体型キープの鍵“腸腰筋”を集中ケア。お腹を凹ませつつ【下半身太りの予防】が叶う簡単習慣 - きれいのニュース｜beauty news tokyo

2019/10/22 10 users 下半身 腸腰筋 お腹 予防 簡単習慣

スッキリとした下半身のラインはオンナらしい体型をキープする上で重要なポイントですが、少し気を緩めてしまうと一気にたるみが出たり、贅肉がついたりと“太りやすい”のも事実。そこで特に意識して実践したいのが、お腹周りや下半身の体型キープの鍵となる「腸腰筋（股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉）」を集中... 続きを読む

生漢煎 防風通聖散でダイエット！1週間でくびれが？【画像あり】効きすぎたので父にバトンタッチ - TOKUSURU YOMIMONO

2019/07/15 37 users 漢煎 TOKUSURU YOMIMONO バトンタッチ 下剤

お腹周りのお肉を落としたくて、生漢煎 防風通聖散という漢方を試してみることに。 プヨプヨしているお腹の脂肪を燃焼してダイエットになるだけでなく、便秘にも効くようなので期待大です。 下剤として酸化マグネシウムが手放せない毎日なのですが、生漢煎 防風通聖散を飲むにあたって、酸化マグネシウムの服用をストッ... 続きを読む

YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい

2019/07/01 2229 users YouTube 水着 お腹 運動 腹筋

こんにちは、Foobit編集部です！ 「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい！」と言った人はいませんか？ 運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日２分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました！ 「黙れ！嘘だろ！」と... 続きを読む

12年間1万人以上を観察してわかったこと：お腹周りの脂肪と闘うにはやっぱり筋トレ | ライフハッカー［日本版］

2019/05/07 60 users 脂肪 筋トレ 腹筋 筋力トレーニング 有酸素運動

腹筋をするだけではお腹周りの脂肪を減らすことはできません。しかし、ハーバード大学の研究によって、筋力トレーニングを増やすことが、有酸素運動を行うことや運動を全くしない場合に比べると、ウエストラインに一番大きな効果をもたらすということがわかったのです。Obesityで発表された研究では、ハーバード大学の研... 続きを読む

BMIが普通でもお腹周りの脂肪が多いと乳がんに？驚きの研究結果が明らかに | Switch news

2019/01/20 27 users 肥満 ＢＭＩ 割合 ガン 医学誌

乳がんといえば、がんの中でも日本人女性が罹患する割合がトップとされる非常に身近ながんの1つだ。 そんな乳がんについて、BMI指数に関わらずお腹周りの脂肪が多い人は乳がんにかかりやすいとする新たな研究結果が明らかとなった。 肥満でなくてもお腹周りに脂肪が多いと乳がんに？ この研究は、米国の医学誌「JAMA Onc... 続きを読む

088　映写物語　第３話 - 週末息子と見る映画

2018/05/22 24 users 父ＫＯＮＭＡ ブクメ 体重 週末息子 映画

2018 - 05 - 23 088　映写物語　第３話 映写物語 いらっしゃいませ。 本日はお忙しい中 『週末息子と見る映画』 に遊びに来て下さりありがとうございます。 先日健康診断があり『昨年より 体重 も お腹周り も [5] 増えたね』と言われた５児の父ＫＯＮＭＡ０８です。 前回のブログでお星さまをくれた方、ブクメ及びコメントを下さった方々… ホントありがとうございます また皆さんのブログに... 続きを読む

2週間でお腹が凹んだ青木さやかさんのツンツン体操ダイエット！お腹周りの解消法！ - ダイエットガール｜痩せるためのダイエット情報

2017/07/31 17 users 青木さやかさん ダイエットガール お腹 おでんツンツン男 時間

2017 - 08 - 01 2週間でお腹が凹んだ青木さやかさんのツンツン体操ダイエット！お腹周りの解消法！ お腹周りが気になる ダイエット 最近、 青木さやか さんが実践したツンツン体操話題になっているようです。 なんと2週間で-6ｃｍも凹んだみたいです。しかもツンツン体操はたったの2分でOKなので、時間が短いので続きやすそうですね。 それにしても、ツンツン体操っておでんツンツン男とかぶるので、... 続きを読む

