「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは（伊賀瀬 道也） @gendai_biz

2023/12/16 21 users 縄跳び 屋内 気候 結論 ジャンプ

となりますが、ジャンプとほぼ同じ運動である縄跳びは、速く跳ぶと12.3メッツに相当します。 結論を言えば、ジャンプを1日10分行うだけで、30分程度歩いたのとほぼ同じ効果が得られる。しかも、雨の日でも、真冬の寒い日でも、ジャンプであれば屋内で簡単にできてしまうので、気候に左右されず、場所も選ばず、空き時間... 続きを読む

「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは（伊賀瀬 道也） @gendai_biz

2023/12/16 574 users 国民 天候 患者 高血圧 血圧

「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは 「8秒ジャンプ」で高血圧が改善 高血圧の患者は、潜在患者を含めれば4300万人。国民の3分の1が高血圧だと言われている。 「患者の血圧を下げて安定させる、場所も天候も時間も... 続きを読む

超カンタン! LINEで作るアルバムアプリ『のこるん』 日常の思い出を消さない!

2022/01/18 17 users 思い出 アルバムアプリ line 日常

私は1歳と6歳の娘を持つパパで、写真を撮るのが大好き! どの写真も「今だ！残したい！」と思った瞬間を切り取ったもの。 写真を見れば、気持ち、会話、風景、いろんなものが思い出される。 1年前、家内は産後うつで隔離病棟に緊急入院、娘たちは施設に引き取られました。 そんな中、私たちを励ましてくれたのは、スマホ... 続きを読む

【超カンタン】コーヒー専門店のマスターに聞いた「インスタントコーヒーの美味しい作り方」が目からウロコすぎた！ | ロケットニュース24

2021/09/16 452 users ウロコ 湯気 インスタントコーヒー 到来 マスター

» 【超カンタン】コーヒー専門店のマスターに聞いた「インスタントコーヒーの美味しい作り方」が目からウロコすぎた！ 特集 これからホットコーヒーの美味しくなる季節だ。寒くはなるけど、コーヒー好きな私（佐藤）にとっては心地よいシーズンの到来である。カップから立ち上る湯気を見ると癒されるんだよね～。 とはい... 続きを読む

漬け込み時間0分でできる「スピードタンドリーチキン」がやわらかジューシーすぎる【ヤスナリオ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2019/11/12 51 users ヤスナリオ タンドリーチキン フライパン タレ メシ通

こんにちは、高円寺メタルめしのヤスナリオです。 今回ご紹介するのは、漬け込みいらずの「スピードタンドリーチキン」です。 しっかりタレに漬け込んでから、じっくり焼かなければいけないイメージのタンドリーチキン。ですが、今回の作り方は超カンタン＆スピーディー。切ってあるから揚げ用の鶏もも肉をフライパンで... 続きを読む

暑い季節に店のまかないでよく作る「豆乳と納豆の冷や汁」【ヤスナリオ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2019/07/23 38 users ヤスナリオ 冷や汁 豆乳 サラ 納豆

こんにちは！　高円寺メタルめしのヤスナリオです。 先日の「イタリアン冷や汁」に続き、 www.hotpepper.jp 今回もパパっと作れてサラっと食べられる、暑い季節に店のまかないでよく作る冷や汁シリーズ。第2弾は「豆乳と納豆の冷や汁」をご紹介します。 作り方は超カンタン、いつもの納豆ごはんに豆乳をかけるだけです。... 続きを読む

【おすすめ】ブログに Instagram の画像を表示する方法【超かんたん】 - Nekonote

2019/05/02 10 users Instagram Nekonote ロク プラグイン ほか

Instagram とは 割愛して大丈夫なほど有名なSNSです。 www.instagram.com ブログに表示したい これはいくつかの プラグイン や サービス があります。 その中でも、今回は手軽さを重要視して、こちらを使います。 instawidget.net メリット メリット を紹介します。 この InstaWidget は、ほかのサービスによくある ログ... 続きを読む

