夏に向けて！運動時間が取れない人向け！効率重視の筋トレダイエットメニュー！

2017/05/23 384 users ポッコリお腹 摂取カロリー 効率重視 ジャケット 消費カロリー

ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは？ 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む

肥満に潜む脂肪細胞！その仕組みと働きについて | OLIVA[オリバ]

2016/12/24 13 users ご存知 低下 細胞 摂取カロリー 原因

肥満には基礎代謝量の低下や摂取カロリー過剰など様々な原因があります。しかし、私たちの知らないところで肥満に関係している細胞があることをご存知でしょうか？脂肪細胞は私たちの肥満の原因になる１つです。ここでは肥満の原因の1つである脂肪細胞についてご紹介します。肥満に潜む脂肪細胞！その仕組みと働きについて 肥満には基礎代謝量の低下や摂取カロリー過剰など様々な原因があります。しかし、私たちの知らないところ... 続きを読む

あなたの体温は36.5度ありますか？健康においてベストな体温とは！？

2014/12/15 7 users 体温 平熱 あなた 風邪 ご存知

あなたはご自分の体温の平熱をご存知ですか？平熱は36.5度から37度がベストな体温なのです。私の周りには、こんなに平熱の高い人はおそらくいません。もちろん、私自身も36度にも届かないくらいです。そこで、今回は体温について見直してみたいと思います。体温が1度低下すると、体内酵素の働きが50パーセント低下。免疫力が37パーセント低下し、風邪やいろいろな病気にかかりやすく治りにくい。基礎代謝量が12パー... 続きを読む

「朝食を抜くと太る」は間違い。（米研究） : カラパイア

2014/06/13 24 users ふん カラパイア 体温 昼食 夕食

長いこと「朝食を抜くと太る。」と世間一般では言われてきた。その理由として、朝食を取らなかったぶん、昼食や夕食を食べ過ぎてしまうとか、朝食を抜くと体温が下がり、基礎代謝量が減少し、1日に消費できるエネルギー量が減少するため、脂肪が燃焼しずらい体質に変わってしまうという説などがあった。 ところが最新の研究で、朝食を食べることが必ずしも減量ダイエットに効果的でないことがわかったそうだ。 アラバマ大学バー... 続きを読む

一週間でマイナス5キロ！ 究極の短期痩せを実現する5つの方法。 | クララの健康・美容情報局

2014/02/25 20 users クララ メソッド 究極 摂取カロリー プール

どうしてもこの日までに痩せなきゃヤバい！ プールや温泉、彼との初お泊り･･･女子ならばそういう状況に直面することも少なからずあるはず。 そこで今回は、一週間で5キロ痩せを実現する5つのメゾットをまとめてみました。ただし、これはかなりの短期戦なので、ある程度ストイックなことは覚悟しておいてくださいね。 1. 消費カロリー＞摂取カロリー これはダイエットの基本中の基本。一日の基礎代謝量、つまり何もしな... 続きを読む

夏に食べると最良なモノ＆最悪なモノ17選 - GIGAZINE

2013/07/21 240 users 食欲 体温 ハフィントン 夏バテ防止 食べ物

By Wagner Cesar Munhoz 夏の食生活といえば夏バテ防止がよく取り上げられますが、食欲がなかったりイベントが多かったりで気をつけていてもついつい食生活が偏ってしまうもの。けれど、夏は体温が高く基礎代謝量も増えるため、食事によるダイエットが効果的な季節でもあります。そんな夏の食生活に関連して、ハフィントン・ポストが、夏によく食べられる物のうち避けるべき食べ物とオススメの食べ物を全部... 続きを読む

基礎代謝量を上げる３つのポイント - NAVER まとめ

2013/02/09 190 users 体系 カロリー NAVER 理想 維持

はじめに ダイエットを行なうえで大切な基礎代謝量、ダイエットする際、カロリーばかり気にしていてはいけません・・基礎代謝量というのが人間には存在します。　バランスのとれた食事・生活習慣・基礎代謝量アップが理想の体系（維持）に向けての第一歩にもなります。 そこで基礎代謝量を上げるための方法の1部をまとめてみました。 続きを読む

ダイエットしたいなら難しい事を考えて！　 : ギズモード・ジャパン

2012/08/20 18 users ギズモード フェリス ジャパン サイエンス 難しい事

サイエンス ダイエットしたいなら難しい事を考えて！　 2012.08.20 22:00 ちょっとは違うかも!? 難しい事を考えたり、おもいっきり頭を使う事で肉体的にも疲れが生じるんだそうです。本当に、頭を使うだけで基礎代謝量が増えるの？　違う要因がなんかあるんじゃないのぉ？　って思いますよね。 Scientific Americanのフェリス・ジャブラー（Ferris Jabr）さんが、この度、興... 続きを読む

タニタ、Androidアプリで測定データを管理できる体組成計を発売 - Engadget Japanese

2012/08/01 28 users タニタ Engadget Japanese 体組成計 発売

最近は「食堂」関連の話題が多いタニタが、Androidスマートフォンと連携する体組成計「BC-505」を発表しました。測定したバイタルデータは、BluetoothでAndoroidアプリ「a-Tanita」に送信し、日頃の健康管理に役立てることができます。発売は8月1日で、予想価格は2万円前後。 BC-505で測定できるのは、体重、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、... 続きを読む