おっぱいからシリコン抜いた後の話を聞いた

2017/07/08 55 users シリコン おっぱい オカマバー 連中 死臭

オカマバー好きですか？私は好きです。 NHの皆さん、少なくとも私の良く行くお店の連中は今しか生きてない、 あるいは生きてすらいない感じの死臭がするからです。 話がそれました。あと30秒くらいで読み終えられます。 こないだオカマバー行ってきましてね。 最近胸からシリコン抜いて、お腹周りの脂肪をシリコンの代わりに胸に入れたそうです。胸の大きさは小さくなったとのこと。 大分大変だったようで、しんどかった... 続きを読む

誰もが悩むお腹周りをすっきりする方法！ - ダイエットガール｜痩せるためのダイエット情報

2017/07/02 13 users ダイエットガール スタバ ダイエット情報 休憩 方法

2017 - 07 - 02 誰もが悩むお腹周りをすっきりする方法！ ダイエット 夏前のダイエット こんにちは！ 昨日は大阪の出張でそのまま帰っても良かったんだけど、天気もよさそうだったので、大阪を1日満喫することにしました＾＾ 来月も大阪に行くから大阪のおすすめがあったらみんな教えてね＾＾ 今は少し歩き疲れたので、スタバで休憩がてら、ブログを書こうと思って書いています。ちょっと写真の取り方下手だ... 続きを読む

今年の夏はくびれを本気で作りたい！お腹痩せの運動 6選でくびれメイク | Lily

2017/06/28 32 users 贅肉 lily 水着 お腹 身体

今年の夏はくびれを本気で作りたい！お腹痩せの運動 6選でくびれメイク くびれを作る、夏。 今年の夏こそ、美しくくびれた身体を手に入れたい。 せっかくの夏なのに水着を着れないなんて嫌ですよね。 そこでたまりやすいお腹周りの贅肉を落として、カーブしたくびれたお腹を手に入れる方法を紹介します。 動画で本気でくびれ作り！頑張りましょう。 続きを読む

インナーマッスルを鍛えて内臓を正しい位置に！　三段腹の改善対策

2017/06/16 11 users 丸太 ふくらはぎ 二の腕 インナーマッスル 太もも

たるんだ二の腕や丸太のような太もも、パンパンに張ったふくらはぎなど、体型に関する悩みを抱えている方は数多くいます。 中でも特に多いのが、お腹周りのたるみに関する悩みです。 プールや海水浴で水着を着用する機会の増えるこれからの季節、たるんだ三段腹を隠すのは難しいもの。「お腹以外は痩せているのに、なぜか三段腹になってしまう」という方も少なくありません。 今回は、夏本番までに改善したい三段腹の効果的な撃... 続きを読む

トレーニングギア「SIXPAD」もスマホ連携へ--MTG、「第二章のキーワードはIoT」 - CNET Japan

2017/04/28 8 users IoT SIXPAD シックスパッド MTG ウエスト

MTGは4月28日、Bluetoothを搭載した筋肉トレーニングギア「SIXPAD（シックスパッド）」の新製品を発表した。4月29日より発売する。 ラインアップと税別価格は下記の通り。 腹部を集中的に鍛える「Abs Fit 2」（2万5800円） ウェスト、腕、脚を鍛える「Body Fit 2」（1万9800円） お腹周りを効率的に鍛える「Abs Belt」（S～L：3万9800円／LL、3L：4... 続きを読む

【痩せたい人必見！】2ヵ月で5キロ痩せたダイエット方法を教えます！ - 月無ことのは日記

2016/11/30 37 users 月無こと ５キロ 日記 ダイエット方法 2か月

2016 - 11 - 30 【痩せたい人必見！】2ヵ月で5キロ痩せたダイエット方法を教えます！ 体験談 体験談-ダイエット Twitter Google Pocket スポンサーリンク どうも、月無ことのは( @tukinasikotonoh )です。 みなさんは、自分の体重やお腹周りを気にしたことはあるだろうか？ 僕はまだ 22歳 だが、 運動不足＋インドア体質 ということもあって学生時代より... 続きを読む

