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徳丸浩 on Twitter: "これは本当にオススメ。トレーニングなので、Linuxのインストールからやるのがよいです。Exploitが刺さるだけで楽しいですが、なぜそれが成立するかまで追いかけるとさら

2021/09/07 1007 users Exploit 徳丸 Linux インストール https

これは本当にオススメ。トレーニングなので、Linuxのインストールからやるのがよいです。Exploitが刺さるだけで楽しいですが、なぜそれが成立するかまで追いかけるとさらに勉強になります。 https://t.co/tHyQuPSvjw 続きを読む

【筋トレ1週間レシピ】管理栄養士が考案！冷凍食材を活用した簡単おいしい筋トレ民向けレシピ - ソレドコ

2019/10/10 1001 users ソレドコプリケツ考案腹筋女子筋トレ

こんにちは！筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も... 続きを読む

YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい

2019/07/01 2229 users YouTube 水着お腹お腹周り運動

こんにちは、Foobit編集部です！「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい！」と言った人はいませんか？運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日２分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました！「黙れ！嘘だろ！」と... 続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 1081 users エクササイズ腹筋運動 Yahoo ニュース NIFS

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズかつてはトレーニングの基本として欠... 続きを読む

ハリルが強化し、西野監督が継いだもの(飯尾篤史) - ロシアワールドカップ特集 - スポーツナビ

2018/06/23 17031 users ハリル飯尾篤史スポーツナビエカテリンブルグ西野監督

ハリルが強化し、西野監督が継いだもの異なるアプローチで得た「対応力」飯尾篤史 2018/6/23 10:50 セネガル戦を２日後に控えた６月２２日（以下、現地時間）、午前中にトレーニングを終えた日本代表は午後、戦いの舞台であるエカテリンブルクへと旅立った。非公開練習は連日続いているため、選手たちがミックスゾー... 続きを読む

自重トレーニングで『強い身体』を作る種目とプログラムをまとめて紹介 - Freiheit

2016/03/24 1557 users 備忘録ジムボク Freiheit 筋肉

2017年1月2日　更新筋肉をつけるためにバーベルトレーニングが最も効率的だとぼくは考えているが、ジムに行けない人も多いだろう。そんな人のために今回は自宅で行えるトレーニングを紹介していこうと思う。と言うのも、ぼく自身が仕事が少し忙しくなりジムでトレーニングするのが難しくなっているので、備忘録として残したいという事情もある。自重種目で効率的にトレーニングできるプログラムをぼくなりに紹介するの... 続きを読む

お金も苦労もなし！体幹トレーニングで痩せる体を作るメソッド完全版

2015/09/30 1054 users 苦労体幹トレーニング胴体ベストセラー頭部

「体幹トレーニング」という言葉をご存知でしょうか？サッカー日本代表、イタリア・セリエAのインテル・ミラノで活躍する長友佑都選手のベストセラー「体幹トレーニング２０」で話題になり、今やスポーツ選手のトレーニングに欠かせないものとなりました。「体幹」とは、手足と頭部を除く胴体部分のことで、胴体にある筋肉を鍛えるのが「体幹トレーニング」です。体幹トレーニングを行うと運動能力が向上するだけでなく、姿勢の... 続きを読む

URLを入力するだけ！コンテンツをスクレイピングしてデータ化してくれる無料ツール「import.io」

2015/08/19 1288 users Import.io スクスクレイピング URL コンテンツ

import.ioとは import.ioは、データ化したいページのURLを入力するだけで、自動でデータ箇所を判断して情報を集めてくれるスクレイピングサービスです。無料で利用することができ、セットアップも、データ収集用のトレーニングなども必要ありません。 URLを入力して、ボタンを押すだけという簡単さから、誰にでも利用できるデータ収集ツールだと思います。以下では、その簡単な使い方や、利用例など... 続きを読む

1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング

2015/07/21 1268 users 本物体幹トレーニング結果 5kg トレー

「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか？体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングです。しかし、体幹トレーニングの方法はとても多く、難しいものを選んでしまったり、効果のないものを含めた複雑なメニューを組んでしまい、継続できず失敗してしまう人が大半です。このページでは、プロのトレー... 続きを読む