「めんつゆ」に漬け込むだけで完成！超カンタン、ヘルシー絶品つまみ | YOLO

2019/02/04 25 users うまみ 揚げ物 煮物 倍増 バリエーション

食材を漬け込むだけの簡単作り置きレシピ うまみがギューッと詰まっためんつゆは、どんな料理にも使える、魔法の調味料です。煮物、揚げ物、炒め物など、ちょっと加えるだけで、うまみが倍増。料理のバリエーションがグンと広がります。ここでは、手間をかけずに作れてしまう絶品つまみをピックアップ。作り置きしてもOK... 続きを読む

NHK『ガッテン！』が注目、週2回でも血糖値が下がる「ピンク筋」スクワットとは | 週刊女性PRIME [シュージョプライム] | YOUのココロ刺激する

2019/01/22 28 users ウォーキング 筋力トレーニング 糖尿病 糖尿病予防 筋トレ

超カンタン!　運動が苦手な人にもおすすめの、糖尿病予防に有効な筋トレがいま話題です。 週2回でも効果がある“新”筋トレ 糖尿病の人はこれまで、血糖値を下げる方法として、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋力トレーニングなどが推奨されてきました。 「有酸素運動は週5回30分ずつ、筋力トレーニングなら週3回45分ず... 続きを読む

正味１０分！？　超かんたん、専業主夫が作った手抜きカレー - うつ病父さんのおバカ２姉妹子育て記

2019/01/10 51 users 専業主夫 うつ病父さん 姉妹子育て記

スポンサードリンク 「明日、帰るの遅くなるけ、カレー作っといてや」 とつぜん、２世帯住宅の下の婆さんから司令が下った。 カレーですか･･････ ぼくが元気なころの趣味は料理で、わざわざルーから作っていたものだが、今は持病のうつがしんどくてとてもじゃないができない。 「材料は用意しとくけ」 朝、勝手に台所に... 続きを読む

超カンタン！Zapier で煩雑な Todo管理を一元化しました！ - work plus　～これからの「働く」が豊かになるメディア～

2018/09/14 21 users Zapier ToDo Todoist Slack 一元化

フィードフォースの人事部が実践している Todo 管理方法を紹介します！ 社内でいちばん残業の多いチームになってしまった！ 煩雑な Todo 管理を一元化したい！ タスク自動化ツール Zapier を活用！ メールや Slack から発生する Todo を自動で Todoist に転記させる Webサービスは、つながればつながるほど便利になる 番... 続きを読む

間違いないうまさ！「さばの水煮缶」と「黄身のとろとろ醤油漬け」を使ったサラダ【魚屋三代目】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2018/08/30 62 users 黄身 オニオンスライス ホットペッパーグルメ メシ通 サラダ

魚屋の私が言うのもなんですが、「さばの水煮缶」が優秀すぎる！ コスパはもちろん、栄養価やシンプルな味付け、骨までホロホロなので食べやすい。（優秀すぎるせいで品切れ多くない？）このさば缶で、超カンタンなのにメッチャうまい1品を紹介します。材料、ほぼコンビニでそろうかも……。オニオンスライスもふつうに売... 続きを読む

Web制作歴20年以上の僕がホームページ(HP)制作のグーペをおすすめする11の理由　更新簡単、運営超ラク！｜SKEGLOG

2018/03/21 30 users 文言 デザインテンプレート グーペ ロゴ画像 メニュー

小規模サイトなら高いお金払ってWeb制作会社に頼む必要ありません ホームページ作成サービス「グーペ」 を使って、2時間ほどで試しに作ってみたWebサイトが上記画像の「 高野商店 」です。 15日間無料お試しに申し込んで、デザインテンプレートを選んで、ロゴ画像作って、写真を入れて、文言を修正して、お知らせ入れて、不要なメニューを削除しただけでここまでできました。超かんたん！ 実際やってみて感じたのは... 続きを読む

【導入3分】GoogleスプレッドシートをMarkdown出力するアドオン「MarkdownTableMaker」が超絶便利で悶絶 ｜ Developers.IO

