【保存版】ダイエットに！オートミールを使ったアイディアレシピ10選 - レシピル｜料理のヒントメディア

2022/07/21 12 users オートミール 食後血糖値 食物繊維 レシピル 栄養

お米と置き換えることで、豊富な栄養と食物繊維が摂れるオートミール。低GIということで食後血糖値の上昇度もよりゆるやかに抑えられると、ダイエッター注目の食材です。しかし使い方がわかりにくいという声もちらほらと…。そこで本日は、きっと作りたくなるオートミールのレシピを、ガッツリ飯から手作りスイーツまでご... 続きを読む

｢チョコレート効果｣長期低迷⇒躍進の意外な裏側 | 食品

2022/06/07 15 users 躍進 カカオ分 長期低迷 明治 パッケージ

72％、86％、95％――。 明治の「チョコレート効果」がヒットしている。一包み5グラムの小さな板チョコ入りのパッケージにはカカオ分が数字で記され、「美と健康を考えた、高カカオポリフェノール」「低GI」といった、一般の甘くておいしいチョコとは異なるキーワードが目立つ。 全国のスーパーやコンビニの棚で、すっかり... 続きを読む

ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 　 ..

2021/12/07 31 users ダイエット 基本 上体 カロリー 摂取カロリー

ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 ダイエットはアンダーカロリーでしか絶対になしえない。 アンダーカロリーとは 摂取カロリー　＜　消費カロリー 上体であることだ。 つまり、消費されるカロリーよりも多くのカロリーをとれば 低糖質だろうが低脂質だろうが低GIだろうが置き換えだ... 続きを読む

【低GI】集中力を高める食事。集中力は口にするもので決まる。 - こーにゃーの結婚２年生

2017/11/19 158 users 瞑想 ブドウ糖 ゴー 結論 睡眠

2017 - 11 - 19 【低GI】集中力を高める食事。集中力は口にするもので決まる。 集中力を上げる要素には 環境、姿勢、食事、睡眠、運動、瞑想、習慣 これら７つの要素があります。 今回は集中力を高める食事について紹介していきます。 ブドウ糖 は集中力の燃料庫 まずは結論から。 「脳は ブドウ糖 がないと働かない」 です。 脳は他の体の組織と違い、エネルギー源として ブドウ糖 しか活用するこ... 続きを読む