文章力を高めるトレーニングに！読むだけで文章の書き方や構成が学べる7つの記事 | creive【クリーブ】

2015/05/01 1370 users クリープ Nib creive 文章構成

Sailor 1911 Standard 21K Zoom nib インターネットの登場により、ブログやメディアなどで自分の意見や考えを、簡単に発信できる時代になりました。ただ、みただけで読みたくなる文章と、読まずにスルーしてしまうものには、一体どんな差があるのか。それを解明すべく、今回は読むだけで基本的な「文章構成」や「書き方」が学べる記事を、7つほど厳選してご紹介します。読みやすい文章 ... 続きを読む

1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題

2015/01/23 1129 users お腹体幹トレーニング話題１０秒 watch

1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 https://www.youtube.com/watch?v=iDWwqRcoVyo このトレーニングは、ブランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体をk地会えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にする1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題このトレーニングは... 続きを読む

劇的に体が変わる！基本的な体幹トレーニング5｜All About（オールアバウト）

2015/01/12 1382 users 胴体オールアバウトミキアスリート一流

体幹とは、体の幹（みき）という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉です。一流のアスリートが、体幹トレーニングを取り入れていることで何かと話題になっています。そんな体幹を自宅で効率的に鍛えることができるトレーニングを集めてみました。続きを読む

Git チュートリアルとトレーニング| Atlassian

2014/02/04 1158 users Atlassian

多くのチームが、Subversionなどの中央集権型バージョン管理システムから、Gitなどの分散型バージョン管理システムへと乗り換えています。ここでは、ワークフローやGitコマンドに関するビジュアルガイドを利用して、例を伴った入門編の役目を果たします。現在のワークフローのスタイルを保ちながら、軽量かつ機能豊富なGitの利点を活用しましょう。 Gitチュートリアル Gitに馴染みが薄い、SVNの知... 続きを読む

Git チュートリアルとトレーニング| Atlassian

2014/02/03 1155 users Atlassian

mixiの新人研修トレーニングが非常にわかりやすくて実践的すぎる - Android Javascript iOS

2013/10/12 2184 users mixi GitHub プログラミング web 新人研修用

2013-10-12 mixiの新人研修トレーニングが非常にわかりやすくて実践的すぎる web プログラミング mixiは新人研修用のトレーニングをgithubに公開しています。公開していることは知っていたけれど、いざみてみると… とってもわかりやすく実践的！！！普通に参考書で勉強するよりも企業が公開しているものだから、より実践的という感じもします。自分はこのAndroidTrainingを... 続きを読む

腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す | ライフ | マイナビニュース

2013/06/25 1364 users 背筋大山腹筋手足左手

最初は、四つんばいなった状態整体師の大山奏です。身体を引き締めるには、基礎代謝を上げることが欠かせません。体幹トレーニングは身体の中の筋肉を強化することにより、基礎代謝と脂肪燃焼をアップさせるのに適しています。今回は、腹筋と背筋の体幹を同時に鍛えるトレーニングを紹介します。まずは、四つんばいなった状態からスタートします。右手と左足、左手と右足とクロスするように手足を交互に上げていきます。手・... 続きを読む

簡単！自宅でできる体幹トレーニング | All About（オールアバウト）

2013/05/08 1382 users 胴体ミキオールアバウトアスリート一流

体幹とは、体の幹（みき）という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉です。一流のアスリートが、体幹を鍛えるトレーニングを取り入れていることで何かと話題になっています。そんな体幹を自宅で効率的に鍛えることができるトレーニングを集めてみました。続きを読む

１日３分視力改善スマホアプリ、博士ベンチャーが開発 ― ８割以上に効果 :ベンチャーニュース：Venture Now（ベンチャーナウ）

2012/09/21 1047 users Venture Now ベンチャーニュース開発効果ひと

レーシックに不安を感じているひとは、試してみる価値があるかもしれない。テクノマスターは20日、１日３分の簡単なトレーニングで視力改善の効果があるスマートフォンアプリ「EyeMaster」をバージョンアップ。トレーニング効果の判定要素や視力測定結果の履歴機能などを追加したほか、トレーニング時の指標に好きな写真・絵を使えるようにし、より楽しくトレーニングができる工夫を施した。 EyeMaster は... 続きを読む

