも推定1,500kcalと、一般的なラーメン2~3杯分のカロリーに匹敵するこってり醤油ラーメンの代表格・ラーメン二郎。1回の二郎で成人が1日に必要とするエネルギーの大半を摂取できるということは、二郎... 続きを読む
摂取カロリー:終戦直後以下 20代女子2割が「やせ」 - 毎日新聞
現代人の食生活では、メタボリックシンドロームなど肥満が問題視されることが多いが、実は日本人の平均的なエネルギー摂取量は以前に比べ減っている。特に若い女性で顕著な傾向で、専門家から「他の国では見られない現象だ」と懸念の声が上がるほどだ。「飽食の国」といわれる日本で、若い世代の女性の食にいま何が起こっているのか。その背景を考える。 ◇夕食は野菜スープ 「仕事が忙しいし、食べることにあまり興味が湧かない... 続きを読む
覆るか、肥満の定説 原因はカロリー? 炭水化物? :日本経済新聞
なぜ人は太るのか? その原因について世界保健機関(WHO)は「肥満や体重過多の根本原因は摂取カロリーと消費カロリーの不均衡にある」としている。つまり食べすぎか運動不足か、あるいはその両方ということで、これが肥満の原因に関する定説となっている。だが、最近になって、ホルモンの働きを原因と指摘する新説が脚光を集めている。 ■運動しても体重減らず カロリーの不均衡が原因という定説が正しければ、タンパク質で... 続きを読む
夜スープダイエットに最適絶品レシピ:日経ウーマンオンライン【ごろごろ夜スープダイエット】
夜スープダイエットのルールは「1日置きに食べること」。お休みを入れながら1日置きに摂取カロリーを落とせばいい。今回は、そのレシピ案を一挙公開! ぷりぷりエビとニラ&ショウガでベトナム気分 エビと里芋のアジアンスープ 1人分 熱量132kcal・食物繊維5.6g・塩分1.0g 材料(1人分) スープストック…200ml むきエビ…50g(約6尾) 里芋…中2個(100g) ゴボウ…20g ニラ…2本... 続きを読む
ホメオスタシス効果を知って停滞期突破!ダイエット成功の4つの秘訣 : ライフハッカー[日本版]
健康 , 料理 , 生活術 , 身だしなみ , 食生活 ホメオスタシス効果を知って停滞期突破!ダイエット成功の4つの秘訣 2012.07.08 21:00 こんにちは。目下、プロテインダイエットに挑戦中で毎日が大豆漬けの「失業経験有り人事担当」田中二郎三郎です。 現在、一日の摂取カロリーは基礎代謝以下。普通だったら痩せていくはずなのに体重が減らない停滞期に入っています。ダイエット失敗率が一番高いの... 続きを読む
深夜に食べても太らない50の法則―伊達式食べてもキレイにやせるダイエット (日文新書PLUS 7)(伊達 友美)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜
食べても太らないダイエットの3つの法則 ①足りない栄養をプラスする ・脂肪や糖分を燃やすには栄養が必要 ・栄養をとらなければ脂肪や糖分は燃えずに残る ②カロリーは気にしない ・摂取カロリーを抑えても消費カロリーが低ければ、残ったカロリーは体に残る ③心の栄養をとる ・食べることは体だけではなく心の栄養を与える目的もある ・食べるのを我慢したことでストレスになると、代謝が下がることもある ... 続きを読む
やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) : ライフハッカー[日本版]
スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 身だしなみ やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) 2012.05.22 20:00 コメント数:[ 0 ] Tweet 健康的にやせる(体脂肪を落とす)には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有... 続きを読む
睡眠不足は体重増加のもと! 十分な睡眠をとらないと無意識のうちに摂取カロリーが増えるらしい | ロケットニュース24
最近忙しすぎて十分な睡眠をとれていないという方は、ご注意頂きたい。睡眠不足は疲労感だけでなく体重までも増やしてしまうようだ。 アメリカ有数の病院として知られるメイヨー・クリニックのサマーズ博士らが、興味深い研究結果を発表した。それによると、「人は睡眠不足になると無意識のうちに一日の摂取カロリーが通常よりも多くなってしまう」という。 博士は、健康な男女17名を対象に8日間に及ぶ実験を行った。被験者を... 続きを読む