12年間1万人以上を観察してわかったこと：お腹周りの脂肪と闘うにはやっぱり筋トレ ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/02 60 users ライフハッカー 脂肪 筋トレ 日本版 腹筋

腹筋をするだけではお腹周りの脂肪を減らすことはできません。しかし、ハーバード大学の研究によって、筋力トレーニングを増やすことが、有酸素運動を行うことや運動を全くしない場合に比べると、ウエストラインに一番大きな効果をもたらすということがわかったのです。 Obesityで発表された研究では、ハーバード大学の研究者が1万500人の40歳以上の健康な男性を対象にし、身体活動や胴囲、そして体重を12年以上（... 続きを読む

ウエストを引き締めてセクシーなくびれを作るための、１２のダイエット・エクササイズ | HOTNEWS(ホットニュース)

2014/11/03 108 users 難所 ナイスバディ HOTNEWS 腹筋 モチベーション

ダイエットでナイスバディを目指す上で、避けては通れない最大の難所。それが「腰・お腹周りの脂肪」です。 多くの男性にとっては「かっこよく板チョコのように割れた腹筋」が、多くの女性にとっては「キュッと締まったセクシーなくびれ」が、理想の体型のはず。 そんな理想のナイスバディを夢見てダイエットを始めてみたものの、なかなか思うようにサイズダウンしてくれないウエストに、モチベーションは下がる一方・・・。 さ... 続きを読む

中年男子は必見、『若返る』ための５つの方法 | 反応する人生から反応させる人生へ

2014/09/21 27 users 必見 熟睡 人生 老化 ストレッチ

『最近老けたなぁ〜』『お腹周りが。。。』気がつくとこんな言葉を内にしていませんか？ そのままその状況を受けいているとますます『老化』は進行します。ではどうすればいいのでしょうか。 若返るための５つの方法 老化していく現象を止めるには、『食事・運動・睡眠』の見直しです。 具体的な方法としては、以下の５つです。 １．腸内を綺麗にする ２．腹八分や六分の食事 ３．軽いウォーキングとストレッチ ４．熟睡の... 続きを読む

８日間でクビレるオチョダイエット失敗しない７つのコツ

2014/08/18 9 users クビレ ロサビューティーアカデミー コツ メイク術 スキンケア

ロサビューティーアカデミー女性のための美容とダイエットの情報ブログ、ロサビューティーアカデミー、スキンケア、プロおすすめの化粧品、メイク術、ヘアケア、ボディケア Tweet Tweet 無理をせずに出来るダイエットとして、注目のオチョダイエット。食事制限もなく腰を8の字に動かすだけで、くびれが出来て、すっきりしたお腹周りが期待出来ます。 そんなオチョダイエットで、更に効率よく効果を得る方法を紹介し... 続きを読む

1日10秒でお腹がみるみる凹む！女性にオススメの「体幹トレーニング」のやり方 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2014/05/19 135 users 露出 授業 体幹 キュレーションメディア ダイエット

肌の露出が多くなってくるこの季節。やっぱり気になるのはお腹周りのお肉ですよね。そんなお腹をすっきりさせるために、最近よく耳にする体幹トレーニングをやってみるのはどうでしょう。これは「世界一受けたい授業」で紹介された方法なんですが、1日10秒やるだけでお腹をへっこませてダイエットにかなり効果的なんだそうです。とっても簡単にできるので、運動は苦手で…という方にもオススメですよ！ ちなみに体幹というのは... 続きを読む

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ | @attrip　(アットトリップ）

2014/02/13 255 users HTML attrip ライフハッカー 代謝 ストレッチ

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！ 代謝を上げてお腹周りの筋肉を落としたいですね。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾　では、このように述べている。 体... 続きを読む

沢山ある体幹トレーニングの中から特にお腹周りの引き締めに効果的というのを５つに絞ってみた。 - NAVER まとめ

2014/02/02 726 users NAVER 5つ

①息を大きくゆっくり吸い込む。この時もお腹は凹ましたままで、胸を膨らませる用に沢山息を吸い込みます。 ②息をゆっくり吐きながら、さらにお腹を凹ますイメージ。この時、お尻にも力を入れる（肛門を締めるイメージ）となお良いでしょう。 ③お腹を凹ませたまま浅く長い呼吸を行うようにし、お腹を凹ましている時間は１５秒を目指します。 慣れてきたら、維持する時間を３０秒・４０秒と徐々に延ばしていきます。腹横筋を緊... 続きを読む

太る理由・原因と、正しいダイエット方法について

2013/10/31 106 users 正しいダイエット方法 原因 理由 炭水化物 原理

最近、お腹周りの脂肪が気になり、ダイエットをしています。 その中で、太る原因・原理と正しいダイエット方法を管理栄養士に教えてもらったのでまとめました。 太る原因と原理 主要栄養素が体内で変換する物質と発生カロリー 主要な栄養素は、体内に取り込まれると以下のような物質に変換します。 炭水化物　１グラム 糖質　＋　４キロカロリー 脂質　１グラム 脂肪　＋　９キロカロリー タンパク質　１グラム 筋肉　＋... 続きを読む

【女性に悲報】更年期後の体重増加は避けられない！お腹周りに脂肪がついて健康面でもリスク上昇 - IRORIO（イロリオ）

2013/03/29 17 users 外見 更年期 寸胴 体型 あたり

年齢を重ねるごとに、自分の体型が変化しつつあると薄々気になっていた女性も多いのではないだろうか。 米Concordia Universityの研究により、女性は更年期を過ぎたあたりから脂肪を蓄えやすくなるという事実が明らかになった。しかもお尻よりもお腹周りに脂肪が付きやすく、くびれのあった若いころの体型から、寸胴のような所謂おばさんになってくるのだとか。 さらに、この変化は外見だけの問題ではなく、... 続きを読む

快眠の秘訣はウエストサイズにあり!?お腹周りの脂肪が15%減ると、睡眠の質が20%もUPすると判明！ | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/11/06 101 users 被験者 しない IRORIO イロリオ 肥満

ダイエットが健康に良いことは知られているが、体重が軽くなると、快眠も得られるようになるそうだ。 米の科学者らがおこなった調査では、肥満で2型糖尿病、もしくは糖尿病の傾向がある患者77人を対象に、ダイエットと睡眠の関係を分析。被験者を2つのグループに分け、1つには食事療法と運動、もう1つには食事療法だけ指導し、ダイエットをしてもらった。すると、運動したしないに関わらず、ダイエットに成功し約7kgほど... 続きを読む

即効系のお腹ダイエットまとめ。まだ夏に間に合います！ - NAVER まとめ

2012/06/25 70 users プール 機会 NAVER 効果 方法

夏と言えば、海やプールで体を露出する機会は多いでしょう。お腹周りをシェイプアップする方法をまとめました。すぐに効果が出るものばかりなので、今からでも間に合いますよ。 更新日: 2012年06月25日RSS 続きを読む

お腹から体脂肪がつく理由 | 筋トレダイエットで細マッチョ！

2012/05/05 15 users 二の腕 おなか 太もも 筋トレ お腹

筋トレダイエットで細マッチョ！筋トレでおなかをへこませてかっこいいボディを手に入れよう！！ダイエットを行う上で最も厄介なのがお腹周り。 そしてお腹が膨らむ最大の原因は無駄な体脂肪にある。 お腹以外でもお尻や太もも、二の腕などの弛みは気になるが、 太ると一番最初に目立ってくるのはお腹である。 今回は体脂肪とお腹の弛みについて解説しようと思う。 太ると一番最初にお腹が出てくる 第一の原因として、お腹は... 続きを読む