文章の型稽古→穴埋めすれば誰でも書ける魔法の文章テンプレート読書猿Classic: between / beyond readers

2012/07/10 1198 users コトバつなぎビギナー近道 between

ビギナーのための読み方・書き方とそのトレーニングの話を講座を続けよう。　今日は、文章を読むにしろ、書くにしろ、重要になる〈つなぎ〉のコトバをマスターしよう。　　〈つなぎ〉のコトバは、文を互いに関連付けて、文章を組み立てる。　しかし〈つなぎ〉のコトバをリストにして並べても、眺めているだけではピンと来ないし、使えるようにもならない。　　　　ことばを知りマスターする近道は、自分で繰り返し... 続きを読む

翻訳家が教える３ヶ月で英文をスラスラ読める様になるための７の手順 | わいわい英会話

2012/06/07 1560 users 英文わいわい英会話手順一体疑問

翻訳家は、当然ですが英文や英語の記事をスラスラと読むことが出来ます。また、翻訳家でなくても、普段から英文を読み慣れている人は問題なく読むことが出来るでしょう。しかし、ここで1つの疑問が出てきます。「スラスラと読める人の頭の中は、一体どうなっているの…？」もちろん、翻訳家だって最初からスラスラ読めたわけではありません。翻訳家として専門のトレーニングを積んだり、あるいは英文を読む勉強を重ねて「読む... 続きを読む

やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］

2012/05/22 1069 users スクワット Tweet 身だしなみ腹筋ライフハッカー

スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 身だしなみやせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） 2012.05.22 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有... 続きを読む

２ヶ月間かけて４回の復習でしっかり暗記。脳科学に基づいた記憶法 +α ＜トレーニング｜ RapidHack（ラピッドハック）

2012/02/08 1276 users 丸暗記 RapidHack 翌日最初ラピッドハック

２ヶ月間かけて４回の復習でしっかり暗記。脳科学に基づいた記憶法 +α 2012 年 2 月 8 日 14 時 15 分トレーニング ■　丸暗記でなく理解して勉強を進めること。 ■　最初の記憶から1カ月以内に復習しないと必要ない知識と判断されて忘れてしまう。ポイント：必ず復習すること。具体的には復習は次のプランでやる。 1. 学習した翌日に1回目の復習。 ↓ 2. その一週間後に2回目。 ... 続きを読む

猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング＜トレーニング｜ RapidHack（ラピッドハック）

2012/02/04 1048 users RapidHack ラピッドハック猫背道具姿勢

猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分トレーニング第一 ■ リバースクランチ腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。または、 ■ スタビライゼーション腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回... 続きを読む

視力アップに効果があった話題の視力回復トレーニングベスト５ | 世界ろぐ

2012/01/03 3112 users 視力アップ世界ろぐ話題効果トレーニン

今回は話題になった視力アップトレーニングの中から実際に効果のあったトレーニング方法をランキング形式でまとめました。以下のトレーニングで実際に視力が回復した人も多いので「最近、視力が落ちたな」と感じる人はぜひ一度実践してみましょう。視力をぐんぐん回復させるトレーニング法BEST５一度視力が落ちるとレーシック手術などをしないと元の視力まで回復するのはなかなか難しいです。しかし、トレーニン... 続きを読む

たったの5分のトレーニングで0.4の視力が1.5まで上がった（動画） | Ｎｅｗｓ　Kirei Navi

2010/11/09 3863 users 視力精子父親食事習慣え〜

いち早く美容、健康情報を紹介いたします<< え〜と驚いてしまった最新！健康ネタ「父親の食事習慣、精子を介して子どもの健康に影響」などなど | TOP | たった5分のトレーニングで視力が一気に回復する方法がテレビ番組で紹介されました。お笑い芸人光浦がまずは視力を計ると右0.6　左0.8 そこで5分の視力トレーニングを行って再び視力を計るとなんと右1.5　左も1.5 驚きの結果となりました。 ... 続きを読む

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