【自重トレーニング決定版！】本当に効果的な自重トレーニング種目を動画付きで紹介 - Freiheit

2017/06/16 609 users 負荷 ボディメイク 自重トレーニング 器具 ジム

2017 - 06 - 17 【自重トレーニング決定版！】本当に効果的な自重トレーニング種目を動画付きで紹介 ボディメイク 夏が近づき肌を露出する機会も多くなり、体を引き締めたいとトレーニングを始める人も増えていると思う。もちろんジムに行って器具を使ったトレーニングができれば良いが、自宅で器具を使わない自重トレーニングを行っている人もいるだろう。 自重トレーニングは負荷が弱くて意味がないと言う人も... 続きを読む

史上最年少棋士「藤井聡太」はどこまで将棋界の記録を塗り替えるのか？ - Freiheit

2017/05/18 47 users 系譜 天才 エンタメ 将棋 中学生棋士

2017 - 05 - 18 史上最年少棋士「藤井聡太」はどこまで将棋界の記録を塗り替えるのか？ 将棋 画像引用元: 中学生棋士、天才の系譜 最年少14歳2カ月棋士誕生｜エンタメ！｜NIKKEI STYLE 最近、将棋に興味が無い人でもニュースなどで「藤井聡太」という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 加藤一二三九段の14歳7ヶ月での四段昇段（プロ入り）を62年ぶりに塗り替え、史上最年少... 続きを読む

初めての筋トレ入門編!！　失敗しないジム選びの基本 - Freiheit

2017/04/03 8 users 栄養摂取 筋肉 トレーニング 筋トレ 道具

2017 - 04 - 03 初めての筋トレ入門編!！　失敗しないジム選びの基本 ボディメイク 筋トレを本格的に始めてみたいけど、知識や経験もないしどうしていいかわからない… そんな人に向けて 初めての筋トレ入門編！ ということでジム選びから必要な道具、トレーニングの内容から栄養摂取など効果的なトレーニングを行うための知識を紹介して行きます。 この記事は 筋トレで筋肉を大きくしたい(バルクアップ)... 続きを読む

【筋トレダイエット決定版】最高に効率よく筋肉を増やし、体脂肪を燃やすトレーニング＆栄養摂取を総まとめ - Freiheit

2016/09/08 1292 users 謳い文句 沢山 スポンサーリンク 疑問 ダイエット

2016 - 09 - 08 【筋トレダイエット決定版】最高に効率よく筋肉を増やし、体脂肪を燃やすトレーニング＆栄養摂取を総まとめ ボディメイク Twitter Google Pocket スポンサーリンク ネット上には沢山のダイエット情報が溢れているが、疑問が残るものが多い。〇〇だけダイエットなど健康的に偏ったもの、〇〇日で〇〇kg痩せた！！と短期間で結果が出たという謳い文句。なにより、それらの... 続きを読む

Amazonで買った”少しだけ生活が豊かになった”商品をまとめて紹介 - Freiheit

2016/07/31 233 users 多く たくさん 買い物 通販 Amazon

2016 - 07 - 31 Amazonで買った”少しだけ生活が豊かになった”商品をまとめて紹介 まとめ 最近、Amazonで買い物をすることが多くなってきた。そこまで通販が好きだというわけでもないが、やはり便利だし、ついポチってしまうことも多い。 買って失敗したと思うモノも多くあるが、これは買って良かったと思えるモノにもたくさん出会えたので、その中からいくつかの商品を紹介していく。 基本的に高... 続きを読む

効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れよう！　オススメ大胸筋トレーニングを自重からバーベルまで総まとめ - Freiheit

2016/07/10 452 users ボディメイク バスト 部位 トレーニング トレーニングプラン

2016 - 07 - 10 効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れよう！　オススメ大胸筋トレーニングを自重からバーベルまで総まとめ ボディメイク ボディメイク-トレーニング 今回は”大胸筋”を効率良く鍛えるために必要な知識からトレーニングプランまで一挙にまとめてみようと思う。 いつの時代も男性はたくましい胸板に憧れているし、女性であればバストは気になる部位だ。この記事が人気部位である大胸筋を... 続きを読む

最短で腹筋を割りシックスパックを作るプラン&レベル別腹筋エクササイズ6選 - Freiheit

2016/05/24 400 users 自重 シックスパック 器具 ボク 少し趣向

2016 - 05 - 25 最短で腹筋を割りシックスパックを作るプラン&レベル別腹筋エクササイズ6選 これまで幾つかのトレーニングプログラムをブログで紹介してきたが、少し趣向を変えて”部位別のオススメ種目”をテーマに書いてみたいと思う。今回はおそらく最も多くの人が気にしているであろう ”腹筋” にフォーカスして、ぼくが選ぶオススメエクササイズを自重で出来る手軽なものから、器具を使ったトレーニング... 続きを読む

筋トレ＆ダイエットに関する本当に必要な知識を得られる良書を4冊だけ厳選してみた　【オススメ本レビュー】 - Freiheit

2016/05/07 541 users ボディメイク トレーニング 栄養 書籍 ダイエット

2016 - 05 - 07 筋トレ＆ダイエットに関する本当に必要な知識を得られる良書を4冊だけ厳選してみた　【オススメ本レビュー】 ボディメイク ボディメイク-トレーニング ボディメイク-栄養 インターネットでダイエットやトレーニングの情報を調べることが出来るようになり、関連の書籍を購入する必要は無いのでは？と思うことも多いかと思う。しかし、ネット上には大量の情報が溢れ、その中で信用できる情報を... 続きを読む

自重トレーニングで『強い身体』を作る種目とプログラムをまとめて紹介 - Freiheit

2016/03/24 1557 users 備忘録 ジム ボク 筋肉 トレーニング

2017年1月2日　更新 筋肉をつけるためにバーベルトレーニングが最も効率的だとぼくは考えているが、ジムに行けない人も多いだろう。そんな人のために今回は自宅で行えるトレーニングを紹介していこうと思う。 と言うのも、ぼく自身が仕事が少し忙しくなりジムでトレーニングするのが難しくなっているので、備忘録として残したいという事情もある。 自重種目で効率的にトレーニングできるプログラムをぼくなりに紹介するの... 続きを読む