人工甘味料が腸内細菌を乱すと判明、健康に悪影響の恐れも、研究

2022/09/14 533 users 人工甘味料 判明 腸内細菌 悪影響 研究

甘さがきび砂糖の数百〜数千倍に及ぶものもある人工甘味料は、一般に人の体内では処理されない。カロリーがゼロであるか、少ししかないのはそれが理由だ。（PHOTOGRAPH BY TRISTAN SPINSKI） ダイエットをうたう炭酸飲料を飲んで、砂糖に付き物のうしろめたさやカロリーを気にせずに甘さを堪能する。その快感は多くの人... 続きを読む

腕に針を刺して体内の血糖値を常時記録する「フリースタイルリブレ」で糖質と血糖値の関係を徹底的に調査した

2022/08/08 1135 users 糖質 常時 血糖値 関係 体内

腕にセンサー付きの針をぶっさしてスマホで体内の血糖値をモニタリングできるデバイスがあると知り、やってみました。止まらない好奇心。 目的は、ダイエットと健康のために食事と血糖値の関係を正しく知り、血糖値をコントロールできるようになること。健康な状態であと300年生きたいからです。→その話はこちら 特に血... 続きを読む

【インスリンと肥満の大事な話】「日本人で体重100キロ超えるのは才能ないと無理」というツイートに、専門医が解説！【追加あり】 - Togetter

2019/10/05 534 users 食後 Togetter 血糖値 糖尿病 糖尿病予防

糖尿病予防にも、ダイエットにも、参考になるお話しだと思います。 後半には、食後の血糖値の上昇とインスリンと肥満・糖尿病の関係についての解説ツイートをまとめました。 続きを読む

アラサーでお腹が出てきたらダイエットよりもこんなことをやったほうがいいかも？「いつの間にか腹筋割れた」「腰回りが安定した」 - Togetter

2019/02/24 892 users Togetter 足腰 腹筋 加齢 骨盤

アラサーに差し掛かってぽっこりお腹が出張ってくるのは内臓脂肪が原因と言われがちですが、実は加齢による腹横筋の衰えと足腰の筋力低下に伴う骨盤の後傾が原因の大半。食の細い日本人に内臓脂肪云々言うのは個人的に食品業界の差し金なんじゃ…と（陰謀論好。内臓脂肪もいいけどまずは筋トレしよ！ pic.twitter.com/59t... 続きを読む

「義務教育の敗北」そうめんは茹でると100gが270gまで増え、カロリーも127kcalが343kcalと2倍以上になってしまいます - Togetter

2018/10/22 548 users Togetter ソーメン ローカロリー そうめん 敗北

リンク 気になること、知識の泉 6 そうめんのカロリーは高いって本当？ダイエットには向いているの？ | 気になること、知識の泉 暑い時によく食べるそうめん。ローカロリーのイメージがありますが実際はどうなのでしょう？またダイエットにも向いているのでしょうか？ソーメンのカロリーやダイエットにはどうなのか？と... 続きを読む

与沢翼さんのダイエット前後の見た目の変化がすごすぎる件 - 俺の遺言を聴いてほしい

2018/08/11 789 users 遺言 秒速 本心 減量 与沢翼さん

秒速で1億円稼ぐ男・与沢翼さんのダイエットがツイッターで話題です。 この秒速で稼ぐ画像の与沢翼さんが「ダイエットを開始する」とツイッターで宣言したのが2018年6月11日です。 私にとって減量とは10億円を稼ぐよりも困難なことです。これは本心です。27歳ぐらいから太り始め早８年。ダイエットしたいと思ったことは1... 続きを読む

27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた〜今年こそ理想のカラダを〜 - それどこ

2018/02/21 673 users からだ 理想 食欲 正月太り 筋トレ

2018 - 02 - 21 27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた〜今年こそ理想のカラダを〜 ついつい食べすぎてしまった「冬太り」を筋トレで解消！ 筋トレ大好きmami_y09さんが、プチプラグッズを使った「おうち筋トレ」の方法を3つ紹介します。 やってみた ダイエット 注目記事 買ってみた 運動 Tweet 食欲の秋、忘年会ラッシュ、正月太り……。 「 何故だろう、寒い季... 続きを読む

半年で40kg痩せた！ダイエットでわかるリーンなプロジェクトマネジメント手法 - Qiita

2017/12/24 604 users Qiita リーン 半年 40kg

はじめに 最近は年を取ってきたのか、様々な人にマネジメントの考え方やソフトウェアアーキテクチャの設計についてのメンターリングをすることが多いのですが、その時に必要なのはやはり説得力です。僕は基本的には欲望に弱い人間なので、すぐに欲望のままに行動します。それは主に知識欲と食欲です。そのため、２０歳からどんどんと太っていき、才能がないと突破できないとされる１００kgの壁も悠々と突破するような人間ができ... 続きを読む

「ランニングウォッチ」が初心者ランナーやダイエット目的の人も必要な理由【スポーツ腕時計】 - クラシックス

2017/07/29 1937 users クラシックス ストップウォッチ ランニングウォッチ メモリー

2017 - 07 - 29 「ランニングウォッチ」が初心者ランナーやダイエット目的の人も必要な理由【スポーツ腕時計】 スポーツ用品 スポーツ ダイエット 電子機器 Amazon おすすめ みなさんは、「 ランニングウォッチ 」というものを知っていますか？ 「 スポーツ用の腕時計 」なのですが、デジタル表示で画面が見やすく、 ストップウォッチ（タイム測定）機能とメモリー（測った記録を保存）機能 が... 続きを読む

走りながらスマホで音楽を聴きたい人は「ランニングポーチ（ウエストバッグ）」を使おう【ジョギング】 - クラシックス

2017/07/28 1937 users クラシックス 駒沢公園 ジョギング 皇居 朝方

2017 - 07 - 28 走りながらスマホで音楽を聴きたい人は「ランニングポーチ（ウエストバッグ）」を使おう【ジョギング】 スポーツ用品 スポーツ ダイエット 健康 おすすめ Amazon 私はジョギングやウォーキングが好きで、朝方や涼しくなった夕方によくします。 やる気のある日は、皇居のランニングコースや駒沢公園に行くこともありますね。 ランニングはダイエットにも効果的ですし、気持ちいいので... 続きを読む

夏を楽しむ「かき氷機」のおすすめと絶品シロップを紹介【低カロリーデザート】 - クラシックス

2017/07/25 1937 users かき氷 風物詩 クラシックス 調理器具 家電

2017 - 07 - 25 夏を楽しむ「かき氷機」のおすすめと絶品シロップを紹介【低カロリーデザート】 調理器具 料理 ダイエット おすすめ YouTube Amazon お菓子 夏の風物詩と言えば「かき氷」ですよね 。 「 かき氷機 」は、自宅でかき氷機を製造できる料理器具・家電のことです。 ただ、そもそも、家でまでかき氷を作って食べるメリットってありますかね？ 「かき氷」は、夏には最高の低コ... 続きを読む

オートミールとは何か？Amazonで買えるおすすめやレシピを紹介！ダイエットや美容にも最適 - クラシックス

2017/07/22 1937 users オートミール クラシックス シリアル 主食 朝食

2017 - 07 - 22 オートミールとは何か？Amazonで買えるおすすめやレシピを紹介！ダイエットや美容にも最適 料理 美容 ダイエット Amazon 楽天 おすすめ お菓子 健康 みなさんは「 オートミール 」を知っていますか？ アメリカをはじめ、 世界各国で朝食の定番として食べられてる主食 で、日本の「ごはん」とか「パン」とか「シリアル」のようなものです。 栄養価が高く、美容、ダイエッ... 続きを読む

ダイエット用におすすめのお菓子（おやつ）を紹介【ナッツ・低カロリー・低糖質】 - クラシックス

2017/07/17 1937 users 糖分 糖質 クラシックス カロリー 楽天

2017 - 07 - 17 ダイエット用におすすめのお菓子（おやつ）を紹介【ナッツ・低カロリー・低糖質】 お菓子 料理 おすすめ Amazon 楽天 カロリーが低く、糖質の少ないダイエット用のお菓子を紹介していきます。 普段から糖分の多いお菓子を食べている人は、それをダイエット用のお菓子に置き換えるだけでけっこう痩せることができます 。 食事制限をしながらダイエットをしている人でも、どうしても間... 続きを読む

人間は他人の能力をどうやって評価しているか - 続・はてなポイント３万を使い切るまで死なない日記

2016/11/21 779 users 他人 能力 人間 日記 会食

2016 - 11 - 22 人間は他人の能力をどうやって評価しているか ふと、思い立って、先週からダイエットを始めた。ちょうど初めて１週間だが、あっという間に効果がでている。 鏡を見ると心なしか顔のラインがすっきりしてきたような気がするし、昼間の会議でも明らかに頭の回転が鈍っていて、確実に血液中の糖分濃度が下がっている証拠だろう。 夜の会食でも、最近は年のせいか、なかなかコースで出てくる料理の全... 続きを読む

体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう！ジムに通う必要はありませんよ！ - 30代ニコ日記

2016/10/03 570 users ジム ニコ 自宅 筋トレ 30代ニコ日記

2016 - 10 - 04 体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう！ジムに通う必要はありませんよ！ 筋トレ 習慣 ダイエット どうもニコ（ 続きを読む

【筋トレダイエット決定版】最高に効率よく筋肉を増やし、体脂肪を燃やすトレーニング＆栄養摂取を総まとめ - Freiheit

2016/09/08 1292 users 謳い文句 Freiheit 沢山 スポンサーリンク 疑問

2016 - 09 - 08 【筋トレダイエット決定版】最高に効率よく筋肉を増やし、体脂肪を燃やすトレーニング＆栄養摂取を総まとめ ボディメイク Twitter Google Pocket スポンサーリンク ネット上には沢山のダイエット情報が溢れているが、疑問が残るものが多い。〇〇だけダイエットなど健康的に偏ったもの、〇〇日で〇〇kg痩せた！！と短期間で結果が出たという謳い文句。なにより、それらの... 続きを読む

筋トレ＆ダイエットに関する本当に必要な知識を得られる良書を4冊だけ厳選してみた　【オススメ本レビュー】 - Freiheit

2016/05/07 541 users ボディメイク Freiheit トレーニング 栄養 書籍

2016 - 05 - 07 筋トレ＆ダイエットに関する本当に必要な知識を得られる良書を4冊だけ厳選してみた　【オススメ本レビュー】 ボディメイク ボディメイク-トレーニング ボディメイク-栄養 インターネットでダイエットやトレーニングの情報を調べることが出来るようになり、関連の書籍を購入する必要は無いのでは？と思うことも多いかと思う。しかし、ネット上には大量の情報が溢れ、その中で信用できる情報を... 続きを読む

効率的な筋トレとダイエットを教えてやる - 米しか無いならおにぎりにしたらいい

2016/02/12 1028 users おにぎり 筋トレ 迷信 アレ しま

2016 - 02 - 12 効率的な筋トレとダイエットを教えてやる ヲタクwww Twitter Google Pocket いきなりで申し訳ないがダイエットとか筋トレの話をさせてくれないか？最近、体つくりに関するあまりにも酷い迷信じみた都市伝説的な非科学的なアレが多すぎると感じている。このような迷信をBro-Scienceと皮肉を込めて言ったりするのだが、Bro-Science程信じられてしま... 続きを読む