2017/12/29 329 users Markdown アドオン 悶絶 Developers.IO

【導入3分】GoogleスプレッドシートをMarkdown出力するアドオン「MarkdownTableMaker」が超絶便利で悶絶 「もっと早く知っておけばよかった・・・」 という気持ちしか湧いてこない、素晴らしいGoogleスプレッドシートのアドオンがあったので紹介します。昔から探してたんですが、ようやく巡り会えました。 導入も利用方法も超カンタンなので、普段からMarkdownで表を書いている... 続きを読む

【便利＆美味】ズボラ男性のための超かんたん「冷凍作りおきレシピ」〜鶏むね肉編〜 - メシ通

2017/08/30 19 users メシ通 たんぱく質 台所 独身 朗報

2017 - 08 - 30 【便利＆美味】ズボラ男性のための超かんたん「冷凍作りおきレシピ」〜鶏むね肉編〜 東京 和食その他 つくりおき ライフハック 倉橋利江 Tweet 味つけ冷凍すると、肉がやわらかくなる＆うま味が増す？ 1週間に1度しか台所に立たない独身のズボラ男性に朗報です！　 まとめて作って、しかも冷凍できて、かつ超かんたんなレシピがあるんです。 今回はたんぱく質が豊富で ダイエット... 続きを読む

このレシピを憶えておけば注目の的！超カンタンかつお洒落なワインカクテルのレシピ 8選 - 美味しいワイン

2017/07/06 8 users 渋み 辛み カクテル 飲み物 ワイン

「ワインが苦手だったけど、これなら飲めちゃう・・・！」 「このカクテル、本当にワインが入ってるの？めっちゃ美味しいんだけど・・！」 普段からワインを飲む人たちはもちろん、ワインが苦手という人の間でも、今、話題になっている飲み物があります。 それは、ワインカクテル。 ワインカクテルとは、ワインを使ったカクテルのこと。 ワインを使っていながら、ワイン独特の渋みや辛みがうまく抑えられていて、新しいワイン... 続きを読む

料理を楽にする「かえし」の基本的な作り方 - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい

2017/05/13 27 users 産後うつ ミリン 分量 煮物 万能調味料

2017 - 05 - 14 料理を楽にする「かえし」の基本的な作り方 家事・育児 Twitter Google Pocket 私が料理をする時に大活躍してくれる「かえし」。 かえしとは、醤油、みりん、砂糖で作る万能調味料のことです。 これがあれば、醤油、みりん、砂糖の分量をいちいち量らずに、煮物・汁物・照り焼きが超カンタンにつくれる 続きを読む

デザイナー不在でも！超カンタン！初心者でも使えるPhotoshopテクニック！画像の切り抜き＆付け足し編 | Find Job! Startup

2017/03/08 61 users フォトショップ Startup Photoshop バナー

デザイナー不在でも！超カンタン！初心者でも使えるPhotoshopテクニック！画像の切り抜き＆付け足し編 はじめに 初心者でも使えるPhotoshop（フォトショップ）テクニック！第2回目は、バナーやTOP画像などの作成でよく使う「画像の切り抜き」と「付け足し」の方法（トリミング方法）についてご説明します。 これができれば、作れる画像素材の幅がぐっと広がりますので、是非チェックしてみてください！ ... 続きを読む

デザイナー不在でも！超カンタン！初心者でも使えるPhotoshopテクニック！基本設定＆ショートカット編 | Find Job! Startup

2017/02/08 14 users Photoshop かんたん Startup 一見 デザイナー

デザイナー不在でも！超カンタン！初心者でも使えるPhotoshopテクニック！基本設定＆ショートカット編 はじめに 「デザイナーがまだいないから、ちょっとした画像加工くらいなら自分でやりたい」「デザイナーが忙しすぎて手がまわらないので、簡単な画像加工なら自分でやりたい」こんなこと思ったことありませんか？ 一見難しそうに見えますが、手順さえわかっていれば、誰でもカンタンにPhotoshopで加工する... 続きを読む

営業利益、経常利益、純利益などの意味を超カンタンに説明します。 - 非天マザー by B-CHAN

2017/01/08 29 users 経常利益 ファイナンス by B-CHAN 非天マザー 純利益

2017 - 01 - 09 営業利益、経常利益、純利益などの意味を超カンタンに説明します。 ファイナンス ビジネス 利益を学ぶ  前回の記事で貸借対照表と損益計算書とは何か、を書いてみました。 まあ疲れました。 www.b-chan.jp それをわかった前提で、今回は、損益計算書について、もっと掘り下げます。 損益計算書とは損益計算を表した書類です。 では損益計算とは何か。 損と益を計算すること... 続きを読む

スポーツジム解約時にプロが教えてくれた「これだけやっとけば痩せる」1分体幹トレ - 稼ぐフリーライターになる方法 −めざせ年収800万くらい！−

2016/03/06 431 users フリーライダー フリーランス プロ 日頃 年収８００万

2016 - 03 - 06 スポーツジム解約時にプロが教えてくれた「これだけやっとけば痩せる」1分体幹トレ フリーライターにおすすめしたい話 シェアする Twitter Google+ Pocket 多忙なフリーランスにおすすめ！超カンタンな体感トレーニング 私はフリーランスとして働いているのですが、日頃の不規則な生活や運動不足を解消すべく、ずっとスポーツジムに通っていました。 しかし、仕事が多... 続きを読む

超カンタン！ GoogleアナリティクスでPDCAサイクルを回す4ステップ | 一人でできるWebサイト収益UP術－ウェブ解析士事例集 | Web担当者Forum

2016/01/07 45 users PDCAサイクル 大岡 Googleアナリティクス 方法

Web担トップ » 一人でできるWebサイト収益UP術－ウェブ解析士事例集 » 超カンタン！ GoogleアナリティクスでPDCAサイクルを回す4ステップ 一人でできるWebサイト収益UP術－ウェブ解析士事例集 超カンタン！ GoogleアナリティクスでPDCAサイクルを回す4ステップ アクセス解析ツールを全く活用していない人のために、超シンプルにPDCAサイクルを回す方法を解説します。 大岡　歩... 続きを読む

MacBook‎のようにマグネットがくっついて充電！2倍速で充電もできる「マグネットケーブル」 | Techable(テッカブル)

2016/01/07 6 users MacBook Techable テッカブル アダプタ 充電

MacBook‎には給電ケーブルに差し込み口がなく、近づければマグネットでくっついて充電できるので他のパソコンに比べて接続がカンタン。「このアイディアを他の端末でも実践できたらもっと充電がカンタンにできるのに……」というアイディアから作られたアイテムがマグネットケーブルだ。 ・使い方が簡単過ぎる！ マグネットケーブルの使い方は超カンタン！充電口にマグネット式の小型のアダプタを取り付け、マグネットが... 続きを読む

iOS 9にアプデしただけじゃ使えないぞ！Safariで広告をブロックする方法 | iPhoneひとすじ！ かみあぷ速報

2015/09/17 47 users ＹＵＭＩ iPhoneひとすじ ブラウジング アフ iOS 9

以前から「iOS 9では広告ブロック機能が搭載される」と言われていましたが、実はiOS 9にアップデートしただけでは使うことが出来ません！こんにちは、yumiです。 以前から「iOS 9では広告ブロック機能が搭載される」と言われていましたが、実はiOS 9にアップデートしただけでは使うことが出来ません。 とは言え、やり方は超カンタン。Safariでのブラウジングが捗ること間違いナシなのでぜひ設定し... 続きを読む

[保存版] ITリテラシーが高くない地方の経営者に強く強くおすすめしたい！最新デジタルツールまとめ : まだ東京で消耗してるの？

2015/07/07 143 users ITリテラシー ウェブサービス ペライチ 地方 保存版

高知に来てから、地元の経営者の方々に「こんなサービスあるんですよ〜」と話す機会が増えてます。地域のITリテラシー向上も兼ねて、ブログでも紹介しておきます。保存版記事ということで、随時更新していこうかと。 1枚ペラのウェブサイトを簡単に作れる「ペライチ」 スマートフォンに対応した「1枚ペラ」の簡潔なホームページを、超カンタンに作れるウェブサービスが「ペライチ」です。利用料金は無料。一般的なサービスと... 続きを読む