プログラミングよりも健康づくり？　Googleが社員に求める3大必須スキルとは - ログミー

2015/07/08 800 users ログミー プログラミング Google 必須スキル 社員

プログラミングよりも健康づくり–Googleが社員に求める3大必須スキルとは？ IVS 2015 Springの本セッションの前に行われたインフィニティ・ベンチャーズLLP・小林雅氏とCampus for H・石川善樹氏による特別対談。書籍『最後のダイエット』を出版したCampus for H・石川氏は、オフィスワーカーの健康について、Googleの社員教育で実践されている、寝ること・体を動かすこ... 続きを読む

「寝る前ストレッチ」でぐっすり眠ろう　ダイエットにも - はてなニュース

2015/07/07 720 users はてなニュース

ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽快眠を導く運動について｜快眠したい女性集まれ！！眠れる森の美女プロジェクト 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得ら... 続きを読む

体幹トレーニングの方法や効果をどこよりも詳しく解説！ | ダイエットなら美wise！

2015/03/14 866 users フィットネス 美wise 一流 図解付き お腹

体幹トレーニングって痩せるの?運動パフォーマンスが上がるの??そんな疑問にお答えしつつ、体幹トレーニングの具体的なやり方を図解付きでご紹介しています。体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。 ネット上で最近よく見かける体幹トレーニングの一つプランク（上図）を取ってみても「驚くほどお腹がへこむ」、「1日10秒... 続きを読む

結婚、妊娠、出産について考えてみた。1番大事なのは覚悟。いつか子供がほしいと考えている男女全員に読んで欲しい作品。#コウノドリ #マンガ - ぶっ飛んでいた方がおもしろい

2015/01/12 540 users こうのとり 産婦人科 この世 覚悟 読書

2015-01-12 結婚、妊娠、出産について考えてみた。1番大事なのは覚悟。いつか子供がほしいと考えている男女全員に読んで欲しい作品。#コウノドリ #マンガ 美容、健康、睡眠、ダイエット 愛、家族 読書、映画、マンガ 結婚は30歳過ぎ、出産は34歳で考えていたのですが、検討し直している熊本です。産婦人科を舞台にした『コウノドリ』という作品に出会い、この世に生を受けること（妊娠、出産）が如何に奇跡... 続きを読む

「やる気は5秒で死んでしまう」 行動のブレーキを外すための"自分ルール"のつくりかた | ログミー[o_O]

2015/01/02 1177 users ブレーキ ログミー つくりかた 行動 自分ルール

「やる気は5秒で死んでしまう」 行動のブレーキを外すための”自分ルール”のつくりかた 関連ワード: Mel Robbins（メル・ロビンス）, TED, TEDxSF, スピーチ 2015年を迎えて、勉強・ダイエット・趣味など、新しいことにチャレンジしようとしている方はいませんか？　もし本当に新たな挑戦を始めたいのであれば、「5秒ルール」を実行したほうがよいかもしれません。アメリカのテレビ司会者メ... 続きを読む

体幹トレーニング10選！スロトレ効果で美しい体のラインを☆ | ダイエットなら美wise！健康的に痩せるダイエット方法

2014/04/16 870 users スロトレ 美wise 筋肉 全身 体幹トレーニング

体幹トレーニングで美しい体のラインを目指しましょう！ダイエット目的で体幹トレーニングを行う際の注意点やポイント、体の使い方を図で詳しく解説しています。体幹だけでなく全身を効果的に刺激する効果のある場所別メニューをご用意しています！！体幹トレーニングで美しい体のラインを目指しましょう！ 体幹トレーニングやスロトレなどのダイエット方法を耳にすることが多いのではないでしょうか。 ちょっと難しそうで筋肉が... 続きを読む

ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 | @attrip　(アットトリップ）

2014/02/24 1260 users 腹筋 attrip 脂肪 姿勢 お腹

ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど猫背治ってきた。いままでは、どうしても猫背の姿勢... 